心理医生qq(该不该找心理医生看看)
资讯
2023-12-01
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1. 心理医生qq,该不该找心理医生看看?
很多人觉得自己有心理问题,中学生为课业负担抓耳挠腮、高校毕业生为就业忧心忡忡、上班族为工作业绩疲于奔命……当前社会,工作生活节奏紧张,不少人饱受精神卫生问题困扰。如何判断自己是否需要去看心理医生呢?专家给出的建议是,如果让你烦心的问题解决后,你依然持续感到焦虑,那就该去看看了。
“除了遗传因素外,大部分患者的焦虑、抑郁都与社会环境因素有关。当前社会生活节奏日益紧张,人们面临多方面的压力,比如买房、工作、婚姻等。”研究大部分人能感受到的焦虑或者压力问题的专家表示。
“人们要在特定的时间完成一项具有挑战性的任务,这必然会带来情绪上的波动,感到焦虑也是正常的反应。但如果长时间处在这样的状态下,且未得到正确引导,就有可能演变成精神问题。”专家说。
一些经历过重大创伤的人时常生活在梦魇当中,脑海经常会自动“回放”当时悲惨的经历。专家举例说,比如经历过战争的士兵、大地震死难者亲属,虽已事过多年,但仍难以摆脱当时的情景,这就需要心理治疗师和心理医生及时予以干预和治疗。
人们该如何看待焦虑和应对焦虑呢?专家认为,压力在某种程度上说就是动力,要缓解焦虑情绪,关键在于要有正确的自我认知。“例如,面对工作压力,有的人选择了辞职,有的人认为这是自己应该接受的挑战,而且有助于进一步提升自我。”他建议,对于自我认知和自我调节能力不强的人来说,不妨求助心理医生及时进行干预。
“如果条件允许,不一定非要等到事情过了,才去看心理医生。”专家建议,当人感到明显的焦虑、忧郁,自己又难以调整好的时候,就可以去寻求心理医生的帮助。
2. 心理医生会抑郁吗?
谢邀!
是人,就会抑郁,心理医生也不例外!Ⅰ抑郁,不等同抑郁症。
现代人的普遍情绪是焦虑,抑郁次之。抑郁是一种消极、悲观的心境,抑郁情绪是一段时间的心境低落。超过一个月以上的心境低落,是抑郁倾向,也有可能是轻度抑郁症患者。当然,这类诊断必须经过三甲医院的专家加以诊断和评估。所以说,你问“心理医生会抑郁吗?”,我的回答是:“是人,就会抑郁,心理医生也不例外!”现代人的生活节奏快,难免焦虑和抑郁。尤其是长期接触心理和精神病患的心理医生们,如果他们感觉不到压力和抑郁,除非他们不是地球人。Ⅱ心理医生,也不是绝缘体。
或许,你的提问是:“心理医生会不会得抑郁症?”如果我的假设成立,我会告诉你:“有这个可能。但,不绝对!”正常情况下,心理医生都懂得如何“保护”自己,同行之间也会相互支持,令到每个心理医生的身心处于健康值。心理咨询师就更加知道如何呵护自己了。通常,一个心理咨询师每天只接待两个预约“咨客”。目的就是最大限度保证自己的身心健康。但,心理医生和心理咨询师也不是“绝缘体”。因为职业操守,他们必须学会如何承载和清理。然而,因为各自的生活压力和工作压力,因为与病患之间产生的“移情”等等,心理医生有时候承载的压力高于常人。所以,“心理医生”也有得心理疾病跳楼自杀的个例。Ⅲ因为懂得,所以慈悲。
然,心理医生毕竟经过专业的培训,他们知道如何让自己“进入”来访者“故事”里,再如何“抽离”出去。他们有自己消化压力和调整情绪的方式方法,因为“认识自己”,才“了解他人”,因为懂得,所以慈悲。慈悲,是菩提心,大慈悲心,即是“同体感”。一个从业者,若不是真的拥有社会责任心和时代的使命感,或者具备“同体感”的天赋,或者是以“过来人”的身份,出于深沉的爱和社会责任,他是不会从事或不能长期从事“心理医生”“心态教练”“心理咨询师”这个行业的。因为,他们要承载的各种压力以及那些抑郁症患者背后的家庭的那份沉甸甸的信任。不是什么人,都能轻易体会到,那是一份怎样的“责任担当”的!“过来人”,摆渡他人亦摆渡自己。心理医生这份工作,是渡人亦在渡己。心理咨询师这个职业,是在不断地“完整自己”的过程中。心态教练这个年轻的职业,也是一个陪伴他人成长,同时完成自己身心灵成长之旅的历程。所以,焦虑也好,抑郁也好,我们也是“凡人”,都有七情六欲,都在这个薄情的世界上,深情、用力的活着!活着,真好!因为有抑郁,我们才更加珍惜幸福!作者简介:亚威,60后感性天秤女,【不可思议.教练微课程】认证教练型导师。心态教练。已治愈的资深内源性重度抑郁症患者,从业12年,亲历百态人生,专注解答、解决婚姻心理工作人际关系等各种问题。@心态教练-刘亚威 @亚威教练D助理佳音 3. 孩子厌学却拒绝找心理师咨询怎么办?
当孩子情绪、品行、学习等方面有障碍,又不愿接受父母、学校的管教,父母看在眼里、急在心中,希望寻求心理咨询的帮助,但孩子不配合、不参与怎么办呢?
很多家长联系到我们:
“老师,孩子觉得自己没问题,要怎么让他来呢?
您能不能上门来我家里给孩子做心理咨询呀?孩子怎么也不愿意出门,好说歹说都没用……
老师,我把孩子微信号给您,您能不能加他好友开导开导他呢?”
……
这种情况在心理咨询中很常见,不仅仅是孩子,有些成人也会出现类似的情况,在生活或工作中遭遇了一些打击后非常痛苦,甚至已经出现了情绪问题,周围人看着特别着急,建议他寻求专业帮助,但本人却不愿意,搞得身边人难受得不行。
当孩子不愿意接受心理咨询,
有些父母会软硬兼施把孩子弄过来,结果可想而知,孩子抵触大、难配合,咨询的效果也有限;
还有些父母则选择放弃,让孩子“自生自灭”,结果“问题”持续或恶化。
这种情况该怎么应对呢?
◆ 当孩子出现问题,又没有配合心理咨询的意愿时,可以有两种处理方式:
一是全家一起进行家庭心理咨询,
二是父母应该先过来做心理咨询。
然而,有些家长会很质疑、抵触,觉得孩子的问题与他们无关:有问题的是孩子,为何家长也要做心理咨询?
特别是当他们认为自己作为父母很称职,所做的都是为了孩子好的时候,这种想法便会更加强烈。
那么,家长先进行心理咨询或者全家一起进行心理咨询,有什么必要性和重要性?儿童青少年心理专家李建学老师,从多方面进行解析和总结。
01
“孩子抗拒心理咨询的原因:
当孩子出现行为、情绪、厌学、社交冲突等问题时,很多家长首先考虑让孩子去做心理咨询,这个想法是很好的,说明家长很爱孩子,明白孩子的问题通过专业人士的帮助效果会更好。
有些孩子会积极配合家长,但部分孩子觉得自己没有问题,是家长有问题,即使觉得自己有问题,也认为源自父母。父母改变了,我就好了,所以孩子觉得真正要做咨询的是父母。
而家长觉得,我是成年人,有问题没关系,可以自己解决。而孩子的问题不解决,影响学习、成长乃至影响人生。
因此,初来咨询时,有的家长会要求咨询师只针对孩子工作,让孩子能够改变得符合他们的期待,而孩子则希望父母咨询,父母作出改变。
在这种情况下,若强行给孩子咨询,他们会觉得咨询师是受父母委托,按照父母的意愿来管理他,孩子本能就会抵触、抗拒。
所以,想帮到孩子,家长需要先咨询,家长改变,亲子关系改善,孩子更有动力咨询,且咨询效果更好!
02
孩子就像父母的“作品”
孩子出现问题,仅仅是其性格或个性的问题吗?那他的性格又是怎样形成的呢?
一个人的气质更多是先天的,其性格的形成则更多与成长环境、经历直接相关。
家庭是孩子成长之根,对孩子的影响和塑造要比学校、社会等环境更直接和深远。从心理学的角度来看,童年期及青少年时期的家庭对人的影响,即原生家庭的影响是终身的。
父母是孩子的缔造者,孩子成为今天的样子,无论是品行优良、身心健康,还是心理有状况,都是父母的作品。从这个角度来说,要想帮到孩子,父母需要先咨询、先学习。
03
学习如何做合格的父母,
给孩子提供良好的成长环境:
当今社会各行各业都有严格的上岗培训,唯有当父母,是没有经过任何学习便走马上任,是凭着一种天然的本能去做。
每个孩子都是上帝赐予我们独一无二的宝贝,其性格、特质各不相同,且在不同的成长阶段有不同的心理特点。
我们家长需要学习了解,才能更好地在孩子不同的发展阶段用有效的方式教育、陪伴、支持孩子,与其良好互动,让孩子感受到爱和自由,感受到成长的快乐。
很多时候,孩子懂父母,远远多于父母懂孩子。家长只有真正理解孩子,懂得孩子的需要,才能够更好地引导、帮助、陪伴他成长。
孩子出现问题,很多时候是家庭出了问题,是我们的教养出了问题。孩子的问题是表象,问题的根源在父母。
所以,只有家长通过咨询、学习意识到问题所在,才能从源头上解决问题,用正确有效的方式跟孩子沟通互动,才能够真正帮到孩子。
若不去学习,只想去改变孩子,
第一,孩子更抗拒,你改变不了他。
第二,即使是孩子自愿,或被威逼利诱过来咨询,在咨询师帮助下,孩子做出了一些改善和调整,一旦回到没有处理好问题的家庭中,还是会被打回原形。
04
父母与孩子同步成长
所以,早期建议父母先过来做咨询,不是不要孩子过来做咨询。而是父母过来心理咨询之后,让心理咨询师引导他们理清问题存在的根源和机制,处理家庭关系、教育模式、改善亲子关系,孩子更愿意配合,重要的是咨询效果更好!
家庭是一个系统,家庭中的每个成员都不是独立存在的,彼此之间是互相影响的,家庭中的某个成员出现的问题也不是他个人的,而是他在为整个家庭“生病”。
孩子是家庭的镜子,孩子的心理问题通常反映了家庭里面潜藏的问题和矛盾。
有些是父母把自己的问题转嫁给了孩子,把自己的焦虑投射给了孩子,把自己对人生未完成事件的压力转移给了孩子,让孩子承担了他不该承受的东西。
有些情况是,孩子已经到了青春期,家长还在用一种学龄前的方式在要求孩子,这压抑、阻碍了孩子的成长,限制了他的发展。
还有一些情况是,本来是孩子该去面对和体验的事情,家长又用所谓的爱,过于包办、代替了他的成长,阻碍了他。
……
所以,当家庭“生病”了,就需要全家一起来面对。团结起来方法多、改变快,而且不会让某一个人感觉压力太大。
所以,父母可以告诉孩子:“我们家目前遇到了一些困难,我觉得我们需要帮助,我们一起去做心理咨询吧!”父母直面问题,全家团结一致,勇于承担责任,贡献自己的力量,所有的问题都会迎刃而解。
或者父母自己先来做心理咨询,通过学习之后意识到自己的一些问题,给孩子做出一些姿态和改变。
有些情况下,家长改变后,与孩子的互动、相处发生了变化,孩子还没过来咨询,就已经出现了很明显的改善。
而孩子看到心理咨询给父母带来的转变,其实也是给孩子提供一次改变的机会和良好的示范,打消了孩子的一些顾虑,增加了前来咨询的信心和动机。
当与父母的关系改善,孩子有进行心理咨询的动机和意愿,会更愿意打开心扉,把自己的困惑与咨询师沟通,咨询的效果会更好。
这样孩子在咨询中获得的成长和改变,回到家里就不会打回原形。
因为“土壤”也改善了,家长在同步地改变,整个家庭关系、亲子关系得到了改善,孩子会向着正性、良性的方向一步步改善。
4. 心里忘不掉一个人?
随着年龄增长,接触到人多了,当然也就有一些人会牢牢印在自己脑海中了,有的可能是美好的回忆,有的可能就是让自己撕心裂肺的痛吧!
有一段时间我把自己高中生活那些没有遗忘的瞬间重新回忆并记录了一下:有和漂亮女生青涩的爱情,有和同学打架的,有晚上不睡觉偷偷出去上网的,也有晚自习认真回忆一天写日记的……其实发现没有遗忘的瞬间大多数都是青涩的,令自己苦笑的。而也正是这些好的和不好的瞬间才让生活变得不是那么的单调吧,回头看得时候也会发现自己那个时候原来是那个样子。
心里忘不掉的那个人,大多数情况都来自于爱情吧!在一起的时候有过太多甜蜜的瞬间,觉得会一直快乐的走下去,可是最后分开了,感到痛苦不已。这样的情况应该大多数人都遇到过吧,我也是如此。忘不掉因为自己还喜欢着对方,自己痛苦因为对方不再喜欢自己,不再属于自己了。
可是我们似乎忘记了,我喜欢对方,对方就非得喜欢我么?我喜欢是我自己的事情,跟别人没关系,只要我把自己的事情做好就可以了;对方喜欢不喜欢那是对方的事情,跟我们也没关系。《被讨厌的勇气》里有这么一句话“我喜欢你,跟你没关系。你讨厌我,跟我也没关系”。我感觉真的挺有道理的,也是我茅塞顿开的一句话。我现在还喜欢着对方,那么就把自己喜欢这件事做好就可以了,看起来很无奈,没办法,谁让自己喜欢呢!
我们会有太多经历,让自己开心,也有让自己痛苦的,而我们不是机器,可以随便更换零件,但是我们可以选择更新,更新自己的想法,更新自己对事物的看法,让自己开心的一直走下去。
5. 孩子说她心里空?
孩子的心理成长需要密切的关注,家庭教育对孩子的影响很大,给孩子营造一个良好的学习的环境。父母的言行举止会潜移默化的影响到孩子的发展,多注意自己的说话方式,多赞美孩子。多和孩子沟通交流,不要冷落孩子,更不能因为自己有事就忽略了孩子的教育。
一、静下心来和孩子说说话孩子心里有心事就会静不下心来学习,这时候父母要开导孩子学习上一定要一丝不苟聚精会神,不能心不在焉,更不要因为一些杂事阻碍了自己的学业。告诉孩子现在这阶段要好好努力用功读书,等长大了就不会那么的辛苦,少壮不努力老大徒伤悲,在这年纪就要勤奋刻苦的学习。
知识改变命运,多给孩子灌输一些正能量的知识,学习就要一心一意,不要有其他的私心杂念,抛掉脑子一些无用的东西。教会孩子通过好好的读书,学会做人做事,不要三心二意,这样你才能学习到知识。现在只有不断的输入知识以后才能输出,利用自己学的知识争取更多的财富。
二、给孩子放轻缓的音乐听听音乐能够让人的心灵平静,人的内心急躁的时候听听音乐,让内心平和下来,孩子就会慢慢的专心学习了,就会有兴趣了。这时候不要给孩子施加压力和烦恼,给孩子一种轻松的愉快的状态让孩子听听歌吧!人在听音乐的时候内心就会随着音乐的旋律此起彼伏,慢慢感受到生活的美好,不再想着其他的事情。
我们听音乐不但是听动听的旋律,还有歌曲的美丽歌词。让孩子沉浸在这美妙的音乐中,思想就不会局限在其他方面上,更能够的把现在的事情做好。多给孩子听听音乐,音乐能给人累的时候一个放松的心态,让消极的情绪可以得到一定的缓解。不要让孩子一直处于那种提不起兴趣的状态,听音乐能够让孩子兴致勃勃的投入学习状态中。
三、和孩子看场励志正能量的演讲视频孩子说她心里空,那么就放场励志的演讲视频和孩子一起看,不宜看太长,尽量在一个钟以内,励志的视频让孩子看完后有自己的感想感悟。演讲视频能够让孩子的思想慢慢得变得积极,通过里面人物的叙说,明白人为什么要好好的读书,读书不是为了谁,而是为了你自己。让孩子明白在适合的年纪做适合的事情,不要一心两用,胡思乱想,专心致志的投入到学习中。
励志演讲的视频看完后问问孩子看完后有什么启发?让孩子演成多思考的习惯,多询问孩子问题,让孩子平常爱思考,也爱提问问题,激发孩子的学习兴趣。孩子在学习中就要有多思考的习惯,学而不思则罔,思而不学则殆。凡事不要老依靠人,自己独立思考以后才能在这社会立足。
四、和孩子一起阅读和孩子一起看看书籍,时常对孩子说,书虽然不能够带来好的运气,但是能够成为更好的自己。一起阅读让孩子养成爱看书的好习惯,多看书,看好书,当孩子遇到困难的时候,就能够通过读书来获取思想材料。在家里给孩子营造一种读书的良好氛围,陪孩子一起看看书,提升孩子的气质修养,内涵文化,精神面貌,谈吐。
孩子提不起兴趣就要从细微的事做起,陪陪孩子阅读,选择性的选择适合孩子读的书,或者和孩子情景对话。情景对话可以提高孩子的反映能力和说话技巧,让孩子学会与人交流,怎么与人相处。亲子阅读能够让孩子演成爱学习的好习惯,还能增进亲子关系,多了解孩子的心灵,和孩子共同进步。
总结:教导孩子学习的时候就要认认真真勤勤恳恳,抛掉无谓的事情。年轻的时候一定要好好读书,拼搏努力,你才能改变自己的命运。今日不努力读书,明日就会后悔,不要再后悔的时候再去努力。父母对孩子的教育一定要抓紧,教出一个好的孩子是父母的重大责任。
6. 什么情况下要看心理医生?
心理问题其实更多是一种主观感受,在别人眼中的问题在你这里可能不是问题,在别人眼中没有问题的,在你这里却觉得痛苦难以自控,那就需要看心理医生
7. 无法正常与领导打交道?
仔细看完了你的问题描述,首先要给你点个赞。面对职场困惑,能够主动向外界咨询问题,这说明你也意识到了自己的问题,这比闷在心里独自难受要好很多。
很多朋友都从职场人际关系的角度给你提了很多建议,但是,雷哥认为都没有触及到你的核心问题。因为,你的问题不仅仅只是职场人际关系的问题,你的问题比这些朋友所看到的,实际要复杂不少。
下面,雷哥结合自己所了解的职场技能和心理学知识,简单帮你提供几点意见,希望对你有所帮助。
第一,你身上的问题究竟是什么?从你的问题描述来看,你从小就对权威人物有恐惧心理,包括上学时的老师,军训时的教官、工作时的领导,这些人都有一个特征,在特定时期对你有管理权力和批评权力。而对于那些和你处于平等关系的同学、同事,你则能正常沟通表达。
实际上,你的问题症结并不是普通的职场关系,而是一种心理问题。在心理学上,有其专有名称,叫——权威恐惧症。
权威恐惧症,属于恐惧症当中“恐人症”的一种类型。从心理学的角度来看,过分惧怕上司是社交障碍的一种表现,它和其他恐人症的不同之处是,这种恐惧症的对象相当固定,往往是具有管理权力和批评权力的人,比如领导者。
其实,由于受到的教育和自己身处的社会环境影响,我们大多数的普通人,对于领导者和上位者都会有一点的畏惧感,这种畏惧感有历史文化的原因。毕竟,在中国传统文化中,总是宣导纲常伦理,包括“尊师、唯上、服从”,是大多数国人面对权威者时比较常见的心态和表现。
不过,当一个人对上司产生了刻意的回避心理时就不正常了,这就是所谓的权威恐惧症。对权威的恐惧很多时候并非是当前的权威所带来的恐惧,而是我们过去所经历的关于权威的恐惧情绪,没有及时处理后泛化引起的后遗症。
找到了你的问题是什么,我们还可以分析分析,究竟为什么你会出现这样的心理问题。
第二,为什么你会出现这样的问题?看得出来,你是一个比较敏感的人,包括你的问题描述中,都可以很具体的体现出这一点。那你为什么会患上权威恐惧症呢?
根据心理学专家的研究,一般有权威恐惧症的人,会有以下这些特征:
一是父母较为严厉。由于父母教育子女过于严厉,导致子女在成长过程中对权威产生恐惧感,从而在内心形成负面烙印,在成人之后,这种心理上的创伤会让当事人对权威者采取回避的策略。
二是自信心不足。从表象上来看,恐惧权威大多是由于自己自信心不足导致。特别是成年人,面对领导,本来应该有足够的勇气去进行沟通交流,但由于自信心不足,加之心理上的负面影响,导致心态失衡,说话紧张,行为慌张,结果无论是表达的结果还是行为的表现,都差强人意,而这种较差的结果又再次形成一种负面的反馈,让你在下场见到领导时,继续紧张、继续害怕。
特别是你现在的想法有很多错误的地方:
一是情绪过于敏感。连领导的任何言行都联系到自己的身上来,这样只能让你活得很累。
二是错误寄望于辞职。不要以为你辞职了,遇到下一个领导,你就会好起来。对于权威恐惧症的患者而言,你恐惧的不是单单某个人,而是对你而言具备权威意义的所有人,你辞职了,换的老板依旧是你的害怕的权威者,故而你一定还会出现现在的情况。回头来看你现在的领导,非常谦和无架子,你可一定要珍惜。
三是憋在心里难受。一方面想改变,但另一方面又害怕改变,内心充满矛盾,结果让自己思虑不宁、情绪不安。
面对这样的心理障碍,个人建议你最好采取比较积极的态度来应对。只有主动出击,你才能不会被这样的心理障碍所折磨。
第三,怎么办才能解决你的权威恐惧症?有很多朋友都给你出了主意,但其实都没有对症下药,只是按照普通的职场理论提了一些简单的建议,这些方法对你可能还远远不够。下面,简单给你说几个解决的办法。
1.对症下药,打开心结。俗话说:解铃还须系铃人。既然你的问题是心理上的问题,那最好的解决办法还是要交给心理咨询师或心理医生。
建议你做一下“一对一的心理咨询”,由较为专业的心理咨询师或心理医生,帮你找到导致你出现权威恐惧症的症结所在,或者说找到导致你出现心理障碍的最初事件并进行心理干预和复原,从源头上打开你的心结。这样的话,才能有效缓解你的权威恐惧症。
2.应急措施,缓解紧张。有以下两种应急的方法,可以帮你缓解紧张的权威恐惧症。
方法一:紧张松弛法。每次见到领导前,让自己全身绷紧绷紧,绷到最紧状态,然后瞬间放松下来,重复5次。这样的锻炼,可以让你的身体提前进入紧张状态,然后通过放松,调节你身心,从而让你在后面见到领导的时候,身体反而放松了。
方法二:夸张联想法。 对于你害怕的领导,你可以闭上眼睛,想象着对方的鼻子越来越长,耳朵越来越大,尽量的夸张、滑稽,让人想发笑,然后再睁开眼睛。这个夸张联想法,可以多次重复,强化领导在你心中的普通形象,排除掉你思维中他比较刻板的权威形象,让你能够与之轻松相处。
3.坦诚沟通,争取理解。按照你的叙述,你的领导为人非常谦和,对待下属也十分和蔼,很少有摆架子、耍派头的情况。有这样的领导,其实正好是你解决自己权威恐惧症的最佳时机。
因此,建议你找个机会,坦诚地给领导沟通一下,简单说明一下自己的问题,例如,自己可能存在权威恐惧症这样的问题,希望自己不经意的冷漠和回避,能够得到领导的谅解。
另外,建议你也跟领导沟通一下,说自己以后能否不称呼其职衔,例如,不叫对方某某总经理,而称呼改为某某哥。这样,去掉了职衔,让你更容易忽略其职位的权威性,进而缓解你的权威恐惧症。
总之,想要彻底解决你的问题,心理咨询和心理治疗,是必由之路,越早治疗,越早恢复,越早轻松。
结语权威恐惧症,说起来对你的影响还是蛮严重的,看你的情绪之敏感,随时都会让你的状态处于压抑之中,给你的身心健康都会带来负面影响。
同时,有了这个心理障碍,会极大的影响你的社交行为,尤其是对你的职业发展极为不利。虽然现在的领导,为人很和善,但没有有效的沟通和交流,你的职业发展终究难有更多的突破。
要想彻底解决你的心理问题,找专业的心理咨询师或心理医生,才是最正确的、最一劳永逸的方法。千万别为了面子问题或者其他的顾虑而放弃这种最根本、最有效的解决办法。
常言道,心病还需心药治。希望你早日从这种心理障碍中恢复,重新开启自己的幸福人生!加油,朋友!
我是优质职场领域创作者、问答达人、问答青云计划获奖者【雪天惊雷】。如果我的观点对您有启发、有帮助,劳烦您点赞并关注我,雷哥将把职场干货与您分享到底,谢谢!
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1. 心理医生qq,该不该找心理医生看看?
很多人觉得自己有心理问题,中学生为课业负担抓耳挠腮、高校毕业生为就业忧心忡忡、上班族为工作业绩疲于奔命……当前社会,工作生活节奏紧张,不少人饱受精神卫生问题困扰。如何判断自己是否需要去看心理医生呢?专家给出的建议是,如果让你烦心的问题解决后,你依然持续感到焦虑,那就该去看看了。
“除了遗传因素外,大部分患者的焦虑、抑郁都与社会环境因素有关。当前社会生活节奏日益紧张,人们面临多方面的压力,比如买房、工作、婚姻等。”研究大部分人能感受到的焦虑或者压力问题的专家表示。
“人们要在特定的时间完成一项具有挑战性的任务,这必然会带来情绪上的波动,感到焦虑也是正常的反应。但如果长时间处在这样的状态下,且未得到正确引导,就有可能演变成精神问题。”专家说。
一些经历过重大创伤的人时常生活在梦魇当中,脑海经常会自动“回放”当时悲惨的经历。专家举例说,比如经历过战争的士兵、大地震死难者亲属,虽已事过多年,但仍难以摆脱当时的情景,这就需要心理治疗师和心理医生及时予以干预和治疗。
人们该如何看待焦虑和应对焦虑呢?专家认为,压力在某种程度上说就是动力,要缓解焦虑情绪,关键在于要有正确的自我认知。“例如,面对工作压力,有的人选择了辞职,有的人认为这是自己应该接受的挑战,而且有助于进一步提升自我。”他建议,对于自我认知和自我调节能力不强的人来说,不妨求助心理医生及时进行干预。
“如果条件允许,不一定非要等到事情过了,才去看心理医生。”专家建议,当人感到明显的焦虑、忧郁,自己又难以调整好的时候,就可以去寻求心理医生的帮助。
2. 心理医生会抑郁吗?
谢邀!
是人,就会抑郁,心理医生也不例外!Ⅰ抑郁,不等同抑郁症。
现代人的普遍情绪是焦虑,抑郁次之。抑郁是一种消极、悲观的心境,抑郁情绪是一段时间的心境低落。超过一个月以上的心境低落,是抑郁倾向,也有可能是轻度抑郁症患者。当然,这类诊断必须经过三甲医院的专家加以诊断和评估。所以说,你问“心理医生会抑郁吗?”,我的回答是:“是人,就会抑郁,心理医生也不例外!”现代人的生活节奏快,难免焦虑和抑郁。尤其是长期接触心理和精神病患的心理医生们,如果他们感觉不到压力和抑郁,除非他们不是地球人。Ⅱ心理医生,也不是绝缘体。
或许,你的提问是:“心理医生会不会得抑郁症?”如果我的假设成立,我会告诉你:“有这个可能。但,不绝对!”正常情况下,心理医生都懂得如何“保护”自己,同行之间也会相互支持,令到每个心理医生的身心处于健康值。心理咨询师就更加知道如何呵护自己了。通常,一个心理咨询师每天只接待两个预约“咨客”。目的就是最大限度保证自己的身心健康。但,心理医生和心理咨询师也不是“绝缘体”。因为职业操守,他们必须学会如何承载和清理。然而,因为各自的生活压力和工作压力,因为与病患之间产生的“移情”等等,心理医生有时候承载的压力高于常人。所以,“心理医生”也有得心理疾病跳楼自杀的个例。Ⅲ因为懂得,所以慈悲。
然,心理医生毕竟经过专业的培训,他们知道如何让自己“进入”来访者“故事”里,再如何“抽离”出去。他们有自己消化压力和调整情绪的方式方法,因为“认识自己”,才“了解他人”,因为懂得,所以慈悲。慈悲,是菩提心,大慈悲心,即是“同体感”。一个从业者,若不是真的拥有社会责任心和时代的使命感,或者具备“同体感”的天赋,或者是以“过来人”的身份,出于深沉的爱和社会责任,他是不会从事或不能长期从事“心理医生”“心态教练”“心理咨询师”这个行业的。因为,他们要承载的各种压力以及那些抑郁症患者背后的家庭的那份沉甸甸的信任。不是什么人,都能轻易体会到,那是一份怎样的“责任担当”的!“过来人”,摆渡他人亦摆渡自己。心理医生这份工作,是渡人亦在渡己。心理咨询师这个职业,是在不断地“完整自己”的过程中。心态教练这个年轻的职业,也是一个陪伴他人成长,同时完成自己身心灵成长之旅的历程。所以,焦虑也好,抑郁也好,我们也是“凡人”,都有七情六欲,都在这个薄情的世界上,深情、用力的活着!活着,真好!因为有抑郁,我们才更加珍惜幸福!作者简介:亚威,60后感性天秤女,【不可思议.教练微课程】认证教练型导师。心态教练。已治愈的资深内源性重度抑郁症患者,从业12年,亲历百态人生,专注解答、解决婚姻心理工作人际关系等各种问题。@心态教练-刘亚威 @亚威教练D助理佳音3. 孩子厌学却拒绝找心理师咨询怎么办?
当孩子情绪、品行、学习等方面有障碍,又不愿接受父母、学校的管教,父母看在眼里、急在心中,希望寻求心理咨询的帮助,但孩子不配合、不参与怎么办呢?
很多家长联系到我们:
“老师,孩子觉得自己没问题,要怎么让他来呢?
您能不能上门来我家里给孩子做心理咨询呀?孩子怎么也不愿意出门,好说歹说都没用……
老师,我把孩子微信号给您,您能不能加他好友开导开导他呢?”
……
这种情况在心理咨询中很常见,不仅仅是孩子,有些成人也会出现类似的情况,在生活或工作中遭遇了一些打击后非常痛苦,甚至已经出现了情绪问题,周围人看着特别着急,建议他寻求专业帮助,但本人却不愿意,搞得身边人难受得不行。
当孩子不愿意接受心理咨询,
有些父母会软硬兼施把孩子弄过来,结果可想而知,孩子抵触大、难配合,咨询的效果也有限;
还有些父母则选择放弃,让孩子“自生自灭”,结果“问题”持续或恶化。
这种情况该怎么应对呢?
◆ 当孩子出现问题,又没有配合心理咨询的意愿时,可以有两种处理方式:
一是全家一起进行家庭心理咨询,
二是父母应该先过来做心理咨询。
然而,有些家长会很质疑、抵触,觉得孩子的问题与他们无关:有问题的是孩子,为何家长也要做心理咨询?
特别是当他们认为自己作为父母很称职,所做的都是为了孩子好的时候,这种想法便会更加强烈。
那么,家长先进行心理咨询或者全家一起进行心理咨询,有什么必要性和重要性?儿童青少年心理专家李建学老师,从多方面进行解析和总结。
01
“孩子抗拒心理咨询的原因:
当孩子出现行为、情绪、厌学、社交冲突等问题时,很多家长首先考虑让孩子去做心理咨询,这个想法是很好的,说明家长很爱孩子,明白孩子的问题通过专业人士的帮助效果会更好。
有些孩子会积极配合家长,但部分孩子觉得自己没有问题,是家长有问题,即使觉得自己有问题,也认为源自父母。父母改变了,我就好了,所以孩子觉得真正要做咨询的是父母。
而家长觉得,我是成年人,有问题没关系,可以自己解决。而孩子的问题不解决,影响学习、成长乃至影响人生。
因此,初来咨询时,有的家长会要求咨询师只针对孩子工作,让孩子能够改变得符合他们的期待,而孩子则希望父母咨询,父母作出改变。
在这种情况下,若强行给孩子咨询,他们会觉得咨询师是受父母委托,按照父母的意愿来管理他,孩子本能就会抵触、抗拒。
所以,想帮到孩子,家长需要先咨询,家长改变,亲子关系改善,孩子更有动力咨询,且咨询效果更好!
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孩子就像父母的“作品”
孩子出现问题,仅仅是其性格或个性的问题吗?那他的性格又是怎样形成的呢?
一个人的气质更多是先天的,其性格的形成则更多与成长环境、经历直接相关。
家庭是孩子成长之根,对孩子的影响和塑造要比学校、社会等环境更直接和深远。从心理学的角度来看,童年期及青少年时期的家庭对人的影响,即原生家庭的影响是终身的。
父母是孩子的缔造者,孩子成为今天的样子,无论是品行优良、身心健康,还是心理有状况,都是父母的作品。从这个角度来说,要想帮到孩子,父母需要先咨询、先学习。
03
学习如何做合格的父母,
给孩子提供良好的成长环境:
当今社会各行各业都有严格的上岗培训,唯有当父母,是没有经过任何学习便走马上任,是凭着一种天然的本能去做。
每个孩子都是上帝赐予我们独一无二的宝贝,其性格、特质各不相同,且在不同的成长阶段有不同的心理特点。
我们家长需要学习了解,才能更好地在孩子不同的发展阶段用有效的方式教育、陪伴、支持孩子,与其良好互动,让孩子感受到爱和自由,感受到成长的快乐。
很多时候,孩子懂父母,远远多于父母懂孩子。家长只有真正理解孩子,懂得孩子的需要,才能够更好地引导、帮助、陪伴他成长。
孩子出现问题,很多时候是家庭出了问题,是我们的教养出了问题。孩子的问题是表象,问题的根源在父母。
所以,只有家长通过咨询、学习意识到问题所在,才能从源头上解决问题,用正确有效的方式跟孩子沟通互动,才能够真正帮到孩子。
若不去学习,只想去改变孩子,
第一,孩子更抗拒,你改变不了他。
第二,即使是孩子自愿,或被威逼利诱过来咨询,在咨询师帮助下,孩子做出了一些改善和调整,一旦回到没有处理好问题的家庭中,还是会被打回原形。
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父母与孩子同步成长
所以,早期建议父母先过来做咨询,不是不要孩子过来做咨询。而是父母过来心理咨询之后,让心理咨询师引导他们理清问题存在的根源和机制,处理家庭关系、教育模式、改善亲子关系,孩子更愿意配合,重要的是咨询效果更好!
家庭是一个系统,家庭中的每个成员都不是独立存在的,彼此之间是互相影响的,家庭中的某个成员出现的问题也不是他个人的,而是他在为整个家庭“生病”。
孩子是家庭的镜子,孩子的心理问题通常反映了家庭里面潜藏的问题和矛盾。
有些是父母把自己的问题转嫁给了孩子,把自己的焦虑投射给了孩子,把自己对人生未完成事件的压力转移给了孩子,让孩子承担了他不该承受的东西。
有些情况是,孩子已经到了青春期,家长还在用一种学龄前的方式在要求孩子,这压抑、阻碍了孩子的成长,限制了他的发展。
还有一些情况是,本来是孩子该去面对和体验的事情,家长又用所谓的爱,过于包办、代替了他的成长,阻碍了他。
……
所以,当家庭“生病”了,就需要全家一起来面对。团结起来方法多、改变快,而且不会让某一个人感觉压力太大。
所以,父母可以告诉孩子:“我们家目前遇到了一些困难,我觉得我们需要帮助,我们一起去做心理咨询吧!”父母直面问题,全家团结一致,勇于承担责任,贡献自己的力量,所有的问题都会迎刃而解。
或者父母自己先来做心理咨询,通过学习之后意识到自己的一些问题,给孩子做出一些姿态和改变。
有些情况下,家长改变后,与孩子的互动、相处发生了变化,孩子还没过来咨询,就已经出现了很明显的改善。
而孩子看到心理咨询给父母带来的转变,其实也是给孩子提供一次改变的机会和良好的示范,打消了孩子的一些顾虑,增加了前来咨询的信心和动机。
当与父母的关系改善,孩子有进行心理咨询的动机和意愿,会更愿意打开心扉,把自己的困惑与咨询师沟通,咨询的效果会更好。
这样孩子在咨询中获得的成长和改变,回到家里就不会打回原形。
因为“土壤”也改善了,家长在同步地改变,整个家庭关系、亲子关系得到了改善,孩子会向着正性、良性的方向一步步改善。
4. 心里忘不掉一个人?
随着年龄增长,接触到人多了,当然也就有一些人会牢牢印在自己脑海中了,有的可能是美好的回忆,有的可能就是让自己撕心裂肺的痛吧!
有一段时间我把自己高中生活那些没有遗忘的瞬间重新回忆并记录了一下:有和漂亮女生青涩的爱情,有和同学打架的,有晚上不睡觉偷偷出去上网的,也有晚自习认真回忆一天写日记的……其实发现没有遗忘的瞬间大多数都是青涩的,令自己苦笑的。而也正是这些好的和不好的瞬间才让生活变得不是那么的单调吧,回头看得时候也会发现自己那个时候原来是那个样子。
心里忘不掉的那个人,大多数情况都来自于爱情吧!在一起的时候有过太多甜蜜的瞬间,觉得会一直快乐的走下去,可是最后分开了,感到痛苦不已。这样的情况应该大多数人都遇到过吧,我也是如此。忘不掉因为自己还喜欢着对方,自己痛苦因为对方不再喜欢自己,不再属于自己了。
可是我们似乎忘记了,我喜欢对方,对方就非得喜欢我么?我喜欢是我自己的事情,跟别人没关系,只要我把自己的事情做好就可以了;对方喜欢不喜欢那是对方的事情,跟我们也没关系。《被讨厌的勇气》里有这么一句话“我喜欢你,跟你没关系。你讨厌我,跟我也没关系”。我感觉真的挺有道理的,也是我茅塞顿开的一句话。我现在还喜欢着对方,那么就把自己喜欢这件事做好就可以了,看起来很无奈,没办法,谁让自己喜欢呢!
我们会有太多经历,让自己开心,也有让自己痛苦的,而我们不是机器,可以随便更换零件,但是我们可以选择更新,更新自己的想法,更新自己对事物的看法,让自己开心的一直走下去。
5. 孩子说她心里空?
孩子的心理成长需要密切的关注,家庭教育对孩子的影响很大,给孩子营造一个良好的学习的环境。父母的言行举止会潜移默化的影响到孩子的发展,多注意自己的说话方式,多赞美孩子。多和孩子沟通交流,不要冷落孩子,更不能因为自己有事就忽略了孩子的教育。
一、静下心来和孩子说说话孩子心里有心事就会静不下心来学习,这时候父母要开导孩子学习上一定要一丝不苟聚精会神,不能心不在焉,更不要因为一些杂事阻碍了自己的学业。告诉孩子现在这阶段要好好努力用功读书,等长大了就不会那么的辛苦,少壮不努力老大徒伤悲,在这年纪就要勤奋刻苦的学习。
知识改变命运,多给孩子灌输一些正能量的知识,学习就要一心一意,不要有其他的私心杂念,抛掉脑子一些无用的东西。教会孩子通过好好的读书,学会做人做事,不要三心二意,这样你才能学习到知识。现在只有不断的输入知识以后才能输出,利用自己学的知识争取更多的财富。
二、给孩子放轻缓的音乐听听音乐能够让人的心灵平静,人的内心急躁的时候听听音乐,让内心平和下来,孩子就会慢慢的专心学习了,就会有兴趣了。这时候不要给孩子施加压力和烦恼,给孩子一种轻松的愉快的状态让孩子听听歌吧!人在听音乐的时候内心就会随着音乐的旋律此起彼伏,慢慢感受到生活的美好,不再想着其他的事情。
我们听音乐不但是听动听的旋律,还有歌曲的美丽歌词。让孩子沉浸在这美妙的音乐中,思想就不会局限在其他方面上,更能够的把现在的事情做好。多给孩子听听音乐,音乐能给人累的时候一个放松的心态,让消极的情绪可以得到一定的缓解。不要让孩子一直处于那种提不起兴趣的状态,听音乐能够让孩子兴致勃勃的投入学习状态中。
三、和孩子看场励志正能量的演讲视频孩子说她心里空,那么就放场励志的演讲视频和孩子一起看,不宜看太长,尽量在一个钟以内,励志的视频让孩子看完后有自己的感想感悟。演讲视频能够让孩子的思想慢慢得变得积极,通过里面人物的叙说,明白人为什么要好好的读书,读书不是为了谁,而是为了你自己。让孩子明白在适合的年纪做适合的事情,不要一心两用,胡思乱想,专心致志的投入到学习中。
励志演讲的视频看完后问问孩子看完后有什么启发?让孩子演成多思考的习惯,多询问孩子问题,让孩子平常爱思考,也爱提问问题,激发孩子的学习兴趣。孩子在学习中就要有多思考的习惯,学而不思则罔,思而不学则殆。凡事不要老依靠人,自己独立思考以后才能在这社会立足。
四、和孩子一起阅读和孩子一起看看书籍,时常对孩子说,书虽然不能够带来好的运气,但是能够成为更好的自己。一起阅读让孩子养成爱看书的好习惯,多看书,看好书,当孩子遇到困难的时候,就能够通过读书来获取思想材料。在家里给孩子营造一种读书的良好氛围,陪孩子一起看看书,提升孩子的气质修养,内涵文化,精神面貌,谈吐。
孩子提不起兴趣就要从细微的事做起,陪陪孩子阅读,选择性的选择适合孩子读的书,或者和孩子情景对话。情景对话可以提高孩子的反映能力和说话技巧,让孩子学会与人交流,怎么与人相处。亲子阅读能够让孩子演成爱学习的好习惯,还能增进亲子关系,多了解孩子的心灵,和孩子共同进步。
总结:教导孩子学习的时候就要认认真真勤勤恳恳,抛掉无谓的事情。年轻的时候一定要好好读书,拼搏努力,你才能改变自己的命运。今日不努力读书,明日就会后悔,不要再后悔的时候再去努力。父母对孩子的教育一定要抓紧,教出一个好的孩子是父母的重大责任。
6. 什么情况下要看心理医生?
心理问题其实更多是一种主观感受,在别人眼中的问题在你这里可能不是问题,在别人眼中没有问题的,在你这里却觉得痛苦难以自控,那就需要看心理医生
7. 无法正常与领导打交道?
仔细看完了你的问题描述,首先要给你点个赞。面对职场困惑,能够主动向外界咨询问题,这说明你也意识到了自己的问题,这比闷在心里独自难受要好很多。
很多朋友都从职场人际关系的角度给你提了很多建议,但是,雷哥认为都没有触及到你的核心问题。因为,你的问题不仅仅只是职场人际关系的问题,你的问题比这些朋友所看到的,实际要复杂不少。
下面,雷哥结合自己所了解的职场技能和心理学知识,简单帮你提供几点意见,希望对你有所帮助。
第一,你身上的问题究竟是什么?从你的问题描述来看,你从小就对权威人物有恐惧心理,包括上学时的老师,军训时的教官、工作时的领导,这些人都有一个特征,在特定时期对你有管理权力和批评权力。而对于那些和你处于平等关系的同学、同事,你则能正常沟通表达。
实际上,你的问题症结并不是普通的职场关系,而是一种心理问题。在心理学上,有其专有名称,叫——权威恐惧症。
权威恐惧症,属于恐惧症当中“恐人症”的一种类型。从心理学的角度来看,过分惧怕上司是社交障碍的一种表现,它和其他恐人症的不同之处是,这种恐惧症的对象相当固定,往往是具有管理权力和批评权力的人,比如领导者。
其实,由于受到的教育和自己身处的社会环境影响,我们大多数的普通人,对于领导者和上位者都会有一点的畏惧感,这种畏惧感有历史文化的原因。毕竟,在中国传统文化中,总是宣导纲常伦理,包括“尊师、唯上、服从”,是大多数国人面对权威者时比较常见的心态和表现。
不过,当一个人对上司产生了刻意的回避心理时就不正常了,这就是所谓的权威恐惧症。对权威的恐惧很多时候并非是当前的权威所带来的恐惧,而是我们过去所经历的关于权威的恐惧情绪,没有及时处理后泛化引起的后遗症。
找到了你的问题是什么,我们还可以分析分析,究竟为什么你会出现这样的心理问题。
第二,为什么你会出现这样的问题?看得出来,你是一个比较敏感的人,包括你的问题描述中,都可以很具体的体现出这一点。那你为什么会患上权威恐惧症呢?
根据心理学专家的研究,一般有权威恐惧症的人,会有以下这些特征:
一是父母较为严厉。由于父母教育子女过于严厉,导致子女在成长过程中对权威产生恐惧感,从而在内心形成负面烙印,在成人之后,这种心理上的创伤会让当事人对权威者采取回避的策略。
二是自信心不足。从表象上来看,恐惧权威大多是由于自己自信心不足导致。特别是成年人,面对领导,本来应该有足够的勇气去进行沟通交流,但由于自信心不足,加之心理上的负面影响,导致心态失衡,说话紧张,行为慌张,结果无论是表达的结果还是行为的表现,都差强人意,而这种较差的结果又再次形成一种负面的反馈,让你在下场见到领导时,继续紧张、继续害怕。
特别是你现在的想法有很多错误的地方:
一是情绪过于敏感。连领导的任何言行都联系到自己的身上来,这样只能让你活得很累。
二是错误寄望于辞职。不要以为你辞职了,遇到下一个领导,你就会好起来。对于权威恐惧症的患者而言,你恐惧的不是单单某个人,而是对你而言具备权威意义的所有人,你辞职了,换的老板依旧是你的害怕的权威者,故而你一定还会出现现在的情况。回头来看你现在的领导,非常谦和无架子,你可一定要珍惜。
三是憋在心里难受。一方面想改变,但另一方面又害怕改变,内心充满矛盾,结果让自己思虑不宁、情绪不安。
面对这样的心理障碍,个人建议你最好采取比较积极的态度来应对。只有主动出击,你才能不会被这样的心理障碍所折磨。
第三,怎么办才能解决你的权威恐惧症?有很多朋友都给你出了主意,但其实都没有对症下药,只是按照普通的职场理论提了一些简单的建议,这些方法对你可能还远远不够。下面,简单给你说几个解决的办法。
1.对症下药,打开心结。俗话说:解铃还须系铃人。既然你的问题是心理上的问题,那最好的解决办法还是要交给心理咨询师或心理医生。
建议你做一下“一对一的心理咨询”,由较为专业的心理咨询师或心理医生,帮你找到导致你出现权威恐惧症的症结所在,或者说找到导致你出现心理障碍的最初事件并进行心理干预和复原,从源头上打开你的心结。这样的话,才能有效缓解你的权威恐惧症。
2.应急措施,缓解紧张。有以下两种应急的方法,可以帮你缓解紧张的权威恐惧症。
方法一:紧张松弛法。每次见到领导前,让自己全身绷紧绷紧,绷到最紧状态,然后瞬间放松下来,重复5次。这样的锻炼,可以让你的身体提前进入紧张状态,然后通过放松,调节你身心,从而让你在后面见到领导的时候,身体反而放松了。
方法二:夸张联想法。 对于你害怕的领导,你可以闭上眼睛,想象着对方的鼻子越来越长,耳朵越来越大,尽量的夸张、滑稽,让人想发笑,然后再睁开眼睛。这个夸张联想法,可以多次重复,强化领导在你心中的普通形象,排除掉你思维中他比较刻板的权威形象,让你能够与之轻松相处。
3.坦诚沟通,争取理解。按照你的叙述,你的领导为人非常谦和,对待下属也十分和蔼,很少有摆架子、耍派头的情况。有这样的领导,其实正好是你解决自己权威恐惧症的最佳时机。
因此,建议你找个机会,坦诚地给领导沟通一下,简单说明一下自己的问题,例如,自己可能存在权威恐惧症这样的问题,希望自己不经意的冷漠和回避,能够得到领导的谅解。
另外,建议你也跟领导沟通一下,说自己以后能否不称呼其职衔,例如,不叫对方某某总经理,而称呼改为某某哥。这样,去掉了职衔,让你更容易忽略其职位的权威性,进而缓解你的权威恐惧症。
总之,想要彻底解决你的问题,心理咨询和心理治疗,是必由之路,越早治疗,越早恢复,越早轻松。
结语权威恐惧症,说起来对你的影响还是蛮严重的,看你的情绪之敏感,随时都会让你的状态处于压抑之中,给你的身心健康都会带来负面影响。
同时,有了这个心理障碍,会极大的影响你的社交行为,尤其是对你的职业发展极为不利。虽然现在的领导,为人很和善,但没有有效的沟通和交流,你的职业发展终究难有更多的突破。
要想彻底解决你的心理问题,找专业的心理咨询师或心理医生,才是最正确的、最一劳永逸的方法。千万别为了面子问题或者其他的顾虑而放弃这种最根本、最有效的解决办法。
常言道,心病还需心药治。希望你早日从这种心理障碍中恢复,重新开启自己的幸福人生!加油,朋友!
我是优质职场领域创作者、问答达人、问答青云计划获奖者【雪天惊雷】。如果我的观点对您有启发、有帮助,劳烦您点赞并关注我,雷哥将把职场干货与您分享到底,谢谢!
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