减少压力(压力大到承受不了怎么办)
资讯
2023-11-20
241
1. 减少压力,压力大到承受不了怎么办?
关于这个问题,1. 寻求支持:向朋友、家人或专业人士寻求支持,诉说你的感受,让他们听你倾诉并给你建议。
2. 放松自己:尝试一些放松的活动,如瑜伽、冥想、深呼吸或按摩等,帮助你缓解压力。
3. 锻炼:进行一些轻度运动,如散步、慢跑或游泳等,这有助于释放身体中的压力和紧张感。
4. 调整心态:尝试改变自己的思维方式,看待事情的角度和方法,也许可以减少一些压力。
5. 休息:如果感觉无法承受压力,可以给自己留一些休息时间,暂时离开工作或学习环境,让自己放松一下。
6. 寻求帮助:如果感觉无法自己处理压力,可以寻求心理咨询或治疗帮助,专业人士可以帮助你找到有效的方法来处理压力。
2. 觉得生活的压力很大?
谢谢邀请,非常荣幸回答这个问题,从以下几点认识。
现在职场就业压力大,每年光大学毕业生近千万(2018年毕业820万)。就业后也面临岗位竞争。物竞天泽,适者生存,无形之中增加了残酷性。青年人买房买车贷款、还贷,增加了生活中的压力。时代在进步,知识在更新,不学习也跟不上时代节奏。总之现在一切都进入了快车道,无论工作、生活、学习就像逆水行舟,不进则退。多重压力多管齐下,许多年轻人焦头烂额,就像提问者所说,今天第一次哭了。
压力大怎么应对?我们应当释放压力,怎么释放?我认为用以下方法来释放、缓解压力:
1、正确认识压力是动力
年轻人要认识到适度的压力是有益的。适当的压力,让生活变的有滋有味,生活有奔头、有目标。如果生活中一点压力都没有,整日平平淡淡,无所事事,没有了工作动力的源泉,生活不够精彩。
2、加强知识学习,增加文化修养,提高应对压力的能力。
要在书本里找到乐趣,书中自有颜如玉,书中自有黄金屋。知识改变命运,知识有无形的乐趣,知识让人变的勇敢,知识让人变的强大,知识让人有格局。腹有诗书气自华,知识能增强人们对压力的认识,知识能提高应对压力的能力,让我们在知识的海洋里排解压力。
3.放松自己,让自己冷静下来,缓解压力。
业余时间要多运动、听音乐、练书法、给自己找个兴趣点转移自己的注意力缓解压力。给自己放个假出去游玩一段时间,让自己尽情享受大自然的韵味,陶醉在山水间,在大自然的怀抱中,调节自己的心态,让自己彻底放松心情。渡假完毕,就会发现,心情会好很多,也轻松了许多。
4、.面对压力要有积极的心态应对。
人生本来就不平坦,面对压力不消极、不逃避、不气馁、不懦弱,才是积极的人生观。世上无难事,只怕有心人,只要用心去做,再大的困难也能克服;明知山有虎,偏向虎山行,要敢于面对困难,敢于挑战困难,勇于战胜困难。要知道怕是解决不了任何问题的,怕困难照样来,只有不怕才能战胜一切困难,才是消灭压力的关键,爱拼才会赢。
5、打铁还须自身硬,别人的劝说只是外因,自己内心的强大才是主要的,要时刻提醒目己必须坚强起来,因为我们的背后还有父母、妻子、儿女还需要我赡养、扶养,重任在肩,任重道远,我们必须坚强起来,也相信自己能够坚强起来。山重水复疑无路,柳暗花明又一村,只要战胜困难,灿烂的明天马上来临。
5、为人处事要与人为善,家和万事兴,家庭的团结能有效抵御外来压力。良好的工作氛围,同事间的相互关心、支持也是减轻心理压力的重要因素。
我想做到以上几点,就能有效缓解压力、战胜困难.。让自己的生活更美丽,让自己的生活更精彩!
以上回答,如有不当请指正。
3. 对付压力最好的办法是什么?
压力是一个外在的东西,生活有一点压力是正确的,可以督促我们发展,更好的努力生活,让我们向着我们的目标不断奋斗,但是反过来说给自己的压力太大,心态就会发生变化,压力越大,就会越急躁。
心理学讲压力的来源是各种冲突,
1.双趋冲突或趋-趋冲突(approach-approach conflict),即有两个同样具有吸引力,但又不相容的目标,都想达到,由于当时条件的限制只能达到一个目标,而产生的心理冲突:鱼和熊掌。
2.双避冲突或避—避冲突 (avoidance-avoidance conflict),即当一个人同时面临两件令人讨厌,都想避免的事情,但由于条件的限制不可能同时避免时产生的心理冲突:前有悬崖,后有追兵 。.双避冲突比双趋冲突对人危害大,而且也比较难于解决
3.趋避冲突 (approach-avoidance conflict),即对同一目标既想达到,又想回避时产生的心理冲突。通常这类目标既有吸引力,要需承担一定风险才能达到。如拨牙、结婚等。趋避冲突是最常见的心理冲突。
4.双重或多重趋避冲突
同时存在两种或两种以上的选择,都是既有利又有弊。如选择工作,确定治疗方案等。多重趋避冲突是最难以取舍的心理冲突。
正确处理压力,要正确认识压力,面对事情以及日常生活中要
1、根据需要被解决的事情列一张优先项目清单,并逐个完成;
2、不要害怕向他人获得帮助;
3、知道自己的极限,并守住底线;
4、休息,充足睡眠,并培养“好好对自己”的习惯;
5、保持健康的饮食和日常锻炼。
还要
学会表达自己的情感
寻找到合适的社会支持
要学会放松自己,并且要面对自己的恐惧
要有自己的榜样
自我调节,你可以
1.一吐为快。假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。
2.开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。
3.听听音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。
4.阅读书报。读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。
5.重新评价。如果真做错了事,要想到谁都有可能犯错误,若事与愿违,就应进行重新自我评价,才能不钻牛角尖,继续正常地工作。
6.大喊大叫。在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄,也是减轻体内压力的一种方法。
7.与人为善。遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张,用别人的错误惩罚自己。
8.不要挑剔。不要对他人期望过高,应看到别人的优点,不应过于挑剔他人行为。世上没有完美,可能缺少公正,因而要告诉自己:我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。
9.留有余地。不要企图处处争先,强求自己时刻都以一个完美形象出现,生活不需如此,你给别人留有余地,自己也往往更加从容。学会说“不”。
10.学会躲避。从一些不必要的、纷繁复杂的活动中,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样可以减轻心理压力。
11.免当超人。不要总认为什么事都应做得很出色,应明白哪些事你可稳操胜券,然后集中精力干这些事。淡泊为怀,知足常乐,不但可减轻心理压力,还可避免“英年早逝”的悲剧发生。
12.做些让步。即使你完全正确,做些让步也不会降低你的身份。俗话说:退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好,退一步会有更多余地。
13.遇事沉着。沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力。
14.逐一解决。紧张忙乱会使人一筹莫展,这时可先挑出一两件当务之急的事,一个一个地处理,一旦成功,其余的便迎刃而解。
15.熄灭怒火。遇事切莫发火,学会克制自己,暂熄怒火。待怒气平息后,有助于你更有把握地、理智地处理问题,多想“车到山前必有路”。
16.做点好事。你如一直为自己的事苦恼,不妨帮助别人做点好事,这样可缓解你的烦恼,给你增添助人为乐的快意。
17.眺望远方。一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过。
18.换个环境。适当的改变环境可以减轻心理压力,这并非是消极的回避,有益的“跳槽”可另谋新的岗位,再自我反省,吸取教训。
19.外出旅游。思想压力过大,不妨在家属、朋友的陪同下,做短期外出旅游。秀丽的祖国山河,定会使你心醉。此时此景,你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。
20.放慢节奏。当局面一团糟无法控制时,不妨放慢节奏,不要把无所事事的事安排在日程表中,进行一次“冷处理”。
4. 有人说抽烟喝酒可以缓解压力?
压力太大不要通过喝酒来减压,释放这种压力,抽烟、喝酒、吃东西等,这是特别容易损害身体健康的。
其实分析这些减压方式来看,可以分为正面减压方式和负面减压方式。
正面的减压方式不伤害身体,又能让心理放松,达到舒缓身心的效果。
比如跑跑步、听听音乐、闭目养神、多和朋友家人沟通等,这些大都是积极向上的方式,对放松心情也是很有作用的。
而负面减压方式如果不及时调整,久而久之养成习惯会对自身对其他人造成很严重的影响。
就拿上文所说的喝酒减压来说,经常通过喝酒释放压力会对身体造成危害,所以饮酒要适量。
正确的减压方式。
1、常听音乐,改变心情。
想要远离自己的压力,您在生活中就要注意自己的健康生活。
音乐是人类最好的朋友,人们创造了它就是为人服务的,如果感觉压力很大的时候,不妨多听听音乐,音乐可以带走一些抑郁和不快乐。
当你融入到音乐的时候,就可以暂时忘掉烦恼,让自己的心情变得舒缓下来,其实去唱歌也是一种好的方式,专注唱歌和听歌,烦恼就会忘记,压力也就释放了。
2、好的环境释放压力
生活中适当的释放自己的压力也是很重要的。
您在生活中就要学会适当的减压方式。
人是环境的产物,好的环境会让人心情愉悦。
有上进心,彼此帮助,彼此欣赏,有激情有活力。
相反,不好的环境,明争暗斗的环境,尔虞我诈,沉闷、压抑的环境会让人感觉压力很大,心情也不愉悦。
所以,即使白天上班脱离不了职场,业余时间也要找一个积极快乐的环境,让自己的身心得到放松。
祝看到这个建议的你:好运常伴,开心不断。
5. 中学政治书中缓解压力的方法?
听歌,画画,看电影等等都是缓解压力的方法。
6. 减少压力的同义词?
减少压力reduce pressure
其同义词有:消除压力,放松,处理压力,排遣烦恼等等
①reduce stress
We can help mend brains and minds by removing or reducing stress.
我们可以通过消除或减少压力,来帮助修复大脑和心灵。
②lower the pressure.
The PORV 'backup valve is opened to lower the pressure.
减压阀的备用阀门被打开,减少压力。
③relax
Watching a cat or dog at play can be relaxing and reduce stress.
养一只猫或者狗能使人感觉轻松,同时减少压力。
④lead to less stress
These close social interactions lead to less stress and better health.
这些紧密的社会交往能减少压力,有助于身体健康。
⑤decrease the stress
He self-reflected and decided to decrease the stress and clean up his diet, looking beyond the status quo.
他能自我反醒并决定减少压力和调整饮食,改变现状。
7. 你是怎么给自己减压的?
时间是规划出来的,事情很多时间不够用。可以把事情安排下来,学会规划时间,掌握自己事,把一个小时完成事情,规划成半个小时完成,这样把时间规划出来够用。
每个人时间是24个小时,有些人时间不够用,有些人时间用不完。很忙人时间不够用,为了把事情完成,提前起床时间还是不够用,是你没有学会规划时间。
我今年刚刚加入自媒体,每天要出去摆摊,起床时间是五点半。六点开车出去摆摊,不管我怎么用时间不够用,后面我学会规划时间。我对自己要求很高,头条目标是每天微头条更新5条,回答问题更新3条。有些时候生意太好,根本没有太多时间更新作品。
多数时间趁没有客户时间,抓紧时间更新作品。每天时间都是规划出来的,我每天早上更新一篇微头条,回答问题。中午时间更新两篇微头条;一篇回答问题,下午三点半后更新一篇微头条,还有一篇问题问题。这样我每天更新微头条3~5篇,回答问题是每天固定好必须3篇。
晚上准备睡觉时间,用来开始写明天早上要更新作品。别人玩一个小时手机时间,我可以写出一篇微头条,和一篇问题问题。现在我已经坚持两个月了,时间有安排性。压力减少了,摆摊和自媒体两不误。
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1. 减少压力,压力大到承受不了怎么办?
关于这个问题,1. 寻求支持:向朋友、家人或专业人士寻求支持,诉说你的感受,让他们听你倾诉并给你建议。
2. 放松自己:尝试一些放松的活动,如瑜伽、冥想、深呼吸或按摩等,帮助你缓解压力。
3. 锻炼:进行一些轻度运动,如散步、慢跑或游泳等,这有助于释放身体中的压力和紧张感。
4. 调整心态:尝试改变自己的思维方式,看待事情的角度和方法,也许可以减少一些压力。
5. 休息:如果感觉无法承受压力,可以给自己留一些休息时间,暂时离开工作或学习环境,让自己放松一下。
6. 寻求帮助:如果感觉无法自己处理压力,可以寻求心理咨询或治疗帮助,专业人士可以帮助你找到有效的方法来处理压力。
2. 觉得生活的压力很大?
谢谢邀请,非常荣幸回答这个问题,从以下几点认识。
现在职场就业压力大,每年光大学毕业生近千万(2018年毕业820万)。就业后也面临岗位竞争。物竞天泽,适者生存,无形之中增加了残酷性。青年人买房买车贷款、还贷,增加了生活中的压力。时代在进步,知识在更新,不学习也跟不上时代节奏。总之现在一切都进入了快车道,无论工作、生活、学习就像逆水行舟,不进则退。多重压力多管齐下,许多年轻人焦头烂额,就像提问者所说,今天第一次哭了。
压力大怎么应对?我们应当释放压力,怎么释放?我认为用以下方法来释放、缓解压力:
1、正确认识压力是动力
年轻人要认识到适度的压力是有益的。适当的压力,让生活变的有滋有味,生活有奔头、有目标。如果生活中一点压力都没有,整日平平淡淡,无所事事,没有了工作动力的源泉,生活不够精彩。
2、加强知识学习,增加文化修养,提高应对压力的能力。
要在书本里找到乐趣,书中自有颜如玉,书中自有黄金屋。知识改变命运,知识有无形的乐趣,知识让人变的勇敢,知识让人变的强大,知识让人有格局。腹有诗书气自华,知识能增强人们对压力的认识,知识能提高应对压力的能力,让我们在知识的海洋里排解压力。
3.放松自己,让自己冷静下来,缓解压力。
业余时间要多运动、听音乐、练书法、给自己找个兴趣点转移自己的注意力缓解压力。给自己放个假出去游玩一段时间,让自己尽情享受大自然的韵味,陶醉在山水间,在大自然的怀抱中,调节自己的心态,让自己彻底放松心情。渡假完毕,就会发现,心情会好很多,也轻松了许多。
4、.面对压力要有积极的心态应对。
人生本来就不平坦,面对压力不消极、不逃避、不气馁、不懦弱,才是积极的人生观。世上无难事,只怕有心人,只要用心去做,再大的困难也能克服;明知山有虎,偏向虎山行,要敢于面对困难,敢于挑战困难,勇于战胜困难。要知道怕是解决不了任何问题的,怕困难照样来,只有不怕才能战胜一切困难,才是消灭压力的关键,爱拼才会赢。
5、打铁还须自身硬,别人的劝说只是外因,自己内心的强大才是主要的,要时刻提醒目己必须坚强起来,因为我们的背后还有父母、妻子、儿女还需要我赡养、扶养,重任在肩,任重道远,我们必须坚强起来,也相信自己能够坚强起来。山重水复疑无路,柳暗花明又一村,只要战胜困难,灿烂的明天马上来临。
5、为人处事要与人为善,家和万事兴,家庭的团结能有效抵御外来压力。良好的工作氛围,同事间的相互关心、支持也是减轻心理压力的重要因素。
我想做到以上几点,就能有效缓解压力、战胜困难.。让自己的生活更美丽,让自己的生活更精彩!
以上回答,如有不当请指正。
3. 对付压力最好的办法是什么?
压力是一个外在的东西,生活有一点压力是正确的,可以督促我们发展,更好的努力生活,让我们向着我们的目标不断奋斗,但是反过来说给自己的压力太大,心态就会发生变化,压力越大,就会越急躁。
心理学讲压力的来源是各种冲突,
1.双趋冲突或趋-趋冲突(approach-approach conflict),即有两个同样具有吸引力,但又不相容的目标,都想达到,由于当时条件的限制只能达到一个目标,而产生的心理冲突:鱼和熊掌。
2.双避冲突或避—避冲突 (avoidance-avoidance conflict),即当一个人同时面临两件令人讨厌,都想避免的事情,但由于条件的限制不可能同时避免时产生的心理冲突:前有悬崖,后有追兵 。.双避冲突比双趋冲突对人危害大,而且也比较难于解决
3.趋避冲突 (approach-avoidance conflict),即对同一目标既想达到,又想回避时产生的心理冲突。通常这类目标既有吸引力,要需承担一定风险才能达到。如拨牙、结婚等。趋避冲突是最常见的心理冲突。
4.双重或多重趋避冲突
同时存在两种或两种以上的选择,都是既有利又有弊。如选择工作,确定治疗方案等。多重趋避冲突是最难以取舍的心理冲突。
正确处理压力,要正确认识压力,面对事情以及日常生活中要
1、根据需要被解决的事情列一张优先项目清单,并逐个完成;
2、不要害怕向他人获得帮助;
3、知道自己的极限,并守住底线;
4、休息,充足睡眠,并培养“好好对自己”的习惯;
5、保持健康的饮食和日常锻炼。
还要
学会表达自己的情感
寻找到合适的社会支持
要学会放松自己,并且要面对自己的恐惧
要有自己的榜样
自我调节,你可以
1.一吐为快。假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。
2.开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。
3.听听音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。
4.阅读书报。读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。
5.重新评价。如果真做错了事,要想到谁都有可能犯错误,若事与愿违,就应进行重新自我评价,才能不钻牛角尖,继续正常地工作。
6.大喊大叫。在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄,也是减轻体内压力的一种方法。
7.与人为善。遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张,用别人的错误惩罚自己。
8.不要挑剔。不要对他人期望过高,应看到别人的优点,不应过于挑剔他人行为。世上没有完美,可能缺少公正,因而要告诉自己:我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。
9.留有余地。不要企图处处争先,强求自己时刻都以一个完美形象出现,生活不需如此,你给别人留有余地,自己也往往更加从容。学会说“不”。
10.学会躲避。从一些不必要的、纷繁复杂的活动中,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样可以减轻心理压力。
11.免当超人。不要总认为什么事都应做得很出色,应明白哪些事你可稳操胜券,然后集中精力干这些事。淡泊为怀,知足常乐,不但可减轻心理压力,还可避免“英年早逝”的悲剧发生。
12.做些让步。即使你完全正确,做些让步也不会降低你的身份。俗话说:退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好,退一步会有更多余地。
13.遇事沉着。沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力。
14.逐一解决。紧张忙乱会使人一筹莫展,这时可先挑出一两件当务之急的事,一个一个地处理,一旦成功,其余的便迎刃而解。
15.熄灭怒火。遇事切莫发火,学会克制自己,暂熄怒火。待怒气平息后,有助于你更有把握地、理智地处理问题,多想“车到山前必有路”。
16.做点好事。你如一直为自己的事苦恼,不妨帮助别人做点好事,这样可缓解你的烦恼,给你增添助人为乐的快意。
17.眺望远方。一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过。
18.换个环境。适当的改变环境可以减轻心理压力,这并非是消极的回避,有益的“跳槽”可另谋新的岗位,再自我反省,吸取教训。
19.外出旅游。思想压力过大,不妨在家属、朋友的陪同下,做短期外出旅游。秀丽的祖国山河,定会使你心醉。此时此景,你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。
20.放慢节奏。当局面一团糟无法控制时,不妨放慢节奏,不要把无所事事的事安排在日程表中,进行一次“冷处理”。
4. 有人说抽烟喝酒可以缓解压力?
压力太大不要通过喝酒来减压,释放这种压力,抽烟、喝酒、吃东西等,这是特别容易损害身体健康的。
其实分析这些减压方式来看,可以分为正面减压方式和负面减压方式。
正面的减压方式不伤害身体,又能让心理放松,达到舒缓身心的效果。
比如跑跑步、听听音乐、闭目养神、多和朋友家人沟通等,这些大都是积极向上的方式,对放松心情也是很有作用的。
而负面减压方式如果不及时调整,久而久之养成习惯会对自身对其他人造成很严重的影响。
就拿上文所说的喝酒减压来说,经常通过喝酒释放压力会对身体造成危害,所以饮酒要适量。
正确的减压方式。
1、常听音乐,改变心情。
想要远离自己的压力,您在生活中就要注意自己的健康生活。
音乐是人类最好的朋友,人们创造了它就是为人服务的,如果感觉压力很大的时候,不妨多听听音乐,音乐可以带走一些抑郁和不快乐。
当你融入到音乐的时候,就可以暂时忘掉烦恼,让自己的心情变得舒缓下来,其实去唱歌也是一种好的方式,专注唱歌和听歌,烦恼就会忘记,压力也就释放了。
2、好的环境释放压力
生活中适当的释放自己的压力也是很重要的。
您在生活中就要学会适当的减压方式。
人是环境的产物,好的环境会让人心情愉悦。
有上进心,彼此帮助,彼此欣赏,有激情有活力。
相反,不好的环境,明争暗斗的环境,尔虞我诈,沉闷、压抑的环境会让人感觉压力很大,心情也不愉悦。
所以,即使白天上班脱离不了职场,业余时间也要找一个积极快乐的环境,让自己的身心得到放松。
祝看到这个建议的你:好运常伴,开心不断。
5. 中学政治书中缓解压力的方法?
听歌,画画,看电影等等都是缓解压力的方法。
6. 减少压力的同义词?
减少压力reduce pressure
其同义词有:消除压力,放松,处理压力,排遣烦恼等等
①reduce stress
We can help mend brains and minds by removing or reducing stress.
我们可以通过消除或减少压力,来帮助修复大脑和心灵。
②lower the pressure.
The PORV 'backup valve is opened to lower the pressure.
减压阀的备用阀门被打开,减少压力。
③relax
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养一只猫或者狗能使人感觉轻松,同时减少压力。
④lead to less stress
These close social interactions lead to less stress and better health.
这些紧密的社会交往能减少压力,有助于身体健康。
⑤decrease the stress
He self-reflected and decided to decrease the stress and clean up his diet, looking beyond the status quo.
他能自我反醒并决定减少压力和调整饮食,改变现状。
7. 你是怎么给自己减压的?
时间是规划出来的,事情很多时间不够用。可以把事情安排下来,学会规划时间,掌握自己事,把一个小时完成事情,规划成半个小时完成,这样把时间规划出来够用。
每个人时间是24个小时,有些人时间不够用,有些人时间用不完。很忙人时间不够用,为了把事情完成,提前起床时间还是不够用,是你没有学会规划时间。
我今年刚刚加入自媒体,每天要出去摆摊,起床时间是五点半。六点开车出去摆摊,不管我怎么用时间不够用,后面我学会规划时间。我对自己要求很高,头条目标是每天微头条更新5条,回答问题更新3条。有些时候生意太好,根本没有太多时间更新作品。
多数时间趁没有客户时间,抓紧时间更新作品。每天时间都是规划出来的,我每天早上更新一篇微头条,回答问题。中午时间更新两篇微头条;一篇回答问题,下午三点半后更新一篇微头条,还有一篇问题问题。这样我每天更新微头条3~5篇,回答问题是每天固定好必须3篇。
晚上准备睡觉时间,用来开始写明天早上要更新作品。别人玩一个小时手机时间,我可以写出一篇微头条,和一篇问题问题。现在我已经坚持两个月了,时间有安排性。压力减少了,摆摊和自媒体两不误。
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