最伤心的日志(想到那些特别伤心的事)
资讯
2024-05-26
405
1. 最伤心的日志，想到那些特别伤心的事？
您好，很高兴来回答这个问题。如果是这样那一定是心里已经压抑了很久，内心的委屈无法宣泄出来。
我们每个人的心里都有特别伤心的事，即然无法改变，那我们就改变自己。给自己一个合适的理由，找出一个恰当的出口，让自己走出来。
因为每当独自一个人的时候，人的心里有时是孤独无助的。时常就会想起伤心难过的事情，这时候就要提醒自己不要为这些事情所困扰，事情已发生，让自己变得坚强起来。
多去想一想让你快乐的事情，转移一下注意力，听一听舒缓的音乐放松心情。
多到外面走一走，美丽的大自然会让你心旷神怡，忘掉许多烦恼。
其实把你的伤心事写在日记里也是一种宣泄。
释放你的天性，想哭就痛快的哭一回吧！不要忍着，哭不代表懦弱，因为眼泪也是一种排毒剂。
好好珍惜我们的生活，让自己振作起来充实自己，把伤心事化为动力，来迎接每一天的到来。
2. 你从小到大过得最悲伤的一个年是什么时候？
看到这个话题，让我想起了2015年的春节，腊月二十四我和丫头回到家，那是我和他分开快一年第一次回去，因为一次次争吵，两个人已经形同陌路了，过年为了他的面子，他来接我们回去，保证不再吵架，保证不当着孩子的面说难听的话，为了孩子，我同意再给他一次机会，二十七那天，因为让他帮他妈提水，他说我指使他了，当着孩子的面破口大骂，因为快过年了，丫头也在家，我忍了，一句话也没说，去卧室看书，他冲进来大吵，见我不言语，又开始翻陈年旧帐，说我不说话是看不起他，那是我的心脏已经在一次次争吵中达到崩溃的边缘了，我之所以忍，是不想自己发疯，他越骂越来劲，后来竟然动手了，把我气的一口气上不来，晕了过去，丫头给我吃了救心丸，大喊让他滚出去，他才走了，以后几天我没和他说一句话，初三就带着丫头去了城里，从此再也没回去过，离婚后，我和丫头虽然过的清苦，可我们很幸福，我不后悔离开生活十四年的家
3. 怎么去调整自己的状态？
人活一辈子，谁也难免遇到不顺心的事，我也遇到过不少伤心事，但都挺过来了。
最伤心的事，生离死别，我都遇到过，为情伤脑也遇到过，爱而不得，并且是擦肩而过也有过，遇到这些事，只有自己承受，自己调整，别人帮不上忙。
我最难过的时候，就是关上门子谁也不见，蒙上被子躺两天，一个人冷静下来休息，睡觉，睡不着就吃上两片安眠药。
等好点了，我就把想干的活按排一大堆，白天上班，回家后干不完的活，晚上，看书，写日记，把一天中所想的，所看到的记录下来，喜欢计帐，把所有的帐本，数字作累计（职业就是会计）把时间按排的一点空闲也没有。不知道的说我是工作狂，可谁又知道我有多苦！我就是利用工作调整心里的痛苦和烦恼。
现在更方便了，有手机，我伤心的时候，不分白天，黑夜，睡不着觉的时候就写点东西，只要能占用时间，就写上几句，也不管水平高低就是象日记样，这很好，感谢平台创造了这么好的机会，又能充实自己，又能解心头苦闷，遇上能聊得来的网友也随便扯上几句。
岁数大了，给自家孩子们话也少了，没别的爱好，不串门，爱清净，手机给了老年人一个新世界，紧跟青年人的步伐，不然会被他们拉得更远，学点新鲜东西，充实一点，增加点生活的乐趣就很知足了。
这样就免去了一些烦恼和不快。增加了生活的乐趣。
4. 经常回忆过去的琐事烦恼怎么办？
每一个人都有让自己懊悔的事，或是错误的决定，或是错失的某种好机遇，偶尔沉浸在对这些琐事的回忆里，也许不会烦恼，但是，如果我们经常性地回忆过去这些琐事，就会影响我们目前的生活质量，从而变得烦恼，那怎么办呢?
首先，我们可以明确地告诉自己，不是我们一个人有这种情形，许许多多人都会有这样的情形，都会有过这样那样的错误决定，而且也会为此而烦恼不堪，也就是，在我们自己的内心要坦然去接受这样的一种生活状态，视为生活应该发生的事情，就像我们每个人每天都要吃饭睡觉一样，只不过，它会随时间的流逝而消失，不要整天老是在心里暗示自己，我真没有用，我真倒霉，这点情绪都转化不了，然后不断的自责，让自己陷入一种恶性循环当中，显然这是一种心里的负强化。总而言之，把它当作正常的情绪反应，接纳这种心理情绪。
其次，转换心里视觉看这些回忆。我们没必要躲避这些回忆，想到它，就去想，并且在心里改变那种惧怕的感觉，而是把它转化为另一种认知：这些错误太顽皮了，只不过是有人跟我开了个玩笑，现在我要重温和这个顽皮的孩子在一起的时光，在自己的意识里，只把它当作是自己的顽皮的孩子犯了错误，哪个孩子不犯错误呢。这样，在心理上就会得到暗示，时间长了，那种烦恼的感觉就会慢慢变淡。
第三，有意识梳理这些情绪，让回忆成为生活中的财富。可以把过去的错误选择或决定或错过的良好机遇通过自己写日记的方式，细细的记录下来，甚至可以像写美文那样去把它呈现出来。这样的方法，其实也是我们敢于直面而不逃避的方法。而且，当我们直面自己的这些回忆的时候，就算苦恼，就算难过，但是，你是在不停地倾诉，你是在把自己的负面情绪通过写日记的方式倾诉出来，既没有妨碍别人，又起到了很好平稳自己内心的作用，经过多次的倾诉，我们内心就会趋于平衡，就像是把内心的垃圾情绪倒光一样，那样就会越来越轻松喽!
第四，通过不同的方式分散注意力。一是通过交往，走入大自然。我们要走出去，多和外界的朋友交往沟通。这一点也很重要，不要老是一个人窝在家里，多亲近自然，扩大生活圈，这样能够有利于自己的心情舒展。开阔自己的心胸，乐观地生活。情绪不再低落了，生活就有信心了，还去想那些干嘛呢。二是寻找合适的事情做，让自己忙于手头的事情，无暇顾及去回忆，回忆的次数少了，自然就渐渐淡忘了，这样，既充实自己，有摆脱了这种情绪的缠绕，何乐而不为呢。
当然，摆脱情绪的方法一定不止我建议的这些，如果满意了，我就十分开心了，不满意的话，可咨询一下专业的心理咨询师哟，谢谢邀请。
5. 做什么可以让自己从情绪中走出来？
相对于快乐与开心，伤心、难过等等的负面情绪更容易让人沉浸其中，难以自拔。所以人们总会说:快乐是短暂的，而痛苦是永恒的！
当我们无可避免的陷入这种负面情绪时，总需要做点什么来自我拯救，走出荆棘。人生，就是在这样的披荆斩棘中蹒跚而行啊！
下面，根据个人的经验，给出一点小建议，可能会因人而异，但全做参考:
转移情绪，调整心态:办法也有很多种，比如外出旅游，消费购物，读书写字，都可以有效的转移注意力，调整情绪。有些人会在难过的时候不停地进食或是煲剧，就是一种情绪转移的方式。而尤其是外出旅游，如果有条件的话，收拾行囊，去到另一个陌生而新颖的地方，可以很好的开阔你的心灵，放空自己。人，往往在一个陌生的环境里，能看到不一样的自己。寻求安慰，与人倾诉:朋友或亲人，总会是你在经历风雨时一个稳固的避风港，也许我们很多人不善于或不愿意将自己脆弱的一面暴露在熟悉的亲朋面前，但有时候无需刻意去做，待在他们身边，熟悉的味道和亲昵的举止就会抚慰到你受伤的心灵。让心中的惊涛骇浪归于澄静。又或者我们可以在虚无的网络中寻求陌生人的安慰，无所顾忌的说出自己的故事，一吐为快。顺其自然，随波逐流:时间总是可以抚平一切的情绪，快乐与否，难过与否，在时间面前，都变得微不足道。所以在难过的时候，我们可以想想，人生有多少的坎坷，以前走过的，将来未知的。曾经也必然有让我们一度伤心，无法自拔的痛苦经历，现在回头再看，不也是磕磕绊绊的一路就过来的，而面对未知的未来，哪有时间让我们在原地自抱自怨，自怜自艾。时间如碾轮，会抹平所有。迎难而上，翻山越岭。若你足够强大，那么你完全可以正视难过，迎面踏平。前面提到的方式方法都是或迂回，或消极的应对措施，但如果你想要依靠自身力量正面应对时，就迎难而上吧，总有不可避免，避无可避的时候。学会苦中作乐，也是人生的一个必备技能。两点之间，直线最短，如果时间也不允许我们去迂回，躲避的时候，踏过去，可以更快的走出来。生活，是一场艰苦的修行，快乐往往短暂，难过总是挥之不去，翻开回忆，给你留下不泯记忆的，总是痛彻心扉的。
而人为什么会有痛苦？追根溯源，是欲望的作祟。怨憎恨，爱别离，求不得，生，老，病，死……种种欲念，都是你痛苦难过的根源。世间事，不能顺其心，随其意，看不开，就要纠结其中，噬心伤身，这是本源。
人性本贪婪，得陇望蜀，不会因为眼前的得到而心满意足。我们要是能禁锢住自己的欲望，有舍有得，量力而行，也就不会陷入求而不得，抓心挠肺的痛苦当中。
可能我没有办法让你用我的方式，从某一个具体的“难过”里走出来，因为人不同，事不同，环境不同。但我希望你从本质上看清楚自己为什么而“难过”，追根溯源，因地制宜的对症下药。从根源上放下一些执着的欲望。放下负担，轻装前行。
6. 反复的情绪崩溃就像个漩涡？
1.发泄情绪因为分手的很突然 之前都是好好的 一下子分了 其实对我当时打击挺大的 整个人特别不知所措 我当时真的是哭了一整天 饭也没吃 水也没喝 就是一边哭一边说些很极端的话 其实说的跟想的是两码事 我心里明净的很 但是我告诉我自己我要把这种悲伤发泄出去 倒干净了 要不然以后肯定会有后遗症 或者堵得慌 所以故意加倍渲染的很悲伤 一天过去之后 基本上就哭没劲了 也觉得这样挺没劲的 压力和情绪释放出去后 心态也平静了很多 有一种释放感 然后我开始进行第二步调和2. 分析错误一段关系里 不管是什么结局 好是两个人共同经营的 坏也是两个人共同破坏的 我开始总结自己在这段关系里做错了什么 我告诉自己这段感情结束了没关系 我错了 我承担责任 但我要让我的下一段感情更好 我有写日记的习惯 密密麻麻写了挺多 分析了病因 也写出来了解决方案 这些事情做完之后 心情会更好一点 你会觉得自己是积极的 在解决问题的 反正分手后有一点很重要 绝对不能允许自己堕落 3. 恢复日常生活刚分手的话 肯定还是会时不时的来个回忆杀的什么的啊 整个人就很容易陷入悲伤的氛围 我做的就是把工作排满 把社交排满 把学习排满 同时也列了个单子 上面写的都是我哪里还能进步 三百六十度全方面分析的 一开始可能会觉得很累 很疲乏 很痛苦 可是一段时间后就会开始受益 朋友工作学习都会带给你不同的正能量 你整个人会开始进步 我妈说我分手后给人的整体感觉都不一样了 坚强了 4. 自我修复这个时候其实你已经基本痊愈了 但是不是所有人都像我这么没心没肺 有些人可能会觉得自己付出了真心 被伤成这样不敢爱了 千万别这么想 这样想你才是一个失败者 你要总结在这段感情里你做错的部分 但也别忘了你们曾经爱过曾经那么美好过 只是你们不合适 你要好好调节自己 下一段感情里用心也用脑 错过的就是错的 你要坚信你会遇到更好的 值得更好的。加油♥️
7. 难过时不想和别人聊天？
难过时不想和别人聊天，我觉得可以尝试做这些事情：
一、可以写日记像记流水账一样写写最近的遭遇，一边写会一边思考。伤心难过时，也会激发自己的内心情感和写作灵感，可能写着写着就想哭，哭着哭着就没事了，写完几页之后，再回头读一下，感觉啥事也没有了，我觉得写下来也是一种发泄心情的表达方式。若不想以后再看，写完后撕了便是，将一切糟糕的情绪都扔进垃圾桶里吧！
二、可以去图书馆坐一坐去图书馆，静静地坐一会儿，顺便看看自己喜欢的书。里面的人都在默默地学习，考证、考研、看报、看杂志、写作业、他们都在埋头努力着，没有人会关注你的情绪，也没有人打扰你。捧一本喜欢的书，翻着翻着便治愈了，有时候，还能在书里找到和自己类似经历的故事，打动自己内心的故事。
三、可以尽情享受美食早起，去菜市场买最新鲜的蔬菜，去感受这人间烟火，做自己喜欢的菜，摆盘、上桌、进食，放一点音乐，尽情享受吧。如果自己不喜欢做饭，那就找个觉得舒适的地方，吃上一顿，化悲愤为食欲，用味蕾驱逐伤心事，那都是分分钟的事情。
四、可以骑行散心骑上一辆自行车，或随心所欲，走街串巷，吹吹风。提前做好出行攻略，逛逛公园，小吃街，漂亮的街道都是可以的。来一场短暂、低碳环保、又节约的旅行，尽情享受一个人的时光，简直美极了，你会发现，人生无比的美好。
五、可以整理房间有时候伤心难过不想出门，那在家里打扫卫生吧，整理房间，将自己不用的东西扔了或找个地方收好，给自己一个窗明几净、舒适的小窝，整理一两个小时之后，发现心情也好了。
六、手机这么好玩，哪有时间难过难过的时候，如果只想宅着，躺着看看手机，也是不错的选择，可以看看搞笑的视频、也可以来今日头条回答问题啊，发发微头条，还可以认识许多志同道合的友友，还可以看各种和自己类似的经历，看看他们是如何振作起来的。时间就不知不觉地在手机屏幕里消失了，哈哈，每天都很充实。
人生短暂，要天天开心啊，偶尔的难过，都是为了下一次的开心做准备，尽情享受美好时光！
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1. 最伤心的日志，想到那些特别伤心的事？
您好，很高兴来回答这个问题。如果是这样那一定是心里已经压抑了很久，内心的委屈无法宣泄出来。
我们每个人的心里都有特别伤心的事，即然无法改变，那我们就改变自己。给自己一个合适的理由，找出一个恰当的出口，让自己走出来。
因为每当独自一个人的时候，人的心里有时是孤独无助的。时常就会想起伤心难过的事情，这时候就要提醒自己不要为这些事情所困扰，事情已发生，让自己变得坚强起来。
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其实把你的伤心事写在日记里也是一种宣泄。
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好好珍惜我们的生活，让自己振作起来充实自己，把伤心事化为动力，来迎接每一天的到来。
2. 你从小到大过得最悲伤的一个年是什么时候？
看到这个话题，让我想起了2015年的春节，腊月二十四我和丫头回到家，那是我和他分开快一年第一次回去，因为一次次争吵，两个人已经形同陌路了，过年为了他的面子，他来接我们回去，保证不再吵架，保证不当着孩子的面说难听的话，为了孩子，我同意再给他一次机会，二十七那天，因为让他帮他妈提水，他说我指使他了，当着孩子的面破口大骂，因为快过年了，丫头也在家，我忍了，一句话也没说，去卧室看书，他冲进来大吵，见我不言语，又开始翻陈年旧帐，说我不说话是看不起他，那是我的心脏已经在一次次争吵中达到崩溃的边缘了，我之所以忍，是不想自己发疯，他越骂越来劲，后来竟然动手了，把我气的一口气上不来，晕了过去，丫头给我吃了救心丸，大喊让他滚出去，他才走了，以后几天我没和他说一句话，初三就带着丫头去了城里，从此再也没回去过，离婚后，我和丫头虽然过的清苦，可我们很幸福，我不后悔离开生活十四年的家
3. 怎么去调整自己的状态？
人活一辈子，谁也难免遇到不顺心的事，我也遇到过不少伤心事，但都挺过来了。
最伤心的事，生离死别，我都遇到过，为情伤脑也遇到过，爱而不得，并且是擦肩而过也有过，遇到这些事，只有自己承受，自己调整，别人帮不上忙。
我最难过的时候，就是关上门子谁也不见，蒙上被子躺两天，一个人冷静下来休息，睡觉，睡不着就吃上两片安眠药。
等好点了，我就把想干的活按排一大堆，白天上班，回家后干不完的活，晚上，看书，写日记，把一天中所想的，所看到的记录下来，喜欢计帐，把所有的帐本，数字作累计（职业就是会计）把时间按排的一点空闲也没有。不知道的说我是工作狂，可谁又知道我有多苦！我就是利用工作调整心里的痛苦和烦恼。
现在更方便了，有手机，我伤心的时候，不分白天，黑夜，睡不着觉的时候就写点东西，只要能占用时间，就写上几句，也不管水平高低就是象日记样，这很好，感谢平台创造了这么好的机会，又能充实自己，又能解心头苦闷，遇上能聊得来的网友也随便扯上几句。
岁数大了，给自家孩子们话也少了，没别的爱好，不串门，爱清净，手机给了老年人一个新世界，紧跟青年人的步伐，不然会被他们拉得更远，学点新鲜东西，充实一点，增加点生活的乐趣就很知足了。
这样就免去了一些烦恼和不快。增加了生活的乐趣。
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每一个人都有让自己懊悔的事，或是错误的决定，或是错失的某种好机遇，偶尔沉浸在对这些琐事的回忆里，也许不会烦恼，但是，如果我们经常性地回忆过去这些琐事，就会影响我们目前的生活质量，从而变得烦恼，那怎么办呢?
首先，我们可以明确地告诉自己，不是我们一个人有这种情形，许许多多人都会有这样的情形，都会有过这样那样的错误决定，而且也会为此而烦恼不堪，也就是，在我们自己的内心要坦然去接受这样的一种生活状态，视为生活应该发生的事情，就像我们每个人每天都要吃饭睡觉一样，只不过，它会随时间的流逝而消失，不要整天老是在心里暗示自己，我真没有用，我真倒霉，这点情绪都转化不了，然后不断的自责，让自己陷入一种恶性循环当中，显然这是一种心里的负强化。总而言之，把它当作正常的情绪反应，接纳这种心理情绪。
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当然，摆脱情绪的方法一定不止我建议的这些，如果满意了，我就十分开心了，不满意的话，可咨询一下专业的心理咨询师哟，谢谢邀请。
5. 做什么可以让自己从情绪中走出来？
相对于快乐与开心，伤心、难过等等的负面情绪更容易让人沉浸其中，难以自拔。所以人们总会说:快乐是短暂的，而痛苦是永恒的！
当我们无可避免的陷入这种负面情绪时，总需要做点什么来自我拯救，走出荆棘。人生，就是在这样的披荆斩棘中蹒跚而行啊！
下面，根据个人的经验，给出一点小建议，可能会因人而异，但全做参考:
转移情绪，调整心态:办法也有很多种，比如外出旅游，消费购物，读书写字，都可以有效的转移注意力，调整情绪。有些人会在难过的时候不停地进食或是煲剧，就是一种情绪转移的方式。而尤其是外出旅游，如果有条件的话，收拾行囊，去到另一个陌生而新颖的地方，可以很好的开阔你的心灵，放空自己。人，往往在一个陌生的环境里，能看到不一样的自己。寻求安慰，与人倾诉:朋友或亲人，总会是你在经历风雨时一个稳固的避风港，也许我们很多人不善于或不愿意将自己脆弱的一面暴露在熟悉的亲朋面前，但有时候无需刻意去做，待在他们身边，熟悉的味道和亲昵的举止就会抚慰到你受伤的心灵。让心中的惊涛骇浪归于澄静。又或者我们可以在虚无的网络中寻求陌生人的安慰，无所顾忌的说出自己的故事，一吐为快。顺其自然，随波逐流:时间总是可以抚平一切的情绪，快乐与否，难过与否，在时间面前，都变得微不足道。所以在难过的时候，我们可以想想，人生有多少的坎坷，以前走过的，将来未知的。曾经也必然有让我们一度伤心，无法自拔的痛苦经历，现在回头再看，不也是磕磕绊绊的一路就过来的，而面对未知的未来，哪有时间让我们在原地自抱自怨，自怜自艾。时间如碾轮，会抹平所有。迎难而上，翻山越岭。若你足够强大，那么你完全可以正视难过，迎面踏平。前面提到的方式方法都是或迂回，或消极的应对措施，但如果你想要依靠自身力量正面应对时，就迎难而上吧，总有不可避免，避无可避的时候。学会苦中作乐，也是人生的一个必备技能。两点之间，直线最短，如果时间也不允许我们去迂回，躲避的时候，踏过去，可以更快的走出来。生活，是一场艰苦的修行，快乐往往短暂，难过总是挥之不去，翻开回忆，给你留下不泯记忆的，总是痛彻心扉的。
而人为什么会有痛苦？追根溯源，是欲望的作祟。怨憎恨，爱别离，求不得，生，老，病，死……种种欲念，都是你痛苦难过的根源。世间事，不能顺其心，随其意，看不开，就要纠结其中，噬心伤身，这是本源。
人性本贪婪，得陇望蜀，不会因为眼前的得到而心满意足。我们要是能禁锢住自己的欲望，有舍有得，量力而行，也就不会陷入求而不得，抓心挠肺的痛苦当中。
可能我没有办法让你用我的方式，从某一个具体的“难过”里走出来，因为人不同，事不同，环境不同。但我希望你从本质上看清楚自己为什么而“难过”，追根溯源，因地制宜的对症下药。从根源上放下一些执着的欲望。放下负担，轻装前行。
6. 反复的情绪崩溃就像个漩涡？
1.发泄情绪因为分手的很突然 之前都是好好的 一下子分了 其实对我当时打击挺大的 整个人特别不知所措 我当时真的是哭了一整天 饭也没吃 水也没喝 就是一边哭一边说些很极端的话 其实说的跟想的是两码事 我心里明净的很 但是我告诉我自己我要把这种悲伤发泄出去 倒干净了 要不然以后肯定会有后遗症 或者堵得慌 所以故意加倍渲染的很悲伤 一天过去之后 基本上就哭没劲了 也觉得这样挺没劲的 压力和情绪释放出去后 心态也平静了很多 有一种释放感 然后我开始进行第二步调和2. 分析错误一段关系里 不管是什么结局 好是两个人共同经营的 坏也是两个人共同破坏的 我开始总结自己在这段关系里做错了什么 我告诉自己这段感情结束了没关系 我错了 我承担责任 但我要让我的下一段感情更好 我有写日记的习惯 密密麻麻写了挺多 分析了病因 也写出来了解决方案 这些事情做完之后 心情会更好一点 你会觉得自己是积极的 在解决问题的 反正分手后有一点很重要 绝对不能允许自己堕落 3. 恢复日常生活刚分手的话 肯定还是会时不时的来个回忆杀的什么的啊 整个人就很容易陷入悲伤的氛围 我做的就是把工作排满 把社交排满 把学习排满 同时也列了个单子 上面写的都是我哪里还能进步 三百六十度全方面分析的 一开始可能会觉得很累 很疲乏 很痛苦 可是一段时间后就会开始受益 朋友工作学习都会带给你不同的正能量 你整个人会开始进步 我妈说我分手后给人的整体感觉都不一样了 坚强了 4. 自我修复这个时候其实你已经基本痊愈了 但是不是所有人都像我这么没心没肺 有些人可能会觉得自己付出了真心 被伤成这样不敢爱了 千万别这么想 这样想你才是一个失败者 你要总结在这段感情里你做错的部分 但也别忘了你们曾经爱过曾经那么美好过 只是你们不合适 你要好好调节自己 下一段感情里用心也用脑 错过的就是错的 你要坚信你会遇到更好的 值得更好的。加油♥️
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三、可以尽情享受美食早起，去菜市场买最新鲜的蔬菜，去感受这人间烟火，做自己喜欢的菜，摆盘、上桌、进食，放一点音乐，尽情享受吧。如果自己不喜欢做饭，那就找个觉得舒适的地方，吃上一顿，化悲愤为食欲，用味蕾驱逐伤心事，那都是分分钟的事情。
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