肌肤食品(吃什么食物可使皮肤变好)
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2023-11-22
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1. 肌肤食品,吃什么食物可使皮肤变好?
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谢邀!
虽说小糖时常在各种种草各种护肤美妆好物并“怂恿”亲们买买买!然而,作为一个美妆控小糖还是想说有,要用完美的颜值,可不能只依靠护肤美妆的涂涂抹抹哦,而内在套样出来好底子也是关键哦。那么应该怎么做呢?虽说方法有不少,然而今天小糖先先为亲们推荐几种颜值助力的水果吧。嗯哼,想要养成天然美肌?那么随小糖看下来哦。
1,黄瓜
相信对于黄瓜的出现绝对不会让亲们意外对不对,即便对护肤不熟悉的妹子们肯定也时常在各种媒体杂志上看见面贴黄瓜追求美容的妹子们。嗯哼,没错,作为含有丰富维生素,果酸以及游离氨基酸的黄瓜,它就是当之无愧的美颜圣品哦。
2,胡萝卜
小白兔,白又白(中间省略)爱吃萝卜爱吃菜。小白兔为什么白呢?因为爱吃萝卜啊。嗯哼,当然只是开个玩笑啦。不过说起来,胡萝卜能入选这个名单还在于它对肌肤有一大关键助力哦,那就是葫芦波可以有效的帮助身体排出重金属哦。相信这点对于平日爱化妆的妹子至关重要哦,因为许多美妆产品内都含有一定微量重金属,所说含量必须是在安全范围内,不过如果能及时排除自然是最好不过了哦,而没有重金属困扰的肌肤自然就能保持细腻红润咯。
3,葡萄
葡萄和楼下的草莓都是小糖的最爱了。因为酸酸甜甜多汁有可口,小糖简直无法抗拒。不过亲们一定听过许多葡萄主题的护肤品,比如欧莱雅的葡萄籽系列,欧缇丽的葡萄水。为喵葡萄这么受美妆品牌欢迎呢?因为葡萄一向都是极佳的抗衰老水果啊。而且葡萄中所含有的黄酮绝对是氧化克星,许多护肤产品都喜欢将那用来对抗自由基,而它所富含的维生素矿物质之类成分对肌肤也具有天然的养护作用哦。
4,草莓
小糖爱草莓,当然相信没有多少小仙女能抗拒草莓的美味诱惑吧。然而,亲们知道草莓也是极佳的护肤水果么?嗯哼,想想市面上辣些草莓成分的护肤品才不单单是为了亲们的少女心而设计的哦。说真的,草莓所富含的VC成分可以有效的淡化斑点,延缓衰老,甚至还有美白功效哦。嗯哼,亲们是不是对于草莓的热爱又多了个充分的理由了呢?
5,柠檬
柠檬的美白护肤效果相信无需小糖赘言,许多小仙女都懂哦。没错,它所含有的柠檬酸和VC都是防止和对抗色素沉淀的好东东。不过亲们是不是觉得柠檬太酸了呢?没关系,加一勺白糖的话,不单单口感更好,而且功效还更佳哟,相信小糖从来不忽悠。
6,苹果
苹果的营养价值有目共睹,然而提起他的美颜效果,估计就少有人能说清楚吧。其实,苹果也是非常有价值的排毒水果,它所含有的果胶可以帮助肠道的蠕动,并且加速排毒过程,这点对于肌肤以及身体的滋养都是非常重要的。当然,这可不仅仅是它唯一的功效哦,苹果还具有对抗紫外线对肌肤伤害的功效哦,怎样,亲要不要先来个苹果啃一啃呢?
好啦,希望几种美味的果蔬能让亲们在满足美食诱惑的同时还能收获娇美的颜值哦。好东东就要和大家分享,记得有神马好美颜护肤小诀窍也要记得告诉小糖哦。
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2. 言梓汐健康产品有哪些?
言梓汐健康产品主要包括保健品、健康食品和草本营养品等多个系列。保健品包括高效抗氧化补剂、蛋白质粉、酵素等,可以提高身体免疫力、滋补肌肤和调节体内代谢。
健康食品系列主要有天然无添加的茶饮料、食用油和谷类产品,含有丰富的维生素和矿物质,有利于促进消化、增强体力和保持健康体重。同时,草本营养品系列则以中草药为基础,通过提取纯净的植物精华来改善肠道健康、缓解疲劳和提高睡眠质量。
3. 有哪些看起来热量很高?
今天听一个朋友说的,
据称土豆泥的做法使得土豆不容易让人发胖,
但又能顶饿。
那么,真相到底是什么呢?
首先我们要明确:
1、体重决不是有哪一种食物就可以控制的,而是由人体整体能量收支平衡所决定。要减少体重,核心问题不在于吃了多少食物,而在于总共摄入了多少能量。
2、人体是个很复杂的体系,摄入相同量的食物,产生的“饱足感”并不一样。而所谓减肥食物,就是含有能量少却能够产生更多“饱足感”的食物,它并不能治疗“肥胖”,只是让人们不再容易饥饿,从而减少其他高能量食物的摄入,从而在总体上防止能量摄入过度。
关于饱足感,书中介绍了悉尼大学关于食物“饱足系数”的一个实验,实验以白面包为基准,其他食物相对于白面包所提供的“饱足感”作为“饱足系数”,“饱足系数”系数越高,表明该食物越容易让人产生饱的感觉。有趣的是,在测试的38种食物当中饱足系数最高的食物是土豆,高达323%。也就是说,同样是吃饱,吃白面包的话所摄入的热量是土豆的3.23倍!
通过上面的介绍,我们应该明确了其实土豆并不是容易诱使长胖的食物,往往你吃土豆很快就饱了,反而不会再摄入过多其他高热量食物,减少了能量过剩的风险。
我们通常所说的容易长胖的垃圾快餐——薯条,主要罪状其实是生土豆在变成炸薯条的过程中,土豆会失掉许多水,吸附一些油。因此,同样重量的薯条实际上对应着更多的生土豆,同时高热量的油又进一步增加了薯条的热量,成为了人们长胖的罪魁祸首。
至于土豆泥,其实不过是生土豆水煮后压碎冷却再凉拌所得,煮马铃薯也不过是每100g65大卡的热量,与生土豆相差不大。从做法上推断,土豆泥大致也应与煮土豆差不多。
而就饱足感而言,土豆易饱的主要原因也是其高达75%的水含量和内部的一些“抗性淀粉”(不受各种消化酶的腐蚀,像纤维一样给人以饱的感觉却不贡献热量。煮过的土豆失水量不会很大,倒是“抗性淀粉”会只剩下7%左右,放凉后回复到原来生土豆中的13%左右。
按照这个概念来看,生土豆变成土豆泥后,没那么容易产生饱足感了,反倒是会增加其他食物的摄入,增加摄入食品的总能量。
所以,“土豆很容易让人长胖,土豆泥却是减肥食品”的说法纯属无稽之谈,至少土豆不会比土豆泥贡献更多的热量。
本篇小提要
01 | 土豆的营养价值
02 | 土豆的烹饪小技巧
03 | 土豆的食用禁忌&搭配禁忌
04 | 土豆的选购
05 | 土豆的精选菜谱
土豆的营养价值
在中国各地土豆的称呼千变万化:
东北称土豆、华北称山药蛋、
西北称洋芋、江浙一带称洋番芋,
广东及香港称之为薯仔。
而无论在何处,土豆都是一个惹人爱的圆滚滚
别看其貌不扬,营养价值确实不少呢
土豆的营养价值
1.马铃薯比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面,营养结构也较合理,只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低;而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯富含谷类缺少的赖氨酸,因而马铃薯与谷类混合食用可提高蛋白质利用率。
2.马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,所以土豆可以起到良好的降血压作用。
3.马铃薯是二十多种经常食用的蔬果中含钾最多的,每100克土豆(马铃薯)含钾高达300毫克。日本一个研究发现,每周吃5~6个土豆,可使中风几率下降40%。
4.马铃薯中含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%左右。而且,土豆中仅含有0.1%的天然脂肪。这是其他可做主食的食物所望尘莫及的。薯类食品富含柔软的膳食纤维。因为马铃薯中的纤维素比重小、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长了胃排空的时间,这样就产生了饱腹感。 所以马铃薯是放开肚皮吃也不会胖的。
土豆的烹饪小技巧
1.去土豆皮:准备一张锡纸(烘焙用的),将锡纸亮面朝外,揉成一团,用锡纸团将土豆表皮搓揉一遍,将搓揉过的小土豆放入清水盆中,土豆皮便悉数漂浮出来了。
2.削皮时,只削掉薄薄的一层,因为土豆皮下面的汁液有丰富的蛋白质。去了皮的土豆如不马上烧煮,应浸在凉水里,以免发黑,但不能浸泡太久以免使其中的营养成份流失。
3.土豆表面往往有蓝青色的斑点,配菜时不美观,如在煮土豆的水里放些醋(每千克土豆放一汤匙) 斑点就会消失。
4.要用文火煮烧,才能均匀地熟烂,若急火煮烧,会使外层熟烂甚至开裂,里面却是生的。
5.土豆一煮就烂,即使带皮煮也难保持完整。如果用于冷拌或做土豆丁,可以在煮土豆的水里加些腌菜的盐水或醋,土豆煮后就能保持完整。
土豆的食用禁忌
土豆的食用禁忌
1.已经长芽的土豆禁止食用,大量食用会引起急性中毒。
2.吃土豆一定要去皮,土豆皮中含有生物碱,大量食用会有恶心,腹泻等现象。
土豆的搭配宜忌
宜 土豆 + 醋,分解有毒物质
宜 土豆 + 牛肉,保护胃黏膜
宜 土豆 + 豆角,防止急性肠胃炎 呕吐腹泻
宜 土豆 + 牛腩,保护胃黏膜
宜 土豆 + 圣女果,防止肌肤衰老 增强细胞活性
宜 土豆 + 牛腱子,保护胃黏膜
忌 土豆 + 香蕉,面部生斑
土豆的选购
不同的烹饪方法,选择相应的品种,如果是用来烘烤或者制作炸薯条的,可以选择形状长圆,外皮比较粗糙的土豆,这些土豆通常淀粉含量比较高。如果想做炖肉的配菜,沙拉或者煮浓汤,要挑选皮薄而光滑的,形状各异的土豆,这种土豆通常淀粉含量低,而水分和糖分较高,在水中仍能成块。
秋到冬季是土豆的盛产季节,应挑选形状丰满,表面无伤痕,皱纹的为佳,切忌不可挑选外皮呈绿色或发芽的土豆。
4. 每天要吃什么食物?
现在大家都是很注重皮肤保养的,因为好的皮肤让人看起来更加美丽,更加精神。想要脸上的皮肤好,除了化妆品以外,饮食上的选择和习惯也是很这重要的!
关注我的头条号→【早康枸杞】,我们一起探讨养生健康知识!女人吃什么对皮肤好?1、柚子
柚子不仅能调节人们体内的气、痰、润肺、缓解便秘,而且富含非常丰富的维生素B1、维生素B2、胡萝卜素和身体里面必不可少的维生素C、钾元素、钙元素、磷等营养成分,有助于人体健康的维持和疾病预防。也可以很好的避免血栓和血稠的形成,可预防心脑血管疾病。
2、鲜奶
牛奶是夜间皮肤非常喜欢的一种食物,它不但可以改善皮肤的活跃性,而且还可以延缓皮肤衰老的速度,增强皮肤的张力和弹性,消除脸上细微的皱纹,让皮肤看上去更加的红润。
3、胡萝卜
胡萝卜含有非常丰富的胡萝卜素,这类胡萝卜素可以有效的维持皮肤的细胞活跃性和组织的正常运转功能,减少皮肤上出现了一些皱纹和细小瑕疵,刺激皮肤新陈代谢的速度,让皮肤更加的湿润和光滑。
4、花椰菜
花椰菜是我们餐桌上比较常见的一种蔬菜,富含大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素,可以很好的提高皮肤抵抗损伤的能力,也有助于保持皮肤弹性。
5、西红柿
西红柿含有人们身体所需要的番茄红素,番茄红素有助于消除细小的皱纹,使皮肤变得柔软光滑。一项实验研究发现,吃西红柿通常可以有效的预防黑眼圈,和晒伤修复的情况。
关注我的头条号→【早康枸杞】,我们一起探讨养生健康知识!6、荔枝
荔枝中含有丰富的营养物质,经常食用荔枝可以加速毒素排出体外,有利于细胞的合成以及代谢,也可以使皮肤细嫩,是非常好的养颜排毒水果。
7、白萝卜
白萝卜是家常蔬菜,中医认为,白萝卜对人的五脏均有好处,多吃白萝卜可以起到美白的作用。原因在于白萝卜中含有丰富的维生素C,是有效的抗氧化剂,经常食用可以补充大量的维生素。其次,还能有效抑制黑色素的形成和沉淀,预防脂肪氧化,因此,经常食用白萝卜的人皮肤细腻白皙。
8、黄瓜
黄瓜是许多补水面膜的原材料,其富含水分,还有许多游离的氨基酸以及大量维生素。经常食用黄瓜可以有效清洁皮肤,还可以缓解晒伤以及雀斑,有皮肤过敏症状的患者也可以用黄瓜缓解,是非常好的养颜圣品。值得注意的是,在皮肤过敏或者晒伤时,直接将黄瓜切片后敷在患处,可以有效缓解炎症。
9、樱桃
樱桃是非常好的美颜食物,因为含有丰富的铁元素,被称为补血圣品。因此,樱桃的价格比普通水果都要昂贵。经常食用樱桃可以补充大量的胡萝卜素,而且血液中如果富含铁元素,可以令人的脸色红润,有效祛除皱纹,令肌肤细腻光滑。
10、豌豆
豌豆含有丰富的维生素A原,可以在人体中经过消化转化成维生素A被人体吸收。维生素A具有滋润皮肤的作用,经常食用豌豆可以让人的皮肤有光泽,不会轻易出现黝黑的皮肤。
11、猕猴桃
猕猴桃是含有维他命C最丰富的水果之一,能加速胶原蛋白的生成,同时减少皮肤上的皱纹。它还让头发更强壮,减少分叉的情况。
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谢谢邀请。毋庸置疑,现如今“动脉血管粥样硬化”是“猝死问题”发生的根本原因,所以,心脑血管健康越来越被大家所关注和重视。很多人将软化血管、预防心脑血管疾病的“重点”放到了某种食物身上,生活中总想靠着某种食品起到软化血管的作用,然而这只是一种“痴人说梦”的作为。关于“软化血管”这件事,我们要做的还很多。
根本问题—“血管”能够被软化吗?这是大家最先应该知道的一个问题。请您明确,对于那些随着生理年龄增高所导致发生的动脉硬化,我们不存在任何的方法可以让其“还原”,不存在这样的灵丹妙药,所谓的吃洋葱、喝柠檬水、吃鱼油等方式皆不会有神奇的“治病作用”,属于谣言。
另外,对于那些本身已经动脉粥样硬化的血管、对于那些本已经钙化的血管,无论使用什么力量其实也不能将其软化。就算是那些并没有被钙化的斑块,也只有很少数人可以通过“他汀类药物+生活方式的调整”让斑块回缩,整体情况不容乐观,“稳定不发展”已经是万幸了。
举几个例子:喝红酒不能软化血管,因为红酒中所含的白藜芦醇并没有多少,想要达到和动物实验中一样的作用,你需要一次性喝几百瓶红酒,然而这并不能轻松实现。
吃洋葱不能软化血管,虽然它其中含有一定量的硫化物、前列腺素以及原花青素等植物活性物质,但是单次食用量有限,也不存在坊间传言中“神奇的作用”。
除此之外,香菇、红薯、西兰花、木耳、醋等食物也不存在软化血管的作用,因为“软化血管的机理”就不存在;食物不神奇,不要给它附加不可能实现的作用。
保护“血管”,唯一的方法就是“预防”:对于血管,既然我们没有办法软化它,那我们就要做好预防,拒绝摧残血管健康的危险因素,预防或延缓动脉粥样硬化。
防控高血压:
持续性的血压升高,自然就会增加对于血管壁的压力,这则因素也是引起动脉粥样硬化的首要危险因素;所以,“控制血压”是预防动脉硬化的基础条件。
言于此,已经有高血压的个体要按医嘱服药,拒绝擅自停药,关注个人的血压动态。对于普通人来说,预防高血压要从生活实处出发,减少食盐的摄入量,吃动平衡,多素少荤,保持积极乐观的心态,定期体检,关注身体状况。
防控糖尿病:
除了高血压以外,糖尿病也会导致血管内皮细胞受损,更容易发生动脉粥样硬化。
所以,本身患糖尿病的人要按时按量服药,关注自己的血糖指标;对于健康人来说,每日要保持合理的运动,拒绝肥胖;减少精制糖的摄入量,多吃蔬菜、薯类食品以及粗杂粮,增强饱腹感,延缓血糖升高。
戒烟限酒,基础预防条件:
吸烟会导致动脉血管的内皮受损,这就会增加动脉粥样硬化的发生风险;而酒精的摄入更是高血压、糖尿病、高血脂等基础慢病的危险因素,对于血管有较大的伤害。
吸烟和饮酒,百害而无一利的两件事,建议抓紧戒掉,实在戒不掉也要最大限度控制摄入量。
除了这些以外,对于那些本身存在动脉粥样硬化家族史的人群,应该重点关注自身状况,定期体检,关注自身状态。存在“高血脂”问题的人,也要防止形成粥样斑块;调节饮食,适当运动,预防肥胖(关键之举),保证合理的休息时间和健康的心理状态。
食物不神奇,它不会直接起到软化血管的作用;但是,保护血管仍有办法,请您从生活的点滴做起,全面下手,瓦解各种危险因素,健康的血管同样属于你。
注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。
6. 哪些天然食物可以美容养颜?
美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤。才能真正达到容光焕发。然而,生活中很多女士只注意外在的美容与保养,却忽视了内在的调理。目前许多美容方法是以牺牲人的整体健康来换取局部的短暂美容效果,这种方法并不能长期保持一个人的美丽容颜。从而使人对某种东西产生依赖性。这些方法并不足取。美容养颜最好的方法是在日常生活中注意饮食,生活规律,环境因素。再辅助配以美容类的保养品。在轻轻松松不知不觉中达到美容的目的。1、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
2、海带很多人是油性皮肤油脂分泌不平衡以及过多都会造成脸部长痘,所以在日常生活中要多吃一些制衡油脂平衡的食物。海带是一种矿物质含量丰富的碱性食品,有很好的控制油脂分泌的效果。多吃海带还能减少血液中的酸碱度,能让人由内而外散发出好气色。
3、黄瓜天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。
4、胡萝卜保持皮肤润泽细嫩:含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
5、西红柿对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈,炎炎夏季更要多吃西红柿,对防晒,保持皮肤的光滑均有很好的作用。
6、蜂蜜保持皮肤红润有光泽:蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
7、猕猴桃平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克,号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
美容养颜食谱美白猪蹄汤
材料:猪蹄,花生,黄豆,红枣,大葱,姜,八角,花椒,清水。
做法
1、猪蹄洗净后将表面的毛剔干净,剁成块。
2、将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右,用大火将水烧开,捞出猪蹄块用水冼干净。
3、锅中放清水,倒入猪蹄,大火炖开后转成中小火,加入葱、姜、八角、花椒等香料,加盖慢慢炖1个小时。
4、汤汁逐渐变浓颜色变白后,倒入花生、黄豆,以及浸泡的水,继续炖半小时。
5、黄豆酥烂后加入红枣、盐,继续用小火炖20-30分钟即可。
功效:猪蹄则滋补有益,加上有润燥补虚的大枣,降低胆固醇的黄豆,煲出来的汤水具有通乳、滋补养颜的食疗作用。
百合红枣银杏羹
食材: 百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。
做法: 将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片;白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮,切两片。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。
作用: 有补血养阴,滋润养颜,润肺益气,止喘,涩精的功效。
山药枸杞养生粥
原料: 山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法: 1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;
2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。
作用: 枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。
7. 哪些食物能做成面膜敷脸?
还在为面膜而烦恼?其实不用啦!自己可以制作面膜,经济又实惠,然后天然无化学添加物,还可以选择原材料,随时都可以敷面膜,不用担心自己是否过敏,下面就有辰辰把好用的面膜推荐给爱美的美女们,希望能帮助到你们 。
第一款 西红柿蜂蜜面膜:将西红柿对半切开后用勺子碾压一下或者切细一些,弄好后只需要只需要一半的样子,然后加入蜂蜜,一勺应该就差不多了。然后用勺子将它们搅拌匀净后,稍微用点力将西红柿搅拌成粘稠的糊状。将脸用洗面奶清洗干净后,把西红柿蜂蜜浆均匀涂于脸,待约15分钟左右后洗去。时间不要太长,反而导致皮肤缺氧。02牛奶面膜:在碗里到一勺牛奶不要太多,太多用不完就浪费了,然后加几滴橄榄油,适量的面粉用勺子搅匀,可以干面膜敷效果更好。一周做个两次,皮肤会更紧致哦!02柠檬面膜:将柠檬切片或者从中间分开,将柠檬里面的汁挤出来放进小碗里,然后再对入大量的水,加入三大勺面粉用筷子之类的搅拌成粘稠状即可,然后将面膜敷在脸上15分钟左右就可以了。这款面膜能够有效地去除脸上的油,润肤.03鲜奶面膜:直接将牛奶冻入冰箱,等差不多冰凉的时候拿出来,大概三个小勺的样子就可以了,然后将干面膜放在里面泡涨后,将面膜敷在脸上15分钟左右即可。敷好后用清水将脸洗干净。有助于使皮肤变白。04蜂蜜双仁面膜:材料:冬瓜仁,桃仁,蜂蜜 做法:将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉,加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在印上,第二天早晨洗净。敷三个星期后,印会逐渐变淡。 治疗时要注意防晒。 效果:冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分,有淡印的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6,不仅帮助肌肤抗氧化,还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果,让面膜的效果更好。05清爽绿茶面膜:将买好的绿茶粉倒入小碗里,倒入适量的牛奶,再加入一勺蜂蜜,然后将它们搅拌均匀后,涂抹在脸上。大概十五分钟的样子将脸清洗干净即可。能够使皮肤光滑,不油腻。
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相信对于黄瓜的出现绝对不会让亲们意外对不对,即便对护肤不熟悉的妹子们肯定也时常在各种媒体杂志上看见面贴黄瓜追求美容的妹子们。嗯哼,没错,作为含有丰富维生素,果酸以及游离氨基酸的黄瓜,它就是当之无愧的美颜圣品哦。
2,胡萝卜
小白兔,白又白(中间省略)爱吃萝卜爱吃菜。小白兔为什么白呢?因为爱吃萝卜啊。嗯哼,当然只是开个玩笑啦。不过说起来,胡萝卜能入选这个名单还在于它对肌肤有一大关键助力哦,那就是葫芦波可以有效的帮助身体排出重金属哦。相信这点对于平日爱化妆的妹子至关重要哦,因为许多美妆产品内都含有一定微量重金属,所说含量必须是在安全范围内,不过如果能及时排除自然是最好不过了哦,而没有重金属困扰的肌肤自然就能保持细腻红润咯。
3,葡萄
葡萄和楼下的草莓都是小糖的最爱了。因为酸酸甜甜多汁有可口,小糖简直无法抗拒。不过亲们一定听过许多葡萄主题的护肤品,比如欧莱雅的葡萄籽系列,欧缇丽的葡萄水。为喵葡萄这么受美妆品牌欢迎呢?因为葡萄一向都是极佳的抗衰老水果啊。而且葡萄中所含有的黄酮绝对是氧化克星,许多护肤产品都喜欢将那用来对抗自由基,而它所富含的维生素矿物质之类成分对肌肤也具有天然的养护作用哦。
4,草莓
小糖爱草莓,当然相信没有多少小仙女能抗拒草莓的美味诱惑吧。然而,亲们知道草莓也是极佳的护肤水果么?嗯哼,想想市面上辣些草莓成分的护肤品才不单单是为了亲们的少女心而设计的哦。说真的,草莓所富含的VC成分可以有效的淡化斑点,延缓衰老,甚至还有美白功效哦。嗯哼,亲们是不是对于草莓的热爱又多了个充分的理由了呢?
5,柠檬
柠檬的美白护肤效果相信无需小糖赘言,许多小仙女都懂哦。没错,它所含有的柠檬酸和VC都是防止和对抗色素沉淀的好东东。不过亲们是不是觉得柠檬太酸了呢?没关系,加一勺白糖的话,不单单口感更好,而且功效还更佳哟,相信小糖从来不忽悠。
6,苹果
苹果的营养价值有目共睹,然而提起他的美颜效果,估计就少有人能说清楚吧。其实,苹果也是非常有价值的排毒水果,它所含有的果胶可以帮助肠道的蠕动,并且加速排毒过程,这点对于肌肤以及身体的滋养都是非常重要的。当然,这可不仅仅是它唯一的功效哦,苹果还具有对抗紫外线对肌肤伤害的功效哦,怎样,亲要不要先来个苹果啃一啃呢?
好啦,希望几种美味的果蔬能让亲们在满足美食诱惑的同时还能收获娇美的颜值哦。好东东就要和大家分享,记得有神马好美颜护肤小诀窍也要记得告诉小糖哦。
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2. 言梓汐健康产品有哪些?
言梓汐健康产品主要包括保健品、健康食品和草本营养品等多个系列。保健品包括高效抗氧化补剂、蛋白质粉、酵素等,可以提高身体免疫力、滋补肌肤和调节体内代谢。
健康食品系列主要有天然无添加的茶饮料、食用油和谷类产品,含有丰富的维生素和矿物质,有利于促进消化、增强体力和保持健康体重。同时,草本营养品系列则以中草药为基础,通过提取纯净的植物精华来改善肠道健康、缓解疲劳和提高睡眠质量。
3. 有哪些看起来热量很高?
今天听一个朋友说的,
据称土豆泥的做法使得土豆不容易让人发胖,
但又能顶饿。
那么,真相到底是什么呢?
首先我们要明确:
1、体重决不是有哪一种食物就可以控制的,而是由人体整体能量收支平衡所决定。要减少体重,核心问题不在于吃了多少食物,而在于总共摄入了多少能量。
2、人体是个很复杂的体系,摄入相同量的食物,产生的“饱足感”并不一样。而所谓减肥食物,就是含有能量少却能够产生更多“饱足感”的食物,它并不能治疗“肥胖”,只是让人们不再容易饥饿,从而减少其他高能量食物的摄入,从而在总体上防止能量摄入过度。
关于饱足感,书中介绍了悉尼大学关于食物“饱足系数”的一个实验,实验以白面包为基准,其他食物相对于白面包所提供的“饱足感”作为“饱足系数”,“饱足系数”系数越高,表明该食物越容易让人产生饱的感觉。有趣的是,在测试的38种食物当中饱足系数最高的食物是土豆,高达323%。也就是说,同样是吃饱,吃白面包的话所摄入的热量是土豆的3.23倍!
通过上面的介绍,我们应该明确了其实土豆并不是容易诱使长胖的食物,往往你吃土豆很快就饱了,反而不会再摄入过多其他高热量食物,减少了能量过剩的风险。
我们通常所说的容易长胖的垃圾快餐——薯条,主要罪状其实是生土豆在变成炸薯条的过程中,土豆会失掉许多水,吸附一些油。因此,同样重量的薯条实际上对应着更多的生土豆,同时高热量的油又进一步增加了薯条的热量,成为了人们长胖的罪魁祸首。
至于土豆泥,其实不过是生土豆水煮后压碎冷却再凉拌所得,煮马铃薯也不过是每100g65大卡的热量,与生土豆相差不大。从做法上推断,土豆泥大致也应与煮土豆差不多。
而就饱足感而言,土豆易饱的主要原因也是其高达75%的水含量和内部的一些“抗性淀粉”(不受各种消化酶的腐蚀,像纤维一样给人以饱的感觉却不贡献热量。煮过的土豆失水量不会很大,倒是“抗性淀粉”会只剩下7%左右,放凉后回复到原来生土豆中的13%左右。
按照这个概念来看,生土豆变成土豆泥后,没那么容易产生饱足感了,反倒是会增加其他食物的摄入,增加摄入食品的总能量。
所以,“土豆很容易让人长胖,土豆泥却是减肥食品”的说法纯属无稽之谈,至少土豆不会比土豆泥贡献更多的热量。
本篇小提要
01 | 土豆的营养价值
02 | 土豆的烹饪小技巧
03 | 土豆的食用禁忌&搭配禁忌
04 | 土豆的选购
05 | 土豆的精选菜谱
土豆的营养价值
在中国各地土豆的称呼千变万化:
东北称土豆、华北称山药蛋、
西北称洋芋、江浙一带称洋番芋,
广东及香港称之为薯仔。
而无论在何处,土豆都是一个惹人爱的圆滚滚
别看其貌不扬,营养价值确实不少呢
土豆的营养价值
1.马铃薯比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面,营养结构也较合理,只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低;而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯富含谷类缺少的赖氨酸,因而马铃薯与谷类混合食用可提高蛋白质利用率。
2.马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,所以土豆可以起到良好的降血压作用。
3.马铃薯是二十多种经常食用的蔬果中含钾最多的,每100克土豆(马铃薯)含钾高达300毫克。日本一个研究发现,每周吃5~6个土豆,可使中风几率下降40%。
4.马铃薯中含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%左右。而且,土豆中仅含有0.1%的天然脂肪。这是其他可做主食的食物所望尘莫及的。薯类食品富含柔软的膳食纤维。因为马铃薯中的纤维素比重小、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长了胃排空的时间,这样就产生了饱腹感。 所以马铃薯是放开肚皮吃也不会胖的。
土豆的烹饪小技巧
1.去土豆皮:准备一张锡纸(烘焙用的),将锡纸亮面朝外,揉成一团,用锡纸团将土豆表皮搓揉一遍,将搓揉过的小土豆放入清水盆中,土豆皮便悉数漂浮出来了。
2.削皮时,只削掉薄薄的一层,因为土豆皮下面的汁液有丰富的蛋白质。去了皮的土豆如不马上烧煮,应浸在凉水里,以免发黑,但不能浸泡太久以免使其中的营养成份流失。
3.土豆表面往往有蓝青色的斑点,配菜时不美观,如在煮土豆的水里放些醋(每千克土豆放一汤匙) 斑点就会消失。
4.要用文火煮烧,才能均匀地熟烂,若急火煮烧,会使外层熟烂甚至开裂,里面却是生的。
5.土豆一煮就烂,即使带皮煮也难保持完整。如果用于冷拌或做土豆丁,可以在煮土豆的水里加些腌菜的盐水或醋,土豆煮后就能保持完整。
土豆的食用禁忌
土豆的食用禁忌
1.已经长芽的土豆禁止食用,大量食用会引起急性中毒。
2.吃土豆一定要去皮,土豆皮中含有生物碱,大量食用会有恶心,腹泻等现象。
土豆的搭配宜忌
宜 土豆 + 醋,分解有毒物质
宜 土豆 + 牛肉,保护胃黏膜
宜 土豆 + 豆角,防止急性肠胃炎 呕吐腹泻
宜 土豆 + 牛腩,保护胃黏膜
宜 土豆 + 圣女果,防止肌肤衰老 增强细胞活性
宜 土豆 + 牛腱子,保护胃黏膜
忌 土豆 + 香蕉,面部生斑
土豆的选购
不同的烹饪方法,选择相应的品种,如果是用来烘烤或者制作炸薯条的,可以选择形状长圆,外皮比较粗糙的土豆,这些土豆通常淀粉含量比较高。如果想做炖肉的配菜,沙拉或者煮浓汤,要挑选皮薄而光滑的,形状各异的土豆,这种土豆通常淀粉含量低,而水分和糖分较高,在水中仍能成块。
秋到冬季是土豆的盛产季节,应挑选形状丰满,表面无伤痕,皱纹的为佳,切忌不可挑选外皮呈绿色或发芽的土豆。
4. 每天要吃什么食物?
现在大家都是很注重皮肤保养的,因为好的皮肤让人看起来更加美丽,更加精神。想要脸上的皮肤好,除了化妆品以外,饮食上的选择和习惯也是很这重要的!
关注我的头条号→【早康枸杞】,我们一起探讨养生健康知识!女人吃什么对皮肤好?1、柚子
柚子不仅能调节人们体内的气、痰、润肺、缓解便秘,而且富含非常丰富的维生素B1、维生素B2、胡萝卜素和身体里面必不可少的维生素C、钾元素、钙元素、磷等营养成分,有助于人体健康的维持和疾病预防。也可以很好的避免血栓和血稠的形成,可预防心脑血管疾病。
2、鲜奶
牛奶是夜间皮肤非常喜欢的一种食物,它不但可以改善皮肤的活跃性,而且还可以延缓皮肤衰老的速度,增强皮肤的张力和弹性,消除脸上细微的皱纹,让皮肤看上去更加的红润。
3、胡萝卜
胡萝卜含有非常丰富的胡萝卜素,这类胡萝卜素可以有效的维持皮肤的细胞活跃性和组织的正常运转功能,减少皮肤上出现了一些皱纹和细小瑕疵,刺激皮肤新陈代谢的速度,让皮肤更加的湿润和光滑。
4、花椰菜
花椰菜是我们餐桌上比较常见的一种蔬菜,富含大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素,可以很好的提高皮肤抵抗损伤的能力,也有助于保持皮肤弹性。
5、西红柿
西红柿含有人们身体所需要的番茄红素,番茄红素有助于消除细小的皱纹,使皮肤变得柔软光滑。一项实验研究发现,吃西红柿通常可以有效的预防黑眼圈,和晒伤修复的情况。
关注我的头条号→【早康枸杞】,我们一起探讨养生健康知识!6、荔枝
荔枝中含有丰富的营养物质,经常食用荔枝可以加速毒素排出体外,有利于细胞的合成以及代谢,也可以使皮肤细嫩,是非常好的养颜排毒水果。
7、白萝卜
白萝卜是家常蔬菜,中医认为,白萝卜对人的五脏均有好处,多吃白萝卜可以起到美白的作用。原因在于白萝卜中含有丰富的维生素C,是有效的抗氧化剂,经常食用可以补充大量的维生素。其次,还能有效抑制黑色素的形成和沉淀,预防脂肪氧化,因此,经常食用白萝卜的人皮肤细腻白皙。
8、黄瓜
黄瓜是许多补水面膜的原材料,其富含水分,还有许多游离的氨基酸以及大量维生素。经常食用黄瓜可以有效清洁皮肤,还可以缓解晒伤以及雀斑,有皮肤过敏症状的患者也可以用黄瓜缓解,是非常好的养颜圣品。值得注意的是,在皮肤过敏或者晒伤时,直接将黄瓜切片后敷在患处,可以有效缓解炎症。
9、樱桃
樱桃是非常好的美颜食物,因为含有丰富的铁元素,被称为补血圣品。因此,樱桃的价格比普通水果都要昂贵。经常食用樱桃可以补充大量的胡萝卜素,而且血液中如果富含铁元素,可以令人的脸色红润,有效祛除皱纹,令肌肤细腻光滑。
10、豌豆
豌豆含有丰富的维生素A原,可以在人体中经过消化转化成维生素A被人体吸收。维生素A具有滋润皮肤的作用,经常食用豌豆可以让人的皮肤有光泽,不会轻易出现黝黑的皮肤。
11、猕猴桃
猕猴桃是含有维他命C最丰富的水果之一,能加速胶原蛋白的生成,同时减少皮肤上的皱纹。它还让头发更强壮,减少分叉的情况。
关注我的头条号→【早康枸杞】,我们一起探讨养生健康知识!5. 吃什么可以软化血管?
谢谢邀请。毋庸置疑,现如今“动脉血管粥样硬化”是“猝死问题”发生的根本原因,所以,心脑血管健康越来越被大家所关注和重视。很多人将软化血管、预防心脑血管疾病的“重点”放到了某种食物身上,生活中总想靠着某种食品起到软化血管的作用,然而这只是一种“痴人说梦”的作为。关于“软化血管”这件事,我们要做的还很多。
根本问题—“血管”能够被软化吗?这是大家最先应该知道的一个问题。请您明确,对于那些随着生理年龄增高所导致发生的动脉硬化,我们不存在任何的方法可以让其“还原”,不存在这样的灵丹妙药,所谓的吃洋葱、喝柠檬水、吃鱼油等方式皆不会有神奇的“治病作用”,属于谣言。
另外,对于那些本身已经动脉粥样硬化的血管、对于那些本已经钙化的血管,无论使用什么力量其实也不能将其软化。就算是那些并没有被钙化的斑块,也只有很少数人可以通过“他汀类药物+生活方式的调整”让斑块回缩,整体情况不容乐观,“稳定不发展”已经是万幸了。
举几个例子:喝红酒不能软化血管,因为红酒中所含的白藜芦醇并没有多少,想要达到和动物实验中一样的作用,你需要一次性喝几百瓶红酒,然而这并不能轻松实现。
吃洋葱不能软化血管,虽然它其中含有一定量的硫化物、前列腺素以及原花青素等植物活性物质,但是单次食用量有限,也不存在坊间传言中“神奇的作用”。
除此之外,香菇、红薯、西兰花、木耳、醋等食物也不存在软化血管的作用,因为“软化血管的机理”就不存在;食物不神奇,不要给它附加不可能实现的作用。
保护“血管”,唯一的方法就是“预防”:对于血管,既然我们没有办法软化它,那我们就要做好预防,拒绝摧残血管健康的危险因素,预防或延缓动脉粥样硬化。
防控高血压:
持续性的血压升高,自然就会增加对于血管壁的压力,这则因素也是引起动脉粥样硬化的首要危险因素;所以,“控制血压”是预防动脉硬化的基础条件。
言于此,已经有高血压的个体要按医嘱服药,拒绝擅自停药,关注个人的血压动态。对于普通人来说,预防高血压要从生活实处出发,减少食盐的摄入量,吃动平衡,多素少荤,保持积极乐观的心态,定期体检,关注身体状况。
防控糖尿病:
除了高血压以外,糖尿病也会导致血管内皮细胞受损,更容易发生动脉粥样硬化。
所以,本身患糖尿病的人要按时按量服药,关注自己的血糖指标;对于健康人来说,每日要保持合理的运动,拒绝肥胖;减少精制糖的摄入量,多吃蔬菜、薯类食品以及粗杂粮,增强饱腹感,延缓血糖升高。
戒烟限酒,基础预防条件:
吸烟会导致动脉血管的内皮受损,这就会增加动脉粥样硬化的发生风险;而酒精的摄入更是高血压、糖尿病、高血脂等基础慢病的危险因素,对于血管有较大的伤害。
吸烟和饮酒,百害而无一利的两件事,建议抓紧戒掉,实在戒不掉也要最大限度控制摄入量。
除了这些以外,对于那些本身存在动脉粥样硬化家族史的人群,应该重点关注自身状况,定期体检,关注自身状态。存在“高血脂”问题的人,也要防止形成粥样斑块;调节饮食,适当运动,预防肥胖(关键之举),保证合理的休息时间和健康的心理状态。
食物不神奇,它不会直接起到软化血管的作用;但是,保护血管仍有办法,请您从生活的点滴做起,全面下手,瓦解各种危险因素,健康的血管同样属于你。
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6. 哪些天然食物可以美容养颜?
美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤。才能真正达到容光焕发。然而,生活中很多女士只注意外在的美容与保养,却忽视了内在的调理。目前许多美容方法是以牺牲人的整体健康来换取局部的短暂美容效果,这种方法并不能长期保持一个人的美丽容颜。从而使人对某种东西产生依赖性。这些方法并不足取。美容养颜最好的方法是在日常生活中注意饮食,生活规律,环境因素。再辅助配以美容类的保养品。在轻轻松松不知不觉中达到美容的目的。1、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
2、海带很多人是油性皮肤油脂分泌不平衡以及过多都会造成脸部长痘,所以在日常生活中要多吃一些制衡油脂平衡的食物。海带是一种矿物质含量丰富的碱性食品,有很好的控制油脂分泌的效果。多吃海带还能减少血液中的酸碱度,能让人由内而外散发出好气色。
3、黄瓜天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。
4、胡萝卜保持皮肤润泽细嫩:含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
5、西红柿对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈,炎炎夏季更要多吃西红柿,对防晒,保持皮肤的光滑均有很好的作用。
6、蜂蜜保持皮肤红润有光泽:蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
7、猕猴桃平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克,号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
美容养颜食谱美白猪蹄汤
材料:猪蹄,花生,黄豆,红枣,大葱,姜,八角,花椒,清水。
做法
1、猪蹄洗净后将表面的毛剔干净,剁成块。
2、将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右,用大火将水烧开,捞出猪蹄块用水冼干净。
3、锅中放清水,倒入猪蹄,大火炖开后转成中小火,加入葱、姜、八角、花椒等香料,加盖慢慢炖1个小时。
4、汤汁逐渐变浓颜色变白后,倒入花生、黄豆,以及浸泡的水,继续炖半小时。
5、黄豆酥烂后加入红枣、盐,继续用小火炖20-30分钟即可。
功效:猪蹄则滋补有益,加上有润燥补虚的大枣,降低胆固醇的黄豆,煲出来的汤水具有通乳、滋补养颜的食疗作用。
百合红枣银杏羹
食材: 百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。
做法: 将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片;白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮,切两片。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。
作用: 有补血养阴,滋润养颜,润肺益气,止喘,涩精的功效。
山药枸杞养生粥
原料: 山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法: 1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;
2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。
作用: 枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。
7. 哪些食物能做成面膜敷脸?
还在为面膜而烦恼?其实不用啦!自己可以制作面膜,经济又实惠,然后天然无化学添加物,还可以选择原材料,随时都可以敷面膜,不用担心自己是否过敏,下面就有辰辰把好用的面膜推荐给爱美的美女们,希望能帮助到你们 。
第一款 西红柿蜂蜜面膜:将西红柿对半切开后用勺子碾压一下或者切细一些,弄好后只需要只需要一半的样子,然后加入蜂蜜,一勺应该就差不多了。然后用勺子将它们搅拌匀净后,稍微用点力将西红柿搅拌成粘稠的糊状。将脸用洗面奶清洗干净后,把西红柿蜂蜜浆均匀涂于脸,待约15分钟左右后洗去。时间不要太长,反而导致皮肤缺氧。02牛奶面膜:在碗里到一勺牛奶不要太多,太多用不完就浪费了,然后加几滴橄榄油,适量的面粉用勺子搅匀,可以干面膜敷效果更好。一周做个两次,皮肤会更紧致哦!02柠檬面膜:将柠檬切片或者从中间分开,将柠檬里面的汁挤出来放进小碗里,然后再对入大量的水,加入三大勺面粉用筷子之类的搅拌成粘稠状即可,然后将面膜敷在脸上15分钟左右就可以了。这款面膜能够有效地去除脸上的油,润肤.03鲜奶面膜:直接将牛奶冻入冰箱,等差不多冰凉的时候拿出来,大概三个小勺的样子就可以了,然后将干面膜放在里面泡涨后,将面膜敷在脸上15分钟左右即可。敷好后用清水将脸洗干净。有助于使皮肤变白。04蜂蜜双仁面膜:材料:冬瓜仁,桃仁,蜂蜜 做法:将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉,加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在印上,第二天早晨洗净。敷三个星期后,印会逐渐变淡。 治疗时要注意防晒。 效果:冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分,有淡印的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6,不仅帮助肌肤抗氧化,还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果,让面膜的效果更好。05清爽绿茶面膜:将买好的绿茶粉倒入小碗里,倒入适量的牛奶,再加入一勺蜂蜜,然后将它们搅拌均匀后,涂抹在脸上。大概十五分钟的样子将脸清洗干净即可。能够使皮肤光滑,不油腻。本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!