亲密关系经历量表(离异后如何调整心态)
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2024-01-07
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1. 亲密关系经历量表，离异后如何调整心态？
首先，我不建议你马上去找一个。因为刚刚离婚，你的心态属于不健康的状态，这时候你特别需要有安全感和外人的关心，别人对你稍微有点帮助，哪怕帮你倒杯水，给你一个会心的微笑，都会让你不由自主去比较过去的婚姻生活中的不足之处，此时你感情的宣泄貌似有了一个出路，你会被自己的不健康的意识轻易引导到别人的怀抱，而你还没来得及分清楚，那杯水或者那个会心的微笑，是否能带给你一生的幸福。我建议你，离婚后不要马上踏入爱河，应该冷静几个月，让自己多想想过去失败婚姻中的自己，错在哪里，别考虑自己对的方面，只考虑自己错的！不是让你自责，而是让自己有时间和有理由去重新审视自己！不要和我说，你是完美的，你一点错误都没有！那不可能！总结错误，对你再次来临的婚姻是很大的帮助。婚姻失败了并不可怕，可怕的是你依旧坚持自己的错误。心态的调整，从审视自身缺点开始，应该是最好的。当然了，如果前任TA也能仔细认真地审视自己，说不定，还有复婚的可能。我祝愿你，无论复婚还是再婚，都要格外珍惜人生的每一步。不要后悔昨天的决定，昨天一定有昨天的理由，不要拒绝明天的脚步，我们的每一天都是现场直播，做自己的，让自己跟着心走。
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2. 你怎么看待产后抑郁？
中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。
简单来说，产后抑郁障碍（PPD）是抑郁症的一种，但它发生的时间比较特殊，是针对女性生产后的一段特殊时期，有的时候也可能持续到生产之后复发的抑郁症。随着社会的快速发展，我们对于医疗卫生问题愈加关注，关注的角度也更加全面，例如产后抑郁障碍在大多数国家早已被列为一项很重要的公共卫生问题，因为它不仅仅关系产妇的健康，也关系着孩子以及一个家庭的幸福。但比较令人遗憾的是，在中国，无论是政府还是医疗专业人士，抑或是产妇或者她的家人，都对这方面不够重视。所以今天我们就需要介绍一些关于产后抑郁的知识。
首先我们需要了解一下产后抑郁障碍的发病时间，从生产后一天到12个月都有可能发生产后抑郁障碍，所以它的可能发生时间是比较长的。接下来我们了解一下为什么会产生产后抑郁障碍。
如果您喜欢的话，请点击右上关注，更多健康知识和您分享！产后抑郁障碍属于多因素疾病，生物因素、社会因素、心理因素等都有可能导致产后抑郁障碍的产生。其中最主要的因素有既往家族病史、阳性家族史、生活事件、社会支持；也就是如果产妇有患过精神病或者产妇家族中有患过精神病等，以及产妇生活环境比较不顺心，这个时候就需要格外注意产妇的情况，因为这些因素很有可能导致产妇换PPD。其次我们要注意产妇的心理状况和产妇的婚姻关系，毕竟成家以后，夫妻之间影响是十分巨大的，而且怀孕后，产妇的心理会比较敏感和脆弱，即使是一件小事，也可能会对她的心情产生很大的影响。然后产科因素、社会经济状况我们也稍微关注一下，虽说二者与发生产后抑郁障碍的相关性不大，但毕竟是一个可能因素，而且产妇比较爱多想，最好是面面俱到，扼杀一切可能性。
希望产妇的家人能对此重视起来，因为产后抑郁危害真的不小。
患有产后抑郁障碍的患者会增加滥用药物或者酒精的危险，导致本身患有的疾病或产后并发症恶化或慢性化，甚至有的PPD患者，会自我否定，认为自己是家庭和社会的负担，认为自己前途灰暗，对未来感到绝望，可能会出现自残以及自杀的行为。PPD不仅对患者自身造成伤害，也会对婴儿和家人造成危害；PPD患者可能会对孩子的生理和心理发育造成影响，增加青少年产生暴力行为的概率；会出现幻觉 、妄想等 ，有 时还会出现感知综合障碍，比如认为孩子的外形发生了变化，以为这不是自己的孩子，而是小怪物，就会出现伤害婴儿的行为；还有的PPD患者会出现“扩大性自杀”的思想，就是会杀死别人之后再自杀，这个别人最有可能是自己的婴儿，也可能是身边亲近的人，会导致非常严重的后果。
所以产后抑郁障碍值得大家的高度关注。
希望这篇文章对您有所帮助。
问题回答 哈尔滨医科大学 袁红梅 审核 吴一波
3. 你有多久没谈过恋爱了呢？
老公就是我的初恋，所以我没有经历过撕心肺裂的分手，也没有刻骨铭心的前任。有的只是一份小幸运，在对的时间遇到对的人，平凡普通的过着自己的小日子。结婚多年还能一直沉浸在恋爱的感觉中，没有被油盐酱醋锅碗瓢盆的一地鸡毛而抹杀掉婚姻本应该有的一些浪漫情怀。
有人说，只经历一次恋爱就结婚的多可惜，我不这样认为，我不羡慕感情经历丰富的人，如果能一二次恋爱就能成功走进婚姻白头到老的最好，当然那是老天垂爱，谁都希望如此吧！可惜，有的人注定需要受尽爱情的考验，姗姗来迟，修成正果，也是非常美好的。最怕的就是，谈着谈着，挑着挑着，最后谈累了，没感觉了。挑着挑着，挑花眼了。自己把自己的年龄拖大了，也就更挑剔了。
身边确实有这样的朋友。总是一边谈恋爱，一边感慨自己感受不到爱。可能这确实是现在的恋爱生活写照吧，大家总是 在不断的寻觅中失去自己所爱的人，失去自己。回头再看，原来身边的那个他她其实是最好的。
适合自己的就是最好的。恋爱不在乎次数，也不在乎长短，在乎的是你正好遇到，我正好未老。对的时间遇到对的人，刚好遇见你！
4. 我该如何与父母说带我去看心理医生？
你好，从所问问题的语气中，可以感觉到你还是一名学生吧。
不知我的判断对不对。
你说“真的感觉撑不下去了！“，可以感觉到，你在努力的和自己的心理问题做着抗争，并尽了最大力量想从那种阴暗处走出。但是，我更能感觉到，你现在有些力不从心，那种精神上的痛苦，让你又深陷其中，无法自拔。
其实，这也是心理上有问题的人的一个特点，自己感觉非常的痛苦，而周围的人却看不出来，仍以为你是一个很健康的人。
如果你感觉“撑不下去了”，很痛苦，并影响到了你的日常生活了，去寻求专业的心理医生的帮助，是有一定益处的。
此时，你也更需要来自父母和亲朋好友的理解、支持，所以，把自身状态勇敢的和父母说出来，并取得他们的理解，对自身心理状态的调整，也是有帮助的。
建议找一个父母都在的时间，和他们安静的坐在一起，向他们说说心理话，勇敢的说出目前自己的心理状况，甚或自己的烦恼所在，并把自己想去看心理医生的想法提出来，征询一下他们的意见，我想一般父母都是会理解你的。
假若父母并不理解，而你又非常的痛，那就更要找到一些专业心理方面的人，来帮助你的。
心理上的痛苦，比肉体上的痛苦会让你感觉“痛”百倍。愿你尽早的走出来，祝福你。
图片来自网络，若涉及版权，请告知删除
5. 需要去咨询下心理医生吗？
从您的描述中，我感受到您内心极大的不安全感和害怕被抛弃感。
玻璃心说明你是个敏感脆弱的人，通常对于他人的语言或者行为会过度解读，容易把别人想的过坏，总觉得是故意针对自己的。
比如：朋友因为有事没有及时回消息，自己脑子里会有一系列的想象：他是不是故意不理我了？我是不是惹他生气了？他也太坏了，怎么可以不理我了？难道以前对我的好都是假的吗？总之，就是怀疑朋友在故意冷落自己。
记仇、易怒、想太多都是源于内心缺乏足够的安全感，对自己缺乏信心，他人的行为只要让自己感受到被忽视，就会激起内心深处的不安，害怕被抛弃。
如：自己特别想要一个东西，于是向男友撒娇给自己买，但男友并没有答应。那么自己首先感到的是失落，再变成愤怒，向男友发泄。即使是发泄了，但并不是全部，下次遇到相似的情况，又会想起来，记男友的仇。
如果现在的情绪造成了您的生活的稳定，那么心理咨询是您的最佳选择。
在这里，给您提几个有效的方法减轻不稳定的情绪：
1、当您意识到脑海里有过多想法时，把它们用笔写出来，再给每个想法的可能性进行打分（满分为10分）。
2、当自己感到愉悦的时候，把它记录下来，没事时多看看，你会发现自己身边原来是有很多爱和关心的人。
3、减少对他人的期待；即对于自己发的请求要有答应和拒绝两种预设，不把希望都寄托在他人身上，要相信自己的能力比想象中的更好。
6. 我很害怕见到人？
如果你真的那么害怕，你可以试着让熟悉的人先带着你去参加各种社交活动，首先他能让你慢慢学会与他人接触，慢慢提高你自身的胆量，你可以首先试着跟为人随和的人接触交谈，慢慢锻炼你自己社交能力。
在与别人接触中你要放开自己的心扉，不要弄得很紧张，如果你紧张了别人也会跟着紧张，这样对你们来说弊大于利，你只会越来越害怕与人接触，因为你甩不掉你自身的问题。在与他人的接触中你要不断寻找话题，提高自己的活跃度，话题打开了你的紧张心理就会慢慢放开了，久而久之你就不会有害怕的心理了。
在社交这个场合你会碰到各种各样的人，你要随时注意自身的言行举止，言行举止一定要大方得体，让别人能感觉到你是真心在交朋友，而且也会被你的言谈举止所吸引，这个时候你要做的就是大胆的放开自己内心的真实想法。融入这个场合，这样别人对你就会有好感，那么你就成功了一半，这一半就是你卸下了害怕两字的时候。
当你慢慢变得喜欢和别人交流了，愿意一个人去和别人相处，也会主动寻找别人一起出去玩，一起聊天喝茶那么你就能和好的交到志同道合的朋友，祝你早日成为自信的人员之一。
7. 适合20岁的女生看的有意义的可以提高自身修养的书？
《真爱需要等待》 《20几岁，决定女人的一生》 《一个女人的成长》 《亲爱的，你要更美好》 《20几岁，决定女人的一生》 这本书是一本畅销书。篇章很多，内容简单易懂，观点很鲜明，基本看一遍标题，就能速查到20岁开始要遇到的各种问题，很像是一本“生活问题”字典，它所体现的人生好态度，从书名就能看得出来。 推荐指数：*** 阅读难度：* 《一个女人的成长》 这也是一本畅销书，横亘了女人的一生，分为四个季节，一个女人从生到死所要经历的所有身心关卡都有所建议，非常未雨绸缪。可读性比较高，是可以陪伴一生的书。不过，它对于你来说，应该更像一个启发，一块引玉的砖——而你的生活要自己来验证，这本书会告诉你，那些南墙都在哪里，但是目的不是让你全绕过去，该撞的南墙还是要撞^_^ 推荐指数：*** 阅读难度：* 《20.30.40》 这是电影《20、30、40》的“配餐书”，但却非常有营养，阅读起来非常有同感性。因为里面都在讲真实人的故事，他们抽取了几个20岁、几个30岁、几个40岁女生的生活做对比，让人像旁观者一样看待自己，通过别人照射自己。我发现，如果你只看到20岁的人生，是无法懂得20岁的，反而参照了30、40岁的人生，才更清楚的知道20岁可以消耗些什么，珍惜些什么……所以这本图很美的书，很是适合20岁的女生，如果能找来这部电影看，也非常搭配。 推荐指数：**** 阅读难度：** 《美女入门1-2》 这是日本的一位女性作家的随笔式指南，一共两本。图很美，观点也很美。整本书在教你如何在任何一个生活的细节里，做内外兼修的美女，并且像走路一样，一步一步探讨着“真正的美女的姿态”，非常喜欢这本书里强调的一些观点，比如记得延长仅仅只是亲吻的恋爱时间…… 每个女孩，到了20岁，都希望自己是光彩夺目的，但是最捷径的方法，从爱自己开始，这本书就打开了这样一扇美丽的门。 推荐指数：***** 阅读难度：* 《坏女人，有人爱》 这是唯一一本标榜“做坏女孩”的书，虽然也走着畅销书的路线，却让我读了颇有心得，很意外，呵呵…… 对于20岁开始，亲密关系登上议事日程，爱情越发成为女生的主题。我们常常以为认真做一个百邪不侵的好女孩，就可以获得“爱”，可事实上，亲密关系并不是只用“奉献”、“等待”就能经营的好的。这本书会给你一些当头棒喝，尤其当你以好女孩自居时，它更能让你发现自己与别人的需要的不同，让你做一个“懂得利用坏”的好女孩。 推荐指数：*** 阅读难度：* 《爱情，不是得到就是学到》 吴淡如的两性随笔，一直有很多读者。关键并不在于她写得透彻，而在于她善于发现问题。这本名字就是很好的座右铭，20岁的女生，很容易经历情感的大起大落，悲怆得很，其实每段爱情并不能用结果来评价高低，因为每个人都可以拥有很多次爱情，以便用学到的成长来面对仅仅一次的爱情终点。读一读这本书，你会发现很多爱情的问题，都没有那么了不起。 推荐指数：*** 阅读难度：* 《公主向前走》 这是一本成人童话，通篇的主人公，是一位公主。女孩子都喜欢童话，但20岁开始，你不再被“王子和公主幸福的生活在一起”这样的纯美童话所庇佑着……你将看到的是常常有些遗憾，常常有些百感交集的人生——所以你需要这本童话，让你离现实近一点，再近一点，却还可以保留公主的气节，做一个生活的王者。 推荐指数：**** 阅读难度：** 《基础趣味家务》 这本书不属于强化身心的课程，却是20岁必须开始学习的课程。就算你好吃懒做了20年，以后也准备找个勤快老公继续好吃懒做，却依然无法逃避生活中无处不在的家务——做个伟大的美女，至少可以让自己光鲜亮丽的出门，而进你的家门，也让人能心旷神怡吧。所以这本书用傻瓜教程的方式，教你做一些最基本的家务，特别是让你觉得做这些事其实也很有趣。未来50年的生活，会向你证明，别的书都可以不看，但是这本，你必须得好好看。 推荐指数：***** 阅读难度：* 《亲爱的，你要更美好》 这是一位时尚编辑的随笔，也是生活心情的穿衣经……很喜欢她的笔触以及她的所感，把时尚更朴实的放入每个女孩最平静的生活中，她强调每个女生都能走出自己的美丽风格，只要你找得到她，她强调最美的颜色是灰色，但这需要一些年龄才能体验……她坚持的是一种进化论，无论在何种时空，你都有责任让自己变得更美好。 推荐指数：*** 阅读难度：*** 《请为我宽衣:日常衣着行为心理分析》 这是一本服装精神分析书……就是根据衣着，分析人的心理……有一点难懂，当然也有一些寓教于乐，不必全部把书中的内容当真，但女生多少要学习一些服装的心理暗示意义，不要在某些重要的时刻穿到错误的衣服——另外也学习一些从衣服看男人的方法^_^ 20岁的女生，是智慧训练的开始，从服装开始，让自己与众不同吧。 推荐指数：*** 阅读难度：**** 《上海的金枝玉叶》 一本人物传记，作者是陈丹燕。这本书在我20岁那年，严重的教育了我，从人生观到世界观，统统教育了一遍，我现在还留着这本书的摘抄……有一句话说：“一生你需要读至少一本人物传记”尤其是那些实现你理想自我的人的传记，你会从别人最真实的人生里，找到你需要的镜子。当你看到有人能做到这样的生活时，你会觉得前途一篇光明。这本书写了一位叫戴西的女生，看似平静的波澜一生，你可以从她应对的每一个人生难题里，学到对你的现实有益的东西。这是一本关于成长、爱人、生活的书，让人读后，久久难忘。 推荐指数：***** 阅读难度：**** 《答案在你心中》 这本书只有219个问题，没有答案。这是值得你去思考的219个问题，关于人生的每个细节，你可以找一些人和你一起回答，也可以自己闷起来默默思考……从20岁开始，我们人生面对的问题，比结果更多，所以你总要习惯去选择，习惯去帮自己找到答案……借问题认识自己，这也是20岁的人生任务。 推荐指数：***** 阅读难度：** 《小S的怀孕日记》 当然，这本书可能更适合25岁以后的女生，但是对于更加恐惧生育的社会导向来说，这本书会提前给你打上预防针。无论你是如何看待怀孕生育这件事的，你至少可以看看别人是如何经历这些的——这本书最大的意义不是帮你决定未来的生活，而是给你提供一种可能性，帮人认识自己的需要，20岁的女生，需要懂得自己，无知从现在开始并不是无畏，而是无味。你需要通过了解你不知道的事，来帮助自己的生活更加有滋味。 推荐指数：*** 阅读难度：* 《亲爱的，要短句》 这是本小小说，很感人。全书只做了一件事，就是教你爱你的妈妈。从心理分析的角度，每个女孩对妈妈的感情都是复杂的，你可以一直保有这种感情到20岁，但是20岁以后，你恐怕要开始交换角色，逐渐学习理解妈妈的需要，宽容妈妈曾经对你的要求。我们总以为20岁的人生是向外的，其实先搞定内部才是硬道理，明白妈妈，是成为真正女人的第一步。 推荐指数：*** 阅读难度：**** 《一间自己的屋子》 按照伍尔芙的意思，每个女人都该有自己的房间，哪怕很袖珍。这个物理上的房间，映射着心灵上的独立空间，每个女生都该每天面对自己，梳理或者休憩。20岁的女生，是规划人生的开始，也是认识自己的开始，你是什么样的女人，会从你如何构建心灵的房间开始。 推荐《以温柔优雅的态度生活》 这是李银河的书，却是她的一本轻松的书。它拎出的是青春，以及青春开始时，以何种姿势登场。我发现，20岁的重要任务，是认识自己，但你却无法从任何一本心理学书籍里认识自己，甚至在那些量表和测验里，你也无法找到自己，但是这样一本小册子，却可以帮你轻易的照见自己，李银河在试着告诉你的，是精神世界的一种无法比拟的富足感，一瞬间让你觉得自己生活着，望着自己生活着，非常安稳。 推荐指数：**** 阅读难度：****** 指数：**** 阅读难度：***** 《提笔就老，洁尘女人书》 20岁的女生，如果喜欢文学，可以读这本书。它从杜拉斯、莎乐美，到伍尔夫、萨冈；从紫式部、清少纳言，到朱天心、朱天文；再从张爱玲、李碧华到林徽因、张允和……所有独树一帜的女作家都盘点一过——当然文学女青年只是一个小众，可是如果你也曾为文字流泪，或许这本书能给你一个流泪的方向，一个精深索引，让你在下次写日记时，更加靠近自己。 推荐指数：*** 阅读难度：**** 《谁掠夺了我们的脸》 关于青春的一本女性散文集，来自陈染，文字很美，但是却很现实。你如何从青春里学习失去，从20岁开始勇敢面对人生中不断出得乱子，不断的丧失……这本书通过文学的方式，给了你一条白色的石子路，适合安静的读。 推荐指数：**** 阅读难度：**** 《爱上浪漫》 这是一本男人的书，但写给两性。它很幽默的用最简单的方式讨论了20岁时常常犯得“恋爱晕眩”……我们到底想要什么？一个最佳爱人？一个需要我们的人？还是一个我们需要的人？……我想这本书可以带你走出迷思，至少，它可以让你知道，纯美的20岁恋情，有时候也需要一点凉水。 推荐指数：**** 阅读难度：**** 《爱的艺术》 这本书是精神分析大师弗洛姆的名作——可以说它经久不衰。从没有一本书，比它更精辟的讨论爱这件事。20岁的女生可以什么都不懂，不懂自己，不懂生活，不懂男人……但是却要懂得爱，因为它会帮你从女孩变为女人，从弱小变得强大……当你开始意识到你自己很有力量时，你一定是遇见了爱，付出了爱。这本书很薄，中间有一些难懂，但请至少读四遍。
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1. 亲密关系经历量表，离异后如何调整心态？
首先，我不建议你马上去找一个。因为刚刚离婚，你的心态属于不健康的状态，这时候你特别需要有安全感和外人的关心，别人对你稍微有点帮助，哪怕帮你倒杯水，给你一个会心的微笑，都会让你不由自主去比较过去的婚姻生活中的不足之处，此时你感情的宣泄貌似有了一个出路，你会被自己的不健康的意识轻易引导到别人的怀抱，而你还没来得及分清楚，那杯水或者那个会心的微笑，是否能带给你一生的幸福。我建议你，离婚后不要马上踏入爱河，应该冷静几个月，让自己多想想过去失败婚姻中的自己，错在哪里，别考虑自己对的方面，只考虑自己错的！不是让你自责，而是让自己有时间和有理由去重新审视自己！不要和我说，你是完美的，你一点错误都没有！那不可能！总结错误，对你再次来临的婚姻是很大的帮助。婚姻失败了并不可怕，可怕的是你依旧坚持自己的错误。心态的调整，从审视自身缺点开始，应该是最好的。当然了，如果前任TA也能仔细认真地审视自己，说不定，还有复婚的可能。我祝愿你，无论复婚还是再婚，都要格外珍惜人生的每一步。不要后悔昨天的决定，昨天一定有昨天的理由，不要拒绝明天的脚步，我们的每一天都是现场直播，做自己的，让自己跟着心走。
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2. 你怎么看待产后抑郁？
中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。
简单来说，产后抑郁障碍（PPD）是抑郁症的一种，但它发生的时间比较特殊，是针对女性生产后的一段特殊时期，有的时候也可能持续到生产之后复发的抑郁症。随着社会的快速发展，我们对于医疗卫生问题愈加关注，关注的角度也更加全面，例如产后抑郁障碍在大多数国家早已被列为一项很重要的公共卫生问题，因为它不仅仅关系产妇的健康，也关系着孩子以及一个家庭的幸福。但比较令人遗憾的是，在中国，无论是政府还是医疗专业人士，抑或是产妇或者她的家人，都对这方面不够重视。所以今天我们就需要介绍一些关于产后抑郁的知识。
首先我们需要了解一下产后抑郁障碍的发病时间，从生产后一天到12个月都有可能发生产后抑郁障碍，所以它的可能发生时间是比较长的。接下来我们了解一下为什么会产生产后抑郁障碍。
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希望产妇的家人能对此重视起来，因为产后抑郁危害真的不小。
患有产后抑郁障碍的患者会增加滥用药物或者酒精的危险，导致本身患有的疾病或产后并发症恶化或慢性化，甚至有的PPD患者，会自我否定，认为自己是家庭和社会的负担，认为自己前途灰暗，对未来感到绝望，可能会出现自残以及自杀的行为。PPD不仅对患者自身造成伤害，也会对婴儿和家人造成危害；PPD患者可能会对孩子的生理和心理发育造成影响，增加青少年产生暴力行为的概率；会出现幻觉 、妄想等 ，有 时还会出现感知综合障碍，比如认为孩子的外形发生了变化，以为这不是自己的孩子，而是小怪物，就会出现伤害婴儿的行为；还有的PPD患者会出现“扩大性自杀”的思想，就是会杀死别人之后再自杀，这个别人最有可能是自己的婴儿，也可能是身边亲近的人，会导致非常严重的后果。
所以产后抑郁障碍值得大家的高度关注。
希望这篇文章对您有所帮助。
问题回答 哈尔滨医科大学 袁红梅 审核 吴一波
3. 你有多久没谈过恋爱了呢？
老公就是我的初恋，所以我没有经历过撕心肺裂的分手，也没有刻骨铭心的前任。有的只是一份小幸运，在对的时间遇到对的人，平凡普通的过着自己的小日子。结婚多年还能一直沉浸在恋爱的感觉中，没有被油盐酱醋锅碗瓢盆的一地鸡毛而抹杀掉婚姻本应该有的一些浪漫情怀。
有人说，只经历一次恋爱就结婚的多可惜，我不这样认为，我不羡慕感情经历丰富的人，如果能一二次恋爱就能成功走进婚姻白头到老的最好，当然那是老天垂爱，谁都希望如此吧！可惜，有的人注定需要受尽爱情的考验，姗姗来迟，修成正果，也是非常美好的。最怕的就是，谈着谈着，挑着挑着，最后谈累了，没感觉了。挑着挑着，挑花眼了。自己把自己的年龄拖大了，也就更挑剔了。
身边确实有这样的朋友。总是一边谈恋爱，一边感慨自己感受不到爱。可能这确实是现在的恋爱生活写照吧，大家总是 在不断的寻觅中失去自己所爱的人，失去自己。回头再看，原来身边的那个他她其实是最好的。
适合自己的就是最好的。恋爱不在乎次数，也不在乎长短，在乎的是你正好遇到，我正好未老。对的时间遇到对的人，刚好遇见你！
4. 我该如何与父母说带我去看心理医生？
你好，从所问问题的语气中，可以感觉到你还是一名学生吧。
不知我的判断对不对。
你说“真的感觉撑不下去了！“，可以感觉到，你在努力的和自己的心理问题做着抗争，并尽了最大力量想从那种阴暗处走出。但是，我更能感觉到，你现在有些力不从心，那种精神上的痛苦，让你又深陷其中，无法自拔。
其实，这也是心理上有问题的人的一个特点，自己感觉非常的痛苦，而周围的人却看不出来，仍以为你是一个很健康的人。
如果你感觉“撑不下去了”，很痛苦，并影响到了你的日常生活了，去寻求专业的心理医生的帮助，是有一定益处的。
此时，你也更需要来自父母和亲朋好友的理解、支持，所以，把自身状态勇敢的和父母说出来，并取得他们的理解，对自身心理状态的调整，也是有帮助的。
建议找一个父母都在的时间，和他们安静的坐在一起，向他们说说心理话，勇敢的说出目前自己的心理状况，甚或自己的烦恼所在，并把自己想去看心理医生的想法提出来，征询一下他们的意见，我想一般父母都是会理解你的。
假若父母并不理解，而你又非常的痛，那就更要找到一些专业心理方面的人，来帮助你的。
心理上的痛苦，比肉体上的痛苦会让你感觉“痛”百倍。愿你尽早的走出来，祝福你。
图片来自网络，若涉及版权，请告知删除
5. 需要去咨询下心理医生吗？
从您的描述中，我感受到您内心极大的不安全感和害怕被抛弃感。
玻璃心说明你是个敏感脆弱的人，通常对于他人的语言或者行为会过度解读，容易把别人想的过坏，总觉得是故意针对自己的。
比如：朋友因为有事没有及时回消息，自己脑子里会有一系列的想象：他是不是故意不理我了？我是不是惹他生气了？他也太坏了，怎么可以不理我了？难道以前对我的好都是假的吗？总之，就是怀疑朋友在故意冷落自己。
记仇、易怒、想太多都是源于内心缺乏足够的安全感，对自己缺乏信心，他人的行为只要让自己感受到被忽视，就会激起内心深处的不安，害怕被抛弃。
如：自己特别想要一个东西，于是向男友撒娇给自己买，但男友并没有答应。那么自己首先感到的是失落，再变成愤怒，向男友发泄。即使是发泄了，但并不是全部，下次遇到相似的情况，又会想起来，记男友的仇。
如果现在的情绪造成了您的生活的稳定，那么心理咨询是您的最佳选择。
在这里，给您提几个有效的方法减轻不稳定的情绪：
1、当您意识到脑海里有过多想法时，把它们用笔写出来，再给每个想法的可能性进行打分（满分为10分）。
2、当自己感到愉悦的时候，把它记录下来，没事时多看看，你会发现自己身边原来是有很多爱和关心的人。
3、减少对他人的期待；即对于自己发的请求要有答应和拒绝两种预设，不把希望都寄托在他人身上，要相信自己的能力比想象中的更好。
6. 我很害怕见到人？
如果你真的那么害怕，你可以试着让熟悉的人先带着你去参加各种社交活动，首先他能让你慢慢学会与他人接触，慢慢提高你自身的胆量，你可以首先试着跟为人随和的人接触交谈，慢慢锻炼你自己社交能力。
在与别人接触中你要放开自己的心扉，不要弄得很紧张，如果你紧张了别人也会跟着紧张，这样对你们来说弊大于利，你只会越来越害怕与人接触，因为你甩不掉你自身的问题。在与他人的接触中你要不断寻找话题，提高自己的活跃度，话题打开了你的紧张心理就会慢慢放开了，久而久之你就不会有害怕的心理了。
在社交这个场合你会碰到各种各样的人，你要随时注意自身的言行举止，言行举止一定要大方得体，让别人能感觉到你是真心在交朋友，而且也会被你的言谈举止所吸引，这个时候你要做的就是大胆的放开自己内心的真实想法。融入这个场合，这样别人对你就会有好感，那么你就成功了一半，这一半就是你卸下了害怕两字的时候。
当你慢慢变得喜欢和别人交流了，愿意一个人去和别人相处，也会主动寻找别人一起出去玩，一起聊天喝茶那么你就能和好的交到志同道合的朋友，祝你早日成为自信的人员之一。
7. 适合20岁的女生看的有意义的可以提高自身修养的书？
《真爱需要等待》 《20几岁，决定女人的一生》 《一个女人的成长》 《亲爱的，你要更美好》 《20几岁，决定女人的一生》 这本书是一本畅销书。篇章很多，内容简单易懂，观点很鲜明，基本看一遍标题，就能速查到20岁开始要遇到的各种问题，很像是一本“生活问题”字典，它所体现的人生好态度，从书名就能看得出来。 推荐指数：*** 阅读难度：* 《一个女人的成长》 这也是一本畅销书，横亘了女人的一生，分为四个季节，一个女人从生到死所要经历的所有身心关卡都有所建议，非常未雨绸缪。可读性比较高，是可以陪伴一生的书。不过，它对于你来说，应该更像一个启发，一块引玉的砖——而你的生活要自己来验证，这本书会告诉你，那些南墙都在哪里，但是目的不是让你全绕过去，该撞的南墙还是要撞^_^ 推荐指数：*** 阅读难度：* 《20.30.40》 这是电影《20、30、40》的“配餐书”，但却非常有营养，阅读起来非常有同感性。因为里面都在讲真实人的故事，他们抽取了几个20岁、几个30岁、几个40岁女生的生活做对比，让人像旁观者一样看待自己，通过别人照射自己。我发现，如果你只看到20岁的人生，是无法懂得20岁的，反而参照了30、40岁的人生，才更清楚的知道20岁可以消耗些什么，珍惜些什么……所以这本图很美的书，很是适合20岁的女生，如果能找来这部电影看，也非常搭配。 推荐指数：**** 阅读难度：** 《美女入门1-2》 这是日本的一位女性作家的随笔式指南，一共两本。图很美，观点也很美。整本书在教你如何在任何一个生活的细节里，做内外兼修的美女，并且像走路一样，一步一步探讨着“真正的美女的姿态”，非常喜欢这本书里强调的一些观点，比如记得延长仅仅只是亲吻的恋爱时间…… 每个女孩，到了20岁，都希望自己是光彩夺目的，但是最捷径的方法，从爱自己开始，这本书就打开了这样一扇美丽的门。 推荐指数：***** 阅读难度：* 《坏女人，有人爱》 这是唯一一本标榜“做坏女孩”的书，虽然也走着畅销书的路线，却让我读了颇有心得，很意外，呵呵…… 对于20岁开始，亲密关系登上议事日程，爱情越发成为女生的主题。我们常常以为认真做一个百邪不侵的好女孩，就可以获得“爱”，可事实上，亲密关系并不是只用“奉献”、“等待”就能经营的好的。这本书会给你一些当头棒喝，尤其当你以好女孩自居时，它更能让你发现自己与别人的需要的不同，让你做一个“懂得利用坏”的好女孩。 推荐指数：*** 阅读难度：* 《爱情，不是得到就是学到》 吴淡如的两性随笔，一直有很多读者。关键并不在于她写得透彻，而在于她善于发现问题。这本名字就是很好的座右铭，20岁的女生，很容易经历情感的大起大落，悲怆得很，其实每段爱情并不能用结果来评价高低，因为每个人都可以拥有很多次爱情，以便用学到的成长来面对仅仅一次的爱情终点。读一读这本书，你会发现很多爱情的问题，都没有那么了不起。 推荐指数：*** 阅读难度：* 《公主向前走》 这是一本成人童话，通篇的主人公，是一位公主。女孩子都喜欢童话，但20岁开始，你不再被“王子和公主幸福的生活在一起”这样的纯美童话所庇佑着……你将看到的是常常有些遗憾，常常有些百感交集的人生——所以你需要这本童话，让你离现实近一点，再近一点，却还可以保留公主的气节，做一个生活的王者。 推荐指数：**** 阅读难度：** 《基础趣味家务》 这本书不属于强化身心的课程，却是20岁必须开始学习的课程。就算你好吃懒做了20年，以后也准备找个勤快老公继续好吃懒做，却依然无法逃避生活中无处不在的家务——做个伟大的美女，至少可以让自己光鲜亮丽的出门，而进你的家门，也让人能心旷神怡吧。所以这本书用傻瓜教程的方式，教你做一些最基本的家务，特别是让你觉得做这些事其实也很有趣。未来50年的生活，会向你证明，别的书都可以不看，但是这本，你必须得好好看。 推荐指数：***** 阅读难度：* 《亲爱的，你要更美好》 这是一位时尚编辑的随笔，也是生活心情的穿衣经……很喜欢她的笔触以及她的所感，把时尚更朴实的放入每个女孩最平静的生活中，她强调每个女生都能走出自己的美丽风格，只要你找得到她，她强调最美的颜色是灰色，但这需要一些年龄才能体验……她坚持的是一种进化论，无论在何种时空，你都有责任让自己变得更美好。 推荐指数：*** 阅读难度：*** 《请为我宽衣:日常衣着行为心理分析》 这是一本服装精神分析书……就是根据衣着，分析人的心理……有一点难懂，当然也有一些寓教于乐，不必全部把书中的内容当真，但女生多少要学习一些服装的心理暗示意义，不要在某些重要的时刻穿到错误的衣服——另外也学习一些从衣服看男人的方法^_^ 20岁的女生，是智慧训练的开始，从服装开始，让自己与众不同吧。 推荐指数：*** 阅读难度：**** 《上海的金枝玉叶》 一本人物传记，作者是陈丹燕。这本书在我20岁那年，严重的教育了我，从人生观到世界观，统统教育了一遍，我现在还留着这本书的摘抄……有一句话说：“一生你需要读至少一本人物传记”尤其是那些实现你理想自我的人的传记，你会从别人最真实的人生里，找到你需要的镜子。当你看到有人能做到这样的生活时，你会觉得前途一篇光明。这本书写了一位叫戴西的女生，看似平静的波澜一生，你可以从她应对的每一个人生难题里，学到对你的现实有益的东西。这是一本关于成长、爱人、生活的书，让人读后，久久难忘。 推荐指数：***** 阅读难度：**** 《答案在你心中》 这本书只有219个问题，没有答案。这是值得你去思考的219个问题，关于人生的每个细节，你可以找一些人和你一起回答，也可以自己闷起来默默思考……从20岁开始，我们人生面对的问题，比结果更多，所以你总要习惯去选择，习惯去帮自己找到答案……借问题认识自己，这也是20岁的人生任务。 推荐指数：***** 阅读难度：** 《小S的怀孕日记》 当然，这本书可能更适合25岁以后的女生，但是对于更加恐惧生育的社会导向来说，这本书会提前给你打上预防针。无论你是如何看待怀孕生育这件事的，你至少可以看看别人是如何经历这些的——这本书最大的意义不是帮你决定未来的生活，而是给你提供一种可能性，帮人认识自己的需要，20岁的女生，需要懂得自己，无知从现在开始并不是无畏，而是无味。你需要通过了解你不知道的事，来帮助自己的生活更加有滋味。 推荐指数：*** 阅读难度：* 《亲爱的，要短句》 这是本小小说，很感人。全书只做了一件事，就是教你爱你的妈妈。从心理分析的角度，每个女孩对妈妈的感情都是复杂的，你可以一直保有这种感情到20岁，但是20岁以后，你恐怕要开始交换角色，逐渐学习理解妈妈的需要，宽容妈妈曾经对你的要求。我们总以为20岁的人生是向外的，其实先搞定内部才是硬道理，明白妈妈，是成为真正女人的第一步。 推荐指数：*** 阅读难度：**** 《一间自己的屋子》 按照伍尔芙的意思，每个女人都该有自己的房间，哪怕很袖珍。这个物理上的房间，映射着心灵上的独立空间，每个女生都该每天面对自己，梳理或者休憩。20岁的女生，是规划人生的开始，也是认识自己的开始，你是什么样的女人，会从你如何构建心灵的房间开始。 推荐《以温柔优雅的态度生活》 这是李银河的书，却是她的一本轻松的书。它拎出的是青春，以及青春开始时，以何种姿势登场。我发现，20岁的重要任务，是认识自己，但你却无法从任何一本心理学书籍里认识自己，甚至在那些量表和测验里，你也无法找到自己，但是这样一本小册子，却可以帮你轻易的照见自己，李银河在试着告诉你的，是精神世界的一种无法比拟的富足感，一瞬间让你觉得自己生活着，望着自己生活着，非常安稳。 推荐指数：**** 阅读难度：****** 指数：**** 阅读难度：***** 《提笔就老，洁尘女人书》 20岁的女生，如果喜欢文学，可以读这本书。它从杜拉斯、莎乐美，到伍尔夫、萨冈；从紫式部、清少纳言，到朱天心、朱天文；再从张爱玲、李碧华到林徽因、张允和……所有独树一帜的女作家都盘点一过——当然文学女青年只是一个小众，可是如果你也曾为文字流泪，或许这本书能给你一个流泪的方向，一个精深索引，让你在下次写日记时，更加靠近自己。 推荐指数：*** 阅读难度：**** 《谁掠夺了我们的脸》 关于青春的一本女性散文集，来自陈染，文字很美，但是却很现实。你如何从青春里学习失去，从20岁开始勇敢面对人生中不断出得乱子，不断的丧失……这本书通过文学的方式，给了你一条白色的石子路，适合安静的读。 推荐指数：**** 阅读难度：**** 《爱上浪漫》 这是一本男人的书，但写给两性。它很幽默的用最简单的方式讨论了20岁时常常犯得“恋爱晕眩”……我们到底想要什么？一个最佳爱人？一个需要我们的人？还是一个我们需要的人？……我想这本书可以带你走出迷思，至少，它可以让你知道，纯美的20岁恋情，有时候也需要一点凉水。 推荐指数：**** 阅读难度：**** 《爱的艺术》 这本书是精神分析大师弗洛姆的名作——可以说它经久不衰。从没有一本书，比它更精辟的讨论爱这件事。20岁的女生可以什么都不懂，不懂自己，不懂生活，不懂男人……但是却要懂得爱，因为它会帮你从女孩变为女人，从弱小变得强大……当你开始意识到你自己很有力量时，你一定是遇见了爱，付出了爱。这本书很薄，中间有一些难懂，但请至少读四遍。
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