月见草有丰胸作用吗(生理期是护肤黄金期吗)
资讯
2023-12-04
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1. 月见草有丰胸作用吗,生理期是护肤黄金期吗?
吃糖吃辣熬夜喝奶茶,我不长痘的秘密全都藏在姨妈里~
皮肤这方面我觉得我还是比较有发言权的,毕竟从头到脚,你夸我白嫩不长痘,我从来都不带谦虚的~
其实我也不是那种天生开了挂的皮肤,有时候熬夜吃辣喝酒呀什么的,我也会皮肤暗黄+爆痘,不过呢胜就胜在我能抓住姨妈期快速的把脸给养回来,每次做完一个周期以后皮肤都巨好巨水嫩,朋友都以为我去打了水光针!
经期绝对是排毒养颜还有减肥的最佳时期,可能好多小姐姐都被痛经这座大山压着,所以每次都把精力拿来移山了~那今天我们就痛经+护肤一块唠了~
痛经必收:艾叶泡脚+盐粒热敷
艾叶一定要药店买的那种,脚盆要深(足疗盆更好)经期每天睡前泡20分钟就行了!然后用炒热的盐粒装在沙布袋里热敷八髎穴和关元穴。每次我妈给我炒盐,敷盐不仅治痛经还能祛湿,效果很好而且还能循环使用,每次用完痛经瞬间消失!
✨ 敲锣打鼓唠护肤
皮肤的新陈代谢和姨妈周期差不多,都是28天,所以我们就顺着姨妈的日子来做护肤就好了~
姨妈前一周:黄体期
黄体期是肌肤状态最恐怖的一个阶段,这个时候油脂分泌真的是超级旺盛,毛孔特别容易堵,以前每次我鼻头下巴一爆大痘,算算日子一看,果然就是姨妈快来了~
❤️ 护肤重点:清洁抗痘+忌口
这一周真的重口味全都要戒掉!炸鸡烧烤小龙虾什么的就先不要吃了,集中火力清洁祛痘~晚上用皂基的洗颜专科洗脸,爆痘期我都是用欧慕慕祛痘的,安利这个欧慕慕,不管什么痘都超友好,而且一点味道也没有,没有激素很天然!配合奥尔滨健康水,痘痘不能说立马就消,但至少第二天不会那么红那么疼!每次用痘痘一定会除的很干净。 姨妈期一周:月经期
脸色会看起来很差,皮肤也比较干比较敏感!
❤️ 护肤重点;补水保湿
规规矩矩的清洁补水保湿,什么美白抗老去角质啊全都打住,不然的话皮肤吸收不进去可能还会爆闭口痘痘什么的~我月经期的护肤就四步,洁面-水-乳-防晒,防晒用的蓝瓶碧柔,比较轻薄还好卸
姨妈走第一周:卵泡期
卵泡期是新陈代谢最快吸收最好的时期,也就是护肤黄金期,所以什么美白修复去痘印啥的,放开手去干吧皮卡丘!
❤️ 护肤重点:美白去痘印修复抗衰老变仙女
我的痘印美白杀手锏:韩号祛疤膏+安美孕胶原蛋白面膜~因为这个时期的皮肤状态真的是超级好啊,我平时用韩号消痘印都要一周,但这时候用差不多三四天就能下去,然后隔一天一敷面膜,每天一起床都是满脸的胶原蛋白,肌肤水嫩6的不行~这个时候各种护肤品都可以往脸上抹,她吃的下!吃的下!吃的下!
2. 女性乳房疼痛有哪几种原因?
体检、按摩、饮食,在你心里有几个关爱乳房的方法?今天我们与你分享具有乳房保健功能的瑜伽,简简单单,每天几分钟——让你把关爱乳房这件事带进每一天。
乳腺健康当然是一个女人绕不开的话题,虽然专业医生会告诉你,家族遗传基因对于罹患乳腺癌可能起了主要作用。但他们后面还有话说:日常的保健对于降低风险依然有重要作用。
改变我们能改变的,才是对自己的健康,也是对自己认真负责的态度。
在过去若干年里,你可能已经学了很多预防乳腺癌,关爱乳房的方法。这一次,我们从你从未想过的角度入手,原来,你平时经常接触的瑜伽也有对乳房保健的作用。
为什么瑜伽有用
根据美国德克萨斯大学安德森癌症中心公布的研究成果,将62位手术后的乳腺癌患者分成两组,一组每周进行两次瑜伽训练,另一组不参加瑜伽训练。6周后,参加瑜伽课的患者在行走、爬楼梯和提重物方面都好于对照组,而且伤口愈合与精神状况良好。
美国俄亥俄州立大学医学院的Kiecolt Glase博士评估了瑜伽对乳腺癌患者炎症、情绪和疲劳感的影响。200名乳腺癌患者于治疗后随机分组到每周接受两次90分钟瑜伽课程,共三个月。结果显示,治疗刚刚结束后,与没有练习瑜伽的对照组比较,瑜伽组疲劳感更低,活力感更强。治疗结束三个月后,与对照组相比,练习瑜伽组伤口愈合与精神状况均更良好,疲劳感与炎症均更少,这证明瑜伽能明显提高乳腺癌患者的生活质量。
对于这个结果,医疗专家认为乳癌也有“现代性”。现代女性普遍晚婚晚育,紧张的工作,缺乏运动以及精神压力过大都会导致女性内分泌紊乱,而乳腺是受内分泌影响的器官,新陈代谢和内分泌紊乱会直接导致雌激素水平增高,容易诱发乳腺癌。而瑜伽练习可以有效预防、缓解和辅助治疗乳腺疾病,对身体和情绪方面的调控都有很好的效果。调息能放松身体和精神,减少焦虑,深长、缓慢、有觉知的腹式呼吸可以平静身体和大脑,摆脱疲惫,而瑜伽体式中的拉伸、扭转、前弯、后仰、倒立等动作可以均衡锻炼到身体的每一个部位,活络气血,帮助调理恢复身体机能并获得健康。练习后的身体舒展,大脑放松,带给人身体的愉悦。
3个瑜伽体式保健乳房
平时身体上被忽略关注的部位,其能量会变得虚弱,尤其是软肋、腋下、乳腺两侧。以下几个体式练习简单易学,但能有效帮助伸展身体两侧的淋巴组织。练习的时候,在身体极限范围内轻柔的拉伸,并保持深长缓慢的呼吸。
通过每天的瑜伽练习释放身心压力,愉悦心情,改善不良情绪,帮助恢复自信心,精神是具有治疗力量的,而积极健康的心态更胜过药物。每一天,留一点时间,呵护自己的身体吧。
骆驼式
1、 跪地,两腿与胯同宽。脚趾指向后方;
2、 吸气,两手放在两髋部,轻轻将脊柱向后弯曲,伸展大腿的肌肉;
3、然后,在呼气同时,把双掌放在脚底之上。保持两大腿垂直于地面,将头向后仰,用双掌压住两脚底,借此轻轻将你的脊柱向大腿方向推;
4、一边保持此式,一边把颈项向后方伸展,收缩臀部的肌肉,伸展下脊柱区域;
5、保持30秒钟之后,将两手放回双髋部位,慢慢恢复预备势;
注意:头部要放松,颈部不要过分向后伸展,臀尽量收紧前推,大腿垂直地面。起身还原时别扭背,可膝盖向下压稳重心,双手依次回到臀部,脊背直立,到婴儿式双膝盖并拢,额头触地放松。
牛面式
1、 站立或坐在瑜伽垫上,右手臂向后伸展,弯曲手肘
2、 右手置于肩胛骨之间,掌心向外,左手向上伸展,弯曲手肘
3、 左手置于颈背处,然后抓住右手。
4、 胸腔展开,深长缓慢呼气,保持五次以上深呼吸,可重复几次。
注意:如果抓不住也可以用毛巾在两手间做辅助。保持头部和颈部平直
半月侧伸展式
1、 山式站立,双臂举过头顶,十指交扣,松开食指,吸气延展脊椎向上,吐气时胯向左推,身体弯向右侧。
2、 右肩稍向前,左肩向后,双肩呈平面,下巴微微抬起,胸腔展开,髋关节摆正。小腹内收,感受左侧身体从左脚外缘到左胯到手指尖的拉伸
3、 保持五次以上的缓慢呼吸,吸气回正身体,再换边做另一侧,可重复几次。
关爱乳房必备单品
之前的文章说过,练习瑜伽要穿运动内衣。给予胸部一定支撑,减少乳房在运动时的晃动程度,减少因摩擦对乳头造成的伤害(也就是说不想运动弄的胸部下垂或者受伤,就一定要穿运动内衣啦)。而且运动内衣一般都有快干功能,更透气,保持体表干爽,保护胸部皮肤。根据运动强度,建议穿着不同支撑性的运动内衣。
低强度:徒步、瑜珈、普拉提、公路骑行中强度:滑雪、高尔夫、滑冰、动感单车(spinning)、快走
高强度:跑步,网球羽球乒乓球,骑马,足篮排,山地骑行,有氧健身操,攀岩
相对应的,运动内衣的支撑性也分为三种:中等支撑(medium support)、强度支撑(highsupport)、超强支撑(maximun support)。正常来说AB罩杯在进行低级中级强度运动的时候可以选择中等支撑的运动内衣(压缩式运动内衣多属于这类),CD杯建议都穿着强度支撑,D+的妹子们至少要穿强度支撑。不同的运动内衣品牌都会有自己的支撑性的分类,大家根据自身情况和品牌情况选择。
从种类来说,运动内衣主要分简易固定型运动内衣、压缩式运动内衣、罩杯式运动内衣。针对D以上的大底围大杯还有特殊结构的内衣,除了有罩杯式结构外,一般还有特殊的钢托(钢托不是金属材料),以获得更好的承托支撑,织物的强度更大。
(1)、简易固定型运动内衣(mesh bra)用一层具有弹性的网状织物固定,结构简易,基本不存在针对人体结构产生的设计,外观类似小可爱,很少以独立形式存在,多数与运动背心,吊带等形式的服装共存。
(2)、压缩式运动内衣(compressionsports bra)是靠面料的弹性把乳房压向胸部,类似束胸。整个内衣统一支撑两侧乳房,并无两边分立的罩杯,因此支撑效能相较之下较弱,适合A或B罩杯的女性在低强度运动时使用。
(3)、罩杯式运动内衣(Encapsulationsports bra)是把整个胸部包裹,利用面料本身的弹性、肩带把胸固定,左胸右胸各有分开的罩杯,各自发挥支撑效能。宽的肩带、侧翼和背部面料缓解了胸部和肩部的压力。这种运动内衣的结构支撑效能更强,适合中高强度运动时穿着。胸部丰满的妹子低强度运动时也建议穿着这类型的。
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1. 月见草有丰胸作用吗,生理期是护肤黄金期吗?
吃糖吃辣熬夜喝奶茶,我不长痘的秘密全都藏在姨妈里~
皮肤这方面我觉得我还是比较有发言权的,毕竟从头到脚,你夸我白嫩不长痘,我从来都不带谦虚的~
其实我也不是那种天生开了挂的皮肤,有时候熬夜吃辣喝酒呀什么的,我也会皮肤暗黄+爆痘,不过呢胜就胜在我能抓住姨妈期快速的把脸给养回来,每次做完一个周期以后皮肤都巨好巨水嫩,朋友都以为我去打了水光针!
经期绝对是排毒养颜还有减肥的最佳时期,可能好多小姐姐都被痛经这座大山压着,所以每次都把精力拿来移山了~那今天我们就痛经+护肤一块唠了~
痛经必收:艾叶泡脚+盐粒热敷
艾叶一定要药店买的那种,脚盆要深(足疗盆更好)经期每天睡前泡20分钟就行了!然后用炒热的盐粒装在沙布袋里热敷八髎穴和关元穴。每次我妈给我炒盐,敷盐不仅治痛经还能祛湿,效果很好而且还能循环使用,每次用完痛经瞬间消失!
✨ 敲锣打鼓唠护肤
皮肤的新陈代谢和姨妈周期差不多,都是28天,所以我们就顺着姨妈的日子来做护肤就好了~
姨妈前一周:黄体期
黄体期是肌肤状态最恐怖的一个阶段,这个时候油脂分泌真的是超级旺盛,毛孔特别容易堵,以前每次我鼻头下巴一爆大痘,算算日子一看,果然就是姨妈快来了~
❤️ 护肤重点:清洁抗痘+忌口
这一周真的重口味全都要戒掉!炸鸡烧烤小龙虾什么的就先不要吃了,集中火力清洁祛痘~晚上用皂基的洗颜专科洗脸,爆痘期我都是用欧慕慕祛痘的,安利这个欧慕慕,不管什么痘都超友好,而且一点味道也没有,没有激素很天然!配合奥尔滨健康水,痘痘不能说立马就消,但至少第二天不会那么红那么疼!每次用痘痘一定会除的很干净。 姨妈期一周:月经期
脸色会看起来很差,皮肤也比较干比较敏感!
❤️ 护肤重点;补水保湿
规规矩矩的清洁补水保湿,什么美白抗老去角质啊全都打住,不然的话皮肤吸收不进去可能还会爆闭口痘痘什么的~我月经期的护肤就四步,洁面-水-乳-防晒,防晒用的蓝瓶碧柔,比较轻薄还好卸
姨妈走第一周:卵泡期
卵泡期是新陈代谢最快吸收最好的时期,也就是护肤黄金期,所以什么美白修复去痘印啥的,放开手去干吧皮卡丘!
❤️ 护肤重点:美白去痘印修复抗衰老变仙女
我的痘印美白杀手锏:韩号祛疤膏+安美孕胶原蛋白面膜~因为这个时期的皮肤状态真的是超级好啊,我平时用韩号消痘印都要一周,但这时候用差不多三四天就能下去,然后隔一天一敷面膜,每天一起床都是满脸的胶原蛋白,肌肤水嫩6的不行~这个时候各种护肤品都可以往脸上抹,她吃的下!吃的下!吃的下!
2. 女性乳房疼痛有哪几种原因?
体检、按摩、饮食,在你心里有几个关爱乳房的方法?今天我们与你分享具有乳房保健功能的瑜伽,简简单单,每天几分钟——让你把关爱乳房这件事带进每一天。
乳腺健康当然是一个女人绕不开的话题,虽然专业医生会告诉你,家族遗传基因对于罹患乳腺癌可能起了主要作用。但他们后面还有话说:日常的保健对于降低风险依然有重要作用。
改变我们能改变的,才是对自己的健康,也是对自己认真负责的态度。
在过去若干年里,你可能已经学了很多预防乳腺癌,关爱乳房的方法。这一次,我们从你从未想过的角度入手,原来,你平时经常接触的瑜伽也有对乳房保健的作用。
为什么瑜伽有用
根据美国德克萨斯大学安德森癌症中心公布的研究成果,将62位手术后的乳腺癌患者分成两组,一组每周进行两次瑜伽训练,另一组不参加瑜伽训练。6周后,参加瑜伽课的患者在行走、爬楼梯和提重物方面都好于对照组,而且伤口愈合与精神状况良好。
美国俄亥俄州立大学医学院的Kiecolt Glase博士评估了瑜伽对乳腺癌患者炎症、情绪和疲劳感的影响。200名乳腺癌患者于治疗后随机分组到每周接受两次90分钟瑜伽课程,共三个月。结果显示,治疗刚刚结束后,与没有练习瑜伽的对照组比较,瑜伽组疲劳感更低,活力感更强。治疗结束三个月后,与对照组相比,练习瑜伽组伤口愈合与精神状况均更良好,疲劳感与炎症均更少,这证明瑜伽能明显提高乳腺癌患者的生活质量。
对于这个结果,医疗专家认为乳癌也有“现代性”。现代女性普遍晚婚晚育,紧张的工作,缺乏运动以及精神压力过大都会导致女性内分泌紊乱,而乳腺是受内分泌影响的器官,新陈代谢和内分泌紊乱会直接导致雌激素水平增高,容易诱发乳腺癌。而瑜伽练习可以有效预防、缓解和辅助治疗乳腺疾病,对身体和情绪方面的调控都有很好的效果。调息能放松身体和精神,减少焦虑,深长、缓慢、有觉知的腹式呼吸可以平静身体和大脑,摆脱疲惫,而瑜伽体式中的拉伸、扭转、前弯、后仰、倒立等动作可以均衡锻炼到身体的每一个部位,活络气血,帮助调理恢复身体机能并获得健康。练习后的身体舒展,大脑放松,带给人身体的愉悦。
3个瑜伽体式保健乳房
平时身体上被忽略关注的部位,其能量会变得虚弱,尤其是软肋、腋下、乳腺两侧。以下几个体式练习简单易学,但能有效帮助伸展身体两侧的淋巴组织。练习的时候,在身体极限范围内轻柔的拉伸,并保持深长缓慢的呼吸。
通过每天的瑜伽练习释放身心压力,愉悦心情,改善不良情绪,帮助恢复自信心,精神是具有治疗力量的,而积极健康的心态更胜过药物。每一天,留一点时间,呵护自己的身体吧。
骆驼式
1、 跪地,两腿与胯同宽。脚趾指向后方;
2、 吸气,两手放在两髋部,轻轻将脊柱向后弯曲,伸展大腿的肌肉;
3、然后,在呼气同时,把双掌放在脚底之上。保持两大腿垂直于地面,将头向后仰,用双掌压住两脚底,借此轻轻将你的脊柱向大腿方向推;
4、一边保持此式,一边把颈项向后方伸展,收缩臀部的肌肉,伸展下脊柱区域;
5、保持30秒钟之后,将两手放回双髋部位,慢慢恢复预备势;
注意:头部要放松,颈部不要过分向后伸展,臀尽量收紧前推,大腿垂直地面。起身还原时别扭背,可膝盖向下压稳重心,双手依次回到臀部,脊背直立,到婴儿式双膝盖并拢,额头触地放松。
牛面式
1、 站立或坐在瑜伽垫上,右手臂向后伸展,弯曲手肘
2、 右手置于肩胛骨之间,掌心向外,左手向上伸展,弯曲手肘
3、 左手置于颈背处,然后抓住右手。
4、 胸腔展开,深长缓慢呼气,保持五次以上深呼吸,可重复几次。
注意:如果抓不住也可以用毛巾在两手间做辅助。保持头部和颈部平直
半月侧伸展式
1、 山式站立,双臂举过头顶,十指交扣,松开食指,吸气延展脊椎向上,吐气时胯向左推,身体弯向右侧。
2、 右肩稍向前,左肩向后,双肩呈平面,下巴微微抬起,胸腔展开,髋关节摆正。小腹内收,感受左侧身体从左脚外缘到左胯到手指尖的拉伸
3、 保持五次以上的缓慢呼吸,吸气回正身体,再换边做另一侧,可重复几次。
关爱乳房必备单品
之前的文章说过,练习瑜伽要穿运动内衣。给予胸部一定支撑,减少乳房在运动时的晃动程度,减少因摩擦对乳头造成的伤害(也就是说不想运动弄的胸部下垂或者受伤,就一定要穿运动内衣啦)。而且运动内衣一般都有快干功能,更透气,保持体表干爽,保护胸部皮肤。根据运动强度,建议穿着不同支撑性的运动内衣。
低强度:徒步、瑜珈、普拉提、公路骑行中强度:滑雪、高尔夫、滑冰、动感单车(spinning)、快走
高强度:跑步,网球羽球乒乓球,骑马,足篮排,山地骑行,有氧健身操,攀岩
相对应的,运动内衣的支撑性也分为三种:中等支撑(medium support)、强度支撑(highsupport)、超强支撑(maximun support)。正常来说AB罩杯在进行低级中级强度运动的时候可以选择中等支撑的运动内衣(压缩式运动内衣多属于这类),CD杯建议都穿着强度支撑,D+的妹子们至少要穿强度支撑。不同的运动内衣品牌都会有自己的支撑性的分类,大家根据自身情况和品牌情况选择。
从种类来说,运动内衣主要分简易固定型运动内衣、压缩式运动内衣、罩杯式运动内衣。针对D以上的大底围大杯还有特殊结构的内衣,除了有罩杯式结构外,一般还有特殊的钢托(钢托不是金属材料),以获得更好的承托支撑,织物的强度更大。
(1)、简易固定型运动内衣(mesh bra)用一层具有弹性的网状织物固定,结构简易,基本不存在针对人体结构产生的设计,外观类似小可爱,很少以独立形式存在,多数与运动背心,吊带等形式的服装共存。
(2)、压缩式运动内衣(compressionsports bra)是靠面料的弹性把乳房压向胸部,类似束胸。整个内衣统一支撑两侧乳房,并无两边分立的罩杯,因此支撑效能相较之下较弱,适合A或B罩杯的女性在低强度运动时使用。
(3)、罩杯式运动内衣(Encapsulationsports bra)是把整个胸部包裹,利用面料本身的弹性、肩带把胸固定,左胸右胸各有分开的罩杯,各自发挥支撑效能。宽的肩带、侧翼和背部面料缓解了胸部和肩部的压力。这种运动内衣的结构支撑效能更强,适合中高强度运动时穿着。胸部丰满的妹子低强度运动时也建议穿着这类型的。
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