儿童心理咨询与治疗(心理咨询怎么收费)
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2023-12-02
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1. 儿童心理咨询与治疗,心理咨询怎么收费?
近日十部委发文《全国社会心理服务体系建设试点工作方案》,文件中指示依托村(社区)综治中心等场所,普遍设立心理咨询室或社会工作室,为村(社区)群众提供心理健康服务。并且以村(社区)为单位,心理咨询室或社会工作室建成率达80%以上。但是在国家政策号召之下,很多社区对于心理健康服务中心建设却不知道该如何下手,接下来专业心理咨询中心建设方案提供商的心悦灵将为您详细解读。
社区心理健康服务中心的建设不仅仅是一个个体,更是我国心理健康教育全面推进的关键措施,所以对于社区心理健康发展一定要十分重视,但是村社区作为一个以家庭为单位的我国主要群体聚居地,同时也是以空巢老人、外来务工人员、留守儿童、常年患病人员、社区留守妇女、各类残疾人员、刑势释放、遣返社区矫正人员等社会弱势群体的主要聚集地,而这些群体日常生活中所承载的心理压力往往大于普通群众,为了更有效的推进村社区心理健康发展,在进行心理健康服务中心建设时就需要做重点的安置工作,多注意相适应的心理设备的购置。
首先,作为一家专业的心理设备软硬件生产商建议,在针对于社区弱势群体以及有较为严重的心理疾病症状的人群建立预警档案,对普通民众建立心理档案,这样既符合国家政策中关于建立心理健康服务网络的号召,也便于社区心理健康工作的开展,对此推荐智能心理云平台。
智能心理云平台,是基于心理学的群体人员心理问题矫正的信息化解决方案,其中包括综合心理咨询、心理测评、放松训练、反馈预警、分级管理、档案管理、分类指导、咨询预约、统计报表、量表管理、大数据分析、系统安全、内置多项心理学量表等功能服务,建立统一的群体人员心理档案,为该地区人员的心理问题进行全面的问题解决方案,促进群体心理健康文化建设,提升群体人员心理素质与心理健康水平。
其次,对于现阶段村社区心理健康发展状况来看,村社区的居民虽然对心理健康服务有需求,但是受传统观念的影响,难以主动寻求帮助,而其主动性往往决定了心理健康服务发展的成败,为了更有效的推进心理健康服务发展,就需要创建让居民喜闻乐见的接受心理健康服务并且愿意主动参与到心理健康咨询之中,对此专业心理咨询设备提供商、专业心理培训服务提供商建议在进行村社区心理健康服务中心建设时多购置一些心理自助设备,在这里推荐心理健康自助仪。
心理健康自助仪是心理咨询中心必备的一款操作简易、实用性强的新概念、人机交互设备,具有既服务心理咨询中心建设和工作开展,又服务来访者心理辅导与训练的重要作用。它内含心理自助查询系统、影音多媒体资源库,是全面建设心理咨询中心、更好开展心理辅导工作、提升团队综合心理水平的“智能心理导师”。
同时它是为帮助来访者提高自我认知能力,学习心理健康知识,提高心理素质而专门设计的,广泛适用于各类人群;来访者可在自助系统上自主选择适合自己年龄段的心理健康知识来学习,并可根据自主选择测评项目的实际情况,用手指点接触屏幕即可轻松实现学习和测试的目的,更适合村社区心理健康服务中心建设需要,更便于被居民所接受。
愿为村社区心理健康服务中心建设工作贡献自己的一臂之力,如果您有其他问题,欢迎咨询。
2. 心理咨询管用吗?
有用,它的用处在于帮人找到问题的症结,在一定程度上改变咨询者曾经的对自己不友好的思维方式,然后自己慢慢去调整。心理咨询的效果会根据严重程度有所差别。心理问题没那么严重的话,可能会效果快一点;严重的话可能除了心理咨询外,还会需要药物的治疗。另外,这也要看是否碰到了合适的心理咨询师。
我自己是有亲身体验的。虽然说我只经历过一次长达三个月的团体咨询,但是因为这个老师本身的经历就是一个活教材,真的能给人很大的鼓动。
我当时参加的是学校里的团体辅导。当时我去参加这个团体辅导之前,已经去医院的精神内科做过测试,最后的诊断是焦虑伴抑郁倾向。但是当时因为自己可能意识到自己之前一直在回避问题(不想去学校,跟室友一起),然后开始意识到自己不能逃避,过了年就去学校后,整个人的状态就已经好了很多。从以前的彻夜难眠,各种想哭,到后来的能睡觉,只是情绪低落,已经好了很多。
做完测试后,那个管测试的医生说还算是比较正常的,再去问诊医生那儿时,他就大致听我说了下情况。当时除了描述自己的状况之外,我记得很清楚,我说了一句话:“我觉得自己的状态已经好了很多了。”
听到这句话之后,医生就说:“那就先自己调整两个月,不行再用药物。”
很幸运,我之后并没有求助于治疗焦虑和抑郁的药物。一部分是自我调节,另一部分就是参加了当时无意中分享到学院群里的那个团体辅导公告。
团体辅导大概一共有十个人,让我很意外的是,他们有很多都比我年纪小,而且比我优秀,而且在后面的实际活动中,我发现他们的状况都比我的严重。
也就是在这个团体辅导中,我真正地知道了爱自己,不要为别人的行为买单以及接受不完美的自己。
1.很多时候的心理问题都会回到“原生家庭”上。
就拿当时的情况来说,有很多事因为爸妈感情不和睦的,这一点细说的话,有的是爱吵架,有的是父母离异,有的是家长出轨。也有的是从小离家,没有得到足够的温暖。这些问题到最后都归结到一点,就是原本应该家长承担的东西都让孩子承担了。
比如,有的家长的感情不好,孩子会觉得只要自己足够听话,讨好家长,那么家长的关系就会变好。但是,实际上并不是这样的。那么孩子就会觉得是自己还是做得不够好,所以是他们导致家长关系的破裂。逻辑上,这似乎都没有错,但这个问题的根本就是不对的,因为孩子并不能给家长的关系买单。
所以,当时那个团体辅导的老师就告诉我们:有些事不是你的责任,也不是你能够解决的,不要一味地往自己的身上揽。要多爱自己一点。
还有一次,在听音乐时,老师放了一首歌,有一句歌词我记得特别清楚:“每一种色彩,都应该盛开。”听到这句话时,我当时眼泪都快出来了。
2.因为大多数时候,我们都会渴望完美,就像是短板理论所宣扬的那样,缺点就是弱点;但是有的时候,我们更应该想到长版理论,看到自己的闪光点。人无完人,我们应该接纳自己不足之处,因为这也是我们的独特性之一。
很多时候,心理咨询就像是一场从源头的梳理,最根本的作用在于帮人找到问题出现的症结。
那位老师就说,我们之所以会出现现在的问题,那都是在过去的时间里,不合理的想法和习惯慢慢积累起来的。所以,辅导更像是一个引路人,在指明了方向后,需要自己慢慢地矫正以前错误的想法,然后找到真正的自己。
3.但是也应该注意到,除了求助心理咨询以外,也要注意自我的调节。
因为有的时候,在心理咨询室的效果很好,好像自己一下子就恢复了很多似的,但是出了心理咨询的大门,很多问题卷土重来。所以为了强化心理咨询的效果,更应该自我调节。
自我调节的方式,比较有效的就是多和自然亲近。我当时就会在东湖步道骑自行车,看着湖光山色,呼吸新鲜的空气,人很放松;加上骑车也会让人觉得累,会有助睡眠。
再就是多运动。我当时运动状态不好的时候,跑步没有停过,我还发现 ,只要自己一焦虑,去操场跑个四十分钟就会好很多。
综上,心理咨询是有效的。在不确定自己到底情况是什么样时,最好先去医院的精神内科做个检查,听取医生的建议;其次是找一个适合自己的心理医生;最后是配合心理咨询,进行自我的调节。
这样下来,效果就会慢慢显现出来。3. 如果一个人有心理问题?
现代生活节奏加快,学习,生活,工作处处是压力,多数人都会有心理问题,只是表现程度不同。心理问题如何疏导,我认为只有两种办法:内疏和外导。
所谓内疏,就是自己得学会自我疏散不良情绪和压力,很多人自恐,焦虑,抑郁,感觉像是活在一个阴暗的深井里,被世界和亲人抛弃,没有人懂自己,所有的一切都是要把自己逼上绝路。何不放自己一条生路,给自己找些解脱的借口。我个人就有体会,年轻时不懂父母的良苦用心,由于任性,把父母多年的积蓄,也是用来打算给我买婚房的钱都赔了进去,没过多久父亲也由于抑郁患上了中风,虽然抢救过来但还是留下了严重的后遗症,后来这成了我一直不能原谅自己心理问题,活在自责,内疚,痛苦的阴影里很长一段时间。那段时间去的最多的就是寺庙,祈福,惭悔,各种心思,后来开始看佛经,认识命运,了解轮回,慢慢地放下自己,放下心底的苦,这辈子不单单为自己活,还要为那些我伤害过人而活,替他们活出精彩,这样才能安心。
你的内心世界就是一个小宇宙,存在无限的潜能,但有时候需要一个外在的干预或刺激,这就是所谓的外导。沉浸在一种情绪太久,人会无法自拔,经常会听到有人在高楼或山峰上有跳下去的冲动,就是因为被环境带入到了一种情绪内,那是一种结束,逃避或超脱的负面情绪,内心不强大的人,自己是无法破局的,所以我们需要亲人和朋友疏导,他们的关爱让我们得以走出心理沼泽。
毫无疑问,人与人之间的冷漠会让心理问题更加严重,有时候人是无比脆弱的。给别人多一点关爱吧,换回来的也许是自己一生的温暖。
4. 心理医生辅导多长时间合适?
每个人具体情况都不一样,如何准确界定呢?需要心理医生的病人大体分两类人:
1.患了抑郁的病人。抑郁时间长短直接影响心理辅导的时间长短和效果。同时也需要医生每天定时进行心里疏导交流以便取得持续效果。这个过程是长期的,并且阶段性进行评估效果更改治疗方案。
2.这类人的心理疾病不一定是抑郁症导致。生活中短暂的压力,阶段性的挫折和抑郁低落都可能导致心理疾病。这类人患心理疾病一般持续时间不会太长。经过医生的开导和时间的推移,大多会很快康复。
5. 唱歌对心理疾病有治疗作用吗?
生活中,有时候遇到一些烦心事,有的人会选择到KTV大吼几首歌。现在有了唱吧、全民K歌等软件,也经常看到一些人时不时到上面唱歌,不仅仅是心情不好的时候,平常也会。有些人在唱完几首歌之后,心情明显好了很多。那么,唱歌对心理疾病有治疗作用吗?它的原理、依据是什么?心理咨询师里外雅堂来和你说一说。
音乐对人的心理影响人的内部会和外部环境产生一定的共鸣,尤其当外部的音乐节奏感强烈的时候,心跳或呼吸的频率,都会接近我们正在聆听的音乐节奏,而心跳、呼吸的频率会被大脑体会成不同的主体感觉,包括不同的情绪。心理学上称这一特点为我们和音乐之间的情绪联结。
美国的科学家曾做过一次实验,让从事摇滚、爵士的吵闹异常的乐队队员与演唱者作了一次脑电图、心电图以及其他医疗测试,结果发现,心律不齐、精神异常者占93%;把演奏古典音乐、大型管弦乐的乐队队员请来做医疗检查,结果却正好相反,而健康率达95%以上。
为什么会这样?
原来,大脑会吸收不同的声音,然后解读成各种不同的信息。
柔和的声音、浪漫的旋律、清晰的声音、明快欢愉的声音……会被大脑解读成平静的、愉悦的、舒缓的信息,因为可以放松心情、疏导情绪、缓解不愉快。很多古典音乐、古风派音乐、浪漫派音乐,例如《红昭愿》、《世界这么大还是遇见你》,节奏明快,浪漫气息。长期欣赏古典音乐的,人与人之间相处较和谐;长期欣赏浪漫音乐的,思维活跃、性格较开朗。
突然的声音、很大的声音、不和谐的声音……会被大脑解读成紧急的、突发的、重要的、需要立刻注意的信息,因而会造成心理的紧张、焦虑、愤怒。很多现代派流行乐,例如《炸山姑娘》,虽然听起来好像朗朗上口,很有节奏感,却给人一种浮躁的感觉。长期热衷于节奏紧凑、气氛浮躁、声音嘈杂的现代派音乐,家庭成员中争吵的几率比不听这类音乐的要高很多。但是为什么会有人喜欢?因为现代派音乐从摇滚到爵士、从朋克到Swing、从波普到Disco,以及其他各种风格,均有两面性。一方面,这类音乐以亢奋的生命实行对秩序与束缚的抗争与反对,抗议现代生活造成的人性扭曲,对麻木的感性生命、虚伪和僵化的人格面具,形成了一种冲击和震撼。例如,忙碌了一天,身心疲惫,这类音乐正好可以唤醒身体的亢奋,暂时除却疲劳。另一方面,由于它的过于世俗化,唤起了人的感性生命的原始欲望和觉醒,又不能担负建树人生的责任,一味沉溺其中,就只能是宣泄原始本能。这也是为什么一些热衷于快节奏、带劲音乐的人,往往比较易激惹、脾气躁。
音乐有时候可以激发人的灵感。日本发明大王中松义郎,一生获得两千多项发明专利。其中一个诀窍,就是利用音乐对大脑的刺激。他准备了一个墙壁涂黑的房间,里面放着各种音响。每天他要在里面呆两到三个小时,在音乐中思考问题。他先放轻音乐,再放门德尔松乐曲,最后放交响乐。一方面运用艺术音响的运散功能,清除客观干扰信息;另一方面利用音乐激发灵感。
音乐与人的心理联结,还体现在歌唱方面。
音乐治疗与心理疾病音乐治疗专家普遍认为,音乐可以通过特定信号影响人的情绪,经过大脑皮质、下丘脑、边缘系统来调节人的生理功能,改善失衡的心理。
常见的音乐治疗分为四大类:
1.聆听法
音乐治疗师在被治疗者聆听音乐的过程中,与之讨论聆听内容、音乐冥想、音乐情绪转移等,以此让被治疗者的情绪和音乐情绪产生共鸣,自觉调整不良情绪,达到改变认知的目的。
2.即兴法
音乐治疗师让被治疗者参与即兴的乐器演奏、音乐创作、心理音乐剧等,直接表达出被治疗者的心理活动及感受,便于治疗师准确把握被治疗者的真实情绪,引导治疗。
3.再造法
音乐治疗师带领被治疗者根据自己的喜好与能力,参与力所能及的音乐表演,比如唱歌、节奏模仿或乐器演奏等,以达到宣泄、转移和改变情绪的目的。
4.创作法
音乐治疗师协助被治疗者参与一定程度的音乐、歌曲、心理剧等创作,通过感官刺激,唤起被治疗者相关的有助于治疗的情绪。
音乐治疗在许多领域有运用到,在心理疾病方面也有所运用,目前常见的有抑郁症、焦虑症、恐怖症、强迫症、自闭症、进食障碍、睡眠障碍等等。
这里列举一两个关于音乐治疗在一些心理疾病治疗上的运用。
A.抑郁症
由于抑郁症患者情绪低落、没有活动意志,一般不会主动求助或参与治疗,因此,比较适合聆听法。一开始可以选择与患者情绪对应的抑郁型音乐,让患者在音乐中感受到有种和自己遭遇相近的情绪存在,然后用叙述性冥想音乐引导患者体会真实的抑郁情绪背景所在,后期则可以选用明朗、积极的音乐,让患者和音乐情绪一起走向积极、乐观。
B.焦虑症
焦虑症患者由于烦躁、紧张,可以用聆听法和再造法,先在聆听时,用催眠音乐安抚患者情绪,使患者安静,再用和其症状、情绪相似的焦虑型音乐引导唤起同感,使患者在音乐意境中找到克服不了的问题所在。而后使用再造法,引导患者进行一些打击乐练习,让其感受到节奏的紧张、刺激后,舒缓、稳定焦虑的情绪。
C.恐惧症
可以采用即兴法,通过患者与音乐治疗师一起参与即兴音乐制作或利用相关模拟音效,制造出恐怖气氛,让患者感受、接受客观存在的恐怖,使之坦然面对。再根据患者的具体情况,编排、制作出治疗音乐,用聆听法对其进一步治疗。
由于音乐治疗过程比较复杂,没有办法用语言详细描述,因此,上面的举例只是简单的概述(假若将整个治疗过程描述下来,悟空问答的回答框可能装不下,另一方面,影响阅读,在此兹不多赘)。
唱歌对心理疾病有治疗作用吗?既然,运用音乐可以治疗心理疾病,那么唱歌可以吗?
从上面的叙述中,可以得知,唱歌在音乐治疗的即兴法、再造法和创作法当中均有应用,具体看个体的实际情况和实际需要而制定。前提是:有专门的音乐治疗师引导进行。因为音乐治疗师可以根据个体的实际情绪和心理需要,引导创作与情绪相对应的音乐、歌曲。
另一方面,唱歌受每个人的性格、情感、意志等各方面的影响。发自内心的、包含深情的歌唱能使你忘却紧张和烦恼、拘谨和胆怯。但如果情绪异常,则会影响发挥。
如果只是单纯的自己唱唱歌,在一定程度上,可以缓解个体的心理压力,释放个体内部心理压抑和不良情绪,但要起到对心理疾病的治疗作用,有点不切实际。
以上是我的回答。如果您还有其他疑问,欢迎下方评论区留言,共同探讨。
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6. 有哪些好的心理咨询的书值得推荐?
我是入行6年半的心理咨询师,推荐你心理咨询实战的书。
目前心理学主流流派有3大种,认知行为,精神分析,人本治疗。
这2本书会让你对3个流派及其分支有所了解。特别是《弗洛伊德及其后继者》详细讲述了心理学的发展历史和各流派之间的观点。读这本书的感觉就好像,吃饭的时候面对满汉全席,哪个都想尝尝。
先说认知行为吧。
《认知治疗技术》这本书里面有100多种技术,适合和来访工作前期,建立关系的时候使用。
2本蓝皮认知行为治疗里分别针对抑郁症,强迫症,焦虑症等等有针对性治疗,这会提升新手咨询师的职业自信。
《用故事打开心扉》讲述了隐喻如何用于心理咨询,我个人感觉这个方法适合人格水平较高的来访。对于幻想投射比较多的来访,用隐喻会有风险(他会听出别的意味,比如你在批评他,你不信任他等等)
还有小贝克(阿伦贝克的女儿)写的二本书,针对认知行为如何操作讲得比较透彻。(一本是《基础知识》,一本是《进阶与挑战》。)
左边那本是《客体关系心理治疗》,里面讲了5个中间学派的心理学家和他们的理论,这会让咨询师迅速知道来访有现在的困扰,他大概早年经历了什么。如果来访想知道自己到底为什么这样,这些知识就排上用场了。
《心灵的面具---101防御机制》是我经常翻看的工具书,看看那些防御机制,大概知道眼前这个来访心理发展到了什么阶段,对应的回应方式是什么。
《疾病的希望》和《生命的重建》是针对心身疾病的书。这两本书对疾病的解释不同,不过,我认为读这两本书重要的是看如何通过疾病理解来访,而不是那个针对身体疾病的解释。
海蒂这3本书带给我的收获是:1 男女的思维方式和感受方式如此不同。这很好的帮助了我理解那些婚姻中的女性对老公的不满,同样地,对家庭治疗的咨询师也很有帮助哦!
2来访谈到性的时候,我可以很放松。(咨询师抗拒谈性,这会是一个问题,来访会理解为:我谈这些是羞耻的)
《主体间性心理治疗》这本书很好的讲述了如何与来访同频,完美!缺点是作者不认同咨询师需要人格评估,他认为来访不合常理的行为都是被激发的,这是我不认同的。总之,取其精华,去其糟粕。
《支持性心理治疗》这本书是绝版,我买的复印版。正在读
《汉斯科赫与自体心理学》是一本台版书,如果能突破繁体字的障碍,这本书是很好读的。
《自体心理学的理论与实践》《自体心理学导论》是相对比较好读的2本书,可以让新手咨询师初步感受自体心理学的魅力。
重点还有这3本,都是巴史克的孩子。我自己是有教训的,我前后找了五任督导师,前面4位从未告诉过我,咨询需要有人格评估,针对人格水平较低的来访,需要用支持性治疗。(说白了,每一个来访都是探索性治疗,很不负责任的。现在想来,我的督导师们对此应该负很大的责任。好在,第五任督导师专业而优秀,我们每周一次持续督导进行中。感谢一直寻找,永不放弃的自己!)
而如何做支持性治疗,巴老师讲得特别好,强烈推荐!
南希这3本书也是要反复看的,主要是对来访的诊断,评估,对咨询中回应方向的把握。你会发现,随着你咨询经验的增加,这些书会带给你不同的体验。
科胡特一生只写了这3本书,读起来晦涩,费解。不过,慢慢啃,不着急。推荐加入读书会,大家一起啃,每个人说说各自的理解,互相陪伴的感觉比较好。我所在的北京北佳心理咨询中心每周有读书会,带读科胡特的书,我也在持续参加。
这本书一定要买,保护自己的。如何鉴别双相,抑郁症等等。
最后推荐我的老师写的书,是心理学家们的正史,哈哈!
7. 我女儿27岁了?
“忧郁症”现在是个高频词,也是一个值得关注的现象。有很多人都得过这种病,像崔永元,张朝阳等等,他们都积极治疗、恢复了呀!
人的一生能一直顺利,不发生一点“波浪”的情况比较少,总归会发生一些“意外”。而不同的人,他的承受能力也是不一样的。
正所谓“甲之蜜糖,乙之砒霜”。也就是说,对于同样一件事,不同的人反应也会有所不同。我想你的女儿,定是遇到让她感觉是“砒霜”的事情了。
这种情况我也曾遇到过:“上课时,我问一个学生说,上次我怎么没看你来上课呀?”这个学生不但不承认自己“没来”,“他的眼神”还让我感觉到,这个学生把我对他的“关心”当成“找荏”。事后我感觉有些不对,就和他的辅导员联络,才知道这个学生一直出去打工赚学费,逃课比较多。
知道这种情况后,下次再和他交流时,我心中就有数了。后来,我平和地和他说,在这个年龄能自己负担自己,是一件非常了不起的事情,但是我们也不能老是旷课让自己挂科吧!这时,我看到他的目光变得柔和了一些。
其实,这类能自己赚钱给自己交学费的同学,他们的家庭情况大多不是太好。他们人通常是承受地过多,比较容易自卑、敏感,更容易出现心理问题!
我想你的女儿正需要你悉心帮助她走出来!对于患“忧郁症”的人:首先,要询问医生;其次,要注意周围的环境;再有,需要家庭的温暖和包容。
一个人,如果能在一个宽松的环境里,按时服药并坚持每天锻炼的话,我相信她能很快恢复的!因为每天锻炼,能让她的身体分泌出一定量的多巴鞍和内吩肽,而这两种物质是能有效对抗“忧郁”的。
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1. 儿童心理咨询与治疗,心理咨询怎么收费?
近日十部委发文《全国社会心理服务体系建设试点工作方案》,文件中指示依托村(社区)综治中心等场所,普遍设立心理咨询室或社会工作室,为村(社区)群众提供心理健康服务。并且以村(社区)为单位,心理咨询室或社会工作室建成率达80%以上。但是在国家政策号召之下,很多社区对于心理健康服务中心建设却不知道该如何下手,接下来专业心理咨询中心建设方案提供商的心悦灵将为您详细解读。
社区心理健康服务中心的建设不仅仅是一个个体,更是我国心理健康教育全面推进的关键措施,所以对于社区心理健康发展一定要十分重视,但是村社区作为一个以家庭为单位的我国主要群体聚居地,同时也是以空巢老人、外来务工人员、留守儿童、常年患病人员、社区留守妇女、各类残疾人员、刑势释放、遣返社区矫正人员等社会弱势群体的主要聚集地,而这些群体日常生活中所承载的心理压力往往大于普通群众,为了更有效的推进村社区心理健康发展,在进行心理健康服务中心建设时就需要做重点的安置工作,多注意相适应的心理设备的购置。
首先,作为一家专业的心理设备软硬件生产商建议,在针对于社区弱势群体以及有较为严重的心理疾病症状的人群建立预警档案,对普通民众建立心理档案,这样既符合国家政策中关于建立心理健康服务网络的号召,也便于社区心理健康工作的开展,对此推荐智能心理云平台。
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其次,对于现阶段村社区心理健康发展状况来看,村社区的居民虽然对心理健康服务有需求,但是受传统观念的影响,难以主动寻求帮助,而其主动性往往决定了心理健康服务发展的成败,为了更有效的推进心理健康服务发展,就需要创建让居民喜闻乐见的接受心理健康服务并且愿意主动参与到心理健康咨询之中,对此专业心理咨询设备提供商、专业心理培训服务提供商建议在进行村社区心理健康服务中心建设时多购置一些心理自助设备,在这里推荐心理健康自助仪。
心理健康自助仪是心理咨询中心必备的一款操作简易、实用性强的新概念、人机交互设备,具有既服务心理咨询中心建设和工作开展,又服务来访者心理辅导与训练的重要作用。它内含心理自助查询系统、影音多媒体资源库,是全面建设心理咨询中心、更好开展心理辅导工作、提升团队综合心理水平的“智能心理导师”。
同时它是为帮助来访者提高自我认知能力,学习心理健康知识,提高心理素质而专门设计的,广泛适用于各类人群;来访者可在自助系统上自主选择适合自己年龄段的心理健康知识来学习,并可根据自主选择测评项目的实际情况,用手指点接触屏幕即可轻松实现学习和测试的目的,更适合村社区心理健康服务中心建设需要,更便于被居民所接受。
愿为村社区心理健康服务中心建设工作贡献自己的一臂之力,如果您有其他问题,欢迎咨询。
2. 心理咨询管用吗?
有用,它的用处在于帮人找到问题的症结,在一定程度上改变咨询者曾经的对自己不友好的思维方式,然后自己慢慢去调整。心理咨询的效果会根据严重程度有所差别。心理问题没那么严重的话,可能会效果快一点;严重的话可能除了心理咨询外,还会需要药物的治疗。另外,这也要看是否碰到了合适的心理咨询师。
我自己是有亲身体验的。虽然说我只经历过一次长达三个月的团体咨询,但是因为这个老师本身的经历就是一个活教材,真的能给人很大的鼓动。
我当时参加的是学校里的团体辅导。当时我去参加这个团体辅导之前,已经去医院的精神内科做过测试,最后的诊断是焦虑伴抑郁倾向。但是当时因为自己可能意识到自己之前一直在回避问题(不想去学校,跟室友一起),然后开始意识到自己不能逃避,过了年就去学校后,整个人的状态就已经好了很多。从以前的彻夜难眠,各种想哭,到后来的能睡觉,只是情绪低落,已经好了很多。
做完测试后,那个管测试的医生说还算是比较正常的,再去问诊医生那儿时,他就大致听我说了下情况。当时除了描述自己的状况之外,我记得很清楚,我说了一句话:“我觉得自己的状态已经好了很多了。”
听到这句话之后,医生就说:“那就先自己调整两个月,不行再用药物。”
很幸运,我之后并没有求助于治疗焦虑和抑郁的药物。一部分是自我调节,另一部分就是参加了当时无意中分享到学院群里的那个团体辅导公告。
团体辅导大概一共有十个人,让我很意外的是,他们有很多都比我年纪小,而且比我优秀,而且在后面的实际活动中,我发现他们的状况都比我的严重。
也就是在这个团体辅导中,我真正地知道了爱自己,不要为别人的行为买单以及接受不完美的自己。
1.很多时候的心理问题都会回到“原生家庭”上。
就拿当时的情况来说,有很多事因为爸妈感情不和睦的,这一点细说的话,有的是爱吵架,有的是父母离异,有的是家长出轨。也有的是从小离家,没有得到足够的温暖。这些问题到最后都归结到一点,就是原本应该家长承担的东西都让孩子承担了。
比如,有的家长的感情不好,孩子会觉得只要自己足够听话,讨好家长,那么家长的关系就会变好。但是,实际上并不是这样的。那么孩子就会觉得是自己还是做得不够好,所以是他们导致家长关系的破裂。逻辑上,这似乎都没有错,但这个问题的根本就是不对的,因为孩子并不能给家长的关系买单。
所以,当时那个团体辅导的老师就告诉我们:有些事不是你的责任,也不是你能够解决的,不要一味地往自己的身上揽。要多爱自己一点。
还有一次,在听音乐时,老师放了一首歌,有一句歌词我记得特别清楚:“每一种色彩,都应该盛开。”听到这句话时,我当时眼泪都快出来了。
2.因为大多数时候,我们都会渴望完美,就像是短板理论所宣扬的那样,缺点就是弱点;但是有的时候,我们更应该想到长版理论,看到自己的闪光点。人无完人,我们应该接纳自己不足之处,因为这也是我们的独特性之一。
很多时候,心理咨询就像是一场从源头的梳理,最根本的作用在于帮人找到问题出现的症结。
那位老师就说,我们之所以会出现现在的问题,那都是在过去的时间里,不合理的想法和习惯慢慢积累起来的。所以,辅导更像是一个引路人,在指明了方向后,需要自己慢慢地矫正以前错误的想法,然后找到真正的自己。
3.但是也应该注意到,除了求助心理咨询以外,也要注意自我的调节。
因为有的时候,在心理咨询室的效果很好,好像自己一下子就恢复了很多似的,但是出了心理咨询的大门,很多问题卷土重来。所以为了强化心理咨询的效果,更应该自我调节。
自我调节的方式,比较有效的就是多和自然亲近。我当时就会在东湖步道骑自行车,看着湖光山色,呼吸新鲜的空气,人很放松;加上骑车也会让人觉得累,会有助睡眠。
再就是多运动。我当时运动状态不好的时候,跑步没有停过,我还发现 ,只要自己一焦虑,去操场跑个四十分钟就会好很多。
综上,心理咨询是有效的。在不确定自己到底情况是什么样时,最好先去医院的精神内科做个检查,听取医生的建议;其次是找一个适合自己的心理医生;最后是配合心理咨询,进行自我的调节。
这样下来,效果就会慢慢显现出来。3. 如果一个人有心理问题?
现代生活节奏加快,学习,生活,工作处处是压力,多数人都会有心理问题,只是表现程度不同。心理问题如何疏导,我认为只有两种办法:内疏和外导。
所谓内疏,就是自己得学会自我疏散不良情绪和压力,很多人自恐,焦虑,抑郁,感觉像是活在一个阴暗的深井里,被世界和亲人抛弃,没有人懂自己,所有的一切都是要把自己逼上绝路。何不放自己一条生路,给自己找些解脱的借口。我个人就有体会,年轻时不懂父母的良苦用心,由于任性,把父母多年的积蓄,也是用来打算给我买婚房的钱都赔了进去,没过多久父亲也由于抑郁患上了中风,虽然抢救过来但还是留下了严重的后遗症,后来这成了我一直不能原谅自己心理问题,活在自责,内疚,痛苦的阴影里很长一段时间。那段时间去的最多的就是寺庙,祈福,惭悔,各种心思,后来开始看佛经,认识命运,了解轮回,慢慢地放下自己,放下心底的苦,这辈子不单单为自己活,还要为那些我伤害过人而活,替他们活出精彩,这样才能安心。
你的内心世界就是一个小宇宙,存在无限的潜能,但有时候需要一个外在的干预或刺激,这就是所谓的外导。沉浸在一种情绪太久,人会无法自拔,经常会听到有人在高楼或山峰上有跳下去的冲动,就是因为被环境带入到了一种情绪内,那是一种结束,逃避或超脱的负面情绪,内心不强大的人,自己是无法破局的,所以我们需要亲人和朋友疏导,他们的关爱让我们得以走出心理沼泽。
毫无疑问,人与人之间的冷漠会让心理问题更加严重,有时候人是无比脆弱的。给别人多一点关爱吧,换回来的也许是自己一生的温暖。
4. 心理医生辅导多长时间合适?
每个人具体情况都不一样,如何准确界定呢?需要心理医生的病人大体分两类人:
1.患了抑郁的病人。抑郁时间长短直接影响心理辅导的时间长短和效果。同时也需要医生每天定时进行心里疏导交流以便取得持续效果。这个过程是长期的,并且阶段性进行评估效果更改治疗方案。
2.这类人的心理疾病不一定是抑郁症导致。生活中短暂的压力,阶段性的挫折和抑郁低落都可能导致心理疾病。这类人患心理疾病一般持续时间不会太长。经过医生的开导和时间的推移,大多会很快康复。
5. 唱歌对心理疾病有治疗作用吗?
生活中,有时候遇到一些烦心事,有的人会选择到KTV大吼几首歌。现在有了唱吧、全民K歌等软件,也经常看到一些人时不时到上面唱歌,不仅仅是心情不好的时候,平常也会。有些人在唱完几首歌之后,心情明显好了很多。那么,唱歌对心理疾病有治疗作用吗?它的原理、依据是什么?心理咨询师里外雅堂来和你说一说。
音乐对人的心理影响人的内部会和外部环境产生一定的共鸣,尤其当外部的音乐节奏感强烈的时候,心跳或呼吸的频率,都会接近我们正在聆听的音乐节奏,而心跳、呼吸的频率会被大脑体会成不同的主体感觉,包括不同的情绪。心理学上称这一特点为我们和音乐之间的情绪联结。
美国的科学家曾做过一次实验,让从事摇滚、爵士的吵闹异常的乐队队员与演唱者作了一次脑电图、心电图以及其他医疗测试,结果发现,心律不齐、精神异常者占93%;把演奏古典音乐、大型管弦乐的乐队队员请来做医疗检查,结果却正好相反,而健康率达95%以上。
为什么会这样?
原来,大脑会吸收不同的声音,然后解读成各种不同的信息。
柔和的声音、浪漫的旋律、清晰的声音、明快欢愉的声音……会被大脑解读成平静的、愉悦的、舒缓的信息,因为可以放松心情、疏导情绪、缓解不愉快。很多古典音乐、古风派音乐、浪漫派音乐,例如《红昭愿》、《世界这么大还是遇见你》,节奏明快,浪漫气息。长期欣赏古典音乐的,人与人之间相处较和谐;长期欣赏浪漫音乐的,思维活跃、性格较开朗。
突然的声音、很大的声音、不和谐的声音……会被大脑解读成紧急的、突发的、重要的、需要立刻注意的信息,因而会造成心理的紧张、焦虑、愤怒。很多现代派流行乐,例如《炸山姑娘》,虽然听起来好像朗朗上口,很有节奏感,却给人一种浮躁的感觉。长期热衷于节奏紧凑、气氛浮躁、声音嘈杂的现代派音乐,家庭成员中争吵的几率比不听这类音乐的要高很多。但是为什么会有人喜欢?因为现代派音乐从摇滚到爵士、从朋克到Swing、从波普到Disco,以及其他各种风格,均有两面性。一方面,这类音乐以亢奋的生命实行对秩序与束缚的抗争与反对,抗议现代生活造成的人性扭曲,对麻木的感性生命、虚伪和僵化的人格面具,形成了一种冲击和震撼。例如,忙碌了一天,身心疲惫,这类音乐正好可以唤醒身体的亢奋,暂时除却疲劳。另一方面,由于它的过于世俗化,唤起了人的感性生命的原始欲望和觉醒,又不能担负建树人生的责任,一味沉溺其中,就只能是宣泄原始本能。这也是为什么一些热衷于快节奏、带劲音乐的人,往往比较易激惹、脾气躁。
音乐有时候可以激发人的灵感。日本发明大王中松义郎,一生获得两千多项发明专利。其中一个诀窍,就是利用音乐对大脑的刺激。他准备了一个墙壁涂黑的房间,里面放着各种音响。每天他要在里面呆两到三个小时,在音乐中思考问题。他先放轻音乐,再放门德尔松乐曲,最后放交响乐。一方面运用艺术音响的运散功能,清除客观干扰信息;另一方面利用音乐激发灵感。
音乐与人的心理联结,还体现在歌唱方面。
音乐治疗与心理疾病音乐治疗专家普遍认为,音乐可以通过特定信号影响人的情绪,经过大脑皮质、下丘脑、边缘系统来调节人的生理功能,改善失衡的心理。
常见的音乐治疗分为四大类:
1.聆听法
音乐治疗师在被治疗者聆听音乐的过程中,与之讨论聆听内容、音乐冥想、音乐情绪转移等,以此让被治疗者的情绪和音乐情绪产生共鸣,自觉调整不良情绪,达到改变认知的目的。
2.即兴法
音乐治疗师让被治疗者参与即兴的乐器演奏、音乐创作、心理音乐剧等,直接表达出被治疗者的心理活动及感受,便于治疗师准确把握被治疗者的真实情绪,引导治疗。
3.再造法
音乐治疗师带领被治疗者根据自己的喜好与能力,参与力所能及的音乐表演,比如唱歌、节奏模仿或乐器演奏等,以达到宣泄、转移和改变情绪的目的。
4.创作法
音乐治疗师协助被治疗者参与一定程度的音乐、歌曲、心理剧等创作,通过感官刺激,唤起被治疗者相关的有助于治疗的情绪。
音乐治疗在许多领域有运用到,在心理疾病方面也有所运用,目前常见的有抑郁症、焦虑症、恐怖症、强迫症、自闭症、进食障碍、睡眠障碍等等。
这里列举一两个关于音乐治疗在一些心理疾病治疗上的运用。
A.抑郁症
由于抑郁症患者情绪低落、没有活动意志,一般不会主动求助或参与治疗,因此,比较适合聆听法。一开始可以选择与患者情绪对应的抑郁型音乐,让患者在音乐中感受到有种和自己遭遇相近的情绪存在,然后用叙述性冥想音乐引导患者体会真实的抑郁情绪背景所在,后期则可以选用明朗、积极的音乐,让患者和音乐情绪一起走向积极、乐观。
B.焦虑症
焦虑症患者由于烦躁、紧张,可以用聆听法和再造法,先在聆听时,用催眠音乐安抚患者情绪,使患者安静,再用和其症状、情绪相似的焦虑型音乐引导唤起同感,使患者在音乐意境中找到克服不了的问题所在。而后使用再造法,引导患者进行一些打击乐练习,让其感受到节奏的紧张、刺激后,舒缓、稳定焦虑的情绪。
C.恐惧症
可以采用即兴法,通过患者与音乐治疗师一起参与即兴音乐制作或利用相关模拟音效,制造出恐怖气氛,让患者感受、接受客观存在的恐怖,使之坦然面对。再根据患者的具体情况,编排、制作出治疗音乐,用聆听法对其进一步治疗。
由于音乐治疗过程比较复杂,没有办法用语言详细描述,因此,上面的举例只是简单的概述(假若将整个治疗过程描述下来,悟空问答的回答框可能装不下,另一方面,影响阅读,在此兹不多赘)。
唱歌对心理疾病有治疗作用吗?既然,运用音乐可以治疗心理疾病,那么唱歌可以吗?
从上面的叙述中,可以得知,唱歌在音乐治疗的即兴法、再造法和创作法当中均有应用,具体看个体的实际情况和实际需要而制定。前提是:有专门的音乐治疗师引导进行。因为音乐治疗师可以根据个体的实际情绪和心理需要,引导创作与情绪相对应的音乐、歌曲。
另一方面,唱歌受每个人的性格、情感、意志等各方面的影响。发自内心的、包含深情的歌唱能使你忘却紧张和烦恼、拘谨和胆怯。但如果情绪异常,则会影响发挥。
如果只是单纯的自己唱唱歌,在一定程度上,可以缓解个体的心理压力,释放个体内部心理压抑和不良情绪,但要起到对心理疾病的治疗作用,有点不切实际。
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6. 有哪些好的心理咨询的书值得推荐?
我是入行6年半的心理咨询师,推荐你心理咨询实战的书。
目前心理学主流流派有3大种,认知行为,精神分析,人本治疗。
这2本书会让你对3个流派及其分支有所了解。特别是《弗洛伊德及其后继者》详细讲述了心理学的发展历史和各流派之间的观点。读这本书的感觉就好像,吃饭的时候面对满汉全席,哪个都想尝尝。
先说认知行为吧。
《认知治疗技术》这本书里面有100多种技术,适合和来访工作前期,建立关系的时候使用。
2本蓝皮认知行为治疗里分别针对抑郁症,强迫症,焦虑症等等有针对性治疗,这会提升新手咨询师的职业自信。
《用故事打开心扉》讲述了隐喻如何用于心理咨询,我个人感觉这个方法适合人格水平较高的来访。对于幻想投射比较多的来访,用隐喻会有风险(他会听出别的意味,比如你在批评他,你不信任他等等)
还有小贝克(阿伦贝克的女儿)写的二本书,针对认知行为如何操作讲得比较透彻。(一本是《基础知识》,一本是《进阶与挑战》。)
左边那本是《客体关系心理治疗》,里面讲了5个中间学派的心理学家和他们的理论,这会让咨询师迅速知道来访有现在的困扰,他大概早年经历了什么。如果来访想知道自己到底为什么这样,这些知识就排上用场了。
《心灵的面具---101防御机制》是我经常翻看的工具书,看看那些防御机制,大概知道眼前这个来访心理发展到了什么阶段,对应的回应方式是什么。
《疾病的希望》和《生命的重建》是针对心身疾病的书。这两本书对疾病的解释不同,不过,我认为读这两本书重要的是看如何通过疾病理解来访,而不是那个针对身体疾病的解释。
海蒂这3本书带给我的收获是:1 男女的思维方式和感受方式如此不同。这很好的帮助了我理解那些婚姻中的女性对老公的不满,同样地,对家庭治疗的咨询师也很有帮助哦!
2来访谈到性的时候,我可以很放松。(咨询师抗拒谈性,这会是一个问题,来访会理解为:我谈这些是羞耻的)
《主体间性心理治疗》这本书很好的讲述了如何与来访同频,完美!缺点是作者不认同咨询师需要人格评估,他认为来访不合常理的行为都是被激发的,这是我不认同的。总之,取其精华,去其糟粕。
《支持性心理治疗》这本书是绝版,我买的复印版。正在读
《汉斯科赫与自体心理学》是一本台版书,如果能突破繁体字的障碍,这本书是很好读的。
《自体心理学的理论与实践》《自体心理学导论》是相对比较好读的2本书,可以让新手咨询师初步感受自体心理学的魅力。
重点还有这3本,都是巴史克的孩子。我自己是有教训的,我前后找了五任督导师,前面4位从未告诉过我,咨询需要有人格评估,针对人格水平较低的来访,需要用支持性治疗。(说白了,每一个来访都是探索性治疗,很不负责任的。现在想来,我的督导师们对此应该负很大的责任。好在,第五任督导师专业而优秀,我们每周一次持续督导进行中。感谢一直寻找,永不放弃的自己!)
而如何做支持性治疗,巴老师讲得特别好,强烈推荐!
南希这3本书也是要反复看的,主要是对来访的诊断,评估,对咨询中回应方向的把握。你会发现,随着你咨询经验的增加,这些书会带给你不同的体验。
科胡特一生只写了这3本书,读起来晦涩,费解。不过,慢慢啃,不着急。推荐加入读书会,大家一起啃,每个人说说各自的理解,互相陪伴的感觉比较好。我所在的北京北佳心理咨询中心每周有读书会,带读科胡特的书,我也在持续参加。
这本书一定要买,保护自己的。如何鉴别双相,抑郁症等等。
最后推荐我的老师写的书,是心理学家们的正史,哈哈!
7. 我女儿27岁了?
“忧郁症”现在是个高频词,也是一个值得关注的现象。有很多人都得过这种病,像崔永元,张朝阳等等,他们都积极治疗、恢复了呀!
人的一生能一直顺利,不发生一点“波浪”的情况比较少,总归会发生一些“意外”。而不同的人,他的承受能力也是不一样的。
正所谓“甲之蜜糖,乙之砒霜”。也就是说,对于同样一件事,不同的人反应也会有所不同。我想你的女儿,定是遇到让她感觉是“砒霜”的事情了。
这种情况我也曾遇到过:“上课时,我问一个学生说,上次我怎么没看你来上课呀?”这个学生不但不承认自己“没来”,“他的眼神”还让我感觉到,这个学生把我对他的“关心”当成“找荏”。事后我感觉有些不对,就和他的辅导员联络,才知道这个学生一直出去打工赚学费,逃课比较多。
知道这种情况后,下次再和他交流时,我心中就有数了。后来,我平和地和他说,在这个年龄能自己负担自己,是一件非常了不起的事情,但是我们也不能老是旷课让自己挂科吧!这时,我看到他的目光变得柔和了一些。
其实,这类能自己赚钱给自己交学费的同学,他们的家庭情况大多不是太好。他们人通常是承受地过多,比较容易自卑、敏感,更容易出现心理问题!
我想你的女儿正需要你悉心帮助她走出来!对于患“忧郁症”的人:首先,要询问医生;其次,要注意周围的环境;再有,需要家庭的温暖和包容。
一个人,如果能在一个宽松的环境里,按时服药并坚持每天锻炼的话,我相信她能很快恢复的!因为每天锻炼,能让她的身体分泌出一定量的多巴鞍和内吩肽,而这两种物质是能有效对抗“忧郁”的。
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