应激障碍症(如何理解急性应激障碍)
资讯
2023-11-11
309
1. 应激障碍症，如何理解急性应激障碍？
这是一种在意外紧急情况后出现的压力失调，持续时间不超过四周。突然而严重的精神攻击是发病的直接原因。它可以在被刺激后立即发生。创伤经历的场景不受控制地侵入大脑。很难避免回忆创伤经历和选择性地忘记创伤经历，应激源消除以后，很短的时间就可以消除。
2. 让有创伤后应激障碍但还没有接受治疗的人明白自己有这个障碍会不会对治疗有好处？
你好，让对方明白创伤后应激障碍的危险性是有必要的，研究表明，创伤会造成严重的心理困扰，是造成精神和心理障碍的一个危险因素。创伤一般会产生焦虑、抑郁、酗酒、发怒、自杀行为、创伤后应激障碍等后果，童年时期的慢性创伤会对人格发展有广泛且永久的影响。
如果您想帮助的人是由于对于童年时期的创伤，那么治疗需要花费更久的时间，治疗应该首先处理严重的功能问题，比如自残、自杀和严重的人格问题，只有对方在不被痛苦的情绪或者发生危险的症状压垮的状况下并且能容忍谈论创伤的时候，治疗才可以直接处理创伤。
如果是在成年期后，无论创伤是人为的如车祸、抢劫，还是自然的如地震、台风，它们都会影响人的反应，越是故意的，越是会令人不安。时间较长的、较慢性的、较严重的和恶意的创伤，比时间较短、较和缓的、单一事件的和非故意的创伤会造成更大的心理伤害。
对于遭受了创伤但是没有接受治疗的人来说，可能是由于他们对情绪和行为的掌控力很脆弱，不能完全的处理创伤，那么治疗的重点就在于在于减轻他们由于创伤带来的焦虑和抑郁等症状，缓和情绪消除不安，给与他们支持性的心理治疗，当情绪状态逐渐稳定后，可以向他们说明这些症状的来龙去脉，澄清它们是由于创伤带来的应激障碍，并给与他们恢复的信心。
3. 什么是心境障碍？
您好！这个问题北京天使儿童医院儿科主任王波来回答，期待您的关注~情绪障碍的定义
情绪指七情六欲，包括紧张、害怕、开心、悲伤等情况。情绪为人的本能，但若成为病态应定义为情绪障碍。情绪障碍即情绪已对患者社会功能产生影响。例如工作人员因过度悲伤导致无法坚持工作，学生因情绪问题无法坚持学习，此情况亦可认为情绪障碍。情绪障碍为喜、怒、哀、乐等情绪体验已对社会功能，包括工作、学习或家庭产生影响，且时间较长，通常大于2周。但躁狂发作约1周，便可认为达到疾病行为，即情绪障碍。
情绪障碍的特征 情绪障碍可以分为情绪持续障碍、情绪发生障碍、情绪协调障碍等。
1.情绪持续障碍 是指患者在情绪反应强度和持续时间方面存在障碍。情绪持续障碍有以下一些形式：
（1）情绪高涨：患者情绪活动增强，愉快、幸福等情绪经常占优势，表情喜悦开朗，语言行动增多，喜欢与人交谈，对人爱说什么就说什么，别人讨厌也不在乎。
（2）情绪低落：患者心境忧郁低沉，悲观失望，不愿与人交往，语言行动减少。不管是好事或患者平常喜欢的事，只能使患者悲哀。
（3）情绪淡漠：患者对周围环境的变化缺乏情绪反应，对人对事冷淡，蛮不关心。面部表情经常处于无情绪状态。对意外事情不惊，受到捉弄不怒。
2.情绪发生障碍 患者的情绪发生过程失调，波动非常大，通常持续时间比较短。情绪发生障碍主要有以下几种形式：
（1）情绪不稳：情绪易波动，喜怒无常，患者自己难以控制。
（2）情绪易激惹：对很小的刺激引起强烈的情绪反应，通常表现为激动、愤怒，因此出现毁物伤人的行为。
（3）情绪脆弱：患者极易伤感，对很小的事情也易感动或哭泣。虽然患者有时自己感到对那样的小事情不必大动感情，但自己却控制不住自己。
3.情绪协调障碍 主要表现在环境刺激与情绪体验不相符合，或内心体验与外部表情相矛盾。
（1）情绪倒错：情绪活动与通常人不一样，对喜事产生悲哀情绪，对不幸的事则高兴。 （2）表情倒错，表现为表情与情绪的内心体验相矛盾，如内心很高兴，但表情上却痛哭流涕。
（3）矛盾情绪，对同一事情同时产生相反的或两种不同的情绪，如患者对同一个人又爱又憎，对同一件事又喜欢又讨厌。
4. 参与凉山火灾救援的幸存消防员为什么会出现应激反应？
幸存消防员出现应激反应的原因可能有：
第一个是环境因素。本身消防员从事的是紧急救援工作，当经历凉山特大火灾后，加之经历了战友牺牲和自己差点牺牲的情况后，会在心理上造成一个很大的创伤影响。进而出现紧张焦虑、坐立不安、睡不好觉、害怕、手抖等焦虑障碍。
这个不难理解，像地震、洪水、火灾等自然灾害出现后，人群里会出现大量的焦虑障碍。最简单的一个例子，就是2008年汶川发生大地震，大地震以后，人群里出现很多焦虑障碍，所以这就是自然灾害给人们心理上造成的影响。
第二个跟职业有关系。比如一些从事急救，从事创伤，从事抢救的这些人群，而消防员从事的是紧急救援工作。
第三个是年龄因素。我们的一些研究或者是国外的一些研究报道，发现80%到90%的焦虑障碍或者焦虑症，它是出现在35岁之前。在10岁到25岁是一个发病的高峰，而大多数消防员正处于35岁之前这个年龄段。
从新闻报道上看，救火英雄们大多是20来岁的大小伙子。在普通家庭里，还依然是爸爸妈妈的孩子。其实他们没有我们想的那么坚强，消防员也是人，是有血有肉的人。
出现应激反应是需要做心理治疗的。老太婆不才，是一名从业40年的精神心理医生，今年65岁。我虽去不了现场，但如有需要，我愿意在网络上为咱们的消防英雄们做一些心理疏导工作，避免焦虑症的形成。
5. 环境光疗法对创伤后应激障碍的缓解有多大作用？
有一些研究表明，创伤后应激障碍，可能对生物的长期记忆造成深远的影响。
不过东京都立大学的一支团队，却在减轻心理伤害的干预方式上，取得了激动人心的进展。
具体说来是：通过将果蝇再黑暗环境中放置两日，竟可有效地消除其遭受创伤的记忆。
【研究配图，来自：Tokyo Metropolitan University】
据悉，创伤性记忆对情感的影响是如此强大，以至于医学研究人员试图从多角度来解决这一问题，比如消除强烈的情感依赖、甚至采取“编辑”的手段。
去年开展的几项研究，找到了一些潜在可行的方法。即一种诱发失忆症的药物，可能有助于消除因此前的糟糕境遇有关的负面联系，以及如何通过一种“光遗传学”疗法来实现相同的结果。
由于遗传上的相似性，果蝇经常被用于研究人类大脑的模型。东京都立大学的新研究，即着眼于光线昏暗的环境，以及如何帮助消除对果蝇造成创伤事件的长期记忆。
此前，果蝇已被普遍用于帕金森氏症的治疗、以及延长寿命等广泛的研究。受先前研究的启发，该校研究团队在昼夜节律、情绪和认知等方面的研究上积极发力。
为研究是否能够以类似的方法来影响长期记忆，科学家首先通过所谓的“求偶条件范式”，对果蝇的诱发性创伤展开深入的分析。
这种现象特指已交配的雌果蝇以蛮力抵御雄果蝇的近身，从而对雄性造成巨大的压力。一旦形成这种长期记忆，雄性果蝇的心理就会受到严重影响。
即使身处周围有未交配的雌果蝇的情况下，带有创伤记忆的雄果蝇亦无法顺利完成交配。作为实验的一部分，研究团队尝试将雄果蝇在黑暗的环境中隔离了两天。
作为对比，研究团队还准备了另一群经历了典型的昼夜循环的雄果蝇。结果发现，那些经历过“小黑屋”的雄果蝇，未表现出不愿交配的行为，而另一组则表现出“正常”的行为。
通过对果蝇大脑展开进一步检查，研究团队发现一种被称作色素分散因子（Pdf）的蛋白质可对转录进行调节，该蛋白质被称作 cAMP 反应元件结合蛋白（CREB）。
CREB 位于果蝇大脑的蘑菇体内，该区域与学习和记忆有关。基于此，研究团队认为其已经发现了一种分子机制，即环境光可借此影响长期记忆的保留。
尽管果蝇大脑和它们经历的创伤与人类不同，但东京都立大学希望展开进一步的研究，以便未创伤受害者的治疗找到新的应对方法。
有关这项研究的详情，已经发表在近日出版的《神经科学杂志》（The Journal of Neuroscience）上.
原标题为《Environmental Light Is Required for Maintenance of Long-Term Memory in Drosophila》。
6. 有什么好办法治愈应激创伤心理障碍？
国家有很強的E院′
7. 遇见类似场景当时的片段总是闪回？
你好，我是熊猫君刘女士。
我作为一名心理学从业者，也遇到过很多创伤后应激障碍的案例。我知道这种感觉并不好受。如不是经历了人生巨大的起落或者突如其来的灾难，你是不会因此而心生桎梏的。想来你现在一定很痛苦。
过往的经历已经给你造成了伤害。
我们都说时间会愈合一切，可是，创伤后应激障碍就如同记忆中的潘多拉魔盒。哪怕苦恼已经过去，可是，心理的痛楚却还如鲠在喉。我希望我的回答能给你一点帮助。更希望你不要因此灰心，毕竟，现实最难的关你已经熬过了。
所以，你一定会好起来。
一、要疗愈创伤后应激障碍这种心理问题，就必须要了解它。（一）什么是创伤后应激障碍。创伤后应激障碍的概念。
创伤后应激障碍（ PTSD）：
PTSD是指个体经历目睹或遭遇到涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。
PTSD一般是由一个或者一连串糟糕事件而爆发的“蝴蝶效应”。
创伤后应激障碍是创伤及应激相关障碍中临床症状严重、预后不良、可能存在脑损害的一类应激障碍，指个体在面临异常强烈的精神应激，如自然灾害、交通事故、亲人的突然丧失等意外事故后，出现的应激相关障碍。
亲爱的朋友。
我希望你能够先平静下来，那个不堪回首的过去如今是你的心魔。而你要做的最最重要的一件事，就是战胜自己的心魔。
（二）引起人罹患创伤后应激障碍的主要病因有哪些？PTSD创伤后应激障碍，主要表现为：
创伤再体验症状、警觉性增高症状以及回避或麻木症状。
根据你在问题中的描述，你在经历变故以后，面对类似场景当时的记忆片段总是闪回，总是感觉内心焦虑，其实这就是PTSD里面比较显著的创伤再体验的心理症状。
要疗愈PTSD就要根据你的实际情况找到起病根源：
PTSD的发生与很多因素相关联，这些因素主要分为：
（1）家庭/社会心理因素：如性别、年龄、种族、婚姻状况、经济状况、社会地位、工作状况、受教育水平、应激性生活事件、个性特征、防御方式、童年期创伤、家庭暴力、战争、社会支持等。而这些因素都是会给人造成巨大痛苦的。
（2）生物学因素：如遗传因素、神经内分泌因素、神经生化因素等。这些都是由于不可预见性的身体痛苦而造成了心理上的折磨。
重大创伤性事件是PTSD发病的基本条件，具有极大的不可预期性。
这个世界上很少有无关来由的痛苦，那些记忆总是挥之不去。
是因为你一直在逃避你自己。你越想通过遗忘那段岁月来平复伤痕，那些记忆就会在你的潜意识里埋的更深。
这样就会导致，一旦有相似现实片段出现，就会触及你心中的伤痛。
二、确诊患有创伤后应激障碍的人，如果一直没有进行积极干预，会给当事人带来造成哪些消极影响？一般人会出现应激性心理反应，会经历三个特殊的阶段，每个阶段都会伴随一定的生理痛苦和心理折磨。
人的心理应激三个阶段为：
阶段一：警觉期。这个阶段你会非常的敏感，而且经常感觉恐惧焦虑。
阶段二：抵抗期。这个阶段你会努力的排斥这种痛苦，一般会选择压抑自己情绪。
阶段三：枯竭期。这个阶段你会感觉到疲惫，经常会嗜睡，容易抑郁。
创伤后应激障碍的每一个阶段对于当事人来说都会带来生活和心理的挑战，主要可能会面临的消极风险有：
（一）生理功能出现紊乱。身体健康容易出现一些风险。一般创伤后应激障碍患者会由于过去的经历会严重打击起健康生活的心理力量。特别是回忆的痛苦闪现，更会影响当事人的睡眠，长期以往生理紊乱。身体就会出现一些疾病，如偏头痛、胃溃疡等。
（二）PTSD（创伤后应激障碍）会导致其他心理病发症的出现。应激反应如果发作的时间持续过长，当事人没有尝试疗愈。那么便会在痛苦中封闭自我，焦虑悲伤和孤独如潮水覆盖当事人内心，导致其罹患抑郁症、焦虑症等。
（三）如果无法积极调节和干预创伤后应激障碍，会给个人感情生活和社交带来巨大影响，同时降低生活和工作的效率，影响个人前途。我们是社会属性的人，我们会被他人影响我们也会影响他人。罹患创伤后应激障碍的当事人，往往会因主观能动性下降而失去奋斗的目标，同时也会由于自己的情绪起伏过大而造成很多人际关系矛盾。
三、面对创伤后应激障碍，当事人应当怎么做？小刘提出三点建议。建议一：积极主动就医，通过科学的心理治疗来缓解症状。建议尽早去医院进行全面的心理测评，了解自己目前的情况，听从医嘱。并且积极进行心理干预，通过心理辅导和科学的治疗手段。走出过去的伤疤。
根据目前的循证医学，心理治疗是根治创伤后应激障碍（PTSD）最为有效的方法，药物治疗对于缓解患者的症状、加强心理治疗的效果是肯定的，两者的联合使用应该成为第一选择。
面对创伤后应激障碍。请千万不要过度惧怕，早发现早治疗才能更好的过上属于自己的幸福人生。
建议二：尝试自己进行心理舒缓，进行自我情绪调节，减少焦虑感。如果你有创伤后应激障碍。
建议你经常做一些自我放松的训练，比如深呼吸和冥想。把自己的注意力转移到一些可以让自己心平气和的心理状态中，通过合理情绪想象，舒缓自己的压力。
当你感觉到自己被过去的痛苦回忆所影响，开始出现一些不良反应的时候，可以先停下自己手上的工作学习。然后听一段舒缓的音乐。不要沉浸在过往的记忆里。
当面对心理问题，一定要学会自己去调节自己的心态。提高自我效能感，不要放弃自己。过去的伤疤终究会愈合。
还有更美好的明天在未来等你。
建议三：保证自己身体的健康，提高身体素质，只有生理不紊乱，心理问题才能够随之恢复。虽然俗话说：“心病还需心药医”。
但是，如果你没有良好的身体状态，那么你也没办法很好的走出心理障碍的阴霾。如果心理调节和干预是软件，那么身体抵抗力就是你的硬件。
在治疗创伤后应激障碍过程中。
你务必要照顾好自己的身体，保证充足的睡眠，并且保证健康规律的饮食，切勿过度饮酒或者熬夜。建议也可以尝试一些健身活动，提高抵抗力。
只有你身体健康，才能为你心理问题的治愈打下坚实的基础。
抽刀断水水更流，昨日之事多烦忧。创伤后应激障碍，是昨天的痛苦对当事人今朝的折磨。要走出过往的阴影，必须要有坚定的信心。
但是，亲爱的朋友，过去的已经过去了。你不该被画地为牢，你可以拥有属于自己的更加灿烂的未来。
祝福你，加油吧！
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1. 应激障碍症，如何理解急性应激障碍？
这是一种在意外紧急情况后出现的压力失调，持续时间不超过四周。突然而严重的精神攻击是发病的直接原因。它可以在被刺激后立即发生。创伤经历的场景不受控制地侵入大脑。很难避免回忆创伤经历和选择性地忘记创伤经历，应激源消除以后，很短的时间就可以消除。
2. 让有创伤后应激障碍但还没有接受治疗的人明白自己有这个障碍会不会对治疗有好处？
你好，让对方明白创伤后应激障碍的危险性是有必要的，研究表明，创伤会造成严重的心理困扰，是造成精神和心理障碍的一个危险因素。创伤一般会产生焦虑、抑郁、酗酒、发怒、自杀行为、创伤后应激障碍等后果，童年时期的慢性创伤会对人格发展有广泛且永久的影响。
如果您想帮助的人是由于对于童年时期的创伤，那么治疗需要花费更久的时间，治疗应该首先处理严重的功能问题，比如自残、自杀和严重的人格问题，只有对方在不被痛苦的情绪或者发生危险的症状压垮的状况下并且能容忍谈论创伤的时候，治疗才可以直接处理创伤。
如果是在成年期后，无论创伤是人为的如车祸、抢劫，还是自然的如地震、台风，它们都会影响人的反应，越是故意的，越是会令人不安。时间较长的、较慢性的、较严重的和恶意的创伤，比时间较短、较和缓的、单一事件的和非故意的创伤会造成更大的心理伤害。
对于遭受了创伤但是没有接受治疗的人来说，可能是由于他们对情绪和行为的掌控力很脆弱，不能完全的处理创伤，那么治疗的重点就在于在于减轻他们由于创伤带来的焦虑和抑郁等症状，缓和情绪消除不安，给与他们支持性的心理治疗，当情绪状态逐渐稳定后，可以向他们说明这些症状的来龙去脉，澄清它们是由于创伤带来的应激障碍，并给与他们恢复的信心。
3. 什么是心境障碍？
您好！这个问题北京天使儿童医院儿科主任王波来回答，期待您的关注~情绪障碍的定义
情绪指七情六欲，包括紧张、害怕、开心、悲伤等情况。情绪为人的本能，但若成为病态应定义为情绪障碍。情绪障碍即情绪已对患者社会功能产生影响。例如工作人员因过度悲伤导致无法坚持工作，学生因情绪问题无法坚持学习，此情况亦可认为情绪障碍。情绪障碍为喜、怒、哀、乐等情绪体验已对社会功能，包括工作、学习或家庭产生影响，且时间较长，通常大于2周。但躁狂发作约1周，便可认为达到疾病行为，即情绪障碍。
情绪障碍的特征情绪障碍可以分为情绪持续障碍、情绪发生障碍、情绪协调障碍等。
1.情绪持续障碍 是指患者在情绪反应强度和持续时间方面存在障碍。情绪持续障碍有以下一些形式：
（1）情绪高涨：患者情绪活动增强，愉快、幸福等情绪经常占优势，表情喜悦开朗，语言行动增多，喜欢与人交谈，对人爱说什么就说什么，别人讨厌也不在乎。
（2）情绪低落：患者心境忧郁低沉，悲观失望，不愿与人交往，语言行动减少。不管是好事或患者平常喜欢的事，只能使患者悲哀。
（3）情绪淡漠：患者对周围环境的变化缺乏情绪反应，对人对事冷淡，蛮不关心。面部表情经常处于无情绪状态。对意外事情不惊，受到捉弄不怒。
2.情绪发生障碍 患者的情绪发生过程失调，波动非常大，通常持续时间比较短。情绪发生障碍主要有以下几种形式：
（1）情绪不稳：情绪易波动，喜怒无常，患者自己难以控制。
（2）情绪易激惹：对很小的刺激引起强烈的情绪反应，通常表现为激动、愤怒，因此出现毁物伤人的行为。
（3）情绪脆弱：患者极易伤感，对很小的事情也易感动或哭泣。虽然患者有时自己感到对那样的小事情不必大动感情，但自己却控制不住自己。
3.情绪协调障碍 主要表现在环境刺激与情绪体验不相符合，或内心体验与外部表情相矛盾。
（1）情绪倒错：情绪活动与通常人不一样，对喜事产生悲哀情绪，对不幸的事则高兴。 （2）表情倒错，表现为表情与情绪的内心体验相矛盾，如内心很高兴，但表情上却痛哭流涕。
（3）矛盾情绪，对同一事情同时产生相反的或两种不同的情绪，如患者对同一个人又爱又憎，对同一件事又喜欢又讨厌。
4. 参与凉山火灾救援的幸存消防员为什么会出现应激反应？
幸存消防员出现应激反应的原因可能有：
第一个是环境因素。本身消防员从事的是紧急救援工作，当经历凉山特大火灾后，加之经历了战友牺牲和自己差点牺牲的情况后，会在心理上造成一个很大的创伤影响。进而出现紧张焦虑、坐立不安、睡不好觉、害怕、手抖等焦虑障碍。
这个不难理解，像地震、洪水、火灾等自然灾害出现后，人群里会出现大量的焦虑障碍。最简单的一个例子，就是2008年汶川发生大地震，大地震以后，人群里出现很多焦虑障碍，所以这就是自然灾害给人们心理上造成的影响。
第二个跟职业有关系。比如一些从事急救，从事创伤，从事抢救的这些人群，而消防员从事的是紧急救援工作。
第三个是年龄因素。我们的一些研究或者是国外的一些研究报道，发现80%到90%的焦虑障碍或者焦虑症，它是出现在35岁之前。在10岁到25岁是一个发病的高峰，而大多数消防员正处于35岁之前这个年龄段。
从新闻报道上看，救火英雄们大多是20来岁的大小伙子。在普通家庭里，还依然是爸爸妈妈的孩子。其实他们没有我们想的那么坚强，消防员也是人，是有血有肉的人。
出现应激反应是需要做心理治疗的。老太婆不才，是一名从业40年的精神心理医生，今年65岁。我虽去不了现场，但如有需要，我愿意在网络上为咱们的消防英雄们做一些心理疏导工作，避免焦虑症的形成。
5. 环境光疗法对创伤后应激障碍的缓解有多大作用？
有一些研究表明，创伤后应激障碍，可能对生物的长期记忆造成深远的影响。
不过东京都立大学的一支团队，却在减轻心理伤害的干预方式上，取得了激动人心的进展。
具体说来是：通过将果蝇再黑暗环境中放置两日，竟可有效地消除其遭受创伤的记忆。
【研究配图，来自：Tokyo Metropolitan University】
据悉，创伤性记忆对情感的影响是如此强大，以至于医学研究人员试图从多角度来解决这一问题，比如消除强烈的情感依赖、甚至采取“编辑”的手段。
去年开展的几项研究，找到了一些潜在可行的方法。即一种诱发失忆症的药物，可能有助于消除因此前的糟糕境遇有关的负面联系，以及如何通过一种“光遗传学”疗法来实现相同的结果。
由于遗传上的相似性，果蝇经常被用于研究人类大脑的模型。东京都立大学的新研究，即着眼于光线昏暗的环境，以及如何帮助消除对果蝇造成创伤事件的长期记忆。
此前，果蝇已被普遍用于帕金森氏症的治疗、以及延长寿命等广泛的研究。受先前研究的启发，该校研究团队在昼夜节律、情绪和认知等方面的研究上积极发力。
为研究是否能够以类似的方法来影响长期记忆，科学家首先通过所谓的“求偶条件范式”，对果蝇的诱发性创伤展开深入的分析。
这种现象特指已交配的雌果蝇以蛮力抵御雄果蝇的近身，从而对雄性造成巨大的压力。一旦形成这种长期记忆，雄性果蝇的心理就会受到严重影响。
即使身处周围有未交配的雌果蝇的情况下，带有创伤记忆的雄果蝇亦无法顺利完成交配。作为实验的一部分，研究团队尝试将雄果蝇在黑暗的环境中隔离了两天。
作为对比，研究团队还准备了另一群经历了典型的昼夜循环的雄果蝇。结果发现，那些经历过“小黑屋”的雄果蝇，未表现出不愿交配的行为，而另一组则表现出“正常”的行为。
通过对果蝇大脑展开进一步检查，研究团队发现一种被称作色素分散因子（Pdf）的蛋白质可对转录进行调节，该蛋白质被称作 cAMP 反应元件结合蛋白（CREB）。
CREB 位于果蝇大脑的蘑菇体内，该区域与学习和记忆有关。基于此，研究团队认为其已经发现了一种分子机制，即环境光可借此影响长期记忆的保留。
尽管果蝇大脑和它们经历的创伤与人类不同，但东京都立大学希望展开进一步的研究，以便未创伤受害者的治疗找到新的应对方法。
有关这项研究的详情，已经发表在近日出版的《神经科学杂志》（The Journal of Neuroscience）上.
原标题为《Environmental Light Is Required for Maintenance of Long-Term Memory in Drosophila》。
6. 有什么好办法治愈应激创伤心理障碍？
国家有很強的E院′
7. 遇见类似场景当时的片段总是闪回？
你好，我是熊猫君刘女士。
我作为一名心理学从业者，也遇到过很多创伤后应激障碍的案例。我知道这种感觉并不好受。如不是经历了人生巨大的起落或者突如其来的灾难，你是不会因此而心生桎梏的。想来你现在一定很痛苦。
过往的经历已经给你造成了伤害。
我们都说时间会愈合一切，可是，创伤后应激障碍就如同记忆中的潘多拉魔盒。哪怕苦恼已经过去，可是，心理的痛楚却还如鲠在喉。我希望我的回答能给你一点帮助。更希望你不要因此灰心，毕竟，现实最难的关你已经熬过了。
所以，你一定会好起来。
一、要疗愈创伤后应激障碍这种心理问题，就必须要了解它。（一）什么是创伤后应激障碍。创伤后应激障碍的概念。
创伤后应激障碍（ PTSD）：
PTSD是指个体经历目睹或遭遇到涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。
PTSD一般是由一个或者一连串糟糕事件而爆发的“蝴蝶效应”。
创伤后应激障碍是创伤及应激相关障碍中临床症状严重、预后不良、可能存在脑损害的一类应激障碍，指个体在面临异常强烈的精神应激，如自然灾害、交通事故、亲人的突然丧失等意外事故后，出现的应激相关障碍。
亲爱的朋友。
我希望你能够先平静下来，那个不堪回首的过去如今是你的心魔。而你要做的最最重要的一件事，就是战胜自己的心魔。
（二）引起人罹患创伤后应激障碍的主要病因有哪些？PTSD创伤后应激障碍，主要表现为：
创伤再体验症状、警觉性增高症状以及回避或麻木症状。
根据你在问题中的描述，你在经历变故以后，面对类似场景当时的记忆片段总是闪回，总是感觉内心焦虑，其实这就是PTSD里面比较显著的创伤再体验的心理症状。
要疗愈PTSD就要根据你的实际情况找到起病根源：
PTSD的发生与很多因素相关联，这些因素主要分为：
（1）家庭/社会心理因素：如性别、年龄、种族、婚姻状况、经济状况、社会地位、工作状况、受教育水平、应激性生活事件、个性特征、防御方式、童年期创伤、家庭暴力、战争、社会支持等。而这些因素都是会给人造成巨大痛苦的。
（2）生物学因素：如遗传因素、神经内分泌因素、神经生化因素等。这些都是由于不可预见性的身体痛苦而造成了心理上的折磨。
重大创伤性事件是PTSD发病的基本条件，具有极大的不可预期性。
这个世界上很少有无关来由的痛苦，那些记忆总是挥之不去。
是因为你一直在逃避你自己。你越想通过遗忘那段岁月来平复伤痕，那些记忆就会在你的潜意识里埋的更深。
这样就会导致，一旦有相似现实片段出现，就会触及你心中的伤痛。
二、确诊患有创伤后应激障碍的人，如果一直没有进行积极干预，会给当事人带来造成哪些消极影响？一般人会出现应激性心理反应，会经历三个特殊的阶段，每个阶段都会伴随一定的生理痛苦和心理折磨。
人的心理应激三个阶段为：
阶段一：警觉期。这个阶段你会非常的敏感，而且经常感觉恐惧焦虑。
阶段二：抵抗期。这个阶段你会努力的排斥这种痛苦，一般会选择压抑自己情绪。
阶段三：枯竭期。这个阶段你会感觉到疲惫，经常会嗜睡，容易抑郁。
创伤后应激障碍的每一个阶段对于当事人来说都会带来生活和心理的挑战，主要可能会面临的消极风险有：
（一）生理功能出现紊乱。身体健康容易出现一些风险。一般创伤后应激障碍患者会由于过去的经历会严重打击起健康生活的心理力量。特别是回忆的痛苦闪现，更会影响当事人的睡眠，长期以往生理紊乱。身体就会出现一些疾病，如偏头痛、胃溃疡等。
（二）PTSD（创伤后应激障碍）会导致其他心理病发症的出现。应激反应如果发作的时间持续过长，当事人没有尝试疗愈。那么便会在痛苦中封闭自我，焦虑悲伤和孤独如潮水覆盖当事人内心，导致其罹患抑郁症、焦虑症等。
（三）如果无法积极调节和干预创伤后应激障碍，会给个人感情生活和社交带来巨大影响，同时降低生活和工作的效率，影响个人前途。我们是社会属性的人，我们会被他人影响我们也会影响他人。罹患创伤后应激障碍的当事人，往往会因主观能动性下降而失去奋斗的目标，同时也会由于自己的情绪起伏过大而造成很多人际关系矛盾。
三、面对创伤后应激障碍，当事人应当怎么做？小刘提出三点建议。建议一：积极主动就医，通过科学的心理治疗来缓解症状。建议尽早去医院进行全面的心理测评，了解自己目前的情况，听从医嘱。并且积极进行心理干预，通过心理辅导和科学的治疗手段。走出过去的伤疤。
根据目前的循证医学，心理治疗是根治创伤后应激障碍（PTSD）最为有效的方法，药物治疗对于缓解患者的症状、加强心理治疗的效果是肯定的，两者的联合使用应该成为第一选择。
面对创伤后应激障碍。请千万不要过度惧怕，早发现早治疗才能更好的过上属于自己的幸福人生。
建议二：尝试自己进行心理舒缓，进行自我情绪调节，减少焦虑感。如果你有创伤后应激障碍。
建议你经常做一些自我放松的训练，比如深呼吸和冥想。把自己的注意力转移到一些可以让自己心平气和的心理状态中，通过合理情绪想象，舒缓自己的压力。
当你感觉到自己被过去的痛苦回忆所影响，开始出现一些不良反应的时候，可以先停下自己手上的工作学习。然后听一段舒缓的音乐。不要沉浸在过往的记忆里。
当面对心理问题，一定要学会自己去调节自己的心态。提高自我效能感，不要放弃自己。过去的伤疤终究会愈合。
还有更美好的明天在未来等你。
建议三：保证自己身体的健康，提高身体素质，只有生理不紊乱，心理问题才能够随之恢复。虽然俗话说：“心病还需心药医”。
但是，如果你没有良好的身体状态，那么你也没办法很好的走出心理障碍的阴霾。如果心理调节和干预是软件，那么身体抵抗力就是你的硬件。
在治疗创伤后应激障碍过程中。
你务必要照顾好自己的身体，保证充足的睡眠，并且保证健康规律的饮食，切勿过度饮酒或者熬夜。建议也可以尝试一些健身活动，提高抵抗力。
只有你身体健康，才能为你心理问题的治愈打下坚实的基础。
抽刀断水水更流，昨日之事多烦忧。创伤后应激障碍，是昨天的痛苦对当事人今朝的折磨。要走出过往的阴影，必须要有坚定的信心。
但是，亲爱的朋友，过去的已经过去了。你不该被画地为牢，你可以拥有属于自己的更加灿烂的未来。
祝福你，加油吧！
感谢阅读，欢迎点赞关注我呀❤️！
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