心理医生在线咨询qq(心理很苦闷)
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2023-12-05
403
1. 心理医生在线咨询qq,心理很苦闷?
对于这个问题,我想每一个肯定都有苦闷过,有的人苦闷时间比较长,有的人苦闷时间比较短,关键还是看每个人怎么出去处理,让自己从这个状态走出来!
第一,运动!每天坚持做运动,让自己流汗,据说流汗可以排解苦闷的情绪哦。还有就是运动的时候,整个人会很累,累到你暂时忘记心里的苦闷,让心情得到暂时缓解!
第二,发泄情绪!找个空旷的地方,大声的叫喊,把心里面的不爽通通喊出来,让自己彻底的放空自己。或者去情绪发泄室,里面有专门供人发泄的器材,效果也是非常非常好。这样可以很好的把里面苦闷的情绪通通给发泄出来喔!!!
第三,倾诉!去找自己的父母,亲戚或者闺蜜,把心理的苦闷通通掏出来,说给他们听,说完之后你心里会舒服很多的,苦闷的情绪也会得到缓解!
关于改变的方法还有很多,这里就不再多说,但是不管怎么样,还是希望你能尽快出来哦,在人生道路上,不可能一帆风顺的,会遇到各种各样的酸甜苦辣,所以还是要保持一个好心态,这样以后再遇到就可以很好的去面对它,解决它咯!!!
2. 孩子心理出现什么问题需要看心理医生?
现代社会中,儿童心理问题和心理障碍越来越受到关注。然而很多年轻的父母面对孩子出现的异常行为,往往感到疑惑,不知道是否该求教心理医生。
社会交往障碍
比如,孩子常常呼之不应,对父母缺乏依恋,对同伴缺乏兴趣等。
语言交流障碍
半数患儿语言发育落后,通常在两三岁时仍然不会说话;还有些孩子即使有语言,也不会和人正常交流,说话时不与人对视。比如,有些患儿说话像"鹦鹉学舌",大人说"问阿姨好",他也说"问阿姨好";有些则是重复语言,不停地说一句话。
刻板重复行为或兴趣狭窄
如迷恋轮子、圆形木棍等东西;他们还经常有一些刻板重复的动作,如啃手指头、不停地转圈等。
咬指甲
咬指甲是儿童时期很常见的不良行为,男女儿童均可发生。
程度轻重不一,重者可引起局部出血,甚至甲沟炎。爱咬指甲的孩子常伴有睡眠不安和抽动。
吮吸手指
吮吸手指在婴儿期是一种常见的现象,到2-3岁以后,这种现象会明显减少。随着年龄增长,会逐渐消失。如不消失,则是一种不良的行为偏差。
屏气发作
婴幼儿在受到刺激哭闹时,在过度换气之后出现屏气,呼吸暂停,口唇青紫,四肢僵硬,严重者可出现短暂的意识障碍。短则半分钟到1分钟,长则2分钟到3分钟。多见于2岁以内的孩子。
口吃
说话时言语中断、重复、不流畅的状态,是儿童期常见的语言障碍。约有半数口吃的儿童在5岁前发病。
言语发育延迟
儿童口头语言出现较同龄正常儿童迟缓,发展也比正常儿童缓慢。一般认为18个月不会讲单词,30个月不会讲短句者均属于言语发育延迟。
选择性缄默症
已获得语言能力的孩子,因为精神因素的影响,在某些特定场合保持沉默不语。如在学校里不讲话,但在家里讲话。这种心理问题多在3-5岁时起病。
遗尿症
5岁以上的孩子还不能自已控制排尿,夜间经常尿湿床铺,白天有时也尿湿裤子。多见于5-10岁的儿童,男孩多于女孩。
抽动症
局限于身体某一部位的一组肌肉或两组肌肉出现抽动。表现为眨眼、挤眉、皱额、咂嘴、伸脖、摇头、咬唇和模仿怪相等,多见于5岁以上的儿童,男孩多于女孩。
入睡困难
儿童在临睡时不愿上床睡觉,即使是躺在床上,也不容易入睡,在床上不停地翻动,或反复地要求父母给他讲故事,直到很晚才能勉强入睡。
夜惊
在睡眠中突然惊醒,瞪眼坐起,惊惶失措,表情痛苦,常伴有哭喊、气急、出汗等症状,多半发生在入睡后2小时内,醒后不能回忆。以5-7岁的儿童最为常见。
睡行症
睡眠中突然睁眼,坐起凝视,下床走动。多半发生在睡后2小时内,醒后不能回忆。见于任何年龄的儿童,多见于5-12岁儿童。
梦魇
从噩梦中惊醒,能生动地回忆梦里的内容,使孩子处于极度紧张焦虑状态的一种睡眠障碍。多发生在后半夜,多见于学龄前儿童。
偏食
儿童不喜欢或不吃某一种食物或某一些食物,是一种不良的进食行为。偏食在儿童中很常见,在城市儿童中约占25%左右,在农村儿童中约占10%左右。
拔毛癖
儿童时期出现的经常无缘无故地拔自己的头发、眉毛、体毛的不良行为。多见于4-5岁以上的儿童。
攻击行为
因为欲望得不到满足,采取有害他人、毁坏物品的行为。儿童攻击行为常表现为打人、骂人、推人、踢人、抢别人的东西(或玩具)等。儿童的攻击行为一般在3-6岁出现第一个高峰,10-11岁出现第二个高峰。总体来说,攻击方式可分暴力攻击和语言攻击两大类,男孩以暴力攻击居多,女孩以语言攻击居多。
退缩行为
胆小、害羞、孤独、不敢到陌生环境中去,不愿意与小朋友们玩的不良行为。这种儿童对新事物不感兴趣,缺乏好奇心。
依赖行为
儿童对父母过分依赖,并与年龄不相符的一种不良行为。这种儿童如果父母不在,便容易发生焦虑或抑郁。
分离性焦虑
6岁以下的儿童,在与家人,尤其是母亲分离时,出现的极度焦虑反应。男女儿童均可得病,与患儿的个性弱点和对母亲的过分依恋有关。
神经性尿频
每天的排尿次数明显增加,但尿量不增加、尿常规正常的一种心理疾病。排尿次数可以从正常的6-8次增加到20-30次,甚至每小时十多次,每次排尿很少,有时仅几滴。以4-5岁的儿童为多见。
神经性呕吐
一种反复的餐后呕吐,但不影响食欲、体重的心理疾病。常常具有癔症性格,自我中心、暗示性强,往往在明显的心理因素作用下发病,以女孩为多见。
性识别障碍
儿童对自身性别的认识与自己真实的解剖性别相反,如男性行为特征像女性,或持续否认自己具有男性特征。多见于3岁以上的儿童。
智力降低
专家认为,60%至70%的孤独症儿童智力落后,20%至30%在正常范围,约有10%为智力超常。大多数患儿记忆力较好,尤其在机械记忆方面等,但这些儿童认知功能异常,长大后很难适应社会生活和学习。
3. 可以去哪里咨询心理医生?
改变现状比什么都重要,不符合抑郁症的条件,也可以进行思维模式的调整、更新、升级
您问:抑郁症有哪些症状?
绘心桥担心的是有什么样的不适和不悦?
您一定发现自己,或者是发现非常重要的人有情绪的不正常,
抓紧时间,摆脱痛苦的现状 比比对自己符不符合抑郁者更为有意义,
咨询心理咨询师的本质是提高自己的心理水平、优化自己的思维模式、为自己的思维模式更新、升级。任何人(如果经济条件允许)都有必要,提高自己生命力、提高自己生命质量,做努力。
抑郁者抑郁情绪的来源不就是反反复复、长年累月的思考,思考怎么改变现状,实现自己的理想吗?
老的、传统的观念,知识改变命运,一去不复返了。
物质文明发展到一定的程度,精神文明、精神建设、一定要揭竿而起。如果对心态决定一切半信半疑,被诊断抑郁症、疑似抑郁症足以说明,心态对学习、工作、生活、情感、性格的影响。
具有心理咨询师资格的人遍地开花,适合自己的未必容易找到。
当然要看自己的需要、喜好,是喜欢理论的?还是喜欢实践的?喜欢耀眼光环的?还是喜欢来至田间地头的?萝卜白菜各有所爱。
是想隔靴搔痒?还是希望恰中肯綮的?根据自己的喜好、根据自己的实际情况,开启心理的新旅程。
坚信:没有打不开的锁,只有打不开锁的钥匙吧!
4. 我该如何与父母说带我去看心理医生?
你好,从所问问题的语气中,可以感觉到你还是一名学生吧。
不知我的判断对不对。
你说“真的感觉撑不下去了!“,可以感觉到,你在努力的和自己的心理问题做着抗争,并尽了最大力量想从那种阴暗处走出。但是,我更能感觉到,你现在有些力不从心,那种精神上的痛苦,让你又深陷其中,无法自拔。
其实,这也是心理上有问题的人的一个特点,自己感觉非常的痛苦,而周围的人却看不出来,仍以为你是一个很健康的人。
如果你感觉“撑不下去了”,很痛苦,并影响到了你的日常生活了,去寻求专业的心理医生的帮助,是有一定益处的。
此时,你也更需要来自父母和亲朋好友的理解、支持,所以,把自身状态勇敢的和父母说出来,并取得他们的理解,对自身心理状态的调整,也是有帮助的。
建议找一个父母都在的时间,和他们安静的坐在一起,向他们说说心理话,勇敢的说出目前自己的心理状况,甚或自己的烦恼所在,并把自己想去看心理医生的想法提出来,征询一下他们的意见,我想一般父母都是会理解你的。
假若父母并不理解,而你又非常的痛,那就更要找到一些专业心理方面的人,来帮助你的。
心理上的痛苦,比肉体上的痛苦会让你感觉“痛”百倍。愿你尽早的走出来,祝福你。
图片来自网络,若涉及版权,请告知删除
5. 心理上的创伤如何修复?
生活中,总会遇到各种各样的创伤与不幸,每个人都会有内心情感的创伤,有些人会觉得内心不快乐、痛苦,这是一种正常的生理反应,但有些人则是因为内心的创伤造成的心理障碍。内心世界因为各种原因受到了伤害并不少见,这些创伤并不是被一次就造成的。要想解决心里的创伤问题,一定要找出原因。那么该如何修复心里的创伤呢?
1.学会释放负面情绪,释放压力。
在生活中,有很多的人因为内心的情感问题而导致压力过大,情绪容易激动,情绪难以平复,遇到一些棘手的问题,也难以释怀,这时,人们更容易把心理压力转化为精神上的负担,这样就会导致恶性循环。所以,释放自己内心的负面情绪,是很有必要的。如果长期处于压力下,体内缺乏各种营养物质,会导致人体机能下降,容易引发各种疾病。在平时生活中要学会合理地宣泄自己的负面情绪,比如:吃一些甜食、喝一些酒、找朋友倾诉或者是读书,只有把这些压力释放了,才能让身体恢复健康。因此,要学会正确合理地宣泄自己的情绪。
2.正视并去接受。
有句话说得好:顺其自然是最好的安排,不存在什么绝对的好坏。所以在心理创伤修复过程中,要学会接受现实,用现实来进行评估,结果好坏与否,也要给出一定的建议。在面对面事实的时候,要尊重事实,不要在心里妄加猜测。当我们把自己心里面所有情感中不愉快以及压抑得非常难受时,可以给自己讲故事或者是听故事,转移一下自己的注意力去消化这些痛苦或者压抑。看到自己的创伤之后,我们要正视自己的心理创伤,就像电视剧里面的一个角色一样了解这些情绪或者是痛苦的来源,去正视这种情绪和痛苦的来源。这种正视,对心理创伤是有很大帮助的。从生理角度来说,是对那些在精神上伤害到自己的心理创伤患者的一种补偿。从心理角度来说是让他们自己能够更好地成长。从心理角度来说,这是一种修复身体和心理创伤过程中很重要的环节。
3.心理创伤是可以修复的,而心态问题是关键。
如果内心情感上有什么不好的事情,心里觉得特别难受,那么可以和朋友、家人、朋友沟通或者求助心理医生进行沟通。内心有创伤时,心态就会发生变化,容易让人感觉到很累很无助。所以不能把一切问题归结于外界的因素或者没有去发现这件事情是怎么回事。有心理创伤的人,在心理上都有一个非常明显的感觉,就是感觉周围人在欺负自己,其实这个时候,我们要做的就是把自己内心真实的感受告诉给身边的朋友和亲人。从心理学来说“接纳”这个词有两个意思,第一个意思是能够接纳自己的情绪,第二个意思是能够接受心理上的创伤。当你真正能够接受自己内心真实经历时,那么就不会再受到伤害了。因为内心情感经历到严重创伤,会有一些应激反应,这时候就要学会接纳自我情绪。比如可以深呼吸、或者跟家人沟通、或者去看心理医生,让医生来帮你处理,等等一系列方法都是能有效帮助我们改变生活方式的方法。当我们能够学会接纳自己内心情绪后,很多心理创伤就会得到修复,对以后生活有帮助。
4.面对创伤,想要快速修复,那么要培养乐观向上的心态。
这是因为你在面对困境时可能会出现消极和悲观的情绪,那么心理上的创伤就容易产生了。所以生活中遇到困难和挫折时,要保持积极乐观的心态来面对,学会控制情绪,让自己平静下来,然后从其他事情上转移注意力,也可以培养兴趣爱好,给自己时间来放松。通过做一些手工或者一些体育运动来转移自己的注意力。其次,也要学会自我鼓励。不管正在经历什么,都不要放弃自己,因为从来没有一种坚持会被辜负。谁的生活不是负重前行,生活从来不是一蹴而就,也不会有永远的安逸,只要努力,就能活出精彩的人生。
6. 长沙有比较好的心理咨询师或者心理医生吗?
心理医生是中国文化语境下通俗的叫法,是欧美范畴里的心理咨询师加上主要通过药物治疗的精神科医生。
在湖南心理机构可以成为心理医生的心理咨询师就不多了。了解一下专业背景就可以看出谁更专业。湖南催眠导师吴月波在长沙举办过二十多期催眠培训,培训了相当多的人才。知名度和信赖度都相当地搞。专业技能相当地有实力、周一到周五每晚十点到十一点青春975电台有专门的心理类话题,你可以去听听让你受益匪浅。7. 心理咨询就是简单聊聊天吗?
心理咨询当然不是简单地聊聊天,可以说,心理咨询是一种以专业引导的,帮助来访者解决其心理困境的方式。那么,咨询中到底会出现什么呢?以下几点,是它和普通聊天不同的地方。
1、 普通聊天,常常出现“你讲你的,我讲我的”这种情况,很难有对某个人的某种心情特别投入的倾听,因此你会感觉对方理解不够深刻,对问题的解决比较肤浅。而心理咨询的交流,会以来访者为中心,咨询师的职责就是先了解你的问题,因此给你较充分的时间,全然投入地聆听,他除了关注你讲话的内容,也要关注你此时此刻的感受,并跟你的感受和情绪产生较准确地共情。咨询师具备充分的同理心,对你感同身受。此时,你内心的压力就会有所降低。
2、 普通聊天,一般不会帮助双方做深入地成长。可能会针对一个话题发表看法意见,但不会触及更深的层面。而心理咨询的交流,则目的是为了促进来访者深入成长。尤其在人格层面。因此,咨询师会通过一些提问,将你的话题从对于他人和话题的阐释,转移到你自己对此的感受、情绪上来。透过你对于其他人和事的体验,来帮助你澄清并体验自己当下真实的感受,再从这个感受出发,带领你通过心理学的成长手段,比如内观、冥想、全身聚焦、精神分析等方法,来看到你自身存在的成长盲点,心理创痛,再在这个基础上带领你自我疗愈,自我领悟。
3、 普通聊天,一般都是在意识层面工作,双方尽情地倾诉,交流,再加上一起吃吃饭,Kk歌,跳跳舞等方式,达到放松减压的目的。但是心理咨询,主要是要从意识到达潜意识的过程,它会通过一些有效的心理专业的手段和工具,比如催眠、释梦、意象对话、塔罗、心理剧等工具,来帮助你打开自己潜意识的黑匣子,看看你表象的情绪、问题背后,有哪些潜意识的情绪,这些情绪情结又来自于哪里。从根源上把握问题,再解决问题。
4、 普通聊天,一般一两次也就把一个话题聊够了,也不会规律地进行,大家比较随性,时间有时很长,也许两三个小时,有时也可能很短,半个小时左右,总之,缺乏规则。但是心理咨询,则是在一种严格的专业设置下的产物,根据来访者所面临的问题,富有目的地来设置不同的咨询频率,咨询时长。一般,咨询是每周一次,每次一到两个小时。这种有规律的咨询,有利于咨询关系的建立,会不断推进,接近你所想要的目标。不会随兴,或者泛泛无重点地漫谈。
5、 最后,普通聊天的双方,很难放下自己。一般,也许你带着问题找对方聊天,但是对方可能也面临一堆烦恼,他对你的问题的看法就很难公正无偏,也许会带着自己问题的有色眼镜,还会给你提出一些所谓的建议和意见,但不见得是客观的,有利于事情解决的。而每个好的心理咨询师都接受过比较长时间的自我体验,有一些自己的问题被咨询,并被解决的过程,因此情绪会更加平和,态度更加公正,客观,同时又富有亲和力,能够和人建立一个信任温暖的关系,真的以你的问题为中心来以专业,帮助你度过困境,到达自己想要到达的地方。咨询师一般不会对你提出什么具体建议,因为只有你自己是自己问题的主人。当你的人格在咨询帮助下有所成长了之后,你自然会对自己的问题找到最适合的解决之道。你的心理素质也会得到整体地提高。
国家二级心理咨询师,中科院心理所临床硕士研究生,国家婚姻家庭心理指导师,北京燕园博思心理咨询中心资深心理咨询师。研习并实践精神分析整合疗法。担任中央人民广播电台节目的特约情感顾问,电视节目《好姻缘》现场情感嘉宾,《鲁豫有约》情感嘉宾。实名婚恋网开创者“百合网”情感学院婚恋家庭指导师、心理咨询师。咨询经验超过2500小时,成功率高,零投诉。
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1. 心理医生在线咨询qq,心理很苦闷?
对于这个问题,我想每一个肯定都有苦闷过,有的人苦闷时间比较长,有的人苦闷时间比较短,关键还是看每个人怎么出去处理,让自己从这个状态走出来!
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第三,倾诉!去找自己的父母,亲戚或者闺蜜,把心理的苦闷通通掏出来,说给他们听,说完之后你心里会舒服很多的,苦闷的情绪也会得到缓解!
关于改变的方法还有很多,这里就不再多说,但是不管怎么样,还是希望你能尽快出来哦,在人生道路上,不可能一帆风顺的,会遇到各种各样的酸甜苦辣,所以还是要保持一个好心态,这样以后再遇到就可以很好的去面对它,解决它咯!!!
2. 孩子心理出现什么问题需要看心理医生?
现代社会中,儿童心理问题和心理障碍越来越受到关注。然而很多年轻的父母面对孩子出现的异常行为,往往感到疑惑,不知道是否该求教心理医生。
社会交往障碍
比如,孩子常常呼之不应,对父母缺乏依恋,对同伴缺乏兴趣等。
语言交流障碍
半数患儿语言发育落后,通常在两三岁时仍然不会说话;还有些孩子即使有语言,也不会和人正常交流,说话时不与人对视。比如,有些患儿说话像"鹦鹉学舌",大人说"问阿姨好",他也说"问阿姨好";有些则是重复语言,不停地说一句话。
刻板重复行为或兴趣狭窄
如迷恋轮子、圆形木棍等东西;他们还经常有一些刻板重复的动作,如啃手指头、不停地转圈等。
咬指甲
咬指甲是儿童时期很常见的不良行为,男女儿童均可发生。
程度轻重不一,重者可引起局部出血,甚至甲沟炎。爱咬指甲的孩子常伴有睡眠不安和抽动。
吮吸手指
吮吸手指在婴儿期是一种常见的现象,到2-3岁以后,这种现象会明显减少。随着年龄增长,会逐渐消失。如不消失,则是一种不良的行为偏差。
屏气发作
婴幼儿在受到刺激哭闹时,在过度换气之后出现屏气,呼吸暂停,口唇青紫,四肢僵硬,严重者可出现短暂的意识障碍。短则半分钟到1分钟,长则2分钟到3分钟。多见于2岁以内的孩子。
口吃
说话时言语中断、重复、不流畅的状态,是儿童期常见的语言障碍。约有半数口吃的儿童在5岁前发病。
言语发育延迟
儿童口头语言出现较同龄正常儿童迟缓,发展也比正常儿童缓慢。一般认为18个月不会讲单词,30个月不会讲短句者均属于言语发育延迟。
选择性缄默症
已获得语言能力的孩子,因为精神因素的影响,在某些特定场合保持沉默不语。如在学校里不讲话,但在家里讲话。这种心理问题多在3-5岁时起病。
遗尿症
5岁以上的孩子还不能自已控制排尿,夜间经常尿湿床铺,白天有时也尿湿裤子。多见于5-10岁的儿童,男孩多于女孩。
抽动症
局限于身体某一部位的一组肌肉或两组肌肉出现抽动。表现为眨眼、挤眉、皱额、咂嘴、伸脖、摇头、咬唇和模仿怪相等,多见于5岁以上的儿童,男孩多于女孩。
入睡困难
儿童在临睡时不愿上床睡觉,即使是躺在床上,也不容易入睡,在床上不停地翻动,或反复地要求父母给他讲故事,直到很晚才能勉强入睡。
夜惊
在睡眠中突然惊醒,瞪眼坐起,惊惶失措,表情痛苦,常伴有哭喊、气急、出汗等症状,多半发生在入睡后2小时内,醒后不能回忆。以5-7岁的儿童最为常见。
睡行症
睡眠中突然睁眼,坐起凝视,下床走动。多半发生在睡后2小时内,醒后不能回忆。见于任何年龄的儿童,多见于5-12岁儿童。
梦魇
从噩梦中惊醒,能生动地回忆梦里的内容,使孩子处于极度紧张焦虑状态的一种睡眠障碍。多发生在后半夜,多见于学龄前儿童。
偏食
儿童不喜欢或不吃某一种食物或某一些食物,是一种不良的进食行为。偏食在儿童中很常见,在城市儿童中约占25%左右,在农村儿童中约占10%左右。
拔毛癖
儿童时期出现的经常无缘无故地拔自己的头发、眉毛、体毛的不良行为。多见于4-5岁以上的儿童。
攻击行为
因为欲望得不到满足,采取有害他人、毁坏物品的行为。儿童攻击行为常表现为打人、骂人、推人、踢人、抢别人的东西(或玩具)等。儿童的攻击行为一般在3-6岁出现第一个高峰,10-11岁出现第二个高峰。总体来说,攻击方式可分暴力攻击和语言攻击两大类,男孩以暴力攻击居多,女孩以语言攻击居多。
退缩行为
胆小、害羞、孤独、不敢到陌生环境中去,不愿意与小朋友们玩的不良行为。这种儿童对新事物不感兴趣,缺乏好奇心。
依赖行为
儿童对父母过分依赖,并与年龄不相符的一种不良行为。这种儿童如果父母不在,便容易发生焦虑或抑郁。
分离性焦虑
6岁以下的儿童,在与家人,尤其是母亲分离时,出现的极度焦虑反应。男女儿童均可得病,与患儿的个性弱点和对母亲的过分依恋有关。
神经性尿频
每天的排尿次数明显增加,但尿量不增加、尿常规正常的一种心理疾病。排尿次数可以从正常的6-8次增加到20-30次,甚至每小时十多次,每次排尿很少,有时仅几滴。以4-5岁的儿童为多见。
神经性呕吐
一种反复的餐后呕吐,但不影响食欲、体重的心理疾病。常常具有癔症性格,自我中心、暗示性强,往往在明显的心理因素作用下发病,以女孩为多见。
性识别障碍
儿童对自身性别的认识与自己真实的解剖性别相反,如男性行为特征像女性,或持续否认自己具有男性特征。多见于3岁以上的儿童。
智力降低
专家认为,60%至70%的孤独症儿童智力落后,20%至30%在正常范围,约有10%为智力超常。大多数患儿记忆力较好,尤其在机械记忆方面等,但这些儿童认知功能异常,长大后很难适应社会生活和学习。
3. 可以去哪里咨询心理医生?
改变现状比什么都重要,不符合抑郁症的条件,也可以进行思维模式的调整、更新、升级
您问:抑郁症有哪些症状?
绘心桥担心的是有什么样的不适和不悦?
您一定发现自己,或者是发现非常重要的人有情绪的不正常,
抓紧时间,摆脱痛苦的现状 比比对自己符不符合抑郁者更为有意义,
咨询心理咨询师的本质是提高自己的心理水平、优化自己的思维模式、为自己的思维模式更新、升级。任何人(如果经济条件允许)都有必要,提高自己生命力、提高自己生命质量,做努力。
抑郁者抑郁情绪的来源不就是反反复复、长年累月的思考,思考怎么改变现状,实现自己的理想吗?
老的、传统的观念,知识改变命运,一去不复返了。
物质文明发展到一定的程度,精神文明、精神建设、一定要揭竿而起。如果对心态决定一切半信半疑,被诊断抑郁症、疑似抑郁症足以说明,心态对学习、工作、生活、情感、性格的影响。
具有心理咨询师资格的人遍地开花,适合自己的未必容易找到。
当然要看自己的需要、喜好,是喜欢理论的?还是喜欢实践的?喜欢耀眼光环的?还是喜欢来至田间地头的?萝卜白菜各有所爱。
是想隔靴搔痒?还是希望恰中肯綮的?根据自己的喜好、根据自己的实际情况,开启心理的新旅程。
坚信:没有打不开的锁,只有打不开锁的钥匙吧!
4. 我该如何与父母说带我去看心理医生?
你好,从所问问题的语气中,可以感觉到你还是一名学生吧。
不知我的判断对不对。
你说“真的感觉撑不下去了!“,可以感觉到,你在努力的和自己的心理问题做着抗争,并尽了最大力量想从那种阴暗处走出。但是,我更能感觉到,你现在有些力不从心,那种精神上的痛苦,让你又深陷其中,无法自拔。
其实,这也是心理上有问题的人的一个特点,自己感觉非常的痛苦,而周围的人却看不出来,仍以为你是一个很健康的人。
如果你感觉“撑不下去了”,很痛苦,并影响到了你的日常生活了,去寻求专业的心理医生的帮助,是有一定益处的。
此时,你也更需要来自父母和亲朋好友的理解、支持,所以,把自身状态勇敢的和父母说出来,并取得他们的理解,对自身心理状态的调整,也是有帮助的。
建议找一个父母都在的时间,和他们安静的坐在一起,向他们说说心理话,勇敢的说出目前自己的心理状况,甚或自己的烦恼所在,并把自己想去看心理医生的想法提出来,征询一下他们的意见,我想一般父母都是会理解你的。
假若父母并不理解,而你又非常的痛,那就更要找到一些专业心理方面的人,来帮助你的。
心理上的痛苦,比肉体上的痛苦会让你感觉“痛”百倍。愿你尽早的走出来,祝福你。
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5. 心理上的创伤如何修复?
生活中,总会遇到各种各样的创伤与不幸,每个人都会有内心情感的创伤,有些人会觉得内心不快乐、痛苦,这是一种正常的生理反应,但有些人则是因为内心的创伤造成的心理障碍。内心世界因为各种原因受到了伤害并不少见,这些创伤并不是被一次就造成的。要想解决心里的创伤问题,一定要找出原因。那么该如何修复心里的创伤呢?
1.学会释放负面情绪,释放压力。
在生活中,有很多的人因为内心的情感问题而导致压力过大,情绪容易激动,情绪难以平复,遇到一些棘手的问题,也难以释怀,这时,人们更容易把心理压力转化为精神上的负担,这样就会导致恶性循环。所以,释放自己内心的负面情绪,是很有必要的。如果长期处于压力下,体内缺乏各种营养物质,会导致人体机能下降,容易引发各种疾病。在平时生活中要学会合理地宣泄自己的负面情绪,比如:吃一些甜食、喝一些酒、找朋友倾诉或者是读书,只有把这些压力释放了,才能让身体恢复健康。因此,要学会正确合理地宣泄自己的情绪。
2.正视并去接受。
有句话说得好:顺其自然是最好的安排,不存在什么绝对的好坏。所以在心理创伤修复过程中,要学会接受现实,用现实来进行评估,结果好坏与否,也要给出一定的建议。在面对面事实的时候,要尊重事实,不要在心里妄加猜测。当我们把自己心里面所有情感中不愉快以及压抑得非常难受时,可以给自己讲故事或者是听故事,转移一下自己的注意力去消化这些痛苦或者压抑。看到自己的创伤之后,我们要正视自己的心理创伤,就像电视剧里面的一个角色一样了解这些情绪或者是痛苦的来源,去正视这种情绪和痛苦的来源。这种正视,对心理创伤是有很大帮助的。从生理角度来说,是对那些在精神上伤害到自己的心理创伤患者的一种补偿。从心理角度来说是让他们自己能够更好地成长。从心理角度来说,这是一种修复身体和心理创伤过程中很重要的环节。
3.心理创伤是可以修复的,而心态问题是关键。
如果内心情感上有什么不好的事情,心里觉得特别难受,那么可以和朋友、家人、朋友沟通或者求助心理医生进行沟通。内心有创伤时,心态就会发生变化,容易让人感觉到很累很无助。所以不能把一切问题归结于外界的因素或者没有去发现这件事情是怎么回事。有心理创伤的人,在心理上都有一个非常明显的感觉,就是感觉周围人在欺负自己,其实这个时候,我们要做的就是把自己内心真实的感受告诉给身边的朋友和亲人。从心理学来说“接纳”这个词有两个意思,第一个意思是能够接纳自己的情绪,第二个意思是能够接受心理上的创伤。当你真正能够接受自己内心真实经历时,那么就不会再受到伤害了。因为内心情感经历到严重创伤,会有一些应激反应,这时候就要学会接纳自我情绪。比如可以深呼吸、或者跟家人沟通、或者去看心理医生,让医生来帮你处理,等等一系列方法都是能有效帮助我们改变生活方式的方法。当我们能够学会接纳自己内心情绪后,很多心理创伤就会得到修复,对以后生活有帮助。
4.面对创伤,想要快速修复,那么要培养乐观向上的心态。
这是因为你在面对困境时可能会出现消极和悲观的情绪,那么心理上的创伤就容易产生了。所以生活中遇到困难和挫折时,要保持积极乐观的心态来面对,学会控制情绪,让自己平静下来,然后从其他事情上转移注意力,也可以培养兴趣爱好,给自己时间来放松。通过做一些手工或者一些体育运动来转移自己的注意力。其次,也要学会自我鼓励。不管正在经历什么,都不要放弃自己,因为从来没有一种坚持会被辜负。谁的生活不是负重前行,生活从来不是一蹴而就,也不会有永远的安逸,只要努力,就能活出精彩的人生。
6. 长沙有比较好的心理咨询师或者心理医生吗?
心理医生是中国文化语境下通俗的叫法,是欧美范畴里的心理咨询师加上主要通过药物治疗的精神科医生。
在湖南心理机构可以成为心理医生的心理咨询师就不多了。了解一下专业背景就可以看出谁更专业。湖南催眠导师吴月波在长沙举办过二十多期催眠培训,培训了相当多的人才。知名度和信赖度都相当地搞。专业技能相当地有实力、周一到周五每晚十点到十一点青春975电台有专门的心理类话题,你可以去听听让你受益匪浅。7. 心理咨询就是简单聊聊天吗?
心理咨询当然不是简单地聊聊天,可以说,心理咨询是一种以专业引导的,帮助来访者解决其心理困境的方式。那么,咨询中到底会出现什么呢?以下几点,是它和普通聊天不同的地方。
1、 普通聊天,常常出现“你讲你的,我讲我的”这种情况,很难有对某个人的某种心情特别投入的倾听,因此你会感觉对方理解不够深刻,对问题的解决比较肤浅。而心理咨询的交流,会以来访者为中心,咨询师的职责就是先了解你的问题,因此给你较充分的时间,全然投入地聆听,他除了关注你讲话的内容,也要关注你此时此刻的感受,并跟你的感受和情绪产生较准确地共情。咨询师具备充分的同理心,对你感同身受。此时,你内心的压力就会有所降低。
2、 普通聊天,一般不会帮助双方做深入地成长。可能会针对一个话题发表看法意见,但不会触及更深的层面。而心理咨询的交流,则目的是为了促进来访者深入成长。尤其在人格层面。因此,咨询师会通过一些提问,将你的话题从对于他人和话题的阐释,转移到你自己对此的感受、情绪上来。透过你对于其他人和事的体验,来帮助你澄清并体验自己当下真实的感受,再从这个感受出发,带领你通过心理学的成长手段,比如内观、冥想、全身聚焦、精神分析等方法,来看到你自身存在的成长盲点,心理创痛,再在这个基础上带领你自我疗愈,自我领悟。
3、 普通聊天,一般都是在意识层面工作,双方尽情地倾诉,交流,再加上一起吃吃饭,Kk歌,跳跳舞等方式,达到放松减压的目的。但是心理咨询,主要是要从意识到达潜意识的过程,它会通过一些有效的心理专业的手段和工具,比如催眠、释梦、意象对话、塔罗、心理剧等工具,来帮助你打开自己潜意识的黑匣子,看看你表象的情绪、问题背后,有哪些潜意识的情绪,这些情绪情结又来自于哪里。从根源上把握问题,再解决问题。
4、 普通聊天,一般一两次也就把一个话题聊够了,也不会规律地进行,大家比较随性,时间有时很长,也许两三个小时,有时也可能很短,半个小时左右,总之,缺乏规则。但是心理咨询,则是在一种严格的专业设置下的产物,根据来访者所面临的问题,富有目的地来设置不同的咨询频率,咨询时长。一般,咨询是每周一次,每次一到两个小时。这种有规律的咨询,有利于咨询关系的建立,会不断推进,接近你所想要的目标。不会随兴,或者泛泛无重点地漫谈。
5、 最后,普通聊天的双方,很难放下自己。一般,也许你带着问题找对方聊天,但是对方可能也面临一堆烦恼,他对你的问题的看法就很难公正无偏,也许会带着自己问题的有色眼镜,还会给你提出一些所谓的建议和意见,但不见得是客观的,有利于事情解决的。而每个好的心理咨询师都接受过比较长时间的自我体验,有一些自己的问题被咨询,并被解决的过程,因此情绪会更加平和,态度更加公正,客观,同时又富有亲和力,能够和人建立一个信任温暖的关系,真的以你的问题为中心来以专业,帮助你度过困境,到达自己想要到达的地方。咨询师一般不会对你提出什么具体建议,因为只有你自己是自己问题的主人。当你的人格在咨询帮助下有所成长了之后,你自然会对自己的问题找到最适合的解决之道。你的心理素质也会得到整体地提高。
国家二级心理咨询师,中科院心理所临床硕士研究生,国家婚姻家庭心理指导师,北京燕园博思心理咨询中心资深心理咨询师。研习并实践精神分析整合疗法。担任中央人民广播电台节目的特约情感顾问,电视节目《好姻缘》现场情感嘉宾,《鲁豫有约》情感嘉宾。实名婚恋网开创者“百合网”情感学院婚恋家庭指导师、心理咨询师。咨询经验超过2500小时,成功率高,零投诉。
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