静不下来(为什么有些人的心静不下来)
资讯
2023-11-23
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1. 静不下来,为什么有些人的心静不下来?
为什么有些人的心静不下来,而古人却可以?我认为无论是古人还是当代人,只要做到以下几点,都能静下心来,拥有一个健康美好的生活。
心静不下来,主要是内心太浮躁,欲望太强烈,生活太艰巨,心情太焦虑。所以我们应该:
1.首先一天多几次深呼吸。从生理上看,人在愤怒或困顿的时候会消耗很多能量,你的头脑在一种非常兴奋活跃的状态下,心跳加快,血液流动加速,需要大量的氧气补充。如果多次深呼吸后,氧气的补充会让我们的身体处于一种稳定状态。慢慢的我们的心就能静下来。
2.其次遇到事情多加思考。考虑问题应从现实出发,客观地考虑自己能够做到什么,什么暂时难以达到,不能跟这感觉走,“鱼和熊掌都想得到”。我们在生活中看问题要看的远,看的深,脚踏实地,一步一个脚印,做个实在人。这样我们的心就能静下来。
3.再者学会正确分析问题。我们常说“己所不欲勿施于人”,遇到利益冲突时,学会换位思考,站在一种理解的角度。明白对方的立场、感受、和初衷。理智的分析能够让我们的内心更加平静。
4.最后要正确认识成功。很多年轻人取得点儿小成就就沾沾自喜、得意洋洋。其实我们想想,每个人的成功都付出了别人难以想象的努力和智慧。但要保持一颗平常心,不要期待“天上掉馅饼的事会在自己头上发生。”要正确认识自己的能力和成功。这样我们的心便会静下来。
最后希望大家在生活中能够平心静气,每天开开心心,快快乐乐!健健康康,幸福美满❤❤
2. 她静不下心完整的听我教她识字和讲故事?
儿童在两岁左右开始的第一个自我意识形成期,很多人称之为儿童的第一个叛逆期。那么家长应该如何正确引导2-3岁的宝宝,帮他们顺利度过第一个叛逆期呢?
首先控制好我们自己的情绪
不发脾气,不采取极端的处理方式,主动去了解孩子说“不”的原因,接纳孩子的情绪,安抚他们。
家长可以改变和宝宝沟通的方式
有技巧地沟通,不要一味的按照自己的想法去命令和要求他们,能做的事就可以支持他们去做。当和孩子的结果不一致时,家长可以改为选择题或开放式的对话,让宝宝们掌握部分的主动权。
给宝宝布置力所能及的活动
家长可以在自己做家务的时候给宝宝布置一些比较简单的小任务,让宝宝参与到家庭的家务劳动中。这种被大人信任和重视的感觉能够满足他们的成就感,树立自信心,培养责任感,在之后的家务劳动中就会主动要求参与。
鼓励他们
不要过多干预他们的尝试,多次失败后及时地给予适当的辅助,不让他们体会到太多的挫败感。即使他们做得再不完美,对于他们来说也是巨大的进步,父母的夸奖也是必不可少的,最重要的是帮助他们树立自信心和培养独立能力。希望我的回答可以帮助到你。
3. 为什么无法静下心来读书?
从我自己的成长看来…最能静下心读书的时光…是十几岁以前的时光。
那时候,一放假,就能整个下午泡在书店,坐在地板上,或交替的蹲着和站着,直看到书店下班。而越往后,静心读书的感觉越少。
这是为什么呢?我想,大概是因为年幼的时候,没有手机,没有多余的社交,没有复杂的心绪。不操心,不功利,不慌不忙。
而越长大,每天被手机的碎片化知识分散注意力,久而久之,就习惯了速食文化。每天有很多事情堆着要完成,时间也显得珍贵紧迫。心里的情绪太满,也就没有办法静心读书了。
4. 静不下心来学习看书?
我讲一下我的故事。
我是现在是一名医生,复旦大学附属华山医院的心脏科医生,做着自己喜欢的事情,虽然赚钱不多,但是做着治病救人的事情,每天很充实,虽然也有经济和升职的担心,但总体可以看到自己工作的价值,内心是安宁的。
其实我决定医生的时候3 0岁了,就是大家说的而立之年,每天过的浑浑噩噩。我当时硕士毕业后本着想多赚钱的想法就进了一家外企做销售,结果发现我根本不适合,根本接受不了面对客户时的低姿态。最重要的是我发现冲着钱去工作,一旦赚不到钱内心就很空虚。我决定改变,我当时觉得再不改变一切就完了,我一辈子就要做自己不喜欢的事情,因为自己没有其他方面的经验,跳槽也只能跳到销售相关的岗位。其实这样混下去,肯定也会经验越来越丰富,工资越来越高,职务越来越高。但是我每天上班见客户就有一种不适感,我决定每天就是混日子。混日子很容易被社会淘汰,等比我们更年轻精力更充沛的年轻人进入社会我该如何和他们竞争,这样混下去亏待这一生。所以想来想去我决定要考一个博士回去做医生,因为我本科专业是临床医学。我在社会混了一圈才发现:医生这个职业其实是一个很容易给人带来成就感的职业。只是当时年少无知觉得医生太苦,成长过程太漫长,没有做白领那么洒脱自由,本科毕业之后就决定不做医生。等我自己想明白了,突然生命爆发出一股巨大的力量,就像高考前那种感觉,强烈地需要改变自己的命运。当时我已经结婚,老婆已经怀孕了。但是我决定自己只有不顾一切才能改变现状。想好之后我就每天去图书馆学习复写,过来就是一个个幸运的事情,我顺利考上了博士,出国做了博士课题,经历了很痛苦,一段时间还得了抑郁症,对自己当时的选择也产生过怀疑,但最终还是拿到博士学位,进去规范化培训,我是当时华山医院年龄最大规培医生,经常有些尴尬,但是因为我很投入,很认真对待工作,还是得到患者和上级医生的认可,后来顺利留院。虽然未来的路还很长,至少我我开始做自己喜欢做的事情,每日可以从工作中获得成就感,我觉得很值得。
所以我觉得,而立之年在现在社会不算年龄太大,如果过的浑浑噩噩,还不如下决定改变一下自己。我自己的经历说明,改变前似乎很困难的事情,一旦决定去做,你会沉浸在那种奋斗的状态,不在乎别人的眼光,而且会得到很多人的支持。也会被很多人不看好,其实不被别人看好也是我们努力完善自己的动力。
我希望每个人都能从小都知道自己的志向所在,不要像我一样走弯路,我也希望那些比较晚才料今自己想要什么的人可以不要畏惧改变,越过去就是另一番天地,不一定是别人眼里好的,至少是自己想要的,不要给人生留下遗憾。与其10年不改变自己,不如痛苦几年改变一下自己,而立之年不算太晚。
5. 如何保持内心的平静?
诚邀回答你论如何保持内心的平静;内心的平静来源于自身的感受和情绪。自身的情绪波动性;和自身应激性;来源于自身对外界环境;和思维意识体的不完全表现。找到让自己不平静的原因;从内心的回答出发。举例;爱而不得付出和收获不成正比理想现实差距太大自身对今后的发展前景一无所知情绪左右的不是你;也不是你的内心。
每个人内心的平静;都是自己给自己找麻烦或者施加压力。大多数人的崩溃来源于生活的点滴!
解决办法;第一:让自己忙起来;无论是工作还是其他的事情让自己忙起来;可以减少百分之80的情绪波动。第二:对于让内心不平静的人;或者事情;认真思考;你是否可以解决。若;不可以解决;转移注意力去思考让自己轻松点事情。第三:任何可以左右自己情绪;让内心产生波动大情绪来源。一定是你自身执着;又或者很难释怀的原因。需要明白自身,对待事情,可以直观的看到过程和结果。明白自己的不足,和不具备的能力。去努力争取!第四:想收获内心的平静;给予自己树立内心的目标;为之努力和奋斗。因为人一旦有了理想;就是区别你和大多数人的不同点。理想可以让你不断的鞭策自己,你会寻找让自己快乐的生活方式。总结;任何想要自己不被情绪所左右,那就先避免有情绪的产生。任何一个情绪的产生,和人生轨迹所要经理的事情。都是用金钱买不来的收获,你看待问题的角度不同。内心的感受也不一样,要想做自己。每个人都必须要从社会中去寻找,人情世故中磨练。
不被金钱所左右,不被眼前的爱恨交织所束缚。明白你内心想要的生活方式,改变眼下就是开始。正确的价值观,和正确的理念。树立自身人格品质,才是不被情绪左右的根本。任何改变,一切都需要内心的甘愿,自发性,主动性。每一个的改变;只能是自己!
如果对你有帮助;可以私信我。
详细为你解答!6. 可是工作以后根本没有心思学习怎么办?
我觉得吧!有了工作没时间学习那只是一些人为自已找借口罢了,学习这种东西只要有心总能抽出时间,只是现在的大多数人己经习惯在空闲之余总是做着对自己没有任何益处的事情,比如玩手机刷抖音,追剧,玩游戏,打牌,等等,慢慢的我们空闲之余除了这些事好像没别的事可做了,曾经我正是这样的一休息的时候除了睡觉,就是做这些无聊的事,有时候闲的内心恐慌,觉得自己就是行尸走肉一样,所以我后来慢慢尝试着改变,多买一些书回来看,这样一来不仅能丰富业余生活又能让自己涨知识,当然刚开始学习时候总是不能收心总是不能静下心来,但自己多尝试几次刻服心里因素,祢会觉得学习很有趣,各位朋友想一下现如今的社会竞争多激烈呀再不好好努力学习的话,将来何以立足于社会呀,所以说不要再说工作太忙没时间学习了,空闲时请放下手机,拿起书本好好学习吧!
7. 怎么才能快速入睡?
我是国家高级营养师.胡安云.从08年开始一直从事慢性病的健康管理至今.
说到睡眠古人言:
<日出而作.日落而息>然而.现如今随的现代生活.天黑了才是奋斗的开始.各种夜生活.无聊的游戏.泡手机等.成千上万的黑眼大战.在虚拟的空间展开各种厮杀.
随之而来的是生物钟的改变.严重影响睡眠质量. 都知道熬夜会损害身体健康.
但不明白熬夜几乎是变老的代名词.夜间11点到凌晨2点之间是皮肤的修整时间.长期熬夜不仅使面色暗沉.没有光泽.还易长痘.色斑.
眼角和额头上也会产生细纹.伴随着视力的下降.迎来了黑眼圈.眼袋.长此以往,免疫力下降.
对于上班族而言,熬夜使得大脑得不到充分的休息和调整,白天的工作效率明显降低,常会有记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、神情恍惚,以致工作质量无法保证.
改善睡眠建议:
★补充营养素
★褪黑素 :
褪黑素是我们人体分泌的一种激素.是调节生物钟的主要物质.
★氨基酸 氨基酸对调节神经功能非常重要.能够发挥镇静的功效.尤其是色氨酸.
★维生素与矿物质 维生素B族与钙.镁等营养素具有调节神经兴奋性的益处.缺乏可引起神经波动.甚至引起失眠.
★饮食建议
★羊奶
睡前半小时喝羊奶.对睡眠有很好的帮助.羊奶中含有色氨酸与丰富的钙质,能够发挥镇静的功效.
★香蕉
香蕉被称作包着果皮的“安眠药”,具有很高的褪黑素水平.
★菊花茶
菊花茶.不含有咖啡因.有柔和的舒眠作用.是睡前配制茶饮品的佳选.
★清淡饮食
晚餐避免辛辣刺激食物.
★多摄入粗杂粮.因为含有丰富的B族维生素.有舒缓情绪的作用.可部分替代日常的精米白面.最好占1/3以上.
★多摄入高蛋白食物是色氨酸的重要来源.具有安神的益处.
★多摄入小米.红枣.百合.核桃等有助于睡眠.
★生活建议
规律生活不熬夜.23点把床睡.
保证每天8小时. 睡前避免精神紧.
少看小说电视剧.睡前温水泡脚10分钟.足底按摩放轻松.安稳入睡进梦中.
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1. 静不下来,为什么有些人的心静不下来?
为什么有些人的心静不下来,而古人却可以?我认为无论是古人还是当代人,只要做到以下几点,都能静下心来,拥有一个健康美好的生活。
心静不下来,主要是内心太浮躁,欲望太强烈,生活太艰巨,心情太焦虑。所以我们应该:
1.首先一天多几次深呼吸。从生理上看,人在愤怒或困顿的时候会消耗很多能量,你的头脑在一种非常兴奋活跃的状态下,心跳加快,血液流动加速,需要大量的氧气补充。如果多次深呼吸后,氧气的补充会让我们的身体处于一种稳定状态。慢慢的我们的心就能静下来。
2.其次遇到事情多加思考。考虑问题应从现实出发,客观地考虑自己能够做到什么,什么暂时难以达到,不能跟这感觉走,“鱼和熊掌都想得到”。我们在生活中看问题要看的远,看的深,脚踏实地,一步一个脚印,做个实在人。这样我们的心就能静下来。
3.再者学会正确分析问题。我们常说“己所不欲勿施于人”,遇到利益冲突时,学会换位思考,站在一种理解的角度。明白对方的立场、感受、和初衷。理智的分析能够让我们的内心更加平静。
4.最后要正确认识成功。很多年轻人取得点儿小成就就沾沾自喜、得意洋洋。其实我们想想,每个人的成功都付出了别人难以想象的努力和智慧。但要保持一颗平常心,不要期待“天上掉馅饼的事会在自己头上发生。”要正确认识自己的能力和成功。这样我们的心便会静下来。
最后希望大家在生活中能够平心静气,每天开开心心,快快乐乐!健健康康,幸福美满❤❤
2. 她静不下心完整的听我教她识字和讲故事?
儿童在两岁左右开始的第一个自我意识形成期,很多人称之为儿童的第一个叛逆期。那么家长应该如何正确引导2-3岁的宝宝,帮他们顺利度过第一个叛逆期呢?
首先控制好我们自己的情绪
不发脾气,不采取极端的处理方式,主动去了解孩子说“不”的原因,接纳孩子的情绪,安抚他们。
家长可以改变和宝宝沟通的方式
有技巧地沟通,不要一味的按照自己的想法去命令和要求他们,能做的事就可以支持他们去做。当和孩子的结果不一致时,家长可以改为选择题或开放式的对话,让宝宝们掌握部分的主动权。
给宝宝布置力所能及的活动
家长可以在自己做家务的时候给宝宝布置一些比较简单的小任务,让宝宝参与到家庭的家务劳动中。这种被大人信任和重视的感觉能够满足他们的成就感,树立自信心,培养责任感,在之后的家务劳动中就会主动要求参与。
鼓励他们
不要过多干预他们的尝试,多次失败后及时地给予适当的辅助,不让他们体会到太多的挫败感。即使他们做得再不完美,对于他们来说也是巨大的进步,父母的夸奖也是必不可少的,最重要的是帮助他们树立自信心和培养独立能力。希望我的回答可以帮助到你。
3. 为什么无法静下心来读书?
从我自己的成长看来…最能静下心读书的时光…是十几岁以前的时光。
那时候,一放假,就能整个下午泡在书店,坐在地板上,或交替的蹲着和站着,直看到书店下班。而越往后,静心读书的感觉越少。
这是为什么呢?我想,大概是因为年幼的时候,没有手机,没有多余的社交,没有复杂的心绪。不操心,不功利,不慌不忙。
而越长大,每天被手机的碎片化知识分散注意力,久而久之,就习惯了速食文化。每天有很多事情堆着要完成,时间也显得珍贵紧迫。心里的情绪太满,也就没有办法静心读书了。
4. 静不下心来学习看书?
我讲一下我的故事。
我是现在是一名医生,复旦大学附属华山医院的心脏科医生,做着自己喜欢的事情,虽然赚钱不多,但是做着治病救人的事情,每天很充实,虽然也有经济和升职的担心,但总体可以看到自己工作的价值,内心是安宁的。
其实我决定医生的时候3 0岁了,就是大家说的而立之年,每天过的浑浑噩噩。我当时硕士毕业后本着想多赚钱的想法就进了一家外企做销售,结果发现我根本不适合,根本接受不了面对客户时的低姿态。最重要的是我发现冲着钱去工作,一旦赚不到钱内心就很空虚。我决定改变,我当时觉得再不改变一切就完了,我一辈子就要做自己不喜欢的事情,因为自己没有其他方面的经验,跳槽也只能跳到销售相关的岗位。其实这样混下去,肯定也会经验越来越丰富,工资越来越高,职务越来越高。但是我每天上班见客户就有一种不适感,我决定每天就是混日子。混日子很容易被社会淘汰,等比我们更年轻精力更充沛的年轻人进入社会我该如何和他们竞争,这样混下去亏待这一生。所以想来想去我决定要考一个博士回去做医生,因为我本科专业是临床医学。我在社会混了一圈才发现:医生这个职业其实是一个很容易给人带来成就感的职业。只是当时年少无知觉得医生太苦,成长过程太漫长,没有做白领那么洒脱自由,本科毕业之后就决定不做医生。等我自己想明白了,突然生命爆发出一股巨大的力量,就像高考前那种感觉,强烈地需要改变自己的命运。当时我已经结婚,老婆已经怀孕了。但是我决定自己只有不顾一切才能改变现状。想好之后我就每天去图书馆学习复写,过来就是一个个幸运的事情,我顺利考上了博士,出国做了博士课题,经历了很痛苦,一段时间还得了抑郁症,对自己当时的选择也产生过怀疑,但最终还是拿到博士学位,进去规范化培训,我是当时华山医院年龄最大规培医生,经常有些尴尬,但是因为我很投入,很认真对待工作,还是得到患者和上级医生的认可,后来顺利留院。虽然未来的路还很长,至少我我开始做自己喜欢做的事情,每日可以从工作中获得成就感,我觉得很值得。
所以我觉得,而立之年在现在社会不算年龄太大,如果过的浑浑噩噩,还不如下决定改变一下自己。我自己的经历说明,改变前似乎很困难的事情,一旦决定去做,你会沉浸在那种奋斗的状态,不在乎别人的眼光,而且会得到很多人的支持。也会被很多人不看好,其实不被别人看好也是我们努力完善自己的动力。
我希望每个人都能从小都知道自己的志向所在,不要像我一样走弯路,我也希望那些比较晚才料今自己想要什么的人可以不要畏惧改变,越过去就是另一番天地,不一定是别人眼里好的,至少是自己想要的,不要给人生留下遗憾。与其10年不改变自己,不如痛苦几年改变一下自己,而立之年不算太晚。
5. 如何保持内心的平静?
诚邀回答你论如何保持内心的平静;内心的平静来源于自身的感受和情绪。自身的情绪波动性;和自身应激性;来源于自身对外界环境;和思维意识体的不完全表现。找到让自己不平静的原因;从内心的回答出发。举例;爱而不得付出和收获不成正比理想现实差距太大自身对今后的发展前景一无所知情绪左右的不是你;也不是你的内心。
每个人内心的平静;都是自己给自己找麻烦或者施加压力。大多数人的崩溃来源于生活的点滴!
解决办法;第一:让自己忙起来;无论是工作还是其他的事情让自己忙起来;可以减少百分之80的情绪波动。第二:对于让内心不平静的人;或者事情;认真思考;你是否可以解决。若;不可以解决;转移注意力去思考让自己轻松点事情。第三:任何可以左右自己情绪;让内心产生波动大情绪来源。一定是你自身执着;又或者很难释怀的原因。需要明白自身,对待事情,可以直观的看到过程和结果。明白自己的不足,和不具备的能力。去努力争取!第四:想收获内心的平静;给予自己树立内心的目标;为之努力和奋斗。因为人一旦有了理想;就是区别你和大多数人的不同点。理想可以让你不断的鞭策自己,你会寻找让自己快乐的生活方式。总结;任何想要自己不被情绪所左右,那就先避免有情绪的产生。任何一个情绪的产生,和人生轨迹所要经理的事情。都是用金钱买不来的收获,你看待问题的角度不同。内心的感受也不一样,要想做自己。每个人都必须要从社会中去寻找,人情世故中磨练。
不被金钱所左右,不被眼前的爱恨交织所束缚。明白你内心想要的生活方式,改变眼下就是开始。正确的价值观,和正确的理念。树立自身人格品质,才是不被情绪左右的根本。任何改变,一切都需要内心的甘愿,自发性,主动性。每一个的改变;只能是自己!
如果对你有帮助;可以私信我。
详细为你解答!6. 可是工作以后根本没有心思学习怎么办?
我觉得吧!有了工作没时间学习那只是一些人为自已找借口罢了,学习这种东西只要有心总能抽出时间,只是现在的大多数人己经习惯在空闲之余总是做着对自己没有任何益处的事情,比如玩手机刷抖音,追剧,玩游戏,打牌,等等,慢慢的我们空闲之余除了这些事好像没别的事可做了,曾经我正是这样的一休息的时候除了睡觉,就是做这些无聊的事,有时候闲的内心恐慌,觉得自己就是行尸走肉一样,所以我后来慢慢尝试着改变,多买一些书回来看,这样一来不仅能丰富业余生活又能让自己涨知识,当然刚开始学习时候总是不能收心总是不能静下心来,但自己多尝试几次刻服心里因素,祢会觉得学习很有趣,各位朋友想一下现如今的社会竞争多激烈呀再不好好努力学习的话,将来何以立足于社会呀,所以说不要再说工作太忙没时间学习了,空闲时请放下手机,拿起书本好好学习吧!
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我是国家高级营养师.胡安云.从08年开始一直从事慢性病的健康管理至今.
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随之而来的是生物钟的改变.严重影响睡眠质量. 都知道熬夜会损害身体健康.
但不明白熬夜几乎是变老的代名词.夜间11点到凌晨2点之间是皮肤的修整时间.长期熬夜不仅使面色暗沉.没有光泽.还易长痘.色斑.
眼角和额头上也会产生细纹.伴随着视力的下降.迎来了黑眼圈.眼袋.长此以往,免疫力下降.
对于上班族而言,熬夜使得大脑得不到充分的休息和调整,白天的工作效率明显降低,常会有记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、神情恍惚,以致工作质量无法保证.
改善睡眠建议:
★补充营养素
★褪黑素 :
褪黑素是我们人体分泌的一种激素.是调节生物钟的主要物质.
★氨基酸 氨基酸对调节神经功能非常重要.能够发挥镇静的功效.尤其是色氨酸.
★维生素与矿物质 维生素B族与钙.镁等营养素具有调节神经兴奋性的益处.缺乏可引起神经波动.甚至引起失眠.
★饮食建议
★羊奶
睡前半小时喝羊奶.对睡眠有很好的帮助.羊奶中含有色氨酸与丰富的钙质,能够发挥镇静的功效.
★香蕉
香蕉被称作包着果皮的“安眠药”,具有很高的褪黑素水平.
★菊花茶
菊花茶.不含有咖啡因.有柔和的舒眠作用.是睡前配制茶饮品的佳选.
★清淡饮食
晚餐避免辛辣刺激食物.
★多摄入粗杂粮.因为含有丰富的B族维生素.有舒缓情绪的作用.可部分替代日常的精米白面.最好占1/3以上.
★多摄入高蛋白食物是色氨酸的重要来源.具有安神的益处.
★多摄入小米.红枣.百合.核桃等有助于睡眠.
★生活建议
规律生活不熬夜.23点把床睡.
保证每天8小时. 睡前避免精神紧.
少看小说电视剧.睡前温水泡脚10分钟.足底按摩放轻松.安稳入睡进梦中.
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