不要生气(当你特别生气的时候)
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2023-11-24
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1. 不要生气,当你特别生气的时候?
很多时候,总是忍不住发火,生别人的气,生自己的气,有的人发火的时候就骂人、砸东西,甚至打人。我们都知道生气不但解决不了任何问题,还容易让矛盾激化,最后的结果是不欢而散。
有的人缺乏幽默感,不会开玩笑,对于满意的事沉默不语,对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。有的人是火爆脾气一点就着,头脑一热什么事干得出来,事后又特别后悔。生气是最不划算的一件事,不但伤害了别人,还让自己难受。
首先,我们要明白人为什么会生气。
1. 在公交车被人不小心踩了一脚,就大发雷霆,甚至于大打出手。
2. 做错了事情,无处发泄,用生气的方法来惩罚自己。
3. 用别人的错误来惩罚自己,多见于被领导训斥,或者遭受了不公平的待遇。
4. 每个人都希望自己的想法、做法,受到他人的认同、赞许、支持和夸奖。一旦他人反对自己的观点,反对自己的做法,自己立即就会不高兴,甚至发火。
下面这8种方法能够很好地让自己不生气,当你想生气的时候,不妨试试,特别有效。
丰子恺说,心小了,世界就小了;心大了,世界就大了。
1. 做人要大度一些,不要为鸡毛蒜皮的小事发火,公交车上别人不小心踩了一脚,根本不值得生气不是吗?人家又不是故意的,何苦让大家不开心呢?很多时候,你之所以会生气,是因为你想多了。
2. 拿得起,放得下。人生不如意的事情十之八九,不要动不动就生气,因为生气是解决不了任何问题的,不是吗?就算自己犯了错误,下次改正就是了,何苦为难自己呢?
3. 情境转移法:当你想要生气的时候,放下让你生气的人和事,不要正面冲突,转移自己的目标。做一些让自己开心的事情。记住八个字:事急则缓,事缓则圆。
4. 心理暗示法:当你即将动怒的时候,不妨给自己心理暗示。在心里默念:“别生气,这事不值得发火”,“发火是愚蠢的,解决不了任何问题。”在自己即将发火的那一刻时给自己下命令:不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了,好样的,再坚持三分钟!三分钟坚持住了,我开始能控制住自己了,三分钟都坚持过去了,为什么不再坚持下去呢?你一定要相信,理智是能战胜情绪的。
5. 评价推迟法:怒气大多来自于对“刺激”的评价。你生气的原因,也许是别人的一个眼神,也许是别人的一句话,很多时候可能就是一个误解。这事在当时你可能“怒不可遏”,可是如果过了一个小时、一个星期甚至一个月之后再评价,你或许会有不一样的看法。
6. 目标升华法:怒气其实是一种很强大的心理能量,奋发图强,说的就是这个道理。在你不如人的时候,被嘲笑了,不要生气,不要抱怨,要把它变成前进的动力。韩信都能忍胯下之辱,这点儿小事算什么?
7. 有些时候生气就是拿别人的错误来惩罚自己。别干傻事。不要争理,争理气死你。抬杠是一件最无益的事情,多说多错,少说少错,不说准没错!
做人最忌讳的是和领导、老师争辩,无论你是否能够胜利,受伤的肯定是你自己。很多时候,在你被训斥的时候,越是争辩,越是受到更多的批评。这时候,沉默是最好的解决办法。
8. 要生气时,不妨多做几次“深呼吸”, 让浮躁心情淡定下来,避免发生口角,冤冤相报何时了!
2. 我都习惯了是什么意思?
哀莫大于心死
3. 生气就浑身没劲?
怒则气上,怨则气沮。这是我在中医书上看到的。
愤怒生气会让下面的气向上走,懊恼沮丧会让气停滞。
气从下面来,冲到上面就是出气了,气消了,没事了。
可是如果没消气,停在中间,占领了胃的地盘,胃就来劲了,那你就别饿了。
爱咋咋地
气本身应该全身流动,就是我们的力气,现在都跑中间集会闹事去了,没有力气也就难免了。
多看书,你就能知道,我真不是乱说的。
4. 男朋友有时候对我没有耐心?
这个吧,估计是他性格问题吧。因为我也有这个毛病。一般来说,这样的人,做事一般都比较专注,然后如果做某件事卡在某个地方,不顺心时,他就会有点钻牛角尖,有点强迫症,然而越想解决事情,心越乱,这时,外界的任何一点事情干扰,都很有可能导致他发火等等。
这个问题的话,我只能说在他烦躁时,和他说话不要太频繁。
比如说,要吃饭了,他还在苦恼中,你叫一次就好了,千万不要重复,因为一重复,在他看来就是啰嗦。
同样,也不要在他面前,表现出很惬意,因为这个时候,如果你惬意悠闲,而他苦恼中,无形中也可能加大他的烦躁。
还有,在他平常放松的时候,向他吐苦水,说出你在他烦躁时的委屈,如果他真的爱你,他会慢慢的控制自己的脾气。
(千万不要在他烦躁时发火,否则越演越烈)总之,人无完人,每个人的性格都不同,你能包容他,适应他,他也要包容你,适应你,因为,在一起,不是某一方的付出,而是共同去维护这份爱。
当然,如果真的彼此合不来,那只能,寻找合得来的。
5. 怎样才能做到心静如水?
这个问题提的好,因为它表达了一种普遍性的心理:即人人都希望平静,以应对烦躁的社会风气,以排除难过和生气的情绪。
但一个尘世中的人,要做到“心静如水”是很难的,几乎是不可能的。只要能做到“心灵平静”就不错了。
即使做到“心灵平静”也是不容易的,因为生活中的诱惑太多、繁琐的事太多、需要人分心、乃至烦恼的事情太多。
所以,这就需要修炼,尽量做到平心静气,尽量增强抵御诱惑和干扰的能力。一旦具备了这些能力,人就能做到“荣辱不惊”了!
更重要的是, 还要甘于“平静”、甘于“寂寞”、甘于“孤独”。因为人是群居动物,都喜欢热闹,做到“独身相处”是需要一番功夫的。但唯有你甘于“寂寞”了,你才能让心灵平静,让情绪稳定,让人在放松和清醒的状态下思考自身。这时你就会觉得那些曾经让你生气和难过的事,是多么的微不足道,多么的不值得。自然,难过就会消失,生气也化为乌有了。
一旦你到了这种境界,你就会体验到“平静”的乐趣,那些曾经惹你生气的事还会成为一种经验教训,乃至成为一种财富,让你在教训中增长见识,从而成为一个智慧坚强的人。
朋友,不妨您试试吧!
6. 一个人生气不生气情绪都是一个样子?
一个人生不生气情绪都是一个样,说明这是一个能够把控好自己情绪的人,遇事冷静、内心强大、不计较。
有人问余光中:“李敖天天在找你茬,你却从不回应,这是为什么?” 余沉吟片刻答到:“天天骂我,说明他生活中不能没有我,而我不搭理,说明我的生活可以没有他”。真正有教养的人,从来都会把控好自己的情绪,不生气。与人产生矛盾时,不会争气斗狠,发脾气。一个人若是控制不了脾气,经常生气,伤害最深的往往是身边的人。其实很多人都会犯这样一个错误,即是把最好的脾气留给陌生人,而把最差的留给了身边的亲人、朋友、同事……
大家应该都有这样的经历吧,或者去回想一下就是别人对着自己生气时的情景和自己对别人生气、闹别扭、发完脾气后的感受。是不是不好受?是不是事后挺后悔的?是不是挺受伤呀?
花是浇死的,鱼儿是撑死的,而人是气死的。挺搞笑的一句话,但也说明了一个道理,生气是生活中的情绪垃圾。生气即是拿他人的错误来惩罚自己,因为别人的错误而让自个儿的情绪受害,难道不觉得愚蠢吗?
不生气是手段,是一种过程,而人生于世,要争气才是最终的目的。自古以来,成功者都有大气量,这是因为超然的地位、生活的历练,开阔了他们的视野和心胸,一些小小的波折根本不会放在心上。
当为难、折腾你的人,全部变成一种激励的力量去推动你前进时,再回过头来,你反而会感激他们对你人生的承启作用了。
凡事想开点就好,生气不如争气,掌控自己情绪的才能掌握好未来!
(祝朋友们的生活也都能够宠辱不惊。)
7. 老公生气的时候情绪就容易失控?
管理不好自己的情绪,很容易就失控的男人,大多数都是直筒子,不会跟身边的人耍心眼,对人很实诚,投之以桃,他就会报之以李,往往出手都很大方,不拘小节。但是一旦生气了,不管张三李四还是王二麻子,谁劝都没用,脏话连篇,越骂越恶毒,怎么伤人怎么骂,再不解气就会动手。可是如果给他一段时间,他自己想明白了,还是会一如既往得对你好,这样的男人让你又爱又恨,也很矛盾,到底该不该离开?
我的答案是继续好好生活,他失控骂人的时候你就躲着点,不要跟他对吵,那样只会越吵越凶,给他一点冷静的时间,让他自己想明白就好了。
这里我分享一下身边的一个小故事,希望能对你有所帮助。
这两口子与人交往都很和气,如果不是认识时间长了,谁都想不到男人是个暴脾气。
那天我们一起吃饭,大家都是熟人,气氛很好,有人提议喝点小酒助兴,这男人不喝酒,女人就说,我少来点陪陪大家吧,男人不喜欢女人在外面喝酒,听了女人的话就不太高兴了,阴沉着脸。喝得高兴,聊得投机,大家就一杯接着一杯地喝着,男人突然起身,对大家说:我吃饱了,你们慢慢喝,我先走了。自己的男人什么样,女人最清楚,他这是生气了,女人也赶紧放下酒杯,对大家说:我也走啦,改天我请你们哈。大家都知道这是男人生气了,谁也不敢去劝。女人追上男人拉着他的胳膊说:等等我。男人一把甩开,嘴里骂着脏话,特别难听,声音也很大,完全不顾及路人的眼光。女人一声不吭,跟在男人身后,上了车被男人赶下来,让她自己打车回去。
第二天,朋友打电话关心女人,想劝劝女人,谁知女人笑着说:没事啦,他这个人就那样,发完脾气一会就没事人一个,早上他起来做的早饭,我吃现成的,中午他去买了爬虾,一个一个扒好了肉拿给我吃,我吃的那个过瘾啊,别提多开心了。他是我孩子的爸,老夫老妻的,我还能真跟他较劲啊。
是啊,知错能改,善莫大焉。夫妻之间,没有解不开的疙瘩,多沟通,多体谅,互相理解,互相包容,夫妻同心,家庭才能和睦。
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1. 不要生气,当你特别生气的时候?
很多时候,总是忍不住发火,生别人的气,生自己的气,有的人发火的时候就骂人、砸东西,甚至打人。我们都知道生气不但解决不了任何问题,还容易让矛盾激化,最后的结果是不欢而散。
有的人缺乏幽默感,不会开玩笑,对于满意的事沉默不语,对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。有的人是火爆脾气一点就着,头脑一热什么事干得出来,事后又特别后悔。生气是最不划算的一件事,不但伤害了别人,还让自己难受。
首先,我们要明白人为什么会生气。
1. 在公交车被人不小心踩了一脚,就大发雷霆,甚至于大打出手。
2. 做错了事情,无处发泄,用生气的方法来惩罚自己。
3. 用别人的错误来惩罚自己,多见于被领导训斥,或者遭受了不公平的待遇。
4. 每个人都希望自己的想法、做法,受到他人的认同、赞许、支持和夸奖。一旦他人反对自己的观点,反对自己的做法,自己立即就会不高兴,甚至发火。
下面这8种方法能够很好地让自己不生气,当你想生气的时候,不妨试试,特别有效。
丰子恺说,心小了,世界就小了;心大了,世界就大了。
1. 做人要大度一些,不要为鸡毛蒜皮的小事发火,公交车上别人不小心踩了一脚,根本不值得生气不是吗?人家又不是故意的,何苦让大家不开心呢?很多时候,你之所以会生气,是因为你想多了。
2. 拿得起,放得下。人生不如意的事情十之八九,不要动不动就生气,因为生气是解决不了任何问题的,不是吗?就算自己犯了错误,下次改正就是了,何苦为难自己呢?
3. 情境转移法:当你想要生气的时候,放下让你生气的人和事,不要正面冲突,转移自己的目标。做一些让自己开心的事情。记住八个字:事急则缓,事缓则圆。
4. 心理暗示法:当你即将动怒的时候,不妨给自己心理暗示。在心里默念:“别生气,这事不值得发火”,“发火是愚蠢的,解决不了任何问题。”在自己即将发火的那一刻时给自己下命令:不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了,好样的,再坚持三分钟!三分钟坚持住了,我开始能控制住自己了,三分钟都坚持过去了,为什么不再坚持下去呢?你一定要相信,理智是能战胜情绪的。
5. 评价推迟法:怒气大多来自于对“刺激”的评价。你生气的原因,也许是别人的一个眼神,也许是别人的一句话,很多时候可能就是一个误解。这事在当时你可能“怒不可遏”,可是如果过了一个小时、一个星期甚至一个月之后再评价,你或许会有不一样的看法。
6. 目标升华法:怒气其实是一种很强大的心理能量,奋发图强,说的就是这个道理。在你不如人的时候,被嘲笑了,不要生气,不要抱怨,要把它变成前进的动力。韩信都能忍胯下之辱,这点儿小事算什么?
7. 有些时候生气就是拿别人的错误来惩罚自己。别干傻事。不要争理,争理气死你。抬杠是一件最无益的事情,多说多错,少说少错,不说准没错!
做人最忌讳的是和领导、老师争辩,无论你是否能够胜利,受伤的肯定是你自己。很多时候,在你被训斥的时候,越是争辩,越是受到更多的批评。这时候,沉默是最好的解决办法。
8. 要生气时,不妨多做几次“深呼吸”, 让浮躁心情淡定下来,避免发生口角,冤冤相报何时了!
2. 我都习惯了是什么意思?
哀莫大于心死
3. 生气就浑身没劲?
怒则气上,怨则气沮。这是我在中医书上看到的。
愤怒生气会让下面的气向上走,懊恼沮丧会让气停滞。
气从下面来,冲到上面就是出气了,气消了,没事了。
可是如果没消气,停在中间,占领了胃的地盘,胃就来劲了,那你就别饿了。
爱咋咋地
气本身应该全身流动,就是我们的力气,现在都跑中间集会闹事去了,没有力气也就难免了。
多看书,你就能知道,我真不是乱说的。
4. 男朋友有时候对我没有耐心?
这个吧,估计是他性格问题吧。因为我也有这个毛病。一般来说,这样的人,做事一般都比较专注,然后如果做某件事卡在某个地方,不顺心时,他就会有点钻牛角尖,有点强迫症,然而越想解决事情,心越乱,这时,外界的任何一点事情干扰,都很有可能导致他发火等等。
这个问题的话,我只能说在他烦躁时,和他说话不要太频繁。
比如说,要吃饭了,他还在苦恼中,你叫一次就好了,千万不要重复,因为一重复,在他看来就是啰嗦。
同样,也不要在他面前,表现出很惬意,因为这个时候,如果你惬意悠闲,而他苦恼中,无形中也可能加大他的烦躁。
还有,在他平常放松的时候,向他吐苦水,说出你在他烦躁时的委屈,如果他真的爱你,他会慢慢的控制自己的脾气。
(千万不要在他烦躁时发火,否则越演越烈)总之,人无完人,每个人的性格都不同,你能包容他,适应他,他也要包容你,适应你,因为,在一起,不是某一方的付出,而是共同去维护这份爱。
当然,如果真的彼此合不来,那只能,寻找合得来的。
5. 怎样才能做到心静如水?
这个问题提的好,因为它表达了一种普遍性的心理:即人人都希望平静,以应对烦躁的社会风气,以排除难过和生气的情绪。
但一个尘世中的人,要做到“心静如水”是很难的,几乎是不可能的。只要能做到“心灵平静”就不错了。
即使做到“心灵平静”也是不容易的,因为生活中的诱惑太多、繁琐的事太多、需要人分心、乃至烦恼的事情太多。
所以,这就需要修炼,尽量做到平心静气,尽量增强抵御诱惑和干扰的能力。一旦具备了这些能力,人就能做到“荣辱不惊”了!
更重要的是, 还要甘于“平静”、甘于“寂寞”、甘于“孤独”。因为人是群居动物,都喜欢热闹,做到“独身相处”是需要一番功夫的。但唯有你甘于“寂寞”了,你才能让心灵平静,让情绪稳定,让人在放松和清醒的状态下思考自身。这时你就会觉得那些曾经让你生气和难过的事,是多么的微不足道,多么的不值得。自然,难过就会消失,生气也化为乌有了。
一旦你到了这种境界,你就会体验到“平静”的乐趣,那些曾经惹你生气的事还会成为一种经验教训,乃至成为一种财富,让你在教训中增长见识,从而成为一个智慧坚强的人。
朋友,不妨您试试吧!
6. 一个人生气不生气情绪都是一个样子?
一个人生不生气情绪都是一个样,说明这是一个能够把控好自己情绪的人,遇事冷静、内心强大、不计较。
有人问余光中:“李敖天天在找你茬,你却从不回应,这是为什么?” 余沉吟片刻答到:“天天骂我,说明他生活中不能没有我,而我不搭理,说明我的生活可以没有他”。真正有教养的人,从来都会把控好自己的情绪,不生气。与人产生矛盾时,不会争气斗狠,发脾气。一个人若是控制不了脾气,经常生气,伤害最深的往往是身边的人。其实很多人都会犯这样一个错误,即是把最好的脾气留给陌生人,而把最差的留给了身边的亲人、朋友、同事……
大家应该都有这样的经历吧,或者去回想一下就是别人对着自己生气时的情景和自己对别人生气、闹别扭、发完脾气后的感受。是不是不好受?是不是事后挺后悔的?是不是挺受伤呀?
花是浇死的,鱼儿是撑死的,而人是气死的。挺搞笑的一句话,但也说明了一个道理,生气是生活中的情绪垃圾。生气即是拿他人的错误来惩罚自己,因为别人的错误而让自个儿的情绪受害,难道不觉得愚蠢吗?
不生气是手段,是一种过程,而人生于世,要争气才是最终的目的。自古以来,成功者都有大气量,这是因为超然的地位、生活的历练,开阔了他们的视野和心胸,一些小小的波折根本不会放在心上。
当为难、折腾你的人,全部变成一种激励的力量去推动你前进时,再回过头来,你反而会感激他们对你人生的承启作用了。
凡事想开点就好,生气不如争气,掌控自己情绪的才能掌握好未来!
(祝朋友们的生活也都能够宠辱不惊。)
7. 老公生气的时候情绪就容易失控?
管理不好自己的情绪,很容易就失控的男人,大多数都是直筒子,不会跟身边的人耍心眼,对人很实诚,投之以桃,他就会报之以李,往往出手都很大方,不拘小节。但是一旦生气了,不管张三李四还是王二麻子,谁劝都没用,脏话连篇,越骂越恶毒,怎么伤人怎么骂,再不解气就会动手。可是如果给他一段时间,他自己想明白了,还是会一如既往得对你好,这样的男人让你又爱又恨,也很矛盾,到底该不该离开?
我的答案是继续好好生活,他失控骂人的时候你就躲着点,不要跟他对吵,那样只会越吵越凶,给他一点冷静的时间,让他自己想明白就好了。
这里我分享一下身边的一个小故事,希望能对你有所帮助。
这两口子与人交往都很和气,如果不是认识时间长了,谁都想不到男人是个暴脾气。
那天我们一起吃饭,大家都是熟人,气氛很好,有人提议喝点小酒助兴,这男人不喝酒,女人就说,我少来点陪陪大家吧,男人不喜欢女人在外面喝酒,听了女人的话就不太高兴了,阴沉着脸。喝得高兴,聊得投机,大家就一杯接着一杯地喝着,男人突然起身,对大家说:我吃饱了,你们慢慢喝,我先走了。自己的男人什么样,女人最清楚,他这是生气了,女人也赶紧放下酒杯,对大家说:我也走啦,改天我请你们哈。大家都知道这是男人生气了,谁也不敢去劝。女人追上男人拉着他的胳膊说:等等我。男人一把甩开,嘴里骂着脏话,特别难听,声音也很大,完全不顾及路人的眼光。女人一声不吭,跟在男人身后,上了车被男人赶下来,让她自己打车回去。
第二天,朋友打电话关心女人,想劝劝女人,谁知女人笑着说:没事啦,他这个人就那样,发完脾气一会就没事人一个,早上他起来做的早饭,我吃现成的,中午他去买了爬虾,一个一个扒好了肉拿给我吃,我吃的那个过瘾啊,别提多开心了。他是我孩子的爸,老夫老妻的,我还能真跟他较劲啊。
是啊,知错能改,善莫大焉。夫妻之间,没有解不开的疙瘩,多沟通,多体谅,互相理解,互相包容,夫妻同心,家庭才能和睦。
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