怎样改变自己(怎么改变自己)
资讯
2023-11-09
378
1. 怎样改变自己,怎么改变自己?
我小时候我爸爸妈妈认为孩子的性格脾气都是天生的,所以认为干预是没有意义的,后来随着他们认识的进步,他们开始觉得一半是天生一半是后天形成的,而我的观点是:任何人的所有性格都是后天环境影响形成的。
题主说自己性格很怪,其实可能言重了,大概率是觉得自己很难入群,与周围的朋友玩不到一起,因而产生了自我怀疑,这种情况分为以下两种:
1、自私自利导致的不合群这个问题容易在小朋友身上发生,小孩子年龄小,大部分事情只会考虑自己,所以在面对利益冲突时一般首先会做一些保证自己利益不受损的事情,但由于这样做很容易导致其他的小朋友排挤你,由于小孩子心理承受能力较弱,所以有时候这种挫败感会转移为对自己的不认可,即自我怀疑。
其实质并不是你的性格古怪,只是你做的一些事情招致了小伙伴的不满,所以可能对你进行了一定的人格攻击导致你内心很受伤。要想合群就必须大方一些,对自己的部分利益不要看的那么重,多照顾一下别人的情绪,慢慢大家会重新认可你的。
2、性格高冷导致的不合群有些人因为小时候的一些经历导致比较早熟,和同龄人一起玩的时候很容易感觉到自己比别人成熟一些,所以在幼稚面前可能显得很高冷,但由于自己接触最多的还是同龄人,所以时间久了,很容易怀疑自己是不是性格有问题。
我以前也接触过性格高冷的朋友,真的是很难相处,像是优越感,又不是,像是自闭症,又不是,有时候交流起来很费力。如果你属于这种,有两个选择,要么放下自己所有的身段和架子,和大家打在一起。要么做一个只有三两朋友的人,虽是孤单了些,但内心清净。
当然了,也不排除其他,比如真的是性格很古怪,喜怒哀乐毫无规律,周围没有人愿意和你做朋友,这就涉及到心理问题了,如果你真的属于这一种,最好在头条上搜一下你这种症状的详细情况,然后有必要的话去看一下心理医生,不然自己一个人默默承担是很痛苦的。
感谢您的阅读!
2. 同事晋升了自己该怎么做?
大家好,我是清风。
同事是一个极其尴尬的词语。同样是 “同” 字开头的词语,同桌有难诉的情愫,同学有难忘的情谊,而同事,往往只有难言之隐。
首先,千万不要自责,有干掉你的同事的念头,是很正常的。因为不管是谁,都会有隐藏的阴暗面,阴暗心理是一种心理的常态而非心理疾病,过度地压抑自己的阴暗心理反而会引发更大的问题,比如说精神分裂。
现代心理学家普遍认为,阴暗心理存在于我们的遗传基因当中。
我们没有必要压抑我们的阴暗心理,我们应该接受它的存在, 但这并不意味着我们应该放任阴暗心理去主导我们的行为。因为想获得升职,最好的方法永远是提高你的工作表现,而不是使自己看上去比别人强。胜过你自己的同事,并不意味着你就能升职。
我们的目标,是提高工作表现而不是赢过其他同事。所以当同事来找你合作完成工作任务时,我们大可拿出 100% 的热情和实力和 TA 合作。诚恳的态度不一定会让对方把你当做是队友,但至少可以让对方明白你没有心思与 TA 竞争。
总结自己的心态:保持专注,真诚合作,同事三分亲,广结好友,消除杂念。
下一次的升职一定会是你。[可爱]
3. 花钱大手大脚习惯了?
如何改掉乱花钱的毛病呢?一,记录自己花的每一笔钱。你可以下载个APP,也可以自己在本子上记录,记下自己每个月的钱都花在什么地方了,对这些有个大致的谱。不过我觉得这点能坚持做到的很少。
二,每个月定期给自己存点。可以放某个银行卡里,里面的钱可以存成定期,或者不动里面的钱,这样时间久了,这张卡就是你的积蓄卡呢.这点如能坚持做到,日积月累会有一笔不小的收获!
三,买东西的时候不要冲动。很多消费都是我们在冲动之下买的,下次买的时候要冷静思考一下,这个东西是不是真的是自己需要的,家里有没有类似的东西?如果买,给自己带来的益处真的有那么大吗?或者真想买的话,明天再买也不迟啊,回家再仔细想一下。这点要常记心中,时刻提醒自己,一定不要冲动!!!
最后,逛街不要带那么多钱。你可以把跟手机绑定的银行卡里少放点钱,每次出去玩的时候,也不要带那么多的现金,这样等你想买的时候,没有那么多的钱,也就不会买了。
以上四点如能都做到,一定会让您攒下不少钱,不信你就按我说的试试!
4. 沮丧情绪怎么处理?
【如果你现在也有这些情况!请注意看完本文】情绪沮丧大多数人都会随时发生的,沮丧情绪会使我们有时失礼,影响社交,给我们之间带来不利的影响。克服沮丧的情绪,可以帮助我们走向成功。日常生活中怎样克服沮丧的心理情绪呢?
人为什么会觉得沮丧1、失去了希望觉得自己没法继续往前走了;
2、丧失了前景无法清楚地思想;
3、强烈地渴望逃离生命;
4、愤怒;
5、倚赖性太大了;
6、低估自己觉得处处不如人;
7、 不欢乐的童年;
8、身体过份疲乏。
如何解决沮丧的心理情绪1、运动
生命在于运动 运动时我们会释放一种多巴胺的物质令我们兴奋开心,所以如果你感到不开心,可以试着去跑步、爬山,接触大自然,运动完以后,我们那些坏心情也会随着流汗而流走的。
2、去医院看看各种各色的人
如果心情特别糟糕的时候,不妨去医院走走看看。看看那些因为家人在手术室着急等待的人;看看那些不打着吊瓶在走廊站着的人;看看那些在病床上插着管子,家人无助地坐在身边的人。他们是真实的、可以触碰到的。会让你发自内心地感觉到:人活着比什么都强!
3、听音乐阅读书籍
人在心情不好的时候很喜欢钻牛角尖。在这种状态下很容易做一些不好的决定。通过听一些自己平常喜欢听的歌,或者看一本好书,不要想任何事情。把烦恼丢到一边去,让我们将时间用到好的事情上去。
总结当发生沮丧情绪时,最好是找个借口自己或约上好友出去散步或旅游,远离沮丧个环境,可以调节沮丧的心情。同时在日常生活中,要经常让自己学会励志自己。
5. 得来的却全是委屈?
谢谢这位朋友的邀请!
付出很多,回报很少,甚至是满腹的委屈,这种情况在生活当中我们肯定会遇到的。而我们要做的是就是积极的应对,把自己调整到最好的状态。因为只有自己变得强大了,才会有克服困难的勇气。
那么我们该怎样去调整自己,让自己达到这种状态呢?
1.把努力当做是训练,把困难当做是考验
生活当中,我们总会遇到很多的挑战。我们为了完成某件事情往往倾注心血和努力,还是得不到自己想要的结果,得来的都是委屈。这时,我们要做的就是把努力当做是训练,锻炼自己。把困难当做是考验,磨练自己。
生活不是考卷,一考定终生。生活其实就是一张纸,普普通通的试卷,我们只要认真地去答题就好了,不必去计较结果,最后的得分。
2.心态归零,多想想自己的初心
生活不如意,目标没达到无关紧要,多想想自己的初心,把心态归零,也许你就不会感受到委屈。
你的初心会帮你找到新的方向和原动力。有的人在困难和过多地付出面前,会彷徨犹豫,我到底这样做值不值得?那我的建议是你可以静下心来去想一想,如果我抱着初心去学的话,我会觉得这些索然无味,我会觉得这些付出一纸空谈,嫣然颓废?你的初心会源源不断地给予你力量,鼓励你前行。
3.多看看别人你会收获更多
有的人一直跟自己去较劲,绞尽脑汁地跟自己斗气。付出得不到回报,努力换来的是委屈。于是,整个人魂不守舍,浑浑噩噩,没有去思考对策。可是,我想说的是,多看看别人,你会受益颇多。
有的人很乐观,他们把事情想的很开,失败了大不了重来,委屈只是暂时的。如果你碰到了这些人的时候,你一定要去多多学习,去请教解决问题的对策,因为他有可能是你的指路明灯,帮你解决迷茫和委屈。
感悟 生活当中,我们也许会感慨很多的不公平,也许在困难和挫折面前会失去信心,满腹委屈。但一定不要忘记,生活就是一面镜子。你对它笑,它也会对你笑。你努力了有没有回报不重要,心态才是万能的解药!
欢迎各位朋友关注点赞,可以在评论区留言!
6. 如何解决自己的心理问题?
心理学家荣格曾说过:“一个人毕其一生的努力都是在整合他自童年时代就已经形成的性格。”
实际上,人的内心结构并不那么复杂。简单来说,我们可以把它分成不同的部分:儿童成分和成人成分;意识层面和潜意识层面。
所有的伤害都是因为孩子在原生家庭中心理需求没有得到满足的结果。
之前畅销书《少有人走的路中》也曾经提到过:“将内心呈现出来它将拯救你,如若不然它将摧毁你。”
不管在原生家庭中形成了什么样的性格,都是为了适应当时环境而滋生出的保护外壳,并非自己真实的样子。
褪去了这层外壳,既遮挡了内在的光亮,也模糊了外在的现实,混淆了控制、伤害和爱,还会将过去的经历和感受粘连到今天的生活中。
而整合就是清除这种认知上的粘连,去除保护的外壳,露出真实的自我。
在《突围原生家庭》一书中,提供了简单的方法和实用的练习,教会我们如何呈现内心。将内心呈现出来,是让那些隐藏在潜意识中的想法和感受浮出水面,被自己的意识发现并看见。
自我成长的旅程就是:认识到自己的真实也许并不完美,但我们不再为此感到羞愧,也不必再借助外壳掩饰,感受到从未有过的轻松和完整。
只有当回忆触及生命的源头,进入潜意识的深渊后,我们才能深入了解自己性格形成的原因,治愈那些受伤的小孩重建自我。
了解自己的童年好的原生家庭应该满足4种心理需求:关系需求,独立和掌控需求,快乐需求,自我价值感和渴望被认可的需求。
我们向外的所有努力都无法治愈内心的阴影小孩,只有完全接受因小孩才可以治愈。让阴影小孩觉得被理解并真切感受到自己的价值,不要尝试跟自己的缺点做斗争,而是要接受,只有这样才能真正放松。
我们只有了解自己的过去,才能看清现在,并将过去留在过去,重建自我。
被理解的童年永远不嫌晚。
重构信念系统信念就相当于心理上的操作系统,听上去简单易懂,却凭借着自己无穷的力量将过去占领到现在,并通过阴影小孩和阳光小孩深刻的影响着我们。
你必须要理解,你是自由的,可以自己构建自己的认知思考和情绪,如果你有意识的感受负面信念是如何影响你的情绪的,而你的保护策略又是如何影响你的日常生活的,那么你就能看见另一个世界,这个世界才是真实的世界幸福的世界。
表现真实的自己很多人不敢在伴侣面前表现真实的自己,总想隐藏身体中的某一部分,他们认为如果表现的过于真实,袒露自己的愿望和需求,亲密关系就会受到影响,他们不知道只有真实才能让关系变得生动有趣,靠隐藏和伪装维持的关系是脆弱的,没有生机。
从当局者角度来讲,人能看到外面的世界却看不到自己,而从观察者角度来讲,人却能从外面看到自身。
如果人们能够开口表达出自己的观点所带来的好处要比想象的多得多:既可以让你做真实的自己,也可以让别人觉得你不是一个软弱可欺的人,还可以让朋友知道你的底线,知道如何与你相处。
一个人越能认清自己,越没必要带上保护的外壳躲避这个世界,表现的越真实,人际关系就越融洽,越能更好的跟他人相处。
只有你自己变得真实,勇于承担责任,才能够真正产生和谐和亲情。
只要敢于表达自己,你会惊艳地发现真实的自己比那个伪装的自己更受人欢迎。
启动改变之路“当我接受自己原本的样子时,我就能改变了。”
改变并不是强化保护策略,而是砸碎这层厚实的外壳,透出内在的光亮,让你和你身边的人都活得真实更具人性更有意义,
尽管我们是不完美的,尽管我们有这样那样的缺点,甚至缺陷,我们也要对自己满意,为自己骄傲,接纳不完美,我们才更有价值。
练习策略不得不说在《突围原生家庭》一书中,是目前我所读到的,关于提供解决对策和方法最多的一本。
在最后一章,除了基本的一些理念转变,比如:你可以让别人失望,可以带着好心情说“不”…还有一些比较好玩的解决方法,比如“母牛冥想”。
学着像母牛的样子放松下来,用愚蠢的眼神注视前方几分钟,可能最后你会忍不住地哈哈大笑起来,不好的情绪瞬间就烟消云散了。
而这个时候如果让你试着发怒,那可能是完全做不到的。因为一个完全放松的面部表情,在心理上很难跟愤怒联系起来。
所以下次在面对情绪波动的时刻,试着想象自己是一头母牛,利用“母牛冥想”的方法,对待每种攻击,那么可以让你保持独立自主的状态。
最后记住,我们与自己的关系越好,与他人的关系便会越好。
只有我们允许成为我们自己,才能获得自由,获得成功人际关系的基石。我们必须接受自己的缺陷、伤害、错误和对完美的幻想和追求,接纳一些不确定和不安全感。
让自己活得更加真实,更有韧性,更有意义,接纳不完美的自己,我们才更有价值。
7. 分手后自己有改变还能复合么?
俩个人在一起,都要能接受对方的优缺点,才能长久。
对方因为不满你的什么缺点而分手呢?是你的确过分了,还是一些小问题?如果是小问题,他为什么不陪你改变而直接分手?退一步说:就算你改变了,他也不一定会接受,或者这次你为了他而改变,那么下次呢,下下次呢。只是你一味的妥协,别说他看不起你,到最后你可能自己都看不起自己了。
爱你的人自然会包容你,不爱你的人,你做的多错的多。放手,重新开始一段恋情,也未尝不是幸事。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!
1. 怎样改变自己,怎么改变自己?
我小时候我爸爸妈妈认为孩子的性格脾气都是天生的,所以认为干预是没有意义的,后来随着他们认识的进步,他们开始觉得一半是天生一半是后天形成的,而我的观点是:任何人的所有性格都是后天环境影响形成的。
题主说自己性格很怪,其实可能言重了,大概率是觉得自己很难入群,与周围的朋友玩不到一起,因而产生了自我怀疑,这种情况分为以下两种:
1、自私自利导致的不合群这个问题容易在小朋友身上发生,小孩子年龄小,大部分事情只会考虑自己,所以在面对利益冲突时一般首先会做一些保证自己利益不受损的事情,但由于这样做很容易导致其他的小朋友排挤你,由于小孩子心理承受能力较弱,所以有时候这种挫败感会转移为对自己的不认可,即自我怀疑。
其实质并不是你的性格古怪,只是你做的一些事情招致了小伙伴的不满,所以可能对你进行了一定的人格攻击导致你内心很受伤。要想合群就必须大方一些,对自己的部分利益不要看的那么重,多照顾一下别人的情绪,慢慢大家会重新认可你的。
2、性格高冷导致的不合群有些人因为小时候的一些经历导致比较早熟,和同龄人一起玩的时候很容易感觉到自己比别人成熟一些,所以在幼稚面前可能显得很高冷,但由于自己接触最多的还是同龄人,所以时间久了,很容易怀疑自己是不是性格有问题。
我以前也接触过性格高冷的朋友,真的是很难相处,像是优越感,又不是,像是自闭症,又不是,有时候交流起来很费力。如果你属于这种,有两个选择,要么放下自己所有的身段和架子,和大家打在一起。要么做一个只有三两朋友的人,虽是孤单了些,但内心清净。
当然了,也不排除其他,比如真的是性格很古怪,喜怒哀乐毫无规律,周围没有人愿意和你做朋友,这就涉及到心理问题了,如果你真的属于这一种,最好在头条上搜一下你这种症状的详细情况,然后有必要的话去看一下心理医生,不然自己一个人默默承担是很痛苦的。
感谢您的阅读!
2. 同事晋升了自己该怎么做?
大家好,我是清风。
同事是一个极其尴尬的词语。同样是 “同” 字开头的词语,同桌有难诉的情愫,同学有难忘的情谊,而同事,往往只有难言之隐。
首先,千万不要自责,有干掉你的同事的念头,是很正常的。因为不管是谁,都会有隐藏的阴暗面,阴暗心理是一种心理的常态而非心理疾病,过度地压抑自己的阴暗心理反而会引发更大的问题,比如说精神分裂。
现代心理学家普遍认为,阴暗心理存在于我们的遗传基因当中。
我们没有必要压抑我们的阴暗心理,我们应该接受它的存在, 但这并不意味着我们应该放任阴暗心理去主导我们的行为。因为想获得升职,最好的方法永远是提高你的工作表现,而不是使自己看上去比别人强。胜过你自己的同事,并不意味着你就能升职。
我们的目标,是提高工作表现而不是赢过其他同事。所以当同事来找你合作完成工作任务时,我们大可拿出 100% 的热情和实力和 TA 合作。诚恳的态度不一定会让对方把你当做是队友,但至少可以让对方明白你没有心思与 TA 竞争。
总结自己的心态:保持专注,真诚合作,同事三分亲,广结好友,消除杂念。
下一次的升职一定会是你。[可爱]
3. 花钱大手大脚习惯了?
如何改掉乱花钱的毛病呢?一,记录自己花的每一笔钱。你可以下载个APP,也可以自己在本子上记录,记下自己每个月的钱都花在什么地方了,对这些有个大致的谱。不过我觉得这点能坚持做到的很少。
二,每个月定期给自己存点。可以放某个银行卡里,里面的钱可以存成定期,或者不动里面的钱,这样时间久了,这张卡就是你的积蓄卡呢.这点如能坚持做到,日积月累会有一笔不小的收获!
三,买东西的时候不要冲动。很多消费都是我们在冲动之下买的,下次买的时候要冷静思考一下,这个东西是不是真的是自己需要的,家里有没有类似的东西?如果买,给自己带来的益处真的有那么大吗?或者真想买的话,明天再买也不迟啊,回家再仔细想一下。这点要常记心中,时刻提醒自己,一定不要冲动!!!
最后,逛街不要带那么多钱。你可以把跟手机绑定的银行卡里少放点钱,每次出去玩的时候,也不要带那么多的现金,这样等你想买的时候,没有那么多的钱,也就不会买了。
以上四点如能都做到,一定会让您攒下不少钱,不信你就按我说的试试!
4. 沮丧情绪怎么处理?
【如果你现在也有这些情况!请注意看完本文】情绪沮丧大多数人都会随时发生的,沮丧情绪会使我们有时失礼,影响社交,给我们之间带来不利的影响。克服沮丧的情绪,可以帮助我们走向成功。日常生活中怎样克服沮丧的心理情绪呢?
人为什么会觉得沮丧1、失去了希望觉得自己没法继续往前走了;
2、丧失了前景无法清楚地思想;
3、强烈地渴望逃离生命;
4、愤怒;
5、倚赖性太大了;
6、低估自己觉得处处不如人;
7、 不欢乐的童年;
8、身体过份疲乏。
如何解决沮丧的心理情绪1、运动
生命在于运动 运动时我们会释放一种多巴胺的物质令我们兴奋开心,所以如果你感到不开心,可以试着去跑步、爬山,接触大自然,运动完以后,我们那些坏心情也会随着流汗而流走的。
2、去医院看看各种各色的人
如果心情特别糟糕的时候,不妨去医院走走看看。看看那些因为家人在手术室着急等待的人;看看那些不打着吊瓶在走廊站着的人;看看那些在病床上插着管子,家人无助地坐在身边的人。他们是真实的、可以触碰到的。会让你发自内心地感觉到:人活着比什么都强!
3、听音乐阅读书籍
人在心情不好的时候很喜欢钻牛角尖。在这种状态下很容易做一些不好的决定。通过听一些自己平常喜欢听的歌,或者看一本好书,不要想任何事情。把烦恼丢到一边去,让我们将时间用到好的事情上去。
总结当发生沮丧情绪时,最好是找个借口自己或约上好友出去散步或旅游,远离沮丧个环境,可以调节沮丧的心情。同时在日常生活中,要经常让自己学会励志自己。
5. 得来的却全是委屈?
谢谢这位朋友的邀请!
付出很多,回报很少,甚至是满腹的委屈,这种情况在生活当中我们肯定会遇到的。而我们要做的是就是积极的应对,把自己调整到最好的状态。因为只有自己变得强大了,才会有克服困难的勇气。
那么我们该怎样去调整自己,让自己达到这种状态呢?
1.把努力当做是训练,把困难当做是考验
生活当中,我们总会遇到很多的挑战。我们为了完成某件事情往往倾注心血和努力,还是得不到自己想要的结果,得来的都是委屈。这时,我们要做的就是把努力当做是训练,锻炼自己。把困难当做是考验,磨练自己。
生活不是考卷,一考定终生。生活其实就是一张纸,普普通通的试卷,我们只要认真地去答题就好了,不必去计较结果,最后的得分。
2.心态归零,多想想自己的初心
生活不如意,目标没达到无关紧要,多想想自己的初心,把心态归零,也许你就不会感受到委屈。
你的初心会帮你找到新的方向和原动力。有的人在困难和过多地付出面前,会彷徨犹豫,我到底这样做值不值得?那我的建议是你可以静下心来去想一想,如果我抱着初心去学的话,我会觉得这些索然无味,我会觉得这些付出一纸空谈,嫣然颓废?你的初心会源源不断地给予你力量,鼓励你前行。
3.多看看别人你会收获更多
有的人一直跟自己去较劲,绞尽脑汁地跟自己斗气。付出得不到回报,努力换来的是委屈。于是,整个人魂不守舍,浑浑噩噩,没有去思考对策。可是,我想说的是,多看看别人,你会受益颇多。
有的人很乐观,他们把事情想的很开,失败了大不了重来,委屈只是暂时的。如果你碰到了这些人的时候,你一定要去多多学习,去请教解决问题的对策,因为他有可能是你的指路明灯,帮你解决迷茫和委屈。
感悟 生活当中,我们也许会感慨很多的不公平,也许在困难和挫折面前会失去信心,满腹委屈。但一定不要忘记,生活就是一面镜子。你对它笑,它也会对你笑。你努力了有没有回报不重要,心态才是万能的解药!
欢迎各位朋友关注点赞,可以在评论区留言!
6. 如何解决自己的心理问题?
心理学家荣格曾说过:“一个人毕其一生的努力都是在整合他自童年时代就已经形成的性格。”
实际上,人的内心结构并不那么复杂。简单来说,我们可以把它分成不同的部分:儿童成分和成人成分;意识层面和潜意识层面。
所有的伤害都是因为孩子在原生家庭中心理需求没有得到满足的结果。
之前畅销书《少有人走的路中》也曾经提到过:“将内心呈现出来它将拯救你,如若不然它将摧毁你。”
不管在原生家庭中形成了什么样的性格,都是为了适应当时环境而滋生出的保护外壳,并非自己真实的样子。
褪去了这层外壳,既遮挡了内在的光亮,也模糊了外在的现实,混淆了控制、伤害和爱,还会将过去的经历和感受粘连到今天的生活中。
而整合就是清除这种认知上的粘连,去除保护的外壳,露出真实的自我。
在《突围原生家庭》一书中,提供了简单的方法和实用的练习,教会我们如何呈现内心。将内心呈现出来,是让那些隐藏在潜意识中的想法和感受浮出水面,被自己的意识发现并看见。
自我成长的旅程就是:认识到自己的真实也许并不完美,但我们不再为此感到羞愧,也不必再借助外壳掩饰,感受到从未有过的轻松和完整。
只有当回忆触及生命的源头,进入潜意识的深渊后,我们才能深入了解自己性格形成的原因,治愈那些受伤的小孩重建自我。
了解自己的童年好的原生家庭应该满足4种心理需求:关系需求,独立和掌控需求,快乐需求,自我价值感和渴望被认可的需求。
我们向外的所有努力都无法治愈内心的阴影小孩,只有完全接受因小孩才可以治愈。让阴影小孩觉得被理解并真切感受到自己的价值,不要尝试跟自己的缺点做斗争,而是要接受,只有这样才能真正放松。
我们只有了解自己的过去,才能看清现在,并将过去留在过去,重建自我。
被理解的童年永远不嫌晚。
重构信念系统信念就相当于心理上的操作系统,听上去简单易懂,却凭借着自己无穷的力量将过去占领到现在,并通过阴影小孩和阳光小孩深刻的影响着我们。
你必须要理解,你是自由的,可以自己构建自己的认知思考和情绪,如果你有意识的感受负面信念是如何影响你的情绪的,而你的保护策略又是如何影响你的日常生活的,那么你就能看见另一个世界,这个世界才是真实的世界幸福的世界。
表现真实的自己很多人不敢在伴侣面前表现真实的自己,总想隐藏身体中的某一部分,他们认为如果表现的过于真实,袒露自己的愿望和需求,亲密关系就会受到影响,他们不知道只有真实才能让关系变得生动有趣,靠隐藏和伪装维持的关系是脆弱的,没有生机。
从当局者角度来讲,人能看到外面的世界却看不到自己,而从观察者角度来讲,人却能从外面看到自身。
如果人们能够开口表达出自己的观点所带来的好处要比想象的多得多:既可以让你做真实的自己,也可以让别人觉得你不是一个软弱可欺的人,还可以让朋友知道你的底线,知道如何与你相处。
一个人越能认清自己,越没必要带上保护的外壳躲避这个世界,表现的越真实,人际关系就越融洽,越能更好的跟他人相处。
只有你自己变得真实,勇于承担责任,才能够真正产生和谐和亲情。
只要敢于表达自己,你会惊艳地发现真实的自己比那个伪装的自己更受人欢迎。
启动改变之路“当我接受自己原本的样子时,我就能改变了。”
改变并不是强化保护策略,而是砸碎这层厚实的外壳,透出内在的光亮,让你和你身边的人都活得真实更具人性更有意义,
尽管我们是不完美的,尽管我们有这样那样的缺点,甚至缺陷,我们也要对自己满意,为自己骄傲,接纳不完美,我们才更有价值。
练习策略不得不说在《突围原生家庭》一书中,是目前我所读到的,关于提供解决对策和方法最多的一本。
在最后一章,除了基本的一些理念转变,比如:你可以让别人失望,可以带着好心情说“不”…还有一些比较好玩的解决方法,比如“母牛冥想”。
学着像母牛的样子放松下来,用愚蠢的眼神注视前方几分钟,可能最后你会忍不住地哈哈大笑起来,不好的情绪瞬间就烟消云散了。
而这个时候如果让你试着发怒,那可能是完全做不到的。因为一个完全放松的面部表情,在心理上很难跟愤怒联系起来。
所以下次在面对情绪波动的时刻,试着想象自己是一头母牛,利用“母牛冥想”的方法,对待每种攻击,那么可以让你保持独立自主的状态。
最后记住,我们与自己的关系越好,与他人的关系便会越好。
只有我们允许成为我们自己,才能获得自由,获得成功人际关系的基石。我们必须接受自己的缺陷、伤害、错误和对完美的幻想和追求,接纳一些不确定和不安全感。
让自己活得更加真实,更有韧性,更有意义,接纳不完美的自己,我们才更有价值。
7. 分手后自己有改变还能复合么?
俩个人在一起,都要能接受对方的优缺点,才能长久。
对方因为不满你的什么缺点而分手呢?是你的确过分了,还是一些小问题?如果是小问题,他为什么不陪你改变而直接分手?退一步说:就算你改变了,他也不一定会接受,或者这次你为了他而改变,那么下次呢,下下次呢。只是你一味的妥协,别说他看不起你,到最后你可能自己都看不起自己了。
爱你的人自然会包容你,不爱你的人,你做的多错的多。放手,重新开始一段恋情,也未尝不是幸事。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!