心理疾病的自我治疗(去什么APP发泄比较好太孤独了脱离社会了)
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2023-11-19
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1. 心理疾病的自我治疗,去什么APP发泄比较好太孤独了脱离社会了?
很高兴也很荣幸回答你的问题,孤独难过每个人都有过,时间久了积压在心里总会有爆发的时候,我们不应该一味地进行克制,适当的发泄出来的才有益于身心的健康。
1.调整好心态
一个良好的心态对我们至关重要,不管我们在哪里也不管我们在做什么,都要拥有一个积极乐观死不了的心态,一切都要简单化,尤其是内心,一切都要以一个平常心去看待问题,做到洒脱,有时候可能我们说起来简单做起来就不那么容易了,面对现实生活中的压力面对种种的人际关系,面对职场的激烈竞争,哪一项做不好都会让我们焦头烂额,也正是因为如此我们才更要摆正心态积极勇敢的去面对,困难挫折固然可怕,只有直视它们只有无所畏惧才能更好的战胜它们,何为死不了心态,只要我们还活着没有死还怕解决不了问题吗?大胆的去做,还能有多糟糕?没有过不去的坎也没有淌不过的河,问题的出现说明我们有解决问题的能力,无所畏惧,勇往直前,总有柳暗花明的时候
2.向朋友亲人倾诉
向朋友亲人倾诉也是一种很好的解压方式,人多办法也多,总有一个会适合自己,一个困难一个解决会费力,三个人解决就会觉得特别轻松了,不要封闭自己不要封闭内心,大胆的说出来共同去面对,往往会比一个人去扛要好很多。
3.一个人简装出行
有人说旅游是最好的泄压方式,我觉得这句话是很有道理的,每个人走在田间小路走在大山深处都有一种清新自然无忧亦无虑的感觉,去到那种环境不失为一个放下包袱放下压力的好地方。
4.找回自信重塑自我
曾经的我们都是一个踌躇满志的少年,都有着自己的理想,理想是丰满的而现实是残酷的,曾经的理想抱负也被生活的打磨渐渐的失去了斗志,其实路依然在脚下,理想抱负也同样还在,唯一不在的是我们没有了自信没有了行动力和去执行力,找回自信从头开始一切都还来得及,不求做到最好,但求不再辜负,生活也好时光也好在乎的人也好。加油每一份努力都会有所回报,负重前行,一切都会回归美好。
2. 心里堵的慌?
发泄情绪的途径有好多,下面给大家推荐一下。
1运动
运动能够平复情绪,可以选择一些有氧运动来疏散不佳的情绪2听音乐
闭上眼睛,选择合适的音乐来听,可使情绪得到缓解。3转移话题
有情绪出现时,可适当转一下话题分散一下注意力。4宣泄
可以选择自己的好朋友,亲友倾诉或者大哭一场,释放内心不愉快的情绪,不要压在心里。5、睡觉 放松
休息一下,让大脑紧绷的弦放松一下,休息之后才会更好处理问题。6、写纸条
把困惑和不好的情绪写下来,可以间接的宣泄出去,在纸上也能把自己想说的话都写出来,以便找到解决的方法。
我宣泄的途径就是睡觉,因为睡一觉一切都过去了,还去计较什么呢?哈哈哈
3. 如何缓解自我焦虑心情烦躁?
通常情况下,人的焦虑和烦躁都是有缘由的,而如果你感觉到没来由地就会焦虑,会心情烦躁,那就说明自身的心理状况或者身体状况出了问题,需要进行针对性地调节了。
因为尚不知道你的这种焦虑和烦躁是哪种情况,接下来就分两种情况来说一下针对性地解决方法:
1. 偶尔的自我焦虑和烦躁如果你的焦虑和烦躁只是临时的,比如遇到了什么事情,引发了你的焦虑;或者有什么让你担忧和害怕的经历,让你感到焦虑;比如有其他人或者事惹到了你,引发了你的烦躁。
若是这种情况,一般事情解决了,焦虑也就过去了,不至于对生活产生影响。如果生活琐事很容易引发你的焦虑和烦躁,那要提醒自己,该调整心态了。人要学着知足常乐,大事计较小事糊涂,才不至于总是焦躁。
2.常常焦虑和烦躁,总是不高兴如果你总是感到焦虑、烦躁,而且很难觉得有什么值得高兴的事,别人觉得很有趣的事情,你也提不起兴趣来,感觉人生乏善可陈,也不爱参与集体活动,懒言少动,那么,可以基本肯定地是,你有点焦虑症的症状,要警惕。
这是一种心理调适机制的失常。在正常情况下,我们遇到点烦躁忧虑的事情,经过三五天的时间,一般都能好起来,心情也能平复下来。可有时候,人的心理调适机制出现问题,遇到一点小事都很难自我调节,情绪总是处于一种低沉的状况,这就不对了。
如果你是这样的,就需要做一些积极地改变,尽快从这种状态当中走出来,恢复正常的生活。
这需要一些生活方式以及思维习惯上的改变。这个改变的过程很不容易,但改变的方法并不复杂,如果你真的想改变,肯定能做到:
坚持运动:这个非常非常重要!身心是相互影响的,当心理出现问题,往往可以从身体上得以改善。选择一项自己喜欢的健身运动,最好是运动完可以出身汗的,把身体沉积的负能量通过汗液排出体外,让运动产生的多巴胺安抚你的情绪,慢慢会起到改善心态的良好作用。调整认知:我们对世界的错误看法,很多时候是我们烦恼的根源。所以,有必要学会积极地看问题,比如,遇到有人批评你时,要想别人是善意地希望你提高,不要认为别人是不喜欢你,或者故意责难;遇到一些不快乐的事,别想自己太倒霉,要想“还好没有更糟”;总之,换个角度,学会看到问题中好的一面。鼓励自己:焦虑和烦躁的人,要不就是太完美主义,对自己苛责;要不就是悲观主义,对自己否定;两种方式都是不好的,会让人自我价值感过低,从而感到无意义。其实每个人都有存在的独特意义和价值,要从自己的每个小小进步上多肯定自己,建立牢固的自我价值感,就不容易走向失望和消极的方向。结交益友:这里说的益友,可以是人,也可以是物,还可以是动物。凡是能让你感到放松、愉悦和有收获的一切,都可以当成自己的益友。比如有人养宠物,可以当成快乐的伙伴;有人养花,每天可以收获乐趣;有人看书,可以收获知识;你也不妨建立一个适合自己的乐趣,不光打发时间,获得乐趣,也同时给自己的精神找到一个有意义的寄托。每个人的人生中,或多或少都会经历一些消沉低迷的日子,这只是人生的一小部分,并不能代表人生的全部。当我们身处其中的时候,肯定痛苦不堪,总想快点结束。而要真正结束痛苦的状态,一方面,寻求他人的建议是很好的方法;而另一方面,却需要当事人自己踏踏实实去努力。
希望你能早日走出焦虑的阴霾,成为更阳光快乐的自己,加油!
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作者简介:素秋慈,个人自媒体,拒绝冗繁、享受简单,愿以文字广结善缘,助力你的成长。
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4. 抑郁症休息在家可以自行治愈吗?
抑郁症能不能自然好转,是很多人在意的重点。
因为很多人
排斥看心理医生不想用药,担心副作用工作繁忙,没时间做心理治疗不想承认自己需要治疗.....借口诸多,导致很多患者把干预治疗一拖再拖,结果抑郁情绪拖成了抑郁症,轻度拖成了重度,重度拖成了终生用药。
很多患者和家属抱有侥幸心理:这不是心灵的感冒吗,过段时间就自然而然的好了吧?
那么,抑郁症究竟能不能自然好转呢?
答案是:能!!!
抑郁症是一种“自限性疾病”,有一定可能性在不进行医疗干预的情况下自行好转。
但别误解,这通常仅限于轻度抑郁,对于中重度抑郁症而言,“自愈”概率极低。
因此抑郁症首次发作千万别等!及时寻医诊疗永远是最佳选择。
“自然”其实是一种力量,我们可以借用这种力量来让自己康复 。
身体有自己的“求生”能力。
通过与生活环境的重新开始交互,兴许能够打开关闭的感官系统,激活身体的自愈本能。
运动疗法和光照疗法,都值得尝试。
运动疗法
运动疗法看似简单,实则对抑郁症的恢复帮助极大。运动疗法治疗抑郁的机制,与抗抑郁药物类似:
增加神经营养因子的表达增加5-羟色胺和去甲肾上腺素的可用性调节消化系统、免疫系统、心情和情绪、性行为......增加神经元之间的突触连接,调节与情绪相关的神经通路生命在于运动,运动真可称作“万能药”!
光照疗法抑郁症患者常有生物节律紊乱的症状:晨重暮轻、早醒等.....
多数研究结果支持光照治疗对季节性抑郁症的有效性。
光照疗法听起来很高大上,想要做的话很也很简单,除了在医院做专业的系统光照治疗,最简单的光照疗法就是晒太阳。。
利用每天至少30分钟的自然光照射来抗抑郁,简单可行,值得尝试。
荒野疗法荒野疗法结合了运动疗法和光照疗法,在欧美国家被广泛认可。
在专业人员的指导下,通过冒险和体验原始生活技巧,远离较为刻板的都市生活,来改变消极行为和思考方式,重拾身体的存在感和价值感。
该该疗法具有一定的西方特色,更适用于青少心理问题的调整,被本土化后衍生出青少年营地活动、冬夏季旅行团等形式。
“森田疗法”又叫禅疗法,是一种强调顺从自然的人生法则——逐渐减少对症状关注度,强调“忍受痛苦,为所当为”。
带着症状和心理上的不适,去做应该做的事情,等待一切向好的方向发展。
当然,这与「等待抑郁症自然好转」有本质区别,两者的内在驱动力完全不同:
等待自愈是一种消极心态,没有掌握自己命运的感觉。
顺其自然则是积极的,相信自己能做到所有正常人能做的事情。
你要拒绝这样的借口:
我比其他人差我内心痛苦,所以不能干、不能做其他人会觉得我很奇怪而关注我因为,你并没有任何不同。
慢慢的你会发现,在这种循序渐进的生活中,原先所担心的、害怕的各种症状痛苦,并没有给你想象中的灾难性后果,你对这些症状的关注度就会降低,负面思维就会被切断。
同时你的成就感,自信心逐渐恢复,精神拮抗和心理冲突也就逐渐消失。
当心理疾病对你的影响越来越小,症状自然也就越来越轻,在不知不觉中就能够自愈……
这就是顺其自然,为所当为。
当然,这种治疗方法一定要在医生的指导下进行,还需要具备以下条件:
医生具有森田疗法相关培训经历相较于其他治疗流派,你更接纳顺其自然法在必要时,不排斥药物治疗抑郁症可以自然痊愈,前提是你在医生的指导下运用正确的「自愈方法」。
并且,你足够相信这一切能够发生。
5. 心理不平衡是怎么导致的?
谢谢邀请。心理不平衡是自己的攀比心理造成的,只要自己没有攀比心理,尽量做好自己就行了。人比人比死人。
6. 母亲患有心理疾病我该怎么做?
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍以及精神分裂等所有所谓心理、精神疾病的真相与解决之道探讨
心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象,尤其是在孩子中也越来越多,实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道,多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中,甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人,发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。
首先,我想要告诉大家,选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束,而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束,每一段生命都有它的意义。
其次,我想告诉大家,所有所谓心理和精神疾病,无论什么类型,无论自认为多么严重,无论身心症状多么复杂,都不过仅仅是一种外在表现而已,也就是说仅仅是症状,是结果,但并无实质病变。这些所谓心理和精神疾病为什么难治愈?是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源,无论问题轻重,无论情况多么复杂而又与众不同,任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的,只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪,人人不同,也就有了不同的病名,但痊愈的过程和途径是完全一样的。
那么,心理和精神疾病的根源是什么呢?
心理和精神疾病首先表现为各种负面情绪,比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等。这些负面情绪本来是所有人都有的正常情绪,就像呼吸一样。倘若能像正常人一样,不去理会它,让它们自然过去,也就不会产生所谓心理和精神疾病了。可是我们却把它们当作一个问题去解决。可这怎么可能解决掉呢?这是人之常情啊。所以,如果去关注它或解决它,只会产生更多的问题,这就是心理和精神疾病越解决越严重的原因,因为这是南辕北辙,方向反了。只要我们不去关注它,解决它,它就自然消失了。如果非要去解决的话,除非把生命解决掉,这就是很多人越解决越严重,直至绝望,最终选择走向绝路的原因。
一般的人遇到负面情绪很快就放下了,但我们不行,非要解决它,哪怕鱼死网破,结果越来越严重。殊不知,不去解决问题,转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的,根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的,负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化,也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实,这些变化只是负面情绪引起的生理变化,并无实质病变。负面情绪消失了,这些躯体症状也会很快随之消失。
当然,我说过,这些负面情绪和躯体症状只是症状而已,并非根源。要想疗愈所谓心理和精神疾病,必须从根源入手。那么,根源又是什么呢?
根源在于内心,在与错误的思维模式和思想观念,非要执着于某一个东西。其实,任何人和事都具有两面性,我们却总是执着于某一面,执着于非要得到某一个人、物、结果或目标,别的结果就接受不了。比如一些孩子,非要考到某一个成绩,非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦,得到了又怕失去,各种担忧、害怕、恐惧。
有的人后悔过去,可后悔有什么用呢?过去的事情已经过去。
有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害,可伤害已经造成,冤冤相报何时了?别人只是伤害我们一时,一直伤害我们的是自己,何苦自己与自己过不呢?
有的人因为自卑,我们每一个人都是独一无二的,也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样,那这个世界还有什么意思呢?每个人都有自己的特点,并没有好与坏。
有的人抱怨父母没给自己带来条件,可古今中外世界上出身卑微的为人比比皆是。
有的人认为有钱就好了。可是有钱人抑郁的多的是,没钱人快乐的也多的是。快不快乐取决于自己,人的欲望时无穷的。思想观念不变,即便有了钱,还有会其它更大的新问题等着我们。
有的人认为只要换个环境就好了。也许,换个环境会带来暂时的缓解,但由于没有内心观念的改变,同样也会遇到新的问题。
有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的,就和发烧一样,是人体的自我保护,提醒我们内心错了,都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心,疾病也就完成了使命,离我们而去。包括传染病,看似随意,实际上宇宙的安排是精密无比的。
有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论,那我们还能有什么希望?那些一个家庭几个孩子,个个性格不同,如何解释?其实,是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
有的人把心理和精神疾病归结于遗传,这更是荒唐。谁生下来就有心理和精神疾病?得病之前算什么?这种理论害死人。其实还是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
原因各种各样,但都是执着于某有个东西,总有东西放不下,其实,只要放下了,就什么都好了。
有人说,我不知道我的原因,我是莫名奇妙得的。那怎么可能?我们仔细想想,我们的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩。那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。
有的孩子很小就得了心理问题,也是和执着有关,这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会环境有关,孩子很小就接受了一些错误观念,让孩子有学习压力,或让孩子产生自卑、攀比等心理。有时家长都不了解自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望,放下执着是解决任何问题的唯一之道。
由于错误的内心,带来负面情绪,进而带来各种身体变化。心是因,身是果,千万不可本末倒置。
我们要改变内心,不要追求物质,不要浏览不良网站,只知道索取而不知道人生的意义是奉献而非索取。
很多家长不但自己观念错误,还把这些错误观念强加给孩子,自己把孩子害了还怨天尤人,还埋怨孩子。
所有的欲望和负面情绪都是负能量,都会不断纠缠与放大,最终正能量越来越少,甚至发展到以负能量为荣,以正能量为耻。这不就是现在社会的普遍现象吗?为什么大多数人活得很痛苦?这就是总根源,只是每个人的表现不一样,有的身体得病,有人心理得病,有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了所谓心理疾病,就开始怨天尤人,就认为自己倒霉,就认为上天不公,都不认为是自己的原因,而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等,逃避责任,让心理和精神疾病来替自己承担责任。自己不愿承担、面对自己内心错误的责任,浑然不知给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁还怨天尤人。认识不到这一点,又怎么可能走出来呢?
其实,上天是最公平的。每个做的错事,必须要自己承担,不愿意承担,就一直背着。很多人都选择逃避责任,但怎么可能逃避得了呢?
有人想去向心理咨询师倾述,其实倾述本身又是在释放负能量,不但解决不了问题,还会吸引更多的负能量。而且内心不变,怎么会有用呢?
有人希望靠药物来解决。明明是内心的问题,药物又怎么可以解决呢?这不荒诞吗?还有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢?内心只能靠自己去改变啊!在负面情绪下会产生各种天马行空的奇葩幻想,别人无论如何都是无法理解的,包括父母。
言归正传,明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相,所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在,当然也就没什么要解决的,去解决它本身就是一个问题,还会不断恶性循环下去,直至身心无力而绝望。
如何解决呢,首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受和解决的一切身心痛苦症状,找到它们背后的错误执,把它放下就可以了,所有身心痛苦都会消失,人将获得重生,灰暗的天空重新阳关灿烂,人生充满希望、幸福、快乐!
有人说,怎么会不存在呢?我们内心煎熬的痛苦多么真实,我们现实面临的问题实实在在,我们就是睡不着觉,我们身上的症状和疾病也是真实的,我的人生就是看不到任何希望等等不一而足,这些痛苦就是明明存在啊?说不存在不是自欺欺人吗?
是的,对我们来说,一切都是那么真实。我想说的是,这些所谓真实情况都只是结果而已,并非原因,也只是表面现象,并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心理和精神问题,必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗,都是在用现象解决现象,用问题解决问题。不但解决不了问题,还会不断加重问题。
所有的心理和精神问题,无论什么样的负面情绪,都会表现为自己无法控制自己的头脑思维,想个不停,吃不下,睡不着,身心疲惫,就想去想明白,结果越想越多,恶性循环,无法控制,直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽,就越来越失去了对自己思维的控制能力,最后甚至连自己的生命都打算放弃,那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下,就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下,唯有提升能量才能改变。这个能量,不光是吃饭和休息,更重要的是停止负能量(负面思维)的侵蚀,不断提升正能量。就是必须打破恶性循环,停止思考(我们是永远想不完,也永远想不出结果的),并转向正向思维,积聚能量。有了正能量,就能掌控自己的思维,掌控自己生命的一切。有了正能量,过去那些困扰我们的问题就由西瓜变成了芝麻。
那么,如何停止头脑思维呢?我们就是控制不住想啊!其实,控制不了头脑就是因为负能量(表现为所有负面情绪)太强大了,我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样,躯体症状更是千奇百怪,也就有了各种所谓心理和精神问题的病名,其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质,所有所谓心理和精神问题自然就不存在了,也根本就不需要去解决,因为没有什么需要解决的。无论我们是什么情况,无论有多严重,无论现实问题多么真实和难以解决,无论躯体上有任何严重,哪怕得了绝症,根源都只有一个,解决办法也只有一个。找到了根源,人生中一切问题都是肥皂泡。
我们活在梦境里,唯有醒来。谁能把梦境解决了?醒来就是,有啥好解决的?
要想解决这个问题,首先必须要明白自己错在哪了,要明白没有谁在惩罚我们,都是自己的错。宇宙是最公平的,如果我们错了还能快乐,那才真是没天理了。其实,外面谁都没有错,都是我们自己的错,不要怨天尤人,只能反省自己。什么原生家庭理论,遗传理论,根本不存在,都是害人的理论。自己的命运是自己做主,不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们我们害我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了,这些问题也都是现象,都是内心观念错误的结果,和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果,都是表象,都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决,我们的心理和精神问题照样存在,而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了,执着太多,太多的放不下,把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着,解放内心。如果我们把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等,那怎么可能解决呢?
每一个痛苦,都是来提醒我们错了,让我们赶快回头。一旦回头,痛苦就失去了存在价值。苦海无边,回头是岸。我们一天不回头,痛苦就会如影随形。每一个痛苦的背后,都有一个执着,或有一个欲望。唯有放下执着,放下欲望。过去的已经过去,没有人伤害过我们,快不快乐取决于自己,也没有人能够伤害到我们,坦然接受自己当前面对的一切,这是过去的果实,已经无法改变。我们现在能做的就是改变错误执着,从当下开始保持正能量的心念、语言、和行为,不再传播和释负能量,包括家里和互联网上,从身边做起,从小事做起,从家务做起,帮助他人,奉献自己,放下自私自利,放下欲望,放下物欲执着,孝敬父母,爱惜所有生命,敬畏自然,这些本来就是人生的真谛,回归人的本性。执着事负能量,结的事苦果,现在播下正能量的种子,我们的未来自然就会改变,幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题?哪里还有什么人生问题需要解决?哪里还有痛苦?哪里还有不平?
有的人说,我放不下怎么办?首先,若果不放下,没有办法让痛苦消失。其实,无论生活中多么艰难,没有什么放不下的。离开这个世界的时候,我们什么都带不走,不放下也得放下。很多人都说放不下,没有什么是放不下的,人死的时候都的放下,没有谁能把它带走。不放下就得继续背着,继续痛苦,没有选择,也没人能帮我们放下。放下的唯一方法就是接纳,接纳别人和自己经历的一切,接纳一切可能的发生!何苦这么认真,何苦与自己过不去。在现实中比我们情况糟糕的人多的是,一般人没有当回事,没有拿起来,咱们不但拿了起来,还不愿放下。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下,谁也没有办法。但痛苦有办法,痛够了自然就放下了,话糙理不糙。
还有,孩子有问题的父母,求您放过孩子,放下孩子,不要管的太多,别给孩子灌输错误的观念,会害孩子一辈子的。还孩子自由,别给孩子过多压力。互联网一代,少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有不良网站,也别再用药物残害孩子了!!!
最后,我可以告诉大家,我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者,长达二十多年,无论多么的绝望和无助都经历过。现在,我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家,希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
认为自己存在所谓心理和精神问题,并想办法去解决它,是所有痛苦的真正原因和开始,随着解决的过程,痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别。人生中所有现实问题都一样如此,不解决是最好的解决。无为而无不为。大多数人活反了,所以痛苦。
处于负面情绪中的朋友对于我的这些话是难以理解的,希望我们们静下心来反复阅读,一定会有启发的。在负面情绪中的各种负面想法层出不穷,愈演愈烈,常人是我无法想象的,这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是,朋友,我可诉我们,一些都只是幻想而已,千万不要相信那些幻想。赶快回头,否则越陷越深。
心理和精神疾病看似凶猛可怕,其实就是一个纸老虎,一旦戳穿它的面目,它什么都不是。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中产生的。只要不理它,很快灰飞烟灭。
无论我们有多绝望,无论我们觉得多么严重和无法解决,无论我们觉得我们有多特殊,朋友,我告诉我们,它就是个肥皂泡!
只要我们下定决心,放下执着,转向正能量。这一念一起,我们就已经好了。万事开头难,咬着牙坚持一段时间,会越来越轻松的。一旦我们体悟到了我说的话,我们就掌握了一把无比锋利的利刃,再遇到什么事都能轻松应对。无论如何,这是唯一能走出来的方向,只能坚持,别无选择。走出来也并不需要很长的时间。
倘能做到我说的这些,没有一个人走不出来。当然,只要自己迈开腿,别人就可以拉我们,再加上前方的希望和后面痛苦的推动,会更轻松走出来。所以,朋友们,可以关注下幸福人生学院李嘉琪微信公众号,更多精彩文章等着我们!
我的话有些重,只是希望帮到大家,引起大家的惊醒,不当之处请大家原谅!
有感触的朋友,也希望大家能够多多转发,其实帮人就是在帮己。
7. 遇到心理问题?
你好,我是国家二级心理咨询师。我们每一天的大脑想法会出现百分之八十的消极想法,当出现消极想法的时候,我们的内心就会出现相应的心理问题,有焦虑、有抑郁、有伤心、有失落、有无精打采、有睡眠障碍等。那么出现这么多的心理问题,我们如何来自我调适呢?
首先:我们内心要接受这种心理不适的感觉存在,因为这种感觉是一种内在的,是一种自我觉察的,所以接受它,就会从心里面感觉到一点点的适应性。
其二:冷静下来,分析问题。很多问题的出现都是有原因的,我们找到问题背后的原因,也就不紧张和焦虑了,因为人对于未知的东西感到担忧,对于已知的东西会坦然。
其三:可以找自己的好朋友进行倾诉,他们站在朋友的角度,会帮助我们分析利弊,也会安慰我们,让我们自己有一个心里缓冲区,从而调整自己,打开自己的心扉。
其四:遇到心理问题,可以暂时放下,让自己先去看看电影、或者运动运动,因为看电影可以转移自己的注意力,运动可以分泌快乐的多巴胺,会让人开心起来。
其五:把心理问题写出来,去上网查找一些资料,针对这个心理问题会怎么解决?怎么处理?然后按照这个方式方法进行对应行动,从而达到自我调适。
其六:放轻松,不要有压力,因为压力越大,人的思考性就会越片面,解决问题也会很模糊,思考问题的角度也很局限。
以上为我的个人观点建议,希望能有用,自我的心理调适是一个技能,学会了对自己和对身边的朋友都有帮助。
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1. 心理疾病的自我治疗,去什么APP发泄比较好太孤独了脱离社会了?
很高兴也很荣幸回答你的问题,孤独难过每个人都有过,时间久了积压在心里总会有爆发的时候,我们不应该一味地进行克制,适当的发泄出来的才有益于身心的健康。
1.调整好心态
一个良好的心态对我们至关重要,不管我们在哪里也不管我们在做什么,都要拥有一个积极乐观死不了的心态,一切都要简单化,尤其是内心,一切都要以一个平常心去看待问题,做到洒脱,有时候可能我们说起来简单做起来就不那么容易了,面对现实生活中的压力面对种种的人际关系,面对职场的激烈竞争,哪一项做不好都会让我们焦头烂额,也正是因为如此我们才更要摆正心态积极勇敢的去面对,困难挫折固然可怕,只有直视它们只有无所畏惧才能更好的战胜它们,何为死不了心态,只要我们还活着没有死还怕解决不了问题吗?大胆的去做,还能有多糟糕?没有过不去的坎也没有淌不过的河,问题的出现说明我们有解决问题的能力,无所畏惧,勇往直前,总有柳暗花明的时候
2.向朋友亲人倾诉
向朋友亲人倾诉也是一种很好的解压方式,人多办法也多,总有一个会适合自己,一个困难一个解决会费力,三个人解决就会觉得特别轻松了,不要封闭自己不要封闭内心,大胆的说出来共同去面对,往往会比一个人去扛要好很多。
3.一个人简装出行
有人说旅游是最好的泄压方式,我觉得这句话是很有道理的,每个人走在田间小路走在大山深处都有一种清新自然无忧亦无虑的感觉,去到那种环境不失为一个放下包袱放下压力的好地方。
4.找回自信重塑自我
曾经的我们都是一个踌躇满志的少年,都有着自己的理想,理想是丰满的而现实是残酷的,曾经的理想抱负也被生活的打磨渐渐的失去了斗志,其实路依然在脚下,理想抱负也同样还在,唯一不在的是我们没有了自信没有了行动力和去执行力,找回自信从头开始一切都还来得及,不求做到最好,但求不再辜负,生活也好时光也好在乎的人也好。加油每一份努力都会有所回报,负重前行,一切都会回归美好。
2. 心里堵的慌?
发泄情绪的途径有好多,下面给大家推荐一下。
1运动
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有情绪出现时,可适当转一下话题分散一下注意力。4宣泄
可以选择自己的好朋友,亲友倾诉或者大哭一场,释放内心不愉快的情绪,不要压在心里。5、睡觉 放松
休息一下,让大脑紧绷的弦放松一下,休息之后才会更好处理问题。6、写纸条
把困惑和不好的情绪写下来,可以间接的宣泄出去,在纸上也能把自己想说的话都写出来,以便找到解决的方法。
我宣泄的途径就是睡觉,因为睡一觉一切都过去了,还去计较什么呢?哈哈哈
3. 如何缓解自我焦虑心情烦躁?
通常情况下,人的焦虑和烦躁都是有缘由的,而如果你感觉到没来由地就会焦虑,会心情烦躁,那就说明自身的心理状况或者身体状况出了问题,需要进行针对性地调节了。
因为尚不知道你的这种焦虑和烦躁是哪种情况,接下来就分两种情况来说一下针对性地解决方法:
1. 偶尔的自我焦虑和烦躁如果你的焦虑和烦躁只是临时的,比如遇到了什么事情,引发了你的焦虑;或者有什么让你担忧和害怕的经历,让你感到焦虑;比如有其他人或者事惹到了你,引发了你的烦躁。
若是这种情况,一般事情解决了,焦虑也就过去了,不至于对生活产生影响。如果生活琐事很容易引发你的焦虑和烦躁,那要提醒自己,该调整心态了。人要学着知足常乐,大事计较小事糊涂,才不至于总是焦躁。
2.常常焦虑和烦躁,总是不高兴如果你总是感到焦虑、烦躁,而且很难觉得有什么值得高兴的事,别人觉得很有趣的事情,你也提不起兴趣来,感觉人生乏善可陈,也不爱参与集体活动,懒言少动,那么,可以基本肯定地是,你有点焦虑症的症状,要警惕。
这是一种心理调适机制的失常。在正常情况下,我们遇到点烦躁忧虑的事情,经过三五天的时间,一般都能好起来,心情也能平复下来。可有时候,人的心理调适机制出现问题,遇到一点小事都很难自我调节,情绪总是处于一种低沉的状况,这就不对了。
如果你是这样的,就需要做一些积极地改变,尽快从这种状态当中走出来,恢复正常的生活。
这需要一些生活方式以及思维习惯上的改变。这个改变的过程很不容易,但改变的方法并不复杂,如果你真的想改变,肯定能做到:
坚持运动:这个非常非常重要!身心是相互影响的,当心理出现问题,往往可以从身体上得以改善。选择一项自己喜欢的健身运动,最好是运动完可以出身汗的,把身体沉积的负能量通过汗液排出体外,让运动产生的多巴胺安抚你的情绪,慢慢会起到改善心态的良好作用。调整认知:我们对世界的错误看法,很多时候是我们烦恼的根源。所以,有必要学会积极地看问题,比如,遇到有人批评你时,要想别人是善意地希望你提高,不要认为别人是不喜欢你,或者故意责难;遇到一些不快乐的事,别想自己太倒霉,要想“还好没有更糟”;总之,换个角度,学会看到问题中好的一面。鼓励自己:焦虑和烦躁的人,要不就是太完美主义,对自己苛责;要不就是悲观主义,对自己否定;两种方式都是不好的,会让人自我价值感过低,从而感到无意义。其实每个人都有存在的独特意义和价值,要从自己的每个小小进步上多肯定自己,建立牢固的自我价值感,就不容易走向失望和消极的方向。结交益友:这里说的益友,可以是人,也可以是物,还可以是动物。凡是能让你感到放松、愉悦和有收获的一切,都可以当成自己的益友。比如有人养宠物,可以当成快乐的伙伴;有人养花,每天可以收获乐趣;有人看书,可以收获知识;你也不妨建立一个适合自己的乐趣,不光打发时间,获得乐趣,也同时给自己的精神找到一个有意义的寄托。每个人的人生中,或多或少都会经历一些消沉低迷的日子,这只是人生的一小部分,并不能代表人生的全部。当我们身处其中的时候,肯定痛苦不堪,总想快点结束。而要真正结束痛苦的状态,一方面,寻求他人的建议是很好的方法;而另一方面,却需要当事人自己踏踏实实去努力。
希望你能早日走出焦虑的阴霾,成为更阳光快乐的自己,加油!
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作者简介:素秋慈,个人自媒体,拒绝冗繁、享受简单,愿以文字广结善缘,助力你的成长。
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4. 抑郁症休息在家可以自行治愈吗?
抑郁症能不能自然好转,是很多人在意的重点。
因为很多人
排斥看心理医生不想用药,担心副作用工作繁忙,没时间做心理治疗不想承认自己需要治疗.....借口诸多,导致很多患者把干预治疗一拖再拖,结果抑郁情绪拖成了抑郁症,轻度拖成了重度,重度拖成了终生用药。
很多患者和家属抱有侥幸心理:这不是心灵的感冒吗,过段时间就自然而然的好了吧?
那么,抑郁症究竟能不能自然好转呢?
答案是:能!!!
抑郁症是一种“自限性疾病”,有一定可能性在不进行医疗干预的情况下自行好转。
但别误解,这通常仅限于轻度抑郁,对于中重度抑郁症而言,“自愈”概率极低。
因此抑郁症首次发作千万别等!及时寻医诊疗永远是最佳选择。
“自然”其实是一种力量,我们可以借用这种力量来让自己康复 。
身体有自己的“求生”能力。
通过与生活环境的重新开始交互,兴许能够打开关闭的感官系统,激活身体的自愈本能。
运动疗法和光照疗法,都值得尝试。
运动疗法
运动疗法看似简单,实则对抑郁症的恢复帮助极大。运动疗法治疗抑郁的机制,与抗抑郁药物类似:
增加神经营养因子的表达增加5-羟色胺和去甲肾上腺素的可用性调节消化系统、免疫系统、心情和情绪、性行为......增加神经元之间的突触连接,调节与情绪相关的神经通路生命在于运动,运动真可称作“万能药”!
光照疗法抑郁症患者常有生物节律紊乱的症状:晨重暮轻、早醒等.....
多数研究结果支持光照治疗对季节性抑郁症的有效性。
光照疗法听起来很高大上,想要做的话很也很简单,除了在医院做专业的系统光照治疗,最简单的光照疗法就是晒太阳。。
利用每天至少30分钟的自然光照射来抗抑郁,简单可行,值得尝试。
荒野疗法荒野疗法结合了运动疗法和光照疗法,在欧美国家被广泛认可。
在专业人员的指导下,通过冒险和体验原始生活技巧,远离较为刻板的都市生活,来改变消极行为和思考方式,重拾身体的存在感和价值感。
该该疗法具有一定的西方特色,更适用于青少心理问题的调整,被本土化后衍生出青少年营地活动、冬夏季旅行团等形式。
“森田疗法”又叫禅疗法,是一种强调顺从自然的人生法则——逐渐减少对症状关注度,强调“忍受痛苦,为所当为”。
带着症状和心理上的不适,去做应该做的事情,等待一切向好的方向发展。
当然,这与「等待抑郁症自然好转」有本质区别,两者的内在驱动力完全不同:
等待自愈是一种消极心态,没有掌握自己命运的感觉。
顺其自然则是积极的,相信自己能做到所有正常人能做的事情。
你要拒绝这样的借口:
我比其他人差我内心痛苦,所以不能干、不能做其他人会觉得我很奇怪而关注我因为,你并没有任何不同。
慢慢的你会发现,在这种循序渐进的生活中,原先所担心的、害怕的各种症状痛苦,并没有给你想象中的灾难性后果,你对这些症状的关注度就会降低,负面思维就会被切断。
同时你的成就感,自信心逐渐恢复,精神拮抗和心理冲突也就逐渐消失。
当心理疾病对你的影响越来越小,症状自然也就越来越轻,在不知不觉中就能够自愈……
这就是顺其自然,为所当为。
当然,这种治疗方法一定要在医生的指导下进行,还需要具备以下条件:
医生具有森田疗法相关培训经历相较于其他治疗流派,你更接纳顺其自然法在必要时,不排斥药物治疗抑郁症可以自然痊愈,前提是你在医生的指导下运用正确的「自愈方法」。
并且,你足够相信这一切能够发生。
5. 心理不平衡是怎么导致的?
谢谢邀请。心理不平衡是自己的攀比心理造成的,只要自己没有攀比心理,尽量做好自己就行了。人比人比死人。
6. 母亲患有心理疾病我该怎么做?
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍以及精神分裂等所有所谓心理、精神疾病的真相与解决之道探讨
心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象,尤其是在孩子中也越来越多,实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道,多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中,甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人,发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。
首先,我想要告诉大家,选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束,而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束,每一段生命都有它的意义。
其次,我想告诉大家,所有所谓心理和精神疾病,无论什么类型,无论自认为多么严重,无论身心症状多么复杂,都不过仅仅是一种外在表现而已,也就是说仅仅是症状,是结果,但并无实质病变。这些所谓心理和精神疾病为什么难治愈?是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源,无论问题轻重,无论情况多么复杂而又与众不同,任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的,只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪,人人不同,也就有了不同的病名,但痊愈的过程和途径是完全一样的。
那么,心理和精神疾病的根源是什么呢?
心理和精神疾病首先表现为各种负面情绪,比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等。这些负面情绪本来是所有人都有的正常情绪,就像呼吸一样。倘若能像正常人一样,不去理会它,让它们自然过去,也就不会产生所谓心理和精神疾病了。可是我们却把它们当作一个问题去解决。可这怎么可能解决掉呢?这是人之常情啊。所以,如果去关注它或解决它,只会产生更多的问题,这就是心理和精神疾病越解决越严重的原因,因为这是南辕北辙,方向反了。只要我们不去关注它,解决它,它就自然消失了。如果非要去解决的话,除非把生命解决掉,这就是很多人越解决越严重,直至绝望,最终选择走向绝路的原因。
一般的人遇到负面情绪很快就放下了,但我们不行,非要解决它,哪怕鱼死网破,结果越来越严重。殊不知,不去解决问题,转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的,根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的,负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化,也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实,这些变化只是负面情绪引起的生理变化,并无实质病变。负面情绪消失了,这些躯体症状也会很快随之消失。
当然,我说过,这些负面情绪和躯体症状只是症状而已,并非根源。要想疗愈所谓心理和精神疾病,必须从根源入手。那么,根源又是什么呢?
根源在于内心,在与错误的思维模式和思想观念,非要执着于某一个东西。其实,任何人和事都具有两面性,我们却总是执着于某一面,执着于非要得到某一个人、物、结果或目标,别的结果就接受不了。比如一些孩子,非要考到某一个成绩,非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦,得到了又怕失去,各种担忧、害怕、恐惧。
有的人后悔过去,可后悔有什么用呢?过去的事情已经过去。
有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害,可伤害已经造成,冤冤相报何时了?别人只是伤害我们一时,一直伤害我们的是自己,何苦自己与自己过不呢?
有的人因为自卑,我们每一个人都是独一无二的,也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样,那这个世界还有什么意思呢?每个人都有自己的特点,并没有好与坏。
有的人抱怨父母没给自己带来条件,可古今中外世界上出身卑微的为人比比皆是。
有的人认为有钱就好了。可是有钱人抑郁的多的是,没钱人快乐的也多的是。快不快乐取决于自己,人的欲望时无穷的。思想观念不变,即便有了钱,还有会其它更大的新问题等着我们。
有的人认为只要换个环境就好了。也许,换个环境会带来暂时的缓解,但由于没有内心观念的改变,同样也会遇到新的问题。
有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的,就和发烧一样,是人体的自我保护,提醒我们内心错了,都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心,疾病也就完成了使命,离我们而去。包括传染病,看似随意,实际上宇宙的安排是精密无比的。
有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论,那我们还能有什么希望?那些一个家庭几个孩子,个个性格不同,如何解释?其实,是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
有的人把心理和精神疾病归结于遗传,这更是荒唐。谁生下来就有心理和精神疾病?得病之前算什么?这种理论害死人。其实还是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
原因各种各样,但都是执着于某有个东西,总有东西放不下,其实,只要放下了,就什么都好了。
有人说,我不知道我的原因,我是莫名奇妙得的。那怎么可能?我们仔细想想,我们的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩。那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。
有的孩子很小就得了心理问题,也是和执着有关,这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会环境有关,孩子很小就接受了一些错误观念,让孩子有学习压力,或让孩子产生自卑、攀比等心理。有时家长都不了解自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望,放下执着是解决任何问题的唯一之道。
由于错误的内心,带来负面情绪,进而带来各种身体变化。心是因,身是果,千万不可本末倒置。
我们要改变内心,不要追求物质,不要浏览不良网站,只知道索取而不知道人生的意义是奉献而非索取。
很多家长不但自己观念错误,还把这些错误观念强加给孩子,自己把孩子害了还怨天尤人,还埋怨孩子。
所有的欲望和负面情绪都是负能量,都会不断纠缠与放大,最终正能量越来越少,甚至发展到以负能量为荣,以正能量为耻。这不就是现在社会的普遍现象吗?为什么大多数人活得很痛苦?这就是总根源,只是每个人的表现不一样,有的身体得病,有人心理得病,有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了所谓心理疾病,就开始怨天尤人,就认为自己倒霉,就认为上天不公,都不认为是自己的原因,而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等,逃避责任,让心理和精神疾病来替自己承担责任。自己不愿承担、面对自己内心错误的责任,浑然不知给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁还怨天尤人。认识不到这一点,又怎么可能走出来呢?
其实,上天是最公平的。每个做的错事,必须要自己承担,不愿意承担,就一直背着。很多人都选择逃避责任,但怎么可能逃避得了呢?
有人想去向心理咨询师倾述,其实倾述本身又是在释放负能量,不但解决不了问题,还会吸引更多的负能量。而且内心不变,怎么会有用呢?
有人希望靠药物来解决。明明是内心的问题,药物又怎么可以解决呢?这不荒诞吗?还有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢?内心只能靠自己去改变啊!在负面情绪下会产生各种天马行空的奇葩幻想,别人无论如何都是无法理解的,包括父母。
言归正传,明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相,所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在,当然也就没什么要解决的,去解决它本身就是一个问题,还会不断恶性循环下去,直至身心无力而绝望。
如何解决呢,首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受和解决的一切身心痛苦症状,找到它们背后的错误执,把它放下就可以了,所有身心痛苦都会消失,人将获得重生,灰暗的天空重新阳关灿烂,人生充满希望、幸福、快乐!
有人说,怎么会不存在呢?我们内心煎熬的痛苦多么真实,我们现实面临的问题实实在在,我们就是睡不着觉,我们身上的症状和疾病也是真实的,我的人生就是看不到任何希望等等不一而足,这些痛苦就是明明存在啊?说不存在不是自欺欺人吗?
是的,对我们来说,一切都是那么真实。我想说的是,这些所谓真实情况都只是结果而已,并非原因,也只是表面现象,并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心理和精神问题,必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗,都是在用现象解决现象,用问题解决问题。不但解决不了问题,还会不断加重问题。
所有的心理和精神问题,无论什么样的负面情绪,都会表现为自己无法控制自己的头脑思维,想个不停,吃不下,睡不着,身心疲惫,就想去想明白,结果越想越多,恶性循环,无法控制,直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽,就越来越失去了对自己思维的控制能力,最后甚至连自己的生命都打算放弃,那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下,就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下,唯有提升能量才能改变。这个能量,不光是吃饭和休息,更重要的是停止负能量(负面思维)的侵蚀,不断提升正能量。就是必须打破恶性循环,停止思考(我们是永远想不完,也永远想不出结果的),并转向正向思维,积聚能量。有了正能量,就能掌控自己的思维,掌控自己生命的一切。有了正能量,过去那些困扰我们的问题就由西瓜变成了芝麻。
那么,如何停止头脑思维呢?我们就是控制不住想啊!其实,控制不了头脑就是因为负能量(表现为所有负面情绪)太强大了,我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样,躯体症状更是千奇百怪,也就有了各种所谓心理和精神问题的病名,其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质,所有所谓心理和精神问题自然就不存在了,也根本就不需要去解决,因为没有什么需要解决的。无论我们是什么情况,无论有多严重,无论现实问题多么真实和难以解决,无论躯体上有任何严重,哪怕得了绝症,根源都只有一个,解决办法也只有一个。找到了根源,人生中一切问题都是肥皂泡。
我们活在梦境里,唯有醒来。谁能把梦境解决了?醒来就是,有啥好解决的?
要想解决这个问题,首先必须要明白自己错在哪了,要明白没有谁在惩罚我们,都是自己的错。宇宙是最公平的,如果我们错了还能快乐,那才真是没天理了。其实,外面谁都没有错,都是我们自己的错,不要怨天尤人,只能反省自己。什么原生家庭理论,遗传理论,根本不存在,都是害人的理论。自己的命运是自己做主,不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们我们害我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了,这些问题也都是现象,都是内心观念错误的结果,和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果,都是表象,都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决,我们的心理和精神问题照样存在,而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了,执着太多,太多的放不下,把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着,解放内心。如果我们把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等,那怎么可能解决呢?
每一个痛苦,都是来提醒我们错了,让我们赶快回头。一旦回头,痛苦就失去了存在价值。苦海无边,回头是岸。我们一天不回头,痛苦就会如影随形。每一个痛苦的背后,都有一个执着,或有一个欲望。唯有放下执着,放下欲望。过去的已经过去,没有人伤害过我们,快不快乐取决于自己,也没有人能够伤害到我们,坦然接受自己当前面对的一切,这是过去的果实,已经无法改变。我们现在能做的就是改变错误执着,从当下开始保持正能量的心念、语言、和行为,不再传播和释负能量,包括家里和互联网上,从身边做起,从小事做起,从家务做起,帮助他人,奉献自己,放下自私自利,放下欲望,放下物欲执着,孝敬父母,爱惜所有生命,敬畏自然,这些本来就是人生的真谛,回归人的本性。执着事负能量,结的事苦果,现在播下正能量的种子,我们的未来自然就会改变,幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题?哪里还有什么人生问题需要解决?哪里还有痛苦?哪里还有不平?
有的人说,我放不下怎么办?首先,若果不放下,没有办法让痛苦消失。其实,无论生活中多么艰难,没有什么放不下的。离开这个世界的时候,我们什么都带不走,不放下也得放下。很多人都说放不下,没有什么是放不下的,人死的时候都的放下,没有谁能把它带走。不放下就得继续背着,继续痛苦,没有选择,也没人能帮我们放下。放下的唯一方法就是接纳,接纳别人和自己经历的一切,接纳一切可能的发生!何苦这么认真,何苦与自己过不去。在现实中比我们情况糟糕的人多的是,一般人没有当回事,没有拿起来,咱们不但拿了起来,还不愿放下。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下,谁也没有办法。但痛苦有办法,痛够了自然就放下了,话糙理不糙。
还有,孩子有问题的父母,求您放过孩子,放下孩子,不要管的太多,别给孩子灌输错误的观念,会害孩子一辈子的。还孩子自由,别给孩子过多压力。互联网一代,少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有不良网站,也别再用药物残害孩子了!!!
最后,我可以告诉大家,我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者,长达二十多年,无论多么的绝望和无助都经历过。现在,我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家,希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
认为自己存在所谓心理和精神问题,并想办法去解决它,是所有痛苦的真正原因和开始,随着解决的过程,痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别。人生中所有现实问题都一样如此,不解决是最好的解决。无为而无不为。大多数人活反了,所以痛苦。
处于负面情绪中的朋友对于我的这些话是难以理解的,希望我们们静下心来反复阅读,一定会有启发的。在负面情绪中的各种负面想法层出不穷,愈演愈烈,常人是我无法想象的,这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是,朋友,我可诉我们,一些都只是幻想而已,千万不要相信那些幻想。赶快回头,否则越陷越深。
心理和精神疾病看似凶猛可怕,其实就是一个纸老虎,一旦戳穿它的面目,它什么都不是。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中产生的。只要不理它,很快灰飞烟灭。
无论我们有多绝望,无论我们觉得多么严重和无法解决,无论我们觉得我们有多特殊,朋友,我告诉我们,它就是个肥皂泡!
只要我们下定决心,放下执着,转向正能量。这一念一起,我们就已经好了。万事开头难,咬着牙坚持一段时间,会越来越轻松的。一旦我们体悟到了我说的话,我们就掌握了一把无比锋利的利刃,再遇到什么事都能轻松应对。无论如何,这是唯一能走出来的方向,只能坚持,别无选择。走出来也并不需要很长的时间。
倘能做到我说的这些,没有一个人走不出来。当然,只要自己迈开腿,别人就可以拉我们,再加上前方的希望和后面痛苦的推动,会更轻松走出来。所以,朋友们,可以关注下幸福人生学院李嘉琪微信公众号,更多精彩文章等着我们!
我的话有些重,只是希望帮到大家,引起大家的惊醒,不当之处请大家原谅!
有感触的朋友,也希望大家能够多多转发,其实帮人就是在帮己。
7. 遇到心理问题?
你好,我是国家二级心理咨询师。我们每一天的大脑想法会出现百分之八十的消极想法,当出现消极想法的时候,我们的内心就会出现相应的心理问题,有焦虑、有抑郁、有伤心、有失落、有无精打采、有睡眠障碍等。那么出现这么多的心理问题,我们如何来自我调适呢?
首先:我们内心要接受这种心理不适的感觉存在,因为这种感觉是一种内在的,是一种自我觉察的,所以接受它,就会从心里面感觉到一点点的适应性。
其二:冷静下来,分析问题。很多问题的出现都是有原因的,我们找到问题背后的原因,也就不紧张和焦虑了,因为人对于未知的东西感到担忧,对于已知的东西会坦然。
其三:可以找自己的好朋友进行倾诉,他们站在朋友的角度,会帮助我们分析利弊,也会安慰我们,让我们自己有一个心里缓冲区,从而调整自己,打开自己的心扉。
其四:遇到心理问题,可以暂时放下,让自己先去看看电影、或者运动运动,因为看电影可以转移自己的注意力,运动可以分泌快乐的多巴胺,会让人开心起来。
其五:把心理问题写出来,去上网查找一些资料,针对这个心理问题会怎么解决?怎么处理?然后按照这个方式方法进行对应行动,从而达到自我调适。
其六:放轻松,不要有压力,因为压力越大,人的思考性就会越片面,解决问题也会很模糊,思考问题的角度也很局限。
以上为我的个人观点建议,希望能有用,自我的心理调适是一个技能,学会了对自己和对身边的朋友都有帮助。
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