1.使用橡皮擦：对于较浅的字迹，可以尝试使用橡皮擦轻轻擦拭。但是要注意不要过度擦拭，以免损坏纸张。... 查看全文 >
专题目录
01.神经紧张怎么办(有点事就会心里很紧张)
“有点事”、“很紧张”，我觉得这代表了朋友你处于一种非常敏感的状态，稍微发生一些事情，就能带来比较大的反应。...
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02.和陌生人说话紧张(如何克服人际交流的恐惧)
首先你应当确认自己是否真的是社交恐惧，还是仅仅怕与人交流，很多怕与人交流的人有一个共同点“道理我都懂，但我就是做不到。”...
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03.消除紧张的方法(科目三考试紧张最佳消除方法)
深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。...
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04.草莓印怎么快速消除(有哪些发朋友圈能把人笑死的句子)
18、上上个月收入还可以，我吃什么狗吃什么，上个月收入比较差，狗吃什么我吃什么，这个月牛了，准备吃狗了。...
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05.怎么消除紧张(上台演讲很紧张)
恐惧会引发我们是战斗还是逃跑的本能反映，你浑身紧张的时候身体就要么就准备战斗要么准备逃跑，这个时候流经血管的肾上腺素急速高升。肾上腺素有助于我们的祖先快速穿越大草原到达安全的地带，当然也能带你很高兴为您的舞台展示带来能量，但过多的肾上腺素，我...
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06.紧张焦虑症(容易焦虑紧张多想事情引起的头晕睡不好乏力该怎么吃药)
这样的病症应该选择中药进行治疗，所选的中药有，解郁安神颗粒这个药物服用，如果伴有全身无力者，再加上健脑补肾丸同时服用，通过服用这类的药物就可以达到因焦虑而引起的失眠的病症，对于全身无力也有治疗的作用，也有比较好的调理的作用。...
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07.容易紧张怎么办(100米紧张怎么调整心态)
100米是一项体力和心理双重考验的赛事。调整心态是取得好成绩的关键之一。下面介绍几个可以帮助你调整心态，缓解紧张的方法：...
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08.考前紧张怎么办(考前紧张如何解压)
我觉得高考前前两天应该好好休息，保持充足的睡眠，精力充沛的赴考场，适当的去大自然走走，放松心情，就别在抱着书本看了，平时努力不在乎这一会儿。一定要放松心情，以平常的心赴考，不能紧张，考试前两天饮食也要合理，平常吃什么就吃什么，不要吃坏肚子影响...
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09.消除心理障碍(有什么方法)
我认为自卑的人也许是性格或身体出现了问题，也可能是经历了一些事情的挫败，导致自己对自己的能力出现了错误的判断，对自己的认知评价过低，在做一些力所能及事情的时候，放不开自己，认为自己不行，认为自己不如别人，在社交能力方面表现得比较差，不敢挑战高...
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