强迫症(重度强迫症怎么办)
资讯
2023-11-28
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1. 强迫症,重度强迫症怎么办?
我的康复过程很简单
其实我被这些症状折磨了好久,我也知道接受,也知道顺从,顺其自然。可是为什么我做到了他就是不能彻底断根呢,总是会复发一些。我不断地寻找彻底根治的办法,各种疗法。可是无论怎么样就是要复发。
我一直都希望某一天不再复发了,可是每次好好的。突然某个时候给来一下,心情跌倒谷底。
就是这样反反复复,一直三年过去了,我尝试了所有的办法,但是这种焦虑把我折磨的已经彻底失去信心,我这么年轻,这样的生活质量有什么意思,我还有多少个三年可以这样浪费,我真的是受够了,我想到了死解脱,我不想这样被折磨一辈子。
可是,我不是怕死,我又想到,家里这么多年为了治我这个病,花那么多钱,受那么多气,那个时候我脾气那么差,恨别人不理解我,砸东西骂人,过后又明白是自己不对。
如果就这样去死,我无法想象家人父母难过哭泣的样子,可是不死又受不了,真的顶不住,怎么办。
于是我决定了,就算死也要弥补些什么,这样至少也踏实一点。弥补一点是一点,那就是赶紧挣点钱,这么多年没挣钱用不少,而且如果自己死去家人还要花钱。所以我唯一能做的就是赶紧挣点钱,哪怕,两三万也好。
所以我就赶紧去了外地,工地找了个工作,那个时候我想好了,我累了再我不要挣扎纠结,爱怎么地怎么地,但是我一定要工作,就算天塌下来,我也会爬起来去上班,无论他怎么发作。
所以开始的那一个月每天早上起来后好难受,但是无论多难受,我都慢慢地爬起来去上班,工作的时候发作了受不了就歇会,好点就起来继续工作。人家问我怎么了,我也懒得害怕担心避讳什么,就是焦虑症犯了,也不管人家怎么说我。也不要在意别人怎么看我,我自己怎么舒服怎么来
但是我从来没躺着,总是尽力去工作。投入工作想着赶紧挣钱,钱挣的差不多,受不了了就去死。可是快两个月的时候我突然发现好久没发作了,而且也发现虽然症状没彻底消失,但是好像不是很难受,虽然不舒服,但是好像没啥啊。症状是有点,但是我不管他,懒得在意好像没咋滴啊。
然后就突然明白了,过去熟悉的感觉回来了,明白了原来这些痛苦都是自己挣扎,纠结,造成的,太在意康复,太渴望康复造成的心理冲突,所以症状才会那么难消失,如果不再意了,振作起来了,不管症状,鼓起绝对勇气,去工作生活,什么症状都会彻底消,心情也更好,信心更强,而且无论症状怎么发作都不会难受也不会在意,很快症状也就不再发作,也明白了人生就是如此。走出了怪圈,也明白自己根本不用去死。良性循环,然后也就彻底康复了,过去的痛苦也就成了一种记忆了,心态也更加坚强了。
对症状彻底放弃治疗,对生活绝不放弃。对症状顺其自然,对生活应该该做什么就做什么,保持工作,勇气,信心,康复也许只是一瞬间!
2. 网上还老是有人说自己是强迫症?
别轻易就解释我
乱世里头哪颗心不燥热
没对称
不平衡
要怎么生存?
那么累
也不是自愿
忍不住支配
眼前一切
享受这轮回
像某种安慰
体悟了什么?
暂时先别问。
——一首关于强迫症的歌词(看完文章也许你就能读懂这首歌了)
强迫症的全称是“强迫性神经官能症”。人们常常错误的以为,如果你习惯精心的摆放你的物品,保持双手清洁或者计划好周末的每一处细节,你可能患有强迫症。事实上,这是一种严重的精神疾病,常常被很多人所误解,让我们一起来揭开它的面纱。
误解一:重复性或仪式化行为是强迫症的同义词。正如它的名字所表明的那样,强迫症表现为两个层面:脑海中反复多次出现某一观念或概念,伴有主观的被强迫感觉——闯入性想法、画面或冲动,也就是强迫思维;还有人们的强迫行为,用以缓解强迫所导致的焦虑,不由自主采取的一些顺从性行为。
与强迫症相关的各种行为,像是过度洗手或是反复检查,这在很多人身上不停上演,但这些或许只是过于细心或比平常人更注意卫生的人。真正的强迫症其实很少见,它能够让人变得虚弱,患该病的人很难或无法控制强迫性思维和强迫性行为。这往往很浪费时间,影响工作,学习和社交生活,甚至会导致很大的痛苦。
误解二:强迫症的主要症状是过度洗手。尽管经常洗手是大众文化中认定的强迫症最常见表现。但强迫思维和强迫行为的表现是多种多样的:强迫思维可以表现为害怕污染或疾病,担心会伤害别人,或专注于数字、图案、道德或性别身份。强迫行为可表现为过度清洁或反复确认,还有过分讲究的物品摆放或是按照内心设定的模式行走。
误解三:强迫症患者不自知自己的行为反常。事实上,很多强迫症患者深知强迫思维和强迫行为之间的关系,却又无法规避这些想法和行为。因为他们明白自己的反常行为,所以加剧了强迫症的痛苦。强迫症患者会感觉非常崩溃,因为荒谬的想法带来了焦虑感,并且发现很难控制自己的反应。
一个动作重复那么多遍,你累不累?可不做,就方,时间久了你会发现,不光是你,你身边的他、她甚至是它都这样。生活的烦恼、工作的压力,让我们每天重复某一个动作的同时,也会产生一个疑问,强迫症这么普遍,难道我得的就是强迫症吗?不要吓唬自己啦!这些行为还达不到强迫症的诊断标准,充其量只是类似强迫的思维和行为而已。大多数人都存在一些类似强迫的思维和行为,常常重复一些动作,并没有什么大不了的,只要不影响正常生活,那都不是病。
怎样知道自己是否患有强迫症?想想自己的日常行为,还是有一点慌,不如网上搜一套测试题来做一做?千万别!这些所谓的测试题基本都不靠谱,要想知道强迫症行为的严重程度,还要得听一听医生和专家怎么说。
要是真想测测看的话,那就试试“耶鲁布朗强迫症严重程度标准量表”。这是一套国际通用的测试题,由美国心理学家专家研发而成,是临床上使用的评定强迫症的主要量表之一,目前中国大多数医院的精神心理科都在使用。
还有一个办法可以参考。美国精神分析协会的报告说:一个人每天都有大量的重复的跟实际解决问题无关的行为,每天超过一个小时,持续时间超过两周,变得越来越焦虑,就说明有强迫症的苗头了。
上面这两种方法只是对强迫程度进行初步判断。是不是真的得了强迫症,还得去医院由专业的医生来判断一下。
那么究竟是什么导致了强迫症?答案令人沮丧,目前不知道。不过有一些重要的线索,强迫症被视为一种神经生物学紊乱。研究人员指出:
1. 强迫症患者的大脑实际上固化了行为方式。大脑中有三个区域,不同程度的参与了社交行为和复杂的认知规划、自主运动、情感反应和激励反应。
2. 除了大脑作怪,童年经历、成长环境和社会生活状态。也许也是放出强迫症这头怪兽的罪魁祸首。
3. 强迫症也许与低浓度的血清素有关。血清素是一种在大脑各结构之间传递信息的神经递质,有助于调节生命过程,例如情绪侵略和冲动控制,睡眠、胃口、体温和痛觉。
是血清素和大脑区域的活动导致了强迫症吗?还是某些未知潜在病因的症状呢?可能只有当我们进一步了解大脑后才会弄清楚。
如何治疗强迫症?好消息是,我们有了强迫症的有效疗法。
1. 服用药物。通过限制脑细胞对血清素的再吸收以提高大脑中的血清素含量。
2. 行为疗法。逐步降低病人对焦虑的敏感度。
3. 在一些案例中,还会用到电休克治疗。
4. 手术。前提是其他治疗方式无效。
明知大脑在对你说谎,而又无法拒绝他的指挥,这是令人十分痛苦的。但是对强迫症的理解会让你有能力寻求帮助,而且未来对大脑的研究,或许最终会为我们提供一直在寻觅的答案。
所以呀,你们每天叫着逼死强迫症的大多是假强迫症。真正的病人,大脑很清醒,但就是无法控制自己。在最最常见精神类疾病排行榜上,它排第四,强迫症过去也属于焦虑障碍,总是和焦虑、抑郁抱团出现。
如果被确诊为强迫症,不要紧张和害怕。重度强迫症需要服药和心理治疗双管齐下,轻度和中度强迫症只要坚持进行心理治疗,不再用强迫行为来缓解焦虑的那天,就真的康复了。真正有心理疾病的人,他们的人生已经那么艰难了,我们要做的是多一些理解和关心,随便给自己安强迫症标签什么的,一点也不好玩儿,毕竟能健全正常的生活,是多么幸运的一件事啊!
3. 强迫症和抑郁症有哪些区别?
都不是什么好事,强迫症是一种认知障碍,虽说也是精神疾病的一种,抑郁症呢是精神感冒,很常见,很多人都有或轻或重的抑郁表现。总的来说强迫症是一种神经症,抑郁症是一种心境障碍,它们要说区别,也有那就是强迫症主要表现为强迫思维和或强迫行为;而抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征。
我们再细说一下强迫症,正常来说,我们的大脑会有一个部分会产生对错误的担扰(眶额前脑皮层),另一个部位会以增强焦虑感加以反应,还有一个部位会将危机解除(容忍),强迫症患者呢就是会对事情产生并增强焦虑,但不能自行解除危机。
而抑郁症呢?主要是心理的一种状态,是对现实的太多绝望,燃不起向前的动力。从这点可以看出,强迫症主要是针对眼前事情的可能性,而抑郁症多是对过往事情的绝望。
强迫症和抑郁症的治疗与预防强迫症正规的治疗方式主要有药物治疗和心理治疗。认知行为治疗(CBT)(包括暴露与反应预防(ERP))是强迫症的一线心理治疗方法。除了及时就医之外,你还可以做的事情是:勇敢面对,接纳自己,顺其自然,为所当为。
对于抑郁症的治疗,同样是有药物和心理两种,一般来说,对于轻度、中度抑郁多以心理疏通为主,重度抑郁才会选择药物治疗。治疗抑郁的药物是针对体内化学系统的 ,针对大脑内单胺类递质,比如5-羟色胺或者去甲肾上腺素,注意这是处方药,不要万不得已还是不要吃。还有一种是电痉挛的治疗方法,用一定量的电流通过脑部,激发中枢神经系统放电,全身性肌肉有节奏地抽搐。
抑郁的心理治疗往往效果都很好,另外,抑郁症患者还可以多吃能使人快乐的食物,比如说新鲜蔬菜。运动也是一个不错的选择,对预防和治疗抑郁症的效果也很好,研究发现抑郁症患者每个礼拜慢跑三天,他的症状就会大大减轻。
4. 强迫症患者最大的痛苦是什么?
你好,关于强迫症,我之前写过一篇文章,专门探讨和分析这个问题,文章里有很多真实案例,你可以参照她们的纾解方法,对症下药。
现将文章摘录如下:
总是觉得门没锁,反反复复回去看;总是害怕煤气没关,不厌其烦的检查;总是觉得桌子脏,擦完还要再擦一遍;
许多人对强迫症患者的理解,依然停留在调侃的状态,觉得他们不过是一群,内心秩序过高,对形状和规则有着严格限制,并不由自主强迫自己,做重复无意义事情的人,他们是《生活大爆炸》里的谢耳朵,是《一个叫欧维的男人决定去死》里的固执老人,他们有些古怪,但也恪守原则,怪咖而俏皮,让人又恨又爱。
但事实上强迫症,远比我们想象的要复杂更多,也痛苦更多,对于强迫症患者来说,他们明明对秩序井然追求到无以复加,但生活依然时常兵荒马乱,时常坍塌!
有时对于强迫症患者而言,每一天都是刀光剑影,和死神擦肩!
1.强迫症是一群,无法停止的人
大卫·亚当,是一名科学记者,他曾经被带刺的网划伤了手指,伤口流血了,但并不深,对于普通人来说,完全无关痛痒的小事,但对有强迫症的亚当来说,简直是灭顶之灾。
他取了一些纸巾擦拭伤口,并确保没有任何血迹留在铁丝网上,他说“我用纸巾擦了擦铁丝网,确认没有血迹在上面了,但我转身准备回去时,我又一遍一遍地回头重复做同样的事。不仅如此,他还不断的擦拭伤口,即便本来没有大问题的伤口,被他擦的越来越严重,依然停不下来!
亚当说:你深陷这样可怕的死循环,你能找到的证据都已经证明那儿没有血迹,当别人问你时,你也能理智地回答没有,但是你心里却总觉得可能还有一点儿。
这样一群无法停止的人,通常被我们成为强迫症患者,人们嘲笑他们将沙发垫捋的平平整整,将超市里的物品也摆的左右对称,就连走路,也免不了沿着直线走,强迫症患者的一切举动,都带着天然呆,自然萌,好笑到让人停不下来,但真实的强迫症人群,过着怎样煎熬而无奈的生活,其实并没有多少人,真正去了解!
在戛纳和威尼斯电影节上,都屡获大奖的短片,《强迫症患者的血腥臆想》,用镜头呈现了那些深受强迫症困扰的人,每一步走的有多煎熬,每一天又是怎样充斥着刀光剑影。
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短片里,男主角从小到大,都深受强迫症的困扰,对于许多正常人而言,走路是一件放松的事情,但是他每走一步都殚精竭虑,他脚下的路,由整齐统一的方格子组成,每一步必须放在对的地方,否则在他的脑海里,就会出现自己因为走错路,而断胳膊断腿的状况。
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在他的意识中,每走错一部,都要付出极大的代价,因为恐惧,他不敢失之毫厘,却依然被自己的过错杀死,因为没有不犯错的人生,但强迫症患者,将这种过错的后果,无限放大了,并在这种极度焦虑中,感受着时时崩溃,事事坍塌的生活。
周围一片躁动,只有他在寂静的深渊里,无限掉落。周围都是一片白墙,只有他盯着墙上的一丁点黑斑,被黑暗吞没。
事实上,无论是强迫性思维,还是强迫性行为,都是因为强迫症患者,给自己内心定了太多的规矩,也施加了太多的压力,另外,值得一提的是,大多数强迫症患者,除了遗传因素以外,还与原生家庭有关,如果原生家庭的父母要求过严,期待过高,家庭规矩过多,就会导致孩子活在一种戒备森严的恐惧中,很容易形成对秩序的依赖感。
换言之,就是和抑郁症患者,对世界丧失兴趣不同的是,强迫症患者,是活在一种恐惧中的,因为恐惧,他们才选择一成不变,并在某一种特有的秩序中,获得安全感,在某一种不断重复的行为中,得到内心的安抚。
2.强迫症经常折磨,善良和有爱心的人
凯瑟琳·本菲尔德,才几岁时就患有强迫症,二十多岁时被医生诊断出来,此后一生,她都在和强迫症做斗争,
凯瑟琳说:人们经常会误解强迫症。很多人认为这是一群非常挑剔,把笔非常精确地放在桌子上的人,但实际上这是一种严重的,与焦虑相关的心理生病状况,包括侵入性的强迫思维,和强迫性行为。
强迫症患者的强迫性行为,通常是出于一种恐惧,因此被恐惧支配着,重复的做着强迫的行为,这种行为将暂时缓解她的焦虑,但之后还会卷土重来,于是她只能一次又一次,不断的重复再重复。
强迫症经常折磨善良和有爱心的人。“他们富有同情心,对他人的需求很敏感,”凯瑟琳说。“他们爱周围的人,爱得如此强烈,以至于他们会不惜一切代价阻止伤害降临到他们身上。”
在四岁到五岁之间,凯瑟琳会站在窗前久久凝视窗外,等待家人回家,害怕他们受到伤害。“我想不知何故,静默守夜会有助于他们安全回家,”她说。
十几岁的时候,她害怕成为最后一个离开家的人,因为害怕一旦她走了,房子会烧毁。她会强制检查炊具是否关了,开关是否拔掉。为了确保每个人的安全,她会强制锁上所有的门窗,并消除所有可能会发生的危险。
这些例行程序可能需要几个小时才能完成,如果有一件事干扰了这个过程,她会重新开始。
随着时间的推移,她开始忙于学习和教师工作,强迫症对她的生活影响较小。直到她31岁有了自己的小儿子,她才真正感到不适。
“我几乎立刻开始通宵熬夜检查他是否还有呼吸。众所周知,每个父母都会检查他们孩子的呼吸,尤其是在孩子刚出生时,但这种情况已经发展到了,我根本不想离开他的地步。我没有睡觉,我没有吃饭。”
起初,她害怕会有什么东西或人伤害他。然后她开始担心自己会伤害他。
她说:我记得我坐在沙发上,看着丈夫抱着孩子在墙边,我开始想象把孩子扔在墙上会有多容易。
“我可以看到这一切,它绝对可怕,非常详细,非常生动,伴随着我对未来的想象,以及我对家人和朋友的所作所为。”
她不知道她经历的是围产期强迫症。患有这种疾病的女性,实际上永远不会采取她们想象中的行动,但是凯瑟琳的侵入性思维让她感到焦虑、沮丧和孤立。她以为自己是一个超级糟糕的母亲,因为她想伤害自己的孩子,几乎没有母亲会对自己的孩子,做这样的事情。
于是,极度恐惧的凯瑟琳,开始避免任何可能伤害她儿子的事情。她扔掉了房子里所有的刀子,因为她想象自己用刀子伤害了他。她害怕带着婴儿车走在站台上,因为她有把儿子推到火车底下的侵扰性想法。
她最终变得如此焦虑,以至于不能带着儿子离开房子。
“我从未想过要自杀,但我记得有一段时间我在想,如果最糟糕的想法,变成了最糟糕的事情,而我无法度过难关,那是我的一个选择”她说。
“如果你认为你对你的孩子有危险,你会尽你所能消除这种危险,我想这是我能做的最后一件事。”
最后,当凯瑟琳实在扛不住的时候,丈夫对她说,你现在到了需要看医生的地步了,于是他们找到了心理咨询师,林恩·德拉蒙德博士,几乎刚见到医生,凯瑟琳就大哭起来,她崩溃的说,我担心我会伤害自己的儿子,我时时刻刻为这种想法痛苦。
经过林恩博士的开导后,凯瑟琳才明白:分娩是相当重要的事情,你的生活中,突然多了一个完全依赖你的人,再加上你的身体荷尔蒙,发生了变化,你每天都筋疲力尽,有时情绪低落,这种身体上的巨大变化,会让人处于一个低潮状态,于是,无法把握好自己角色变化的妈妈们,就会产生情绪问题。
医生告诉她,这是由焦虑引起的,并且给她开了药,但是凯瑟琳发现,每一次当她试图摆脱焦虑,以及脑海中的那些恐怖想法的时候,病情就会接着恶化。绝望中,她在谷歌上输入:强迫症,害怕伤害儿子。
令她意外的是,有这种想法,被这种想法困扰的人,不止她一个。她以为自己是个怪物,但其实许多人都在经历着她的痛苦,这让凯瑟琳的焦虑,慢慢少了一点。
在和强迫症斗争的过程中,凯瑟琳发现,对抗强迫症的最好的办法就是:接纳它,和它平和共处。
为了更好的直面自己的问题,她用画笔创造了一个代表自己强迫性行为的人物,奥利维亚。
“她有一双大耳朵,她在倾听,她像一只受惊的野兔。”
“她浑身脏兮兮的,因为她经历了很多,而且她通常会有某种恐慌。”
“大眼睛是为了确保她警惕危险。”
凯瑟琳·本菲尔德说:她变化太快了,她可以安静一会儿,但之后她的情绪会波动,她会突然感到力不从心,孤苦伶仃,心碎,甚至在最坏的情况下,被彻底打败。
奥利维亚是她的强迫症和强迫行为的化身,但她能感受到对奥利维亚的同情,这使她能感受到对自己的同情。
“如果我真的有伤害别人的可怕想法,我会想象是奥利维亚跳上跳下,她是害怕的人,她是害怕的人——我会同情她。
“我会说,别傻了,这只是焦虑。”
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一天,当她洗碗的时候,奥利维亚的想法出现在她脑海里。她立刻想象出奥利维亚的样子,并决定写一篇博客。然后,她告诉她的艺术家丈夫皮特,他画了他妻子描述的另一个世界的生物。
影响是立竿见影的,凯瑟琳已经可以忍受为厨房买一套小刀的举动了。
“当我对刀子产生侵入性的想法时,我可以想象奥利维亚在我身边暴跳如雷,我只想说,别傻了,这没什么,没什么。”
凯瑟琳说,她知道有些强迫症患者称自己的病情为“恶霸”,但她不想奥利维亚变成这样。
“一想到要想象自己生活在这张邪恶的脸上,我就受不了。所以我决定要有一个能表达爱和同情的角色。
与此同时,凯瑟琳努力完成治疗师设定的任务。
她被要求开始面对她的恐惧,抱着她当时两岁的儿子在自动扶梯上走来走去。“起初,这让我非常害怕,但我在那些自动扶梯上走上走下走了很多次,在很多不同的场合,我甚至都没有再去想它,”
她还必须站在站台上,故意想把儿子推到火车底下,直到她完全没有焦虑的时候。
“我不认为康复是没有任何症状的,”她说。“我认为恢复是能够管理好它们,或者它们不会严重干扰我的日常生活。”
凯瑟琳说,偶尔,强迫症确实会试着重新干扰她的生活。
比如说有一天晚上,当她儿子从卧室出来,道了晚安之后,凯瑟琳看到地板上有一本书,她立即想到,如果儿子在半夜走进她的房间,就极有可能会被绊倒,并摔倒撞到脑袋,因此,她立即爬起来,将这本书拿起来了。
这几乎是所有妈妈们都会做的事情。
可是,当她回到床上后,她开始忍不住的想:啊,我把它挪得够远了吗?我知道我做了,但我必须回去,我必须移动它,于是,奥利维亚的形象出现了,它焦虑不安,凯瑟琳开始同情他,她安抚她,告诉她,停下来吧!
她没有回去再检查一次,这证明她开始具备了自控能力。
后来,凯瑟琳开始分享“驯服奥利维亚”的过程,试图帮助新妈妈认识强迫症的症状,并鼓励她们对自己表现出同情。
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3.治疗强迫症,需要放过自己
在我们的文化当中,同情自己是懦弱的表现,连村上春树也说:同情自己是卑劣懦夫干的勾当。
人们习惯了对自己发狠,和自己较劲,整个时代都弥漫着一股,百米冲刺的紧张和不安,于是随之衍生的是,对自己的不满和现状的焦虑。
森田正马教授认为,无论是强迫症还是抑郁症,都是由于这些患者具有一些神经质性格,特点表现在:内省,理智,敏感,爱担心等弱力性和追求完美,理性主义,好强,上进,不安于现状,执着,固执等性格特质。
而患有神经症的人都是优秀的人,也只有优秀的人才可能患有神经症,他们与其他那些优秀而健康的人的区别就在于,神经症患者是发挥出了起优秀的短处,而优秀而健康的人却是发挥出了优秀的长处。
因此,森田疗法的核心就是:顺其自然,为所当为!
《美丽心灵》里,对于自己精神分裂症导致的反复出现的幻象,纳什说:他们一直都在,也许永远不会消失,但是我已经习惯不去理会他们,而他们也有点想放弃我,他们是我的过去,每个人都被过去缠绕过。
所以说,无论是强迫症还是抑郁症,抑或任何精神上的疾病,最终可以救赎自己的,都只能是自己,而唯一得以救赎的办法就是:坦然接受而已!
一个人自己放过自己的时候,别人就奈何不了他了!
我是巴黎夜玫瑰,欢迎关注我的头条号,收获更多观点和知识~
5. 强迫症是什么?
是一种神经官能症,焦虑症的其中一种。一般表现为被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好,有时完全理解完全没必要,甚至很痛苦,却无法摆脱掌这种感觉。同时强迫思维又可以分为观念、情绪 意向,均可为强迫症。
6. 强迫症如何自我调节从而减轻或者根除?
强迫症如何自我调节从而减轻过根除?
作为一名精神科医生,我来解答您的问题。首先您应该判断一下自己是否真的患有强迫症。如果您的症状不影响生活和工作,您可以通过以下几种方法逐渐缓解,但如果您的症状明显影响到生活,且给您带来困扰,您需要到专业的医院进行系统治疗。下面我们来全面了解一下强迫症。
什么是强迫症?强迫症是一种反复持久出现的强迫观念(如:脑袋中经常想一件事,自己明知不应该想,但是就是控制不住。)或强迫行为(如反复洗手)为特征的神经症性障碍。但很多人会出现强迫检查门锁,水电等,明知道门已经锁好了,还是不放心,这种情况很多人都会出现,不用太紧张,这并不能说明您有强迫症,这种情况和个人的性格相关,一般性格追求完美,有责任心的人会出现,他们做完事仍害怕出错,需要检查一遍,但这种并没有到达病态的程度,所以不需要过度担心,放松心态,便会没事了。
强迫症的症状1.强迫思维:指反复出现,持续存在,不恰当的闯入头脑中的一些想法。明知道无意义,但无法停止过控制,因此产生明显的焦虑和痛苦。如:经常对一些毫无意义的问题进行反复思考,思考“为什么每天24小时。”“为什么一加一等于二。”
2.强迫行为:为了控制自己因强迫带来的焦虑而出现一系列的仪式性的行为。如反复洗手,以消除手上的细菌,甚至要求一同生活的人按照他的要求彻底清洗。或不可控制的数台阶,若怀疑遗漏,需重新数。有些人睡前要按照一定程序脱衣服并按照固定规则摆放,否则就会焦虑不安。
3.强迫意向:在某种场合下,出现一种明知和自己意愿相违背的冲动,却不能控制,因此苦恼。如看到刀子,就出现想捅人的冲动,担心真的这样做,为此恐惧不安。
强迫症的治疗1.放松心情:全身心的放松自己,缓解自己的焦虑情绪,不让自己处于一种紧绷的状态,多接触大自然,多接触社会,焦虑缓解了,也就不那么担心了。
2.分散注意力:多参加集体运动 ,做些自己喜欢的事情,转移自己的注意力,避免自己一个人独处,胡思乱想。
3.家庭治疗:缓解家庭内部加剧您强迫症状的心理压力因素。家庭成员多给予鼓励,并且家庭成员应该降低他们对患者强迫仪式的过度迎合。
4.药物治疗:如果您的症状持续存在,且影响了您的生活,使您不能正常上班,外出无人接触,建议您药物系统治疗。舍曲林,氟西汀,氟伏沙明和帕罗西汀是FDA(美国食品热药物监督管理局)批准的治疗强迫症的一线药物,一般为首选,药物有效率为65%~70%,但症状仅改善30%~60%。
@青云计划 @头条健康 @头条健康联盟
7. 强迫症的自我治疗方法有哪些呢?
积极学习心理知识可以识别强迫症的症状。积极学习强迫症治疗,不怕强迫症,遇到症状可以自我调节,最简单的方法是使用手腕上的橡皮筋,一旦你有焦虑的想法,你就会努力发挥自己,放松肌肉的方法。放松时,松开所有贴身紧身衣,轻轻坐在沙发上,胳膊和手平放在沙发扶手上,双腿自然向前,头和上身轻轻向后,整个放松。
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1. 强迫症,重度强迫症怎么办?
我的康复过程很简单
其实我被这些症状折磨了好久,我也知道接受,也知道顺从,顺其自然。可是为什么我做到了他就是不能彻底断根呢,总是会复发一些。我不断地寻找彻底根治的办法,各种疗法。可是无论怎么样就是要复发。
我一直都希望某一天不再复发了,可是每次好好的。突然某个时候给来一下,心情跌倒谷底。
就是这样反反复复,一直三年过去了,我尝试了所有的办法,但是这种焦虑把我折磨的已经彻底失去信心,我这么年轻,这样的生活质量有什么意思,我还有多少个三年可以这样浪费,我真的是受够了,我想到了死解脱,我不想这样被折磨一辈子。
可是,我不是怕死,我又想到,家里这么多年为了治我这个病,花那么多钱,受那么多气,那个时候我脾气那么差,恨别人不理解我,砸东西骂人,过后又明白是自己不对。
如果就这样去死,我无法想象家人父母难过哭泣的样子,可是不死又受不了,真的顶不住,怎么办。
于是我决定了,就算死也要弥补些什么,这样至少也踏实一点。弥补一点是一点,那就是赶紧挣点钱,这么多年没挣钱用不少,而且如果自己死去家人还要花钱。所以我唯一能做的就是赶紧挣点钱,哪怕,两三万也好。
所以我就赶紧去了外地,工地找了个工作,那个时候我想好了,我累了再我不要挣扎纠结,爱怎么地怎么地,但是我一定要工作,就算天塌下来,我也会爬起来去上班,无论他怎么发作。
所以开始的那一个月每天早上起来后好难受,但是无论多难受,我都慢慢地爬起来去上班,工作的时候发作了受不了就歇会,好点就起来继续工作。人家问我怎么了,我也懒得害怕担心避讳什么,就是焦虑症犯了,也不管人家怎么说我。也不要在意别人怎么看我,我自己怎么舒服怎么来
但是我从来没躺着,总是尽力去工作。投入工作想着赶紧挣钱,钱挣的差不多,受不了了就去死。可是快两个月的时候我突然发现好久没发作了,而且也发现虽然症状没彻底消失,但是好像不是很难受,虽然不舒服,但是好像没啥啊。症状是有点,但是我不管他,懒得在意好像没咋滴啊。
然后就突然明白了,过去熟悉的感觉回来了,明白了原来这些痛苦都是自己挣扎,纠结,造成的,太在意康复,太渴望康复造成的心理冲突,所以症状才会那么难消失,如果不再意了,振作起来了,不管症状,鼓起绝对勇气,去工作生活,什么症状都会彻底消,心情也更好,信心更强,而且无论症状怎么发作都不会难受也不会在意,很快症状也就不再发作,也明白了人生就是如此。走出了怪圈,也明白自己根本不用去死。良性循环,然后也就彻底康复了,过去的痛苦也就成了一种记忆了,心态也更加坚强了。
对症状彻底放弃治疗,对生活绝不放弃。对症状顺其自然,对生活应该该做什么就做什么,保持工作,勇气,信心,康复也许只是一瞬间!
2. 网上还老是有人说自己是强迫症?
别轻易就解释我
乱世里头哪颗心不燥热
没对称
不平衡
要怎么生存?
那么累
也不是自愿
忍不住支配
眼前一切
享受这轮回
像某种安慰
体悟了什么?
暂时先别问。
——一首关于强迫症的歌词(看完文章也许你就能读懂这首歌了)
强迫症的全称是“强迫性神经官能症”。人们常常错误的以为,如果你习惯精心的摆放你的物品,保持双手清洁或者计划好周末的每一处细节,你可能患有强迫症。事实上,这是一种严重的精神疾病,常常被很多人所误解,让我们一起来揭开它的面纱。
误解一:重复性或仪式化行为是强迫症的同义词。正如它的名字所表明的那样,强迫症表现为两个层面:脑海中反复多次出现某一观念或概念,伴有主观的被强迫感觉——闯入性想法、画面或冲动,也就是强迫思维;还有人们的强迫行为,用以缓解强迫所导致的焦虑,不由自主采取的一些顺从性行为。
与强迫症相关的各种行为,像是过度洗手或是反复检查,这在很多人身上不停上演,但这些或许只是过于细心或比平常人更注意卫生的人。真正的强迫症其实很少见,它能够让人变得虚弱,患该病的人很难或无法控制强迫性思维和强迫性行为。这往往很浪费时间,影响工作,学习和社交生活,甚至会导致很大的痛苦。
误解二:强迫症的主要症状是过度洗手。尽管经常洗手是大众文化中认定的强迫症最常见表现。但强迫思维和强迫行为的表现是多种多样的:强迫思维可以表现为害怕污染或疾病,担心会伤害别人,或专注于数字、图案、道德或性别身份。强迫行为可表现为过度清洁或反复确认,还有过分讲究的物品摆放或是按照内心设定的模式行走。
误解三:强迫症患者不自知自己的行为反常。事实上,很多强迫症患者深知强迫思维和强迫行为之间的关系,却又无法规避这些想法和行为。因为他们明白自己的反常行为,所以加剧了强迫症的痛苦。强迫症患者会感觉非常崩溃,因为荒谬的想法带来了焦虑感,并且发现很难控制自己的反应。
一个动作重复那么多遍,你累不累?可不做,就方,时间久了你会发现,不光是你,你身边的他、她甚至是它都这样。生活的烦恼、工作的压力,让我们每天重复某一个动作的同时,也会产生一个疑问,强迫症这么普遍,难道我得的就是强迫症吗?不要吓唬自己啦!这些行为还达不到强迫症的诊断标准,充其量只是类似强迫的思维和行为而已。大多数人都存在一些类似强迫的思维和行为,常常重复一些动作,并没有什么大不了的,只要不影响正常生活,那都不是病。
怎样知道自己是否患有强迫症?想想自己的日常行为,还是有一点慌,不如网上搜一套测试题来做一做?千万别!这些所谓的测试题基本都不靠谱,要想知道强迫症行为的严重程度,还要得听一听医生和专家怎么说。
要是真想测测看的话,那就试试“耶鲁布朗强迫症严重程度标准量表”。这是一套国际通用的测试题,由美国心理学家专家研发而成,是临床上使用的评定强迫症的主要量表之一,目前中国大多数医院的精神心理科都在使用。
还有一个办法可以参考。美国精神分析协会的报告说:一个人每天都有大量的重复的跟实际解决问题无关的行为,每天超过一个小时,持续时间超过两周,变得越来越焦虑,就说明有强迫症的苗头了。
上面这两种方法只是对强迫程度进行初步判断。是不是真的得了强迫症,还得去医院由专业的医生来判断一下。
那么究竟是什么导致了强迫症?答案令人沮丧,目前不知道。不过有一些重要的线索,强迫症被视为一种神经生物学紊乱。研究人员指出:
1. 强迫症患者的大脑实际上固化了行为方式。大脑中有三个区域,不同程度的参与了社交行为和复杂的认知规划、自主运动、情感反应和激励反应。
2. 除了大脑作怪,童年经历、成长环境和社会生活状态。也许也是放出强迫症这头怪兽的罪魁祸首。
3. 强迫症也许与低浓度的血清素有关。血清素是一种在大脑各结构之间传递信息的神经递质,有助于调节生命过程,例如情绪侵略和冲动控制,睡眠、胃口、体温和痛觉。
是血清素和大脑区域的活动导致了强迫症吗?还是某些未知潜在病因的症状呢?可能只有当我们进一步了解大脑后才会弄清楚。
如何治疗强迫症?好消息是,我们有了强迫症的有效疗法。
1. 服用药物。通过限制脑细胞对血清素的再吸收以提高大脑中的血清素含量。
2. 行为疗法。逐步降低病人对焦虑的敏感度。
3. 在一些案例中,还会用到电休克治疗。
4. 手术。前提是其他治疗方式无效。
明知大脑在对你说谎,而又无法拒绝他的指挥,这是令人十分痛苦的。但是对强迫症的理解会让你有能力寻求帮助,而且未来对大脑的研究,或许最终会为我们提供一直在寻觅的答案。
所以呀,你们每天叫着逼死强迫症的大多是假强迫症。真正的病人,大脑很清醒,但就是无法控制自己。在最最常见精神类疾病排行榜上,它排第四,强迫症过去也属于焦虑障碍,总是和焦虑、抑郁抱团出现。
如果被确诊为强迫症,不要紧张和害怕。重度强迫症需要服药和心理治疗双管齐下,轻度和中度强迫症只要坚持进行心理治疗,不再用强迫行为来缓解焦虑的那天,就真的康复了。真正有心理疾病的人,他们的人生已经那么艰难了,我们要做的是多一些理解和关心,随便给自己安强迫症标签什么的,一点也不好玩儿,毕竟能健全正常的生活,是多么幸运的一件事啊!
3. 强迫症和抑郁症有哪些区别?
都不是什么好事,强迫症是一种认知障碍,虽说也是精神疾病的一种,抑郁症呢是精神感冒,很常见,很多人都有或轻或重的抑郁表现。总的来说强迫症是一种神经症,抑郁症是一种心境障碍,它们要说区别,也有那就是强迫症主要表现为强迫思维和或强迫行为;而抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征。
我们再细说一下强迫症,正常来说,我们的大脑会有一个部分会产生对错误的担扰(眶额前脑皮层),另一个部位会以增强焦虑感加以反应,还有一个部位会将危机解除(容忍),强迫症患者呢就是会对事情产生并增强焦虑,但不能自行解除危机。
而抑郁症呢?主要是心理的一种状态,是对现实的太多绝望,燃不起向前的动力。从这点可以看出,强迫症主要是针对眼前事情的可能性,而抑郁症多是对过往事情的绝望。
强迫症和抑郁症的治疗与预防强迫症正规的治疗方式主要有药物治疗和心理治疗。认知行为治疗(CBT)(包括暴露与反应预防(ERP))是强迫症的一线心理治疗方法。除了及时就医之外,你还可以做的事情是:勇敢面对,接纳自己,顺其自然,为所当为。
对于抑郁症的治疗,同样是有药物和心理两种,一般来说,对于轻度、中度抑郁多以心理疏通为主,重度抑郁才会选择药物治疗。治疗抑郁的药物是针对体内化学系统的 ,针对大脑内单胺类递质,比如5-羟色胺或者去甲肾上腺素,注意这是处方药,不要万不得已还是不要吃。还有一种是电痉挛的治疗方法,用一定量的电流通过脑部,激发中枢神经系统放电,全身性肌肉有节奏地抽搐。
抑郁的心理治疗往往效果都很好,另外,抑郁症患者还可以多吃能使人快乐的食物,比如说新鲜蔬菜。运动也是一个不错的选择,对预防和治疗抑郁症的效果也很好,研究发现抑郁症患者每个礼拜慢跑三天,他的症状就会大大减轻。
4. 强迫症患者最大的痛苦是什么?
你好,关于强迫症,我之前写过一篇文章,专门探讨和分析这个问题,文章里有很多真实案例,你可以参照她们的纾解方法,对症下药。
现将文章摘录如下:
总是觉得门没锁,反反复复回去看;总是害怕煤气没关,不厌其烦的检查;总是觉得桌子脏,擦完还要再擦一遍;
许多人对强迫症患者的理解,依然停留在调侃的状态,觉得他们不过是一群,内心秩序过高,对形状和规则有着严格限制,并不由自主强迫自己,做重复无意义事情的人,他们是《生活大爆炸》里的谢耳朵,是《一个叫欧维的男人决定去死》里的固执老人,他们有些古怪,但也恪守原则,怪咖而俏皮,让人又恨又爱。
但事实上强迫症,远比我们想象的要复杂更多,也痛苦更多,对于强迫症患者来说,他们明明对秩序井然追求到无以复加,但生活依然时常兵荒马乱,时常坍塌!
有时对于强迫症患者而言,每一天都是刀光剑影,和死神擦肩!
1.强迫症是一群,无法停止的人
大卫·亚当,是一名科学记者,他曾经被带刺的网划伤了手指,伤口流血了,但并不深,对于普通人来说,完全无关痛痒的小事,但对有强迫症的亚当来说,简直是灭顶之灾。
他取了一些纸巾擦拭伤口,并确保没有任何血迹留在铁丝网上,他说“我用纸巾擦了擦铁丝网,确认没有血迹在上面了,但我转身准备回去时,我又一遍一遍地回头重复做同样的事。不仅如此,他还不断的擦拭伤口,即便本来没有大问题的伤口,被他擦的越来越严重,依然停不下来!
亚当说:你深陷这样可怕的死循环,你能找到的证据都已经证明那儿没有血迹,当别人问你时,你也能理智地回答没有,但是你心里却总觉得可能还有一点儿。
这样一群无法停止的人,通常被我们成为强迫症患者,人们嘲笑他们将沙发垫捋的平平整整,将超市里的物品也摆的左右对称,就连走路,也免不了沿着直线走,强迫症患者的一切举动,都带着天然呆,自然萌,好笑到让人停不下来,但真实的强迫症人群,过着怎样煎熬而无奈的生活,其实并没有多少人,真正去了解!
在戛纳和威尼斯电影节上,都屡获大奖的短片,《强迫症患者的血腥臆想》,用镜头呈现了那些深受强迫症困扰的人,每一步走的有多煎熬,每一天又是怎样充斥着刀光剑影。
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短片里,男主角从小到大,都深受强迫症的困扰,对于许多正常人而言,走路是一件放松的事情,但是他每走一步都殚精竭虑,他脚下的路,由整齐统一的方格子组成,每一步必须放在对的地方,否则在他的脑海里,就会出现自己因为走错路,而断胳膊断腿的状况。
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在他的意识中,每走错一部,都要付出极大的代价,因为恐惧,他不敢失之毫厘,却依然被自己的过错杀死,因为没有不犯错的人生,但强迫症患者,将这种过错的后果,无限放大了,并在这种极度焦虑中,感受着时时崩溃,事事坍塌的生活。
周围一片躁动,只有他在寂静的深渊里,无限掉落。周围都是一片白墙,只有他盯着墙上的一丁点黑斑,被黑暗吞没。
事实上,无论是强迫性思维,还是强迫性行为,都是因为强迫症患者,给自己内心定了太多的规矩,也施加了太多的压力,另外,值得一提的是,大多数强迫症患者,除了遗传因素以外,还与原生家庭有关,如果原生家庭的父母要求过严,期待过高,家庭规矩过多,就会导致孩子活在一种戒备森严的恐惧中,很容易形成对秩序的依赖感。
换言之,就是和抑郁症患者,对世界丧失兴趣不同的是,强迫症患者,是活在一种恐惧中的,因为恐惧,他们才选择一成不变,并在某一种特有的秩序中,获得安全感,在某一种不断重复的行为中,得到内心的安抚。
2.强迫症经常折磨,善良和有爱心的人
凯瑟琳·本菲尔德,才几岁时就患有强迫症,二十多岁时被医生诊断出来,此后一生,她都在和强迫症做斗争,
凯瑟琳说:人们经常会误解强迫症。很多人认为这是一群非常挑剔,把笔非常精确地放在桌子上的人,但实际上这是一种严重的,与焦虑相关的心理生病状况,包括侵入性的强迫思维,和强迫性行为。
强迫症患者的强迫性行为,通常是出于一种恐惧,因此被恐惧支配着,重复的做着强迫的行为,这种行为将暂时缓解她的焦虑,但之后还会卷土重来,于是她只能一次又一次,不断的重复再重复。
强迫症经常折磨善良和有爱心的人。“他们富有同情心,对他人的需求很敏感,”凯瑟琳说。“他们爱周围的人,爱得如此强烈,以至于他们会不惜一切代价阻止伤害降临到他们身上。”
在四岁到五岁之间,凯瑟琳会站在窗前久久凝视窗外,等待家人回家,害怕他们受到伤害。“我想不知何故,静默守夜会有助于他们安全回家,”她说。
十几岁的时候,她害怕成为最后一个离开家的人,因为害怕一旦她走了,房子会烧毁。她会强制检查炊具是否关了,开关是否拔掉。为了确保每个人的安全,她会强制锁上所有的门窗,并消除所有可能会发生的危险。
这些例行程序可能需要几个小时才能完成,如果有一件事干扰了这个过程,她会重新开始。
随着时间的推移,她开始忙于学习和教师工作,强迫症对她的生活影响较小。直到她31岁有了自己的小儿子,她才真正感到不适。
“我几乎立刻开始通宵熬夜检查他是否还有呼吸。众所周知,每个父母都会检查他们孩子的呼吸,尤其是在孩子刚出生时,但这种情况已经发展到了,我根本不想离开他的地步。我没有睡觉,我没有吃饭。”
起初,她害怕会有什么东西或人伤害他。然后她开始担心自己会伤害他。
她说:我记得我坐在沙发上,看着丈夫抱着孩子在墙边,我开始想象把孩子扔在墙上会有多容易。
“我可以看到这一切,它绝对可怕,非常详细,非常生动,伴随着我对未来的想象,以及我对家人和朋友的所作所为。”
她不知道她经历的是围产期强迫症。患有这种疾病的女性,实际上永远不会采取她们想象中的行动,但是凯瑟琳的侵入性思维让她感到焦虑、沮丧和孤立。她以为自己是一个超级糟糕的母亲,因为她想伤害自己的孩子,几乎没有母亲会对自己的孩子,做这样的事情。
于是,极度恐惧的凯瑟琳,开始避免任何可能伤害她儿子的事情。她扔掉了房子里所有的刀子,因为她想象自己用刀子伤害了他。她害怕带着婴儿车走在站台上,因为她有把儿子推到火车底下的侵扰性想法。
她最终变得如此焦虑,以至于不能带着儿子离开房子。
“我从未想过要自杀,但我记得有一段时间我在想,如果最糟糕的想法,变成了最糟糕的事情,而我无法度过难关,那是我的一个选择”她说。
“如果你认为你对你的孩子有危险,你会尽你所能消除这种危险,我想这是我能做的最后一件事。”
最后,当凯瑟琳实在扛不住的时候,丈夫对她说,你现在到了需要看医生的地步了,于是他们找到了心理咨询师,林恩·德拉蒙德博士,几乎刚见到医生,凯瑟琳就大哭起来,她崩溃的说,我担心我会伤害自己的儿子,我时时刻刻为这种想法痛苦。
经过林恩博士的开导后,凯瑟琳才明白:分娩是相当重要的事情,你的生活中,突然多了一个完全依赖你的人,再加上你的身体荷尔蒙,发生了变化,你每天都筋疲力尽,有时情绪低落,这种身体上的巨大变化,会让人处于一个低潮状态,于是,无法把握好自己角色变化的妈妈们,就会产生情绪问题。
医生告诉她,这是由焦虑引起的,并且给她开了药,但是凯瑟琳发现,每一次当她试图摆脱焦虑,以及脑海中的那些恐怖想法的时候,病情就会接着恶化。绝望中,她在谷歌上输入:强迫症,害怕伤害儿子。
令她意外的是,有这种想法,被这种想法困扰的人,不止她一个。她以为自己是个怪物,但其实许多人都在经历着她的痛苦,这让凯瑟琳的焦虑,慢慢少了一点。
在和强迫症斗争的过程中,凯瑟琳发现,对抗强迫症的最好的办法就是:接纳它,和它平和共处。
为了更好的直面自己的问题,她用画笔创造了一个代表自己强迫性行为的人物,奥利维亚。
“她有一双大耳朵,她在倾听,她像一只受惊的野兔。”
“她浑身脏兮兮的,因为她经历了很多,而且她通常会有某种恐慌。”
“大眼睛是为了确保她警惕危险。”
凯瑟琳·本菲尔德说:她变化太快了,她可以安静一会儿,但之后她的情绪会波动,她会突然感到力不从心,孤苦伶仃,心碎,甚至在最坏的情况下,被彻底打败。
奥利维亚是她的强迫症和强迫行为的化身,但她能感受到对奥利维亚的同情,这使她能感受到对自己的同情。
“如果我真的有伤害别人的可怕想法,我会想象是奥利维亚跳上跳下,她是害怕的人,她是害怕的人——我会同情她。
“我会说,别傻了,这只是焦虑。”
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一天,当她洗碗的时候,奥利维亚的想法出现在她脑海里。她立刻想象出奥利维亚的样子,并决定写一篇博客。然后,她告诉她的艺术家丈夫皮特,他画了他妻子描述的另一个世界的生物。
影响是立竿见影的,凯瑟琳已经可以忍受为厨房买一套小刀的举动了。
“当我对刀子产生侵入性的想法时,我可以想象奥利维亚在我身边暴跳如雷,我只想说,别傻了,这没什么,没什么。”
凯瑟琳说,她知道有些强迫症患者称自己的病情为“恶霸”,但她不想奥利维亚变成这样。
“一想到要想象自己生活在这张邪恶的脸上,我就受不了。所以我决定要有一个能表达爱和同情的角色。
与此同时,凯瑟琳努力完成治疗师设定的任务。
她被要求开始面对她的恐惧,抱着她当时两岁的儿子在自动扶梯上走来走去。“起初,这让我非常害怕,但我在那些自动扶梯上走上走下走了很多次,在很多不同的场合,我甚至都没有再去想它,”
她还必须站在站台上,故意想把儿子推到火车底下,直到她完全没有焦虑的时候。
“我不认为康复是没有任何症状的,”她说。“我认为恢复是能够管理好它们,或者它们不会严重干扰我的日常生活。”
凯瑟琳说,偶尔,强迫症确实会试着重新干扰她的生活。
比如说有一天晚上,当她儿子从卧室出来,道了晚安之后,凯瑟琳看到地板上有一本书,她立即想到,如果儿子在半夜走进她的房间,就极有可能会被绊倒,并摔倒撞到脑袋,因此,她立即爬起来,将这本书拿起来了。
这几乎是所有妈妈们都会做的事情。
可是,当她回到床上后,她开始忍不住的想:啊,我把它挪得够远了吗?我知道我做了,但我必须回去,我必须移动它,于是,奥利维亚的形象出现了,它焦虑不安,凯瑟琳开始同情他,她安抚她,告诉她,停下来吧!
她没有回去再检查一次,这证明她开始具备了自控能力。
后来,凯瑟琳开始分享“驯服奥利维亚”的过程,试图帮助新妈妈认识强迫症的症状,并鼓励她们对自己表现出同情。
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3.治疗强迫症,需要放过自己
在我们的文化当中,同情自己是懦弱的表现,连村上春树也说:同情自己是卑劣懦夫干的勾当。
人们习惯了对自己发狠,和自己较劲,整个时代都弥漫着一股,百米冲刺的紧张和不安,于是随之衍生的是,对自己的不满和现状的焦虑。
森田正马教授认为,无论是强迫症还是抑郁症,都是由于这些患者具有一些神经质性格,特点表现在:内省,理智,敏感,爱担心等弱力性和追求完美,理性主义,好强,上进,不安于现状,执着,固执等性格特质。
而患有神经症的人都是优秀的人,也只有优秀的人才可能患有神经症,他们与其他那些优秀而健康的人的区别就在于,神经症患者是发挥出了起优秀的短处,而优秀而健康的人却是发挥出了优秀的长处。
因此,森田疗法的核心就是:顺其自然,为所当为!
《美丽心灵》里,对于自己精神分裂症导致的反复出现的幻象,纳什说:他们一直都在,也许永远不会消失,但是我已经习惯不去理会他们,而他们也有点想放弃我,他们是我的过去,每个人都被过去缠绕过。
所以说,无论是强迫症还是抑郁症,抑或任何精神上的疾病,最终可以救赎自己的,都只能是自己,而唯一得以救赎的办法就是:坦然接受而已!
一个人自己放过自己的时候,别人就奈何不了他了!
我是巴黎夜玫瑰,欢迎关注我的头条号,收获更多观点和知识~
5. 强迫症是什么?
是一种神经官能症,焦虑症的其中一种。一般表现为被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好,有时完全理解完全没必要,甚至很痛苦,却无法摆脱掌这种感觉。同时强迫思维又可以分为观念、情绪 意向,均可为强迫症。
6. 强迫症如何自我调节从而减轻或者根除?
强迫症如何自我调节从而减轻过根除?
作为一名精神科医生,我来解答您的问题。首先您应该判断一下自己是否真的患有强迫症。如果您的症状不影响生活和工作,您可以通过以下几种方法逐渐缓解,但如果您的症状明显影响到生活,且给您带来困扰,您需要到专业的医院进行系统治疗。下面我们来全面了解一下强迫症。
什么是强迫症?强迫症是一种反复持久出现的强迫观念(如:脑袋中经常想一件事,自己明知不应该想,但是就是控制不住。)或强迫行为(如反复洗手)为特征的神经症性障碍。但很多人会出现强迫检查门锁,水电等,明知道门已经锁好了,还是不放心,这种情况很多人都会出现,不用太紧张,这并不能说明您有强迫症,这种情况和个人的性格相关,一般性格追求完美,有责任心的人会出现,他们做完事仍害怕出错,需要检查一遍,但这种并没有到达病态的程度,所以不需要过度担心,放松心态,便会没事了。
强迫症的症状1.强迫思维:指反复出现,持续存在,不恰当的闯入头脑中的一些想法。明知道无意义,但无法停止过控制,因此产生明显的焦虑和痛苦。如:经常对一些毫无意义的问题进行反复思考,思考“为什么每天24小时。”“为什么一加一等于二。”
2.强迫行为:为了控制自己因强迫带来的焦虑而出现一系列的仪式性的行为。如反复洗手,以消除手上的细菌,甚至要求一同生活的人按照他的要求彻底清洗。或不可控制的数台阶,若怀疑遗漏,需重新数。有些人睡前要按照一定程序脱衣服并按照固定规则摆放,否则就会焦虑不安。
3.强迫意向:在某种场合下,出现一种明知和自己意愿相违背的冲动,却不能控制,因此苦恼。如看到刀子,就出现想捅人的冲动,担心真的这样做,为此恐惧不安。
强迫症的治疗1.放松心情:全身心的放松自己,缓解自己的焦虑情绪,不让自己处于一种紧绷的状态,多接触大自然,多接触社会,焦虑缓解了,也就不那么担心了。
2.分散注意力:多参加集体运动 ,做些自己喜欢的事情,转移自己的注意力,避免自己一个人独处,胡思乱想。
3.家庭治疗:缓解家庭内部加剧您强迫症状的心理压力因素。家庭成员多给予鼓励,并且家庭成员应该降低他们对患者强迫仪式的过度迎合。
4.药物治疗:如果您的症状持续存在,且影响了您的生活,使您不能正常上班,外出无人接触,建议您药物系统治疗。舍曲林,氟西汀,氟伏沙明和帕罗西汀是FDA(美国食品热药物监督管理局)批准的治疗强迫症的一线药物,一般为首选,药物有效率为65%~70%,但症状仅改善30%~60%。
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7. 强迫症的自我治疗方法有哪些呢?
积极学习心理知识可以识别强迫症的症状。积极学习强迫症治疗,不怕强迫症,遇到症状可以自我调节,最简单的方法是使用手腕上的橡皮筋,一旦你有焦虑的想法,你就会努力发挥自己,放松肌肉的方法。放松时,松开所有贴身紧身衣,轻轻坐在沙发上,胳膊和手平放在沙发扶手上,双腿自然向前,头和上身轻轻向后,整个放松。
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