如何改变自己(感觉自己是个渣女)
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2023-11-23
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1. 如何改变自己,感觉自己是个渣女?
这个世界上的很多事情其实没有我们想象的那么简单,也没有那么困难.
1.不要过早的给自己定性.
题主可以认识到这个问题,说明对渣是有一定认知的.而提出这个问题也代表题主有想改变的意愿.人是发展的动物,每个阶段接触的事物不一样.受到的影响也会不一样.有好的,也会有坏的.不是所有人从一开始做事就都能规规矩矩的.凡事有个过程.某个阶段的过错,不能代表这个人的全部.只要想改,什么时候都来的及.
2.能认识到自己渣,问题的影响就减少了一半
很多人根本意识不到自己做的事情是多么的渣,而能意识这个问题.并对此产生忧虑的人.反而显得很可爱.正是他们对自己的担忧间接的也给自己开启了救赎之门.这个时候渣的影响起码就减少了一半.
3.从哪里渣的就从哪里改回来
请尝试从自身对人处事的方法、态度和后果中稍稍做一些总结,把不好的方面列出来.找出改进的办法.慢慢的付诸行动.从哪里摔倒的就从哪里爬起来.只要能坚持,就一定可以成功.
4.逐步树立正确的价值观念与正能量的方向
不要随波逐流,从树立正确的价值观念做起,多接触那些阳光、正面、带有正能量的人群.久而久之自身也会受到感染.从而摆脱渣的影响.成就不一样的人生.
以上谢谢.
2. 怎么改变自卑的性格?
感谢邀请。
不管是敏感,还是自卑这主要的来源还是自己的内心不能够客观的认识自己和认识外界。
在希腊的神殿上刻着这样一句话:认识你自己。细想特别的有道理。相传,狮身人面兽斯芬克斯出了一个谜语:有一物,早上四条腿,中午两条腿,下午三条腿。谁猜不出就吃了谁。好多人都被吃了,但有一个人猜到了谜底。那个谜底就是人。可见,人认识自己之难。
金无足赤,人无完人。每个人都有自己的长处和短处。想想看自身的优点,挖掘一下自己的长处,就会发现,自己并不比别人差:或许你没有好的相貌,但是你有一颗善良的心,别人会为你的善心而喜欢你。或许你在工作中,成绩平平,但是你踏实能干,老板会为你的诚实而重用你。好多时候,你自己看不到你光辉的那一面,你的目光却看到了别人好的那一方面,所以自己就觉得自卑。
看到这样一则故事,有个小女孩,脸上有个疤痕,但是她酷爱跳舞,但是又为自己的疤痕而自卑,她的老师对她说,或许有一天,有个人就是因为你的疤痕而喜欢你。小女孩,为之特别感动,发奋图强,终于成了舞蹈家。而别人提起她时,只说那个舞跳的特别好的女孩,那个特别有气质的女孩,却没有说:那个脸上有疤痕的女孩,不知何时,疤痕消失的无影无踪了。所以,有时候,不要太在意自己,不要把自己缺点像那个疤痕一样老是放在心上。实际上别人或许根本就没在意,或许你身上其它的优点而让它微不足道,视而不见。
自卑的心理,谁也有。好多人都不例外。要克服它,比须选择面对。以前学语言时,有些发音特别不好的人却外语学的特别好,相反,处处注意发音,力求发音标准,不敢张口的人,学语言却不太行,老师告诉密决,那就是脸皮厚,胆子大,不管说错,说对,总而言之要敢说。要不怕出错,久而久之,就能说了。所以要克服自卑心理,还是要不怕出错,做一件你擅长的事情,只要成功一次,就会有自信心。什么事情都不敢偿试,就没有前进的动力。
不要害怕出错,不要害怕别人会笑话,只要你自己不看轻自己,就可勇敢的站起来,面对一切。
3. 怎么改掉比较怂的性格?
怂,是指怯懦无能的一种性格。
人的性格、心理都是很复杂的,成因也各有不同,并不是一成不变的。
要想改变比较“怂”的性格,首先就是要接受自己。
这种接受,并不是“我要成为最好的,我要变的很优秀,我会改掉自己所有缺陷……”给自己压力式的接受。
我所谓的接受自己,是建议你要承认,"我只是一个有缺陷的普通人"这个基础之上。
可是,一般而言,如果一个人比较怂,他是很难承认并直面这一点的。想改变,就代表着不愿接受或很难接受。
所以必需要改变思路。
就像你热爱运动,也要承认自己有三分钟热度的冲动习惯。坚持不下去,也不必咒骂自己很无用。
遇事比较怂,承认自己很害怕,慌乱或者紧张,不必为此辩解、找理由。告诉自己,这很正常。
在脑海中复盘一遍,遇到类似的情况再试一次不怂的方式。
我们都有缺陷。万物皆有裂痕。
只有接受自己,不找借口,不避重就轻,不回避。才能改变自己。
4. 自卑是什么原因?
我是十二十页,我来回答您的问题。
自卑是一种情感,人人都有,只是有些人自知,有些人不自知。对于自卑的原因,有很多个因素,但归根结底是在两个方面,第一是个人因素,第二是环境因素。如果想解决自卑,首先要先认识自卑,找到根本原因,最后通过相对应的方法解决自卑。
自卑到底是从何而来呢?首先,需要清楚一点,如果不解决自卑,将会带来很严重的后果,可以通过俞敏洪老师的一个例子来看。
2017年5月,俞敏洪在《我是演说家》里的一次演讲分享中谈到两件他后悔没能在北大读书时做的事情:第一,没有参加任何学生活动,也没有竞选学生会干部;第二,没有交女朋友。由于来自农村,俞敏洪自诉自己一无是处,除了在北大读书之外,无论是没有参加任何学生活动,还是没有竞选学生会干部,或是没有谈过恋爱,都不是他不想谈,而是他当时有一种自卑心理,为了避免失败,他选择什么都不干。
由于自卑,他的学生时代基本上是“一个人过”,除了舍友,几乎没有别的朋友。俞敏洪自嘲道:“我整整用了十年时间克服了自卑,直到他有能力把徐小平和王强拉回美国共同创业,直到他内心开始认同自己。”
到底是什么原因导致了自卑感?
在1980年,俞敏洪考入北京大学西语系英语专业,可以想象一下,挑着扁担、穿着布衣,拿着棉被进入到大城市,来到群英荟萃的北京大学。
正是因为自己出生的环境,导致了自卑感的产生,感觉自己比别人“低一等”害怕争不过别人,害怕失败,导致什么都不敢坐,怕做不好。
这是环境因素导致的自己自卑,但是如果是正确的态度对待环境,就不会产生自卑感,所以自卑的根本原因,既有环境因素,又有个人因素,二者相加,最终导致了自卑感的产生。
在演讲中,俞敏洪老师用一句话说清了自卑的根本原因:“你用一个本来不应该贬低自己的元素贬低自己,使你失去了勇气,这个世界上的所有的门,都被关上了。”
环境因素无法改变,出生在谁家、出生在什么环境无法改变,但是,如果自己的心态改变了,就不会产生自卑感了。
有些时候,有些人自己产生了自卑感,自己可能不知道俞敏洪老师自己有自卑感,自己清楚,并积极的去想办法去解决,但有的伙伴有自卑的表现,但是自己还不知道根本原因是自卑。
自卑的表现:
他人的一言一语,一个眼神,一个动作你都可以考虑很久,是否还有其他意思;
别人一看自己,就自卑的想要逃避低着头,总是只在乎到别人,却忘了自己;
人家要你帮她一个忙,你肯定会帮的,即使结果是自己难堪;
工作和生活上遇上好机会,却又犹豫不决,最后不了了之;
讲话不怎么敢直视别人眼睛;
极少有目标,极少有抱负,怕最后做不到会被人嘲笑;
非常不习惯在人多的地方说话,声音总是很小;
自卑,就是觉得自己比别人差,觉得别人能做的事自己做不到,缺乏自信,对于即将到来的大事总是逃避,从不积极解决,给自己找无数借口!
其实,每一个人都有自己的优势,只要把自己的优势发挥出来,就能实现自我价值。
改变自卑的方法想要摆脱自卑,首先是要有自信,个人的自信可以从多个方面来。
第一个方式:看书
通过精神力量走出自卑,推荐《自卑与超越》这本书,这是一本由奥地利个体心理学的创始人、现代自我心理学的奠基人写的关于如何克服自卑的巨作!已帮助许多人摆脱自卑,并建立起自己的事业!
还有一本书同样值得看《直面内心的恐惧》,书的作者是来自德国的弗里兹·李曼,这本书是半个世纪来最畅销的心理学经典,曾是德国风靡一时的心理健康读物,它主要告诉读者如何消除恐惧,如何恢复内心的平静和和谐的人际关系。
第二个方式:增强自信心
别轻易否定自己,相信自己是最优秀的,无论遇到何人何事都要坚信自己是一如既往的优秀,不管遇到什么困难,都别轻易否定自己,实在是不知道该怎么办,那就每天把自己当天的成功经历写下来,例如我在目标时间内,提前写完了文章等等类似的事件,日积月累,自信就会有了。
设立短期目标,并且严于律己,没有目标就像是在大海里航行的船,而目标就像是灯塔,促使自己加速向前。这个目标可以跟任何对自己有帮助的内容结合,例如和看书结合,目标2个月内看完2本书,也可以和健身结合,3个月内体脂下降2个点等等。并且,在坚持目标的过程中,保持自律的好习惯,例如早睡早起,把房间打扫得整洁舒适,定期更换床上用品,把小物件放在指定的地方,用完后再回到原位,不随便摆放。
最后,无论是自卑还是不自卑,都要有一个积极的心态去面对生活,面对工作,和昨天的自己做对比,专注于自己想要的,突破自己,摆脱恐惧,走出自卑,向美好的明天出发,加油!
5. 怎样去改变自己的命运?
有人说寒门子弟考好好学习改变命运,但有些孩子因为各种原因失去了受教育的机会。
寒门子女不管是一门心思读书,还是早早步入社会,只要做到四个字,就一定能改变命运。
这四个字是“别懒”“想招”。
第一:不能懒。
我有个朋友特别烦“城里人儿”,为啥呢?她说城里人儿挺娇气的,干活儿挑三拣四,还吃不了苦,不像“村里人儿”干活儿不挑,还能服下去辛苦。
她从农村到城市,从为了省钱一天只吃一顿饭的穷大学生,变成年薪四十万的小白领,从来听不到她抱怨生活多累、多苦,就是闷头儿干。她现在当了主管可以做办公室了,原来刚工作的时候,那是真辛苦,她是干销售的,白白净净的小姑娘,一个夏天晒得脸都爆皮好几次,眼镜框的在脸上印下白印子。
两个手机揣兜里,24小时有电、24小时待命,她说自己除了睡觉吃饭,从来就没有呆着没事儿干的时候。
有句鸡汤话,我觉得挺有道理的:比你优秀的人还比你努力,你凭啥不干啊?!
寒门子弟想改变命运,别学人家懒洋洋的,能付下辛苦、踏实肯干是第一条,这个要是做不到,就别想改变命运这事儿了,赶紧回家喝点儿小酒,洗洗睡吧。
第二:有脑子
光能干还不行,必须得动脑子,会想招儿。
勤奋、能干的人多了去了,为啥别人就过上好日子了,自己就不行?动脑筋,想办法,找机会太重要了。
开奔驰送快递的小哥窦立国,刚开始到大城市的时候干过很多体力活儿,在饭店门前当过保安,后来觉得后厨赚得多,又想办法当了厨师,过一段时间,发现当厨师薪水也有限,当时他发现快递是个新兴的行业,人们都在网上买东西了,这个职业有前途,虽然,在外面风里来雨里去,但一想到以后网络这东西肯定越来越发达,快递员这行业准没错儿。
于是,从来没有干过快递的窦立国找到快递公司的老板,毛遂自荐。老板说,那你试试吧。一个月后,结果出来了,快递员里他的业务排名倒数。
窦立国想办法增加客户量,在小区门口发传单,把客户电话记下来,定期打个电话问问有没有快递要邮寄,圣诞节的时候穿上圣诞老人的衣服,发平安果,同时把自己的名片发出去……
谁工作的时候没遇到过困难?解决困难不能光靠鸡汤,坚信自己一定能战胜它。得需要动脑筋,想办法,解决问题。
经过一段时间的努力,窦立国不但自己的快递单子暴涨,还带领子公司将业务从全公司第65名的倒数成绩冲到前3名。5年时间,窦立国靠送快递赚了260万,买了房买了车。
光有勤奋、踏实肯干还远远不够,还得时刻动脑筋,找机会,解决问题。
不盲目悲观
寒门子弟确实有先天不足,资源、人脉、财富等等不如别人,但这是个好的时代,任何人都有机会“出人头地”。身为寒门子弟,不盲目悲观,看清自己所在的现实,从身边能做的一点点小事做起,每一件小事都做好、做认真。机会是留给有准备的人的,天道酬勤,只要不停下脚步。
6. 怎么才能没有烦恼?
我个人的经验是:用顺其自然的方法,化解心灵压力——烦恼。
烦恼(压力)是与每个人健康息息相关的问题,如果烦恼(压力)较大,又不善于处理,问题就可能变得严重,甚至造成心理和躯体疾病。
人的一生,不如意的时候总是有的。有些事情不可强求,如果目标过高,有时候是难以达到目的,这些是常规概念上的压力。实际上压力来自方方面面,任何会伤害身体或造成细胞损坏的情况,我们都可以称之为压力。事实上,各种压力,如焦虑、工作过度、细菌与病毒的感染、饮食不当、睡眠不足和运动不够,都会引发生理上的压力与不适,如食欲不振、反胃、呕吐、消化不良、发烧、疼痛、痢疾、脱水、营养流失等。这里介绍给大家的“顺其自然”,是一种适合中国人的减压法,简便实用。
【减压法之一:保障充足的睡眠】
曾有健康研究学者提出过睡眠减压法,睡眠可以让人的体力得到恢复,让人的情绪更好,从而有更多的精力来对付压力。有些人之所以感到心情烦躁,部分原因可能就是睡眠不足。通过睡觉补足睡眠,这样压力常常可以减轻一大半。
【减压法之二:遇事阿Q】
在遇到压力时,可以想一想,世界上一定还有很多烦恼、压力大的人,自己的情况也许并不算什么。这实际上是一种心理平衡的策略。平常说的“阿Q精神”也属于心理平衡技巧。现实生活中,好多人之所以有压力,就是因为把问题看得太严重了。这样想一想,可以帮助您更客观地看待问题。
这实际上是一种援引例子来保护自己的心理策略。通过举例来证明自己不是压力最大的人,以此来减轻心理压力。在遇到压力时,多这样想一想,并给自己举几个实际生活中的例子,肯定能收到效果。
如果这样想感觉没有用,不妨反过来想一下,即干脆承认自己失败了、有压力,然后告诉自己,要吸引教训,下一次尽量做得更好。
【方法4:饮食减压】
如果营养充足时,压力所造成的伤害便会迅速地复原,否则,将逐渐摧毁我们的健康,因而生病。在日常饮食上可以通过合理的搭配来缓解精神上的压力。比如水果是维生素最佳的来源,可以帮助释放压力。像苹果中的矿物质硼,有缓解压力、提神醒脑的功效。
如米类特别是糙米、面类和麦类以及杂粮类。此外,坚果类、芝麻、红豆和大豆等也含有丰富的维生素B族。
【方法2:学会自我放松】
生活中有很多因素是不可控制的,很多人在产生心理压力或烦恼时,往往是“闷”在心里,只会一个人发呆,独自思索产生压力的具体事件或内容,这只能使压力、烦恼越来越大,犹如进入了“死胡同”一般。建议压力大的人,用自我放松的方式来缓解,比如参加一些集体活动,使注意力得以分散,比如聆听五韵身心健康音乐,用音乐调节心灵状态,使身心得以放松。这样做可以淡化压力。或者在适当的情况下,找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐,实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越,但无需苛求十全十美。
【概述总结】人总是会有压力和烦恼的。生活中有适当的压力是正常的、健康的,没有压力反而不好。面对压力,不要烦恼,也不要心事重重,更不要过分担心,顺其自然一点好。顺其自然可以让人保持一种正面、积极的情绪,有利于心理健康。顺其自然不是放弃,还要努力争取结果,遇到挫折时,给自己“打打气”,相信自己下次一定可以做好。而且生活中要有明确的努力方向,这样我们的生活才会更有希望和动力。
7. 如何能够改变自己?
你之所以无法改变,是因为自己下了“不改变”的决心。如此反常识的一句话,却是生活的真相。改变自己,简单来讲就是从改变生活方式开始,因为每时每刻的你累加起来,就是将来的你。真正困难之处在于,即使现在你有各种不满,但还是认为保持现状更加轻松、更加安心。然后,你便无意识地不断下着不改变自己生活方式的决心,最终你得到了现在的你,问着“如何能够改变自己”的问题。不断陷入死循环。
因此,现在的问题就变成“我想改变却又害怕改变”怎么办?
阿德勒心理学给了我们问题的解答:你只是缺乏改变的勇气。
如何获得改变生活方式的勇气?我认为,只要我们从思想上彻底打败这3只“纸老虎”,我们就能一身轻松地拥有改变自己的勇气。
1.被过去的经历打击信心。无论之前的人生发生过什么,都对今后的人生如何度过没有影响。——阿德勒
这句话乍看之下我们可能觉得有些极端,怎么会没有影响呢?其实,我们细想一下可能真的是这样。比如,同样是离异家庭长大的孩子,最后成立了自己的家庭,有的人一直生活在父母不和的阴影之下,夫妻关系越来越紧张,简直像是自己父母的翻版;但是有的人不愿重蹈父母的覆辙,积极走出儿时阴影,努力营造轻松和谐的家庭氛围。你看,同样深受原生家庭影响,有些人会被压垮,有些人转化为动力。
因此,即使过去有很多失败,我坚信,决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。
2.被未知吓破了胆。我们是可以改变自己的,但前提是“摒弃现在的生活方式”的决心。
很多人整天在想“只要有时间我也可以”“只要条件具备我也能成功”等等,但一直不去行动。如果活在“如果怎样怎样”之类的假设之中,就根本无法改变,因为这都是你为自己不做改变找的借口。
比如,一位年轻朋友,虽然梦想着成为小说家,但却总是写不出作品,总以工作忙、写小说时间有限为由,也从未参加过任何比赛。但是果真如此吗?实际上,他是通过不去比赛这一方式来保留一种“如果做的话我也可以”的可能性,既不愿出去被人评价,更不愿去面对因作品拙劣而落选的现实,他只想活在“如果......我也能......”的想象中。你难道不认为这是一种很痛苦的生活方式吗?有句话说得好:最痛苦的事不是失败,而是我本可以。
我记得第一年高考落榜后,我报了一个三本院校,我的想法是坚决不复读,因为我觉得读书读够了,一直念下去也不会有什么结果,整个人处于破罐子破摔的状态。后来我的班主任专门找我谈心,她当时说了这么一番话:你觉得你这几年努力了吗?你真的尽全力了吗?我认为你没有。你担心你努力了也考不好,从来没有迈出那一步去好好奋斗,所以现在考不上你也就放弃了。别人能考上,为什么你就坚信你不行?高考这么重要,你真的要带着这样的疑问和遗憾去上三本吗?你真的能接受从来没有努力过的自己吗?你不想知道如果你尽全力会是什么样的结果吗?
我被她这一番话彻底点醒了。惧怕努力过后没有结果的我,愚蠢地做出了不努力的决定,整天活在自己制造的假象之中。于是当天我就决定复读,经过一年竭尽全力地高效学习,最终由原来二本线不到考进985院校。在后来的很多事情上,我也不再去考虑什么如果的问题,直接去做,不要惧怕未知的道路。
3.活在他人的期待中。我们并不是为了满足别人的期待而活着。如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价,那最终就会活在别人的人生中。那么,为什么很多人无法逃离这个选择呢?
因为,按照别人的期待生活会比较轻松,因为那是把自己的人生托付给了别人,比如走在父母铺好的轨道上。尽管由各种不满,但只要还在轨道上走着就不会迷路。但是,如果要自己决定自己的道路,那就有可能迷路。 ——《被讨厌的勇气》
这是一种极其不自由的生活方式,也是一种对自己也不断对周围人撒谎的生活方式。所以,为什么要活在他人的期待中呢?
改变自己,从现在开始。我们要认真思考自己想要的到底是什么,打败这3只“纸老虎”:不要被过去的经历打击信心,不要被未知吓破了胆,更不要活在他人的期待中。让我们轻装上阵,改变自己,活出精彩的人生!一起加油吧!
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1. 如何改变自己,感觉自己是个渣女?
这个世界上的很多事情其实没有我们想象的那么简单,也没有那么困难.
1.不要过早的给自己定性.
题主可以认识到这个问题,说明对渣是有一定认知的.而提出这个问题也代表题主有想改变的意愿.人是发展的动物,每个阶段接触的事物不一样.受到的影响也会不一样.有好的,也会有坏的.不是所有人从一开始做事就都能规规矩矩的.凡事有个过程.某个阶段的过错,不能代表这个人的全部.只要想改,什么时候都来的及.
2.能认识到自己渣,问题的影响就减少了一半
很多人根本意识不到自己做的事情是多么的渣,而能意识这个问题.并对此产生忧虑的人.反而显得很可爱.正是他们对自己的担忧间接的也给自己开启了救赎之门.这个时候渣的影响起码就减少了一半.
3.从哪里渣的就从哪里改回来
请尝试从自身对人处事的方法、态度和后果中稍稍做一些总结,把不好的方面列出来.找出改进的办法.慢慢的付诸行动.从哪里摔倒的就从哪里爬起来.只要能坚持,就一定可以成功.
4.逐步树立正确的价值观念与正能量的方向
不要随波逐流,从树立正确的价值观念做起,多接触那些阳光、正面、带有正能量的人群.久而久之自身也会受到感染.从而摆脱渣的影响.成就不一样的人生.
以上谢谢.
2. 怎么改变自卑的性格?
感谢邀请。
不管是敏感,还是自卑这主要的来源还是自己的内心不能够客观的认识自己和认识外界。
在希腊的神殿上刻着这样一句话:认识你自己。细想特别的有道理。相传,狮身人面兽斯芬克斯出了一个谜语:有一物,早上四条腿,中午两条腿,下午三条腿。谁猜不出就吃了谁。好多人都被吃了,但有一个人猜到了谜底。那个谜底就是人。可见,人认识自己之难。
金无足赤,人无完人。每个人都有自己的长处和短处。想想看自身的优点,挖掘一下自己的长处,就会发现,自己并不比别人差:或许你没有好的相貌,但是你有一颗善良的心,别人会为你的善心而喜欢你。或许你在工作中,成绩平平,但是你踏实能干,老板会为你的诚实而重用你。好多时候,你自己看不到你光辉的那一面,你的目光却看到了别人好的那一方面,所以自己就觉得自卑。
看到这样一则故事,有个小女孩,脸上有个疤痕,但是她酷爱跳舞,但是又为自己的疤痕而自卑,她的老师对她说,或许有一天,有个人就是因为你的疤痕而喜欢你。小女孩,为之特别感动,发奋图强,终于成了舞蹈家。而别人提起她时,只说那个舞跳的特别好的女孩,那个特别有气质的女孩,却没有说:那个脸上有疤痕的女孩,不知何时,疤痕消失的无影无踪了。所以,有时候,不要太在意自己,不要把自己缺点像那个疤痕一样老是放在心上。实际上别人或许根本就没在意,或许你身上其它的优点而让它微不足道,视而不见。
自卑的心理,谁也有。好多人都不例外。要克服它,比须选择面对。以前学语言时,有些发音特别不好的人却外语学的特别好,相反,处处注意发音,力求发音标准,不敢张口的人,学语言却不太行,老师告诉密决,那就是脸皮厚,胆子大,不管说错,说对,总而言之要敢说。要不怕出错,久而久之,就能说了。所以要克服自卑心理,还是要不怕出错,做一件你擅长的事情,只要成功一次,就会有自信心。什么事情都不敢偿试,就没有前进的动力。
不要害怕出错,不要害怕别人会笑话,只要你自己不看轻自己,就可勇敢的站起来,面对一切。
3. 怎么改掉比较怂的性格?
怂,是指怯懦无能的一种性格。
人的性格、心理都是很复杂的,成因也各有不同,并不是一成不变的。
要想改变比较“怂”的性格,首先就是要接受自己。
这种接受,并不是“我要成为最好的,我要变的很优秀,我会改掉自己所有缺陷……”给自己压力式的接受。
我所谓的接受自己,是建议你要承认,"我只是一个有缺陷的普通人"这个基础之上。
可是,一般而言,如果一个人比较怂,他是很难承认并直面这一点的。想改变,就代表着不愿接受或很难接受。
所以必需要改变思路。
就像你热爱运动,也要承认自己有三分钟热度的冲动习惯。坚持不下去,也不必咒骂自己很无用。
遇事比较怂,承认自己很害怕,慌乱或者紧张,不必为此辩解、找理由。告诉自己,这很正常。
在脑海中复盘一遍,遇到类似的情况再试一次不怂的方式。
我们都有缺陷。万物皆有裂痕。
只有接受自己,不找借口,不避重就轻,不回避。才能改变自己。
4. 自卑是什么原因?
我是十二十页,我来回答您的问题。
自卑是一种情感,人人都有,只是有些人自知,有些人不自知。对于自卑的原因,有很多个因素,但归根结底是在两个方面,第一是个人因素,第二是环境因素。如果想解决自卑,首先要先认识自卑,找到根本原因,最后通过相对应的方法解决自卑。
自卑到底是从何而来呢?首先,需要清楚一点,如果不解决自卑,将会带来很严重的后果,可以通过俞敏洪老师的一个例子来看。
2017年5月,俞敏洪在《我是演说家》里的一次演讲分享中谈到两件他后悔没能在北大读书时做的事情:第一,没有参加任何学生活动,也没有竞选学生会干部;第二,没有交女朋友。由于来自农村,俞敏洪自诉自己一无是处,除了在北大读书之外,无论是没有参加任何学生活动,还是没有竞选学生会干部,或是没有谈过恋爱,都不是他不想谈,而是他当时有一种自卑心理,为了避免失败,他选择什么都不干。
由于自卑,他的学生时代基本上是“一个人过”,除了舍友,几乎没有别的朋友。俞敏洪自嘲道:“我整整用了十年时间克服了自卑,直到他有能力把徐小平和王强拉回美国共同创业,直到他内心开始认同自己。”
到底是什么原因导致了自卑感?
在1980年,俞敏洪考入北京大学西语系英语专业,可以想象一下,挑着扁担、穿着布衣,拿着棉被进入到大城市,来到群英荟萃的北京大学。
正是因为自己出生的环境,导致了自卑感的产生,感觉自己比别人“低一等”害怕争不过别人,害怕失败,导致什么都不敢坐,怕做不好。
这是环境因素导致的自己自卑,但是如果是正确的态度对待环境,就不会产生自卑感,所以自卑的根本原因,既有环境因素,又有个人因素,二者相加,最终导致了自卑感的产生。
在演讲中,俞敏洪老师用一句话说清了自卑的根本原因:“你用一个本来不应该贬低自己的元素贬低自己,使你失去了勇气,这个世界上的所有的门,都被关上了。”
环境因素无法改变,出生在谁家、出生在什么环境无法改变,但是,如果自己的心态改变了,就不会产生自卑感了。
有些时候,有些人自己产生了自卑感,自己可能不知道俞敏洪老师自己有自卑感,自己清楚,并积极的去想办法去解决,但有的伙伴有自卑的表现,但是自己还不知道根本原因是自卑。
自卑的表现:
他人的一言一语,一个眼神,一个动作你都可以考虑很久,是否还有其他意思;
别人一看自己,就自卑的想要逃避低着头,总是只在乎到别人,却忘了自己;
人家要你帮她一个忙,你肯定会帮的,即使结果是自己难堪;
工作和生活上遇上好机会,却又犹豫不决,最后不了了之;
讲话不怎么敢直视别人眼睛;
极少有目标,极少有抱负,怕最后做不到会被人嘲笑;
非常不习惯在人多的地方说话,声音总是很小;
自卑,就是觉得自己比别人差,觉得别人能做的事自己做不到,缺乏自信,对于即将到来的大事总是逃避,从不积极解决,给自己找无数借口!
其实,每一个人都有自己的优势,只要把自己的优势发挥出来,就能实现自我价值。
改变自卑的方法想要摆脱自卑,首先是要有自信,个人的自信可以从多个方面来。
第一个方式:看书
通过精神力量走出自卑,推荐《自卑与超越》这本书,这是一本由奥地利个体心理学的创始人、现代自我心理学的奠基人写的关于如何克服自卑的巨作!已帮助许多人摆脱自卑,并建立起自己的事业!
还有一本书同样值得看《直面内心的恐惧》,书的作者是来自德国的弗里兹·李曼,这本书是半个世纪来最畅销的心理学经典,曾是德国风靡一时的心理健康读物,它主要告诉读者如何消除恐惧,如何恢复内心的平静和和谐的人际关系。
第二个方式:增强自信心
别轻易否定自己,相信自己是最优秀的,无论遇到何人何事都要坚信自己是一如既往的优秀,不管遇到什么困难,都别轻易否定自己,实在是不知道该怎么办,那就每天把自己当天的成功经历写下来,例如我在目标时间内,提前写完了文章等等类似的事件,日积月累,自信就会有了。
设立短期目标,并且严于律己,没有目标就像是在大海里航行的船,而目标就像是灯塔,促使自己加速向前。这个目标可以跟任何对自己有帮助的内容结合,例如和看书结合,目标2个月内看完2本书,也可以和健身结合,3个月内体脂下降2个点等等。并且,在坚持目标的过程中,保持自律的好习惯,例如早睡早起,把房间打扫得整洁舒适,定期更换床上用品,把小物件放在指定的地方,用完后再回到原位,不随便摆放。
最后,无论是自卑还是不自卑,都要有一个积极的心态去面对生活,面对工作,和昨天的自己做对比,专注于自己想要的,突破自己,摆脱恐惧,走出自卑,向美好的明天出发,加油!
5. 怎样去改变自己的命运?
有人说寒门子弟考好好学习改变命运,但有些孩子因为各种原因失去了受教育的机会。
寒门子女不管是一门心思读书,还是早早步入社会,只要做到四个字,就一定能改变命运。
这四个字是“别懒”“想招”。
第一:不能懒。
我有个朋友特别烦“城里人儿”,为啥呢?她说城里人儿挺娇气的,干活儿挑三拣四,还吃不了苦,不像“村里人儿”干活儿不挑,还能服下去辛苦。
她从农村到城市,从为了省钱一天只吃一顿饭的穷大学生,变成年薪四十万的小白领,从来听不到她抱怨生活多累、多苦,就是闷头儿干。她现在当了主管可以做办公室了,原来刚工作的时候,那是真辛苦,她是干销售的,白白净净的小姑娘,一个夏天晒得脸都爆皮好几次,眼镜框的在脸上印下白印子。
两个手机揣兜里,24小时有电、24小时待命,她说自己除了睡觉吃饭,从来就没有呆着没事儿干的时候。
有句鸡汤话,我觉得挺有道理的:比你优秀的人还比你努力,你凭啥不干啊?!
寒门子弟想改变命运,别学人家懒洋洋的,能付下辛苦、踏实肯干是第一条,这个要是做不到,就别想改变命运这事儿了,赶紧回家喝点儿小酒,洗洗睡吧。
第二:有脑子
光能干还不行,必须得动脑子,会想招儿。
勤奋、能干的人多了去了,为啥别人就过上好日子了,自己就不行?动脑筋,想办法,找机会太重要了。
开奔驰送快递的小哥窦立国,刚开始到大城市的时候干过很多体力活儿,在饭店门前当过保安,后来觉得后厨赚得多,又想办法当了厨师,过一段时间,发现当厨师薪水也有限,当时他发现快递是个新兴的行业,人们都在网上买东西了,这个职业有前途,虽然,在外面风里来雨里去,但一想到以后网络这东西肯定越来越发达,快递员这行业准没错儿。
于是,从来没有干过快递的窦立国找到快递公司的老板,毛遂自荐。老板说,那你试试吧。一个月后,结果出来了,快递员里他的业务排名倒数。
窦立国想办法增加客户量,在小区门口发传单,把客户电话记下来,定期打个电话问问有没有快递要邮寄,圣诞节的时候穿上圣诞老人的衣服,发平安果,同时把自己的名片发出去……
谁工作的时候没遇到过困难?解决困难不能光靠鸡汤,坚信自己一定能战胜它。得需要动脑筋,想办法,解决问题。
经过一段时间的努力,窦立国不但自己的快递单子暴涨,还带领子公司将业务从全公司第65名的倒数成绩冲到前3名。5年时间,窦立国靠送快递赚了260万,买了房买了车。
光有勤奋、踏实肯干还远远不够,还得时刻动脑筋,找机会,解决问题。
不盲目悲观
寒门子弟确实有先天不足,资源、人脉、财富等等不如别人,但这是个好的时代,任何人都有机会“出人头地”。身为寒门子弟,不盲目悲观,看清自己所在的现实,从身边能做的一点点小事做起,每一件小事都做好、做认真。机会是留给有准备的人的,天道酬勤,只要不停下脚步。
6. 怎么才能没有烦恼?
我个人的经验是:用顺其自然的方法,化解心灵压力——烦恼。
烦恼(压力)是与每个人健康息息相关的问题,如果烦恼(压力)较大,又不善于处理,问题就可能变得严重,甚至造成心理和躯体疾病。
人的一生,不如意的时候总是有的。有些事情不可强求,如果目标过高,有时候是难以达到目的,这些是常规概念上的压力。实际上压力来自方方面面,任何会伤害身体或造成细胞损坏的情况,我们都可以称之为压力。事实上,各种压力,如焦虑、工作过度、细菌与病毒的感染、饮食不当、睡眠不足和运动不够,都会引发生理上的压力与不适,如食欲不振、反胃、呕吐、消化不良、发烧、疼痛、痢疾、脱水、营养流失等。这里介绍给大家的“顺其自然”,是一种适合中国人的减压法,简便实用。
【减压法之一:保障充足的睡眠】
曾有健康研究学者提出过睡眠减压法,睡眠可以让人的体力得到恢复,让人的情绪更好,从而有更多的精力来对付压力。有些人之所以感到心情烦躁,部分原因可能就是睡眠不足。通过睡觉补足睡眠,这样压力常常可以减轻一大半。
【减压法之二:遇事阿Q】
在遇到压力时,可以想一想,世界上一定还有很多烦恼、压力大的人,自己的情况也许并不算什么。这实际上是一种心理平衡的策略。平常说的“阿Q精神”也属于心理平衡技巧。现实生活中,好多人之所以有压力,就是因为把问题看得太严重了。这样想一想,可以帮助您更客观地看待问题。
这实际上是一种援引例子来保护自己的心理策略。通过举例来证明自己不是压力最大的人,以此来减轻心理压力。在遇到压力时,多这样想一想,并给自己举几个实际生活中的例子,肯定能收到效果。
如果这样想感觉没有用,不妨反过来想一下,即干脆承认自己失败了、有压力,然后告诉自己,要吸引教训,下一次尽量做得更好。
【方法4:饮食减压】
如果营养充足时,压力所造成的伤害便会迅速地复原,否则,将逐渐摧毁我们的健康,因而生病。在日常饮食上可以通过合理的搭配来缓解精神上的压力。比如水果是维生素最佳的来源,可以帮助释放压力。像苹果中的矿物质硼,有缓解压力、提神醒脑的功效。
如米类特别是糙米、面类和麦类以及杂粮类。此外,坚果类、芝麻、红豆和大豆等也含有丰富的维生素B族。
【方法2:学会自我放松】
生活中有很多因素是不可控制的,很多人在产生心理压力或烦恼时,往往是“闷”在心里,只会一个人发呆,独自思索产生压力的具体事件或内容,这只能使压力、烦恼越来越大,犹如进入了“死胡同”一般。建议压力大的人,用自我放松的方式来缓解,比如参加一些集体活动,使注意力得以分散,比如聆听五韵身心健康音乐,用音乐调节心灵状态,使身心得以放松。这样做可以淡化压力。或者在适当的情况下,找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐,实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越,但无需苛求十全十美。
【概述总结】人总是会有压力和烦恼的。生活中有适当的压力是正常的、健康的,没有压力反而不好。面对压力,不要烦恼,也不要心事重重,更不要过分担心,顺其自然一点好。顺其自然可以让人保持一种正面、积极的情绪,有利于心理健康。顺其自然不是放弃,还要努力争取结果,遇到挫折时,给自己“打打气”,相信自己下次一定可以做好。而且生活中要有明确的努力方向,这样我们的生活才会更有希望和动力。
7. 如何能够改变自己?
你之所以无法改变,是因为自己下了“不改变”的决心。如此反常识的一句话,却是生活的真相。改变自己,简单来讲就是从改变生活方式开始,因为每时每刻的你累加起来,就是将来的你。真正困难之处在于,即使现在你有各种不满,但还是认为保持现状更加轻松、更加安心。然后,你便无意识地不断下着不改变自己生活方式的决心,最终你得到了现在的你,问着“如何能够改变自己”的问题。不断陷入死循环。
因此,现在的问题就变成“我想改变却又害怕改变”怎么办?
阿德勒心理学给了我们问题的解答:你只是缺乏改变的勇气。
如何获得改变生活方式的勇气?我认为,只要我们从思想上彻底打败这3只“纸老虎”,我们就能一身轻松地拥有改变自己的勇气。
1.被过去的经历打击信心。无论之前的人生发生过什么,都对今后的人生如何度过没有影响。——阿德勒
这句话乍看之下我们可能觉得有些极端,怎么会没有影响呢?其实,我们细想一下可能真的是这样。比如,同样是离异家庭长大的孩子,最后成立了自己的家庭,有的人一直生活在父母不和的阴影之下,夫妻关系越来越紧张,简直像是自己父母的翻版;但是有的人不愿重蹈父母的覆辙,积极走出儿时阴影,努力营造轻松和谐的家庭氛围。你看,同样深受原生家庭影响,有些人会被压垮,有些人转化为动力。
因此,即使过去有很多失败,我坚信,决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。
2.被未知吓破了胆。我们是可以改变自己的,但前提是“摒弃现在的生活方式”的决心。
很多人整天在想“只要有时间我也可以”“只要条件具备我也能成功”等等,但一直不去行动。如果活在“如果怎样怎样”之类的假设之中,就根本无法改变,因为这都是你为自己不做改变找的借口。
比如,一位年轻朋友,虽然梦想着成为小说家,但却总是写不出作品,总以工作忙、写小说时间有限为由,也从未参加过任何比赛。但是果真如此吗?实际上,他是通过不去比赛这一方式来保留一种“如果做的话我也可以”的可能性,既不愿出去被人评价,更不愿去面对因作品拙劣而落选的现实,他只想活在“如果......我也能......”的想象中。你难道不认为这是一种很痛苦的生活方式吗?有句话说得好:最痛苦的事不是失败,而是我本可以。
我记得第一年高考落榜后,我报了一个三本院校,我的想法是坚决不复读,因为我觉得读书读够了,一直念下去也不会有什么结果,整个人处于破罐子破摔的状态。后来我的班主任专门找我谈心,她当时说了这么一番话:你觉得你这几年努力了吗?你真的尽全力了吗?我认为你没有。你担心你努力了也考不好,从来没有迈出那一步去好好奋斗,所以现在考不上你也就放弃了。别人能考上,为什么你就坚信你不行?高考这么重要,你真的要带着这样的疑问和遗憾去上三本吗?你真的能接受从来没有努力过的自己吗?你不想知道如果你尽全力会是什么样的结果吗?
我被她这一番话彻底点醒了。惧怕努力过后没有结果的我,愚蠢地做出了不努力的决定,整天活在自己制造的假象之中。于是当天我就决定复读,经过一年竭尽全力地高效学习,最终由原来二本线不到考进985院校。在后来的很多事情上,我也不再去考虑什么如果的问题,直接去做,不要惧怕未知的道路。
3.活在他人的期待中。我们并不是为了满足别人的期待而活着。如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价,那最终就会活在别人的人生中。那么,为什么很多人无法逃离这个选择呢?
因为,按照别人的期待生活会比较轻松,因为那是把自己的人生托付给了别人,比如走在父母铺好的轨道上。尽管由各种不满,但只要还在轨道上走着就不会迷路。但是,如果要自己决定自己的道路,那就有可能迷路。 ——《被讨厌的勇气》
这是一种极其不自由的生活方式,也是一种对自己也不断对周围人撒谎的生活方式。所以,为什么要活在他人的期待中呢?
改变自己,从现在开始。我们要认真思考自己想要的到底是什么,打败这3只“纸老虎”:不要被过去的经历打击信心,不要被未知吓破了胆,更不要活在他人的期待中。让我们轻装上阵,改变自己,活出精彩的人生!一起加油吧!
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